การกระตุ้นแรงงานสามารถทำได้ง่ายเหมือนกับการรับประทานอาหารนอกบ้านหรือไม่?
ลองมาดูอาหารบางอย่างที่มีชื่อเสียงในด้านแรงงานเริ่มต้นและค้นหาว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล - และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์
เมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นเวลาหนึ่งล้านเดือน (ตกลงมันเพิ่ง 9 เดือน - แต่รู้สึกเหมือนเป็นล้าน) คุณอาจรู้สึกหมดหวังเล็กน้อยที่จะต้องทำงานหนัก
ดังนั้นหากมีอาหารหรือจานที่อาจช่วยเร่งกระบวนการได้คุณอาจจะต้องเล่นเกม
ร้านอาหารบางแห่งอ้างว่ามี The Dish ที่จะช่วยให้แรงงานของคุณเริ่มต้นขึ้น แต่อย่างที่คุณคาดหวังไม่มีการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเพื่อพิสูจน์การอ้างสิทธิ์ แม้ว่าอาจไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับบางคน แต่คุณอาจยังสนใจที่จะดูว่าอะไรที่ใช้ได้ผลกับคุณแม่คนอื่น ๆ
นี่คือรายการอาหารบางส่วนที่มีเจตนาที่จะให้แรงงานดำเนินต่อไป:
สัปปะรด
ไม่มีอะไรจะหวานเท่ากับสับปะรดสด และถ้าคุณชอบรสชาติและคุณประโยชน์ทางโภชนาการก็มีให้ได้ มีวิตามินซีสูงมากและมีสารอาหารอื่น ๆ เช่นแมงกานีสสูง
อย่าคาดหวังว่าจะต้องเร่งทำงานของคุณเนื่องจากมีหลักฐานขาดแคลนในการสำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ (แนวคิดก็คือเอนไซม์ในสับปะรดเรียกว่าโบรมีเลนจะทำให้ปากมดลูกนิ่มลงและนำไปสู่การเจ็บครรภ์ แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์)
วันที่
ผลของอินทผลัมอินทผลัมมีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยกระตุ้นหรือเร่งแรงงานได้เช่นกัน
แม้ว่าจะไม่ใช่การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม แต่การศึกษาในอนาคตในปี 2554 พบว่าผู้หญิงที่กินวันที่ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนคลอดมีโอกาสน้อยที่จะต้องได้รับการกระตุ้น
งานวิจัยอื่น ๆ รวมถึงการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มในปี 2013 และอีกงานหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2560 แสดงให้เห็นว่าวันที่รับประทานอาหารอาจลดระยะเวลาที่คุณใช้ในการคลอดหรือลดความจำเป็นในการเสริมเช่นการใช้ออกซิโทซินเพื่อเร่งการคลอด
อาหารรสเผ็ด
อาหารอินเดียรสเผ็ดร้อนอาหารอิตาเลี่ยนหรืออาหารไทยแบบเตะจมูกอาจเป็นเพียงตั๋วสำหรับแรงงานเริ่มต้นหากคุณฟังคนจำนวนมาก
การสำรวจในการศึกษาในปี 2554 ระบุว่าหลายคนเชื่อว่าอาหารรสเผ็ดจะทำให้แรงงานลำบาก สำหรับทุกคนที่สาบานว่าแกงกะหรี่จานอร่อยส่งพวกเขาไปเป็นแรงงานคุณจะพบว่ามีคนที่เชื่อว่าจานที่ใส่พริกนั้นเหมาะกับพวกเขา
แต่การวิจัยในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะสั่งอาหารจานเผ็ดโดยคำนึงถึงเป้าหมายนี้
พิซซ่า Prego
Skipolini’s Pizza ร้านพิซซ่าในแคลิฟอร์เนียอ้างว่ามี“ พิซซ่าที่ให้ความหวังกับคุณแม่ตั้งครรภ์” เรียกว่า Prego pizza
หวังว่าความอยากอาหารของคุณจะใหญ่พอ ๆ กับท้องของคุณ: พิซซ่านี้มีท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมถึง 13 อย่างรวมถึงกระเทียมพิเศษหัวหอมพิเศษและเนื้อสัตว์อีก 6 ชนิด (!)
ได้ผลหรือไม่? ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อันที่จริงมีการนำเสนอในนิตยสารหนังสือพิมพ์และรายการข่าวทางทีวีและได้รับการประกาศจากคุณแม่ที่รู้สึกขอบคุณมากมายบนเว็บไซต์ของ Skipolini
แต่แน่นอนว่าการแก้ปัญหาแบบนี้เป็นการบอกปากต่อปาก - ตามตัวอักษร
สลัดคนท้อง
Caioti Pizza Caféในสตูดิโอซิตีแคลิฟอร์เนียได้รับความสนใจมากมายรวมถึงรางวัลจากคุณแม่คนดังบางคนที่กิน Maternity Salad ที่ลึกลับและให้กำเนิดในเวลาต่อมา
มันเป็นผักกาดหอมโรเมนหรือไม่? แพงพวย? วอลนัทหรือชีส? อาจจะเป็นน้ำสลัด?
