เข่าแพลงคืออะไร?
ข้อเข่าแพลงหมายถึงเอ็นที่ฉีกขาดหรือมากเกินไปซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยึดกระดูกเข้าด้วยกัน หากคุณมีอาการเคล็ดขัดยอกโครงสร้างภายในข้อเข่าที่เชื่อมกระดูกต้นขากับกระดูกหน้าแข้งได้รับบาดเจ็บ
ข้อเข่าแพลงเจ็บปวดและอาจสร้างปัญหาอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไปรวมถึงโรคข้ออักเสบ
หัวเข่ามีเอ็นหลักสี่เส้น: สองเส้นที่ทำให้ด้านหน้าและด้านหลังคงที่และอีกสองเส้นที่ทำให้การเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งคงที่
เคล็ดขัดยอกเข่ามีชื่อตามเอ็นเฉพาะที่ฉีกขาดหรือได้รับบาดเจ็บ:
- เอ็นไขว้หน้า (ACL) และเอ็นไขว้หลัง (PCL) ให้ความมั่นคงกับแรงที่มาจากด้านหน้าหรือด้านหลัง ทั้งสองสร้างตัว "X" ข้ามรอยต่อ
- เอ็นยึดด้านข้าง (LCL) วิ่งไปตามด้านนอกของหัวเข่าและช่วยให้มั่นคงที่ด้านข้าง
- เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง (MCL) วิ่งไปตามด้านในของหัวเข่า
อาการเข่าเคล็ด
คุณอาจพบอาการที่แตกต่างกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเอ็นใดที่เคล็ดขัดยอก สำหรับอาการแพลง ACL คุณอาจได้ยินเสียงดังในเวลาที่ได้รับบาดเจ็บและรู้สึกราวกับว่าหัวเข่าไม่สามารถรองรับคุณได้
หากคุณมีอาการแพลง PCL หลังเข่าของคุณอาจเจ็บและอาจแย่กว่านั้นหากคุณพยายามคุกเข่าลง
สำหรับอาการเคล็ดขัดยอก LCL และ MCL หัวเข่าของคุณอาจดูเหมือนว่าต้องการหักไปในทิศทางตรงกันข้ามกับเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บและมีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนเมื่อเกิดการบาดเจ็บ
คนส่วนใหญ่ที่มีอาการเคล็ดขัดยอกหัวเข่าจะมีอาการดังต่อไปนี้:
- บวม
- ความอ่อนแอ
- โก่ง
- ช้ำ
- ความอ่อนโยน
- ความเจ็บปวด
- โผล่
- ความฝืด
- กล้ามเนื้อกระตุก
สาเหตุของอาการเคล็ดขัดยอกที่หัวเข่า
กิจกรรมใด ๆ ที่บังคับให้เข่าของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการแพลงได้
ACL มักได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณเล่นกีฬาวิ่งหรือติดต่อเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลฟุตบอลหรือยิมนาสติกซึ่งมักเกิดจากการกระโดดหรือบิดตัวกะทันหัน
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเหยียดเข่าตรงจนเกินไปหรือถ้าคุณโดนอะไรบางอย่างที่หัวเข่าหรือขาส่วนล่าง
PCL อาจได้รับบาดเจ็บจากการชนของรถเมื่อเข่าของคุณชนแผงควบคุมหรือในกีฬาที่หัวเข่าของคุณกระแทกด้านหน้าขณะที่งอ การล้มลงที่หัวเข่าของคุณอย่างหนักอาจทำให้เกิดอาการแพลง PCL
คุณสามารถแพลง LCL ของคุณได้หากคุณได้รับการกระแทกที่หัวเข่าของคุณ ซึ่งพบได้น้อยกว่าอาการเคล็ดขัดยอกประเภทอื่น ๆ เนื่องจากขาอีกข้างของคุณปกป้องบริเวณนี้
อาการแพลง MCL มักเกิดจากบางสิ่งกระแทกขาของคุณจากด้านข้างหรือการล้มที่ทำให้ขาส่วนล่างของคุณบิดออกจากต้นขา
วิธีการวินิจฉัยเข่าแพลง
แพทย์จะทดสอบเอ็นโดยเน้นเอ็นแต่ละเส้นเพื่อดูว่ามีความไม่เสถียรหรือไม่หรือข้อต่อนั้นคงที่หรือไม่
หากคุณบาดเจ็บที่หัวเข่าให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้รู้สึกราวกับว่าเข่าของคุณจะยุบหรือขาของคุณดูบวมหรือโป่ง
แพทย์จะตรวจข้อเข่าของคุณดูว่ามีอาการบวมและฟกช้ำหรือไม่และขอให้คุณขยับไปมาเพื่อพิจารณาความคล่องตัวของคุณ พวกเขาจะเปรียบเทียบกับหัวเข่าของคุณที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
พวกเขายังอยากรู้ด้วยว่าคุณกำลังทำอะไรเมื่อเกิดการบาดเจ็บไม่ว่าคุณจะได้ยินเสียงป๊อปหรือไม่และต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเจ็บปวด
คุณอาจได้รับการทดสอบการถ่ายภาพ การเอกซเรย์จะแสดงให้เห็นว่ามีกระดูกหักหรือไม่ แต่วิธีการถ่ายภาพอื่น ๆ จะช่วยให้แพทย์เห็นโครงสร้างที่แตกต่างกันและไม่ใช่กระดูกภายในเข่าของคุณ ซึ่งรวมถึงเอ็นและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่รองรับ