ไม่มีใครรู้แน่ชัด แต่มีคนมาสั่งสลัดมานานหลายสิบปีแล้ว
พิซซ่า“ Inducer”
มันคืออะไรกับพิซซ่า? แฟน ๆ บางคนอ้างว่าเป็นซอสบัฟฟาโลร้อนขนาดกลางบนพิซซ่าปีกบัฟฟาโลหรือที่รู้จักกันในชื่อ Inducer ที่ Hawthorne’s NY Pizza & Bar ในชาร์ล็อตต์นอร์ทแคโรไลนา
หากไม่กระตุ้นให้เกิดการเจ็บท้องอย่างน้อยก็จะปลุกรสชาติของคุณให้ตื่นขึ้น
มะเขือ
มะเขือยาวดูเหมือนเป็นผู้สมัครที่ไม่น่าจะได้รับแรงงานหรือไม่? ไม่ใช่ตามที่คนท้องหลายสิบคนกินมะเขือม่วง Parmesan ที่ร้านอาหารในจอร์เจียชื่อ Scalini’s
อีกครั้งไม่มีงานวิจัยอย่างเป็นทางการ แต่มีภาพถ่ายของ "ทารกมะเขือยาว" ที่น่ารักมากมาย และคนอื่น ๆ ก็สาบานว่าอาหารจานมะเขือ Parmesan โดยทั่วไปได้ส่งพวกเขาไปสู่การใช้แรงงาน
คัพเค้ก
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาร้านเบเกอรี่แห่งหนึ่งในเมืองชาร์ลอตส์วิลล์รัฐเวอร์จิเนียที่เรียกว่า Cappellino’s Crazy Cakes เริ่มอ้างว่าคัพเค้กเลมอนดรอปได้ประสบความสำเร็จในการใช้แรงงานคนนับไม่ถ้วน
ร้านเบเกอรี่ได้ปิดให้บริการแล้วดังนั้นคุณจึงไม่สามารถลองด้วยตัวคุณเองได้ แต่คุณสามารถค้นหาคัพเค้กเลมอนดรอปที่ใช้แรงงานเพื่อทำเองที่บ้านได้ทางออนไลน์หากต้องการลองดู
และแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าคุณจะต้องเข้าทำงาน แต่อย่างน้อยคุณก็จะได้เพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศ
ครีมชีส
นี่อาจเป็นอีกหนึ่งผู้สมัครที่ไม่น่าเป็นไปได้ แต่เจ้าของร้านกาแฟ Worcester รัฐแมสซาชูเซตส์อ้างว่ามีความลับในการทำครีมชีสที่ต้องใช้แรงงาน La Patisserie ของ Eric ถึงกับประกาศอ้างสิทธิ์ในรายการวิทยุท้องถิ่นและเว็บไซต์อ้างว่า "สูตรลับนี้ใช้งานได้จริง"
อาจเหมาะกับคุณ มันอาจจะไม่ แต่คุณจะได้รับเงินเพียง 4 เหรียญเท่านั้นหากคุณต้องการทดลองใช้
ชาใบราสเบอร์รี่
การจิบชาใบราสเบอร์รี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นทำงาน อย่างไรก็ตามมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะบ่งชี้ว่าชาใบราสเบอร์รี่หรือยาเม็ดใบราสเบอร์รี่ใช้ได้ผลจริง
การศึกษาในสัตว์ในปี 2009 ได้ตั้งคำถามว่าการใช้ใบราสเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยจริงหรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมดังนั้นคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะผลิตเบียร์
รากชะเอม
รากชะเอมเทศซึ่งมีประวัติอันยาวนานในฐานะสมุนไพรสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไขบางครั้งถูกกล่าวถึงว่าเป็นจุดเริ่มต้นของแรงงาน แต่เป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน
ศูนย์การแพทย์เสริมและบูรณาการแห่งชาติเตือนว่าการบริโภคในปริมาณมากอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ ดังนั้นจึงควรคัดท้ายให้ชัดเจน
cohosh สีดำ
Black cohosh ซึ่งเป็นอาหารเสริมสมุนไพรถูกใช้เป็นยาสมุนไพรในหมู่ประชากรชาวอเมริกันพื้นเมืองเป็นเวลาหลายปี
และในทางเทคนิคแล้วโคฮอชสีดำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่อาหาร แต่ก็ยังคงเป็นสารที่คุณอาจไม่ต้องการบริโภคในขณะตั้งครรภ์
ในความเป็นจริงแล้วอาจไม่ปลอดภัยหากคุณกำลังตั้งครรภ์ตามรายงานของสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแห่งชาติของสถาบันสุขภาพ
อาหารใดบ้างที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นให้เกิดการคลอด
การเดิมพันการทำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการกระตุ้นแรงงานด้วยตัวคุณเองอาจเป็นวันที่ขึ้นอยู่กับการวิจัยที่มีอยู่
การวิจัยเกี่ยวกับอินทผลัมแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้เมื่อต้องการเร่งการคลอดหรือลดความจำเป็นในการเพิ่มแรงงานเพื่อให้ได้สิ่งต่างๆ
อาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ (และเรื่องราวดีๆบางอย่าง)
เป็นอันตรายต่อการกระตุ้นแรงงาน (ในระยะ) ด้วยอาหารหรือไม่?
ดังนั้นคำถามต่อไปของคุณอาจเป็น "การกินอาหารเหล่านี้จะเจ็บไหมถ้าฉันกินครบระยะ" อาจไม่เป็นเช่นนั้นในหลาย ๆ กรณี
ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2560 ที่กล่าวมาข้างต้นสรุปได้ว่าปลอดภัยสำหรับทั้งคุณและทารกที่จะกินอินทผาลัมในช่วงตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณกังวลให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ
วิธียอดนิยมอื่น ๆ ในการทำให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหว
คุณอาจไม่มั่นใจว่าการกินเพื่อใช้แรงงานเป็นหนทางที่จะไป
หรือเช่นเดียวกับหลาย ๆ คนคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนซึ่งทำให้ความคิดที่จะกินอาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่อุดมไปด้วยฟังดูไม่น่ารับประทานและอาจจะรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดอย่างจริงจัง
บางทีคุณอาจจะส่ายหัวและสาบานว่าลูกอิ่มจนไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้มากแม้ว่ามันจะทำให้เจ็บท้องคลอดก็ตาม
ข่าวดี: คุณมีทางเลือกอื่น พูดคุยกับผู้ปกครองกลุ่มใดก็ได้และถามพวกเขาว่าจะเริ่มใช้แรงงานอย่างไรและคุณอาจจะได้รับคำแนะนำที่กระตือรือร้นมาก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ออกกำลังกาย
- เพศ
- การกระตุ้นหัวนม
- การฝังเข็มหรือการกดจุด
- น้ำมันละหุ่ง
แน่นอนว่าการเฝ้าดูรอและพบแพทย์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
สิ่งที่แพทย์ของคุณจะทำ
คุณอาจพร้อมที่จะต้อนรับลูกน้อยคนใหม่ของคุณดังนั้นคุณอาจกระตือรือร้นที่จะลองทำทุกอย่างเพื่อให้ได้การแสดงบนท้องถนน แต่ทีมแพทย์ของคุณอาจขอให้เพิ่มความระมัดระวังเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าคุณตั้งครรภ์กี่สัปดาห์
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่เข้าไปแทรกแซงก่อนที่ทารกจะครบวาระเว้นแต่จะมีเหตุผลทางการแพทย์ให้ทำเช่นนั้น ในความเป็นจริงหลักเกณฑ์มักแนะนำให้ข้ามการกระตุ้นใด ๆ ที่ไม่จำเป็นทางการแพทย์ก่อนอายุครรภ์ 39 สัปดาห์
เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 39 ร่างกายของคุณควรก้าวหน้าไปด้วยตัวเอง ปากมดลูกของคุณควรจะสุกและนิ่มขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด
แพทย์ของคุณอาจเตือนให้คุณจับตาดูสัญญาณสำคัญสี่ประการที่บ่งชี้ว่าแรงงานอยู่ในขอบฟ้า:
- ท้องร่วง
- การสูญเสียปลั๊กเมือก
- ปากมดลูก
- น้ำแตก
และแน่นอนว่าคุณต้องใส่ใจกับการหดตัว
แต่ร่างกายของคุณอาจไม่พร้อมที่จะคลอดลูกใน 39 สัปดาห์ อาจต้องใช้เวลาอีกหนึ่งสัปดาห์
อย่างไรก็ตามหากคุณไปถึงจุดที่แพทย์ไม่รู้สึกว่าร่างกายของคุณกำลังก้าวหน้าอย่างที่ต้องการคุณจะมีการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีดำเนินการต่อ
ถามว่าควรเคี้ยวในบางวันหรือพิจารณากลยุทธ์อื่น ๆ
ซื้อกลับบ้าน
บรรทัดล่าง: ไม่มีใครท้องตลอดไป แต่เป็นเรื่องปกติที่จะไปถึงจุดที่คุณพร้อมจะมีลูก
หากแพทย์ของคุณยอมรับว่าสามารถรับประทานอาหารบางชนิดได้เมื่อคุณอายุครบกำหนดเพียงเพื่อดูว่ามันเร่งความเร็วขึ้นเล็กน้อยหรือไม่ให้ทำ