เคล็ดขัดยอกเข่าจัดอันดับตามความรุนแรง เอ็นที่ยื่นออกมามากเกินไปคือเกรด 1 เอ็นที่ฉีกขาดบางส่วนคือเกรด 2 เอ็นที่ฉีกขาดอย่างรุนแรงหรือแยกออกถือเป็นเกรด 3
การรักษาเข่าเคล็ด
การรักษาที่แพทย์แนะนำจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและส่วนใดของหัวเข่าของคุณได้รับความเสียหาย
ยาแก้ปวด
แพทย์อาจแนะนำยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นอะเซตามิโนเฟน หากอาการปวดทำให้ร่างกายอ่อนแอลงคุณอาจต้องใช้ยาที่แรงขึ้น
พักผ่อน
คุณควรหลีกเลี่ยงการทำสิ่งใดก็ตามที่กดทับเข่าของคุณและอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่อไป ซึ่งรวมถึงการเล่นกีฬา
ขณะนั่งหรือนอนคุณยังสามารถหนุนหมอนให้สูงกว่าหัวใจเพื่อช่วยลดอาการบวมได้
น้ำแข็ง
ประคบที่หัวเข่าเป็นเวลา 20 นาทีทุก ๆ สองสามชั่วโมงสามารถลดอาการบวมได้ (แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน) น้ำแข็งจะช่วยอาการปวดและสามารถห้ามเลือดภายในข้อได้
การบีบอัด
ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถช่วยอาการบวมได้เช่นกัน แต่อย่าพันเข่าแน่นเกินไปเพราะอาจตัดการไหลเวียนของเลือดได้
หากการพันผ้าทำให้อาการปวดแย่ลงเข่าของคุณเริ่มชาหรือขาส่วนล่างของคุณบวมขึ้นให้คลายผ้าพันแผล
การตรึง
แพทย์อาจให้คุณรั้งเพื่อป้องกันเข่าของคุณและทำให้มันคงที่ในขณะที่รักษา วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณขยับมันมากเกินไปหรือยืดมากเกินไป
ข้อเข่าแพลงและกายภาพบำบัด
แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอาจแนะนำการออกกำลังกายตามขอบเขตของการบาดเจ็บและจุดที่คุณพักฟื้น:
- ยกขาขึ้น
- การเสริมสร้างต้นขา
- งอเข่าของคุณ
- ยกเท้าขึ้น
- ต้นขาและน่องเหยียด
- การฝึกน้ำหนักด้วยเอ็นร้อยหวายและอุปกรณ์กดขา
ศัลยกรรม
หากเอ็นฉีกคุณอาจต้องผ่าตัด ขั้นตอนนี้มักเกี่ยวข้องกับการใส่เอ็นที่ฉีกขาดกลับเข้าไปใหม่หรือแทนที่ด้วยเอ็นที่แข็งแรง
ศัลยแพทย์จะทำแผลเล็ก ๆ และเจาะรูเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกระดูกน่องและต้นขาของคุณ การต่อกิ่งติดกับกระดูกซึ่งจะงอกขึ้นรอบ ๆ
จะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่คุณจะสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้และคุณจะต้องมีโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพแบบก้าวหน้าเพื่อฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
เวลาพักฟื้นเข่าเคล็ด
ข้อเข่าแพลงถือว่าหายเป็นปกติเมื่อไม่มีอาการปวดหรือบวมอีกต่อไปและคุณสามารถขยับเข่าได้อย่างอิสระ
เคล็ดขัดยอกข้อเข่าระดับ 1 และ 2 จำนวนมากหายภายในสองถึงสี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการการผ่าตัดอาจใช้เวลานานถึงสี่ถึงหกเดือนในการฟื้นตัว
ประมาณ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจาก ACL และ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ PCL จะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ อาการเคล็ดขัดยอก MCL และ LCL มักจะหายได้ค่อนข้างดี อย่างไรก็ตามบางคนที่มีเอ็น ACL หรือ PCL ที่เคล็ดขัดยอกสามารถเกิดโรคข้ออักเสบในหัวเข่าได้เมื่อเวลาผ่านไป
Takeaway
เนื่องจากเข่าของคุณรับน้ำหนักตัวและเป็นตัวกำหนดว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้ดีเพียงใดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลข้อเข่าแพลงอย่างเหมาะสม การได้รับการดูแลทางการแพทย์ แต่เนิ่นๆและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
แม้ว่าอาการเคล็ดขัดยอกที่หัวเข่าส่วนใหญ่จะหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ควรหลีกเลี่ยงการอยากกลับไปทำกิจกรรมตามปกติหรือเล่นกีฬาโดยไม่ปล่อยให้เข่าหายสนิท ที่อาจทำให้เกิดปัญหาในภายหลัง
การทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่แนะนำสามารถช่วยให้คุณกลับไปทำในสิ่งที่คุณรักได้
