การสูบบุหรี่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ไม่ว่าคุณจะเคยรมควันวัชพืชมาก่อนหรือไม่คุณก็คงเคยได้ยินเกี่ยวกับสัตว์เคี้ยวเอื้องซึ่งเป็นแรงผลักดันในการกินของว่างทั้งหมดหลังจากที่สูบบุหรี่

แต่คนอื่น ๆ สาบานว่าการสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขากินน้อยลง แต่ยังทำให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย

การใช้กัญชา อาจ มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง แต่ก็ไม่ตรงไปตรงมาอย่างที่คิด

นี่คือสิ่งที่เราทำและไม่รู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่วัชพืชกับการลดน้ำหนัก

การวิจัยเชื่อมโยงกัญชากับการลดน้ำหนักจริงหรือ?

เสียงดังมากมายเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เพื่อลดน้ำหนักมาจากการทบทวนการสำรวจสองครั้งในปี 2554ผู้เขียนสรุปว่าอัตราการเป็นโรคอ้วนสูงกว่าในกลุ่มคนที่รายงานว่าไม่ใช้กัญชาเมื่อเทียบกับอัตราของผู้ที่ใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์

ไม่นานก่อนที่จะมีการเผยแพร่ผลการศึกษาที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างกัญชากับโรคอ้วนในคนหนุ่มสาวก็ได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน

ล่าสุดการวิเคราะห์อภิมานของความสัมพันธ์ระหว่างการใช้กัญชากับดัชนีมวลกาย (BMI) พบว่าผู้ใช้กัญชามีค่าดัชนีมวลกายและโรคอ้วนลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่างานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชากับน้ำหนักตัวที่ลดลง ไม่มีความชัดเจนว่าอะไรอยู่เบื้องหลังลิงก์นี้และไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการใช้กัญชาเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล นอกจากนี้การใช้กัญชายังมาพร้อมกับความเสี่ยงและข้อเสีย (เพิ่มเติมในภายหลัง)

อะไรคือเหตุผลเบื้องหลังผลการศึกษาเหล่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญมีทฤษฎีบางประการเกี่ยวกับสาเหตุที่การใช้กัญชาเชื่อมโยงกับค่าดัชนีมวลกายที่ลดลงและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

สามารถเพิ่มความคล่องตัว

เมื่อใช้อย่างเหมาะสมกัญชาอาจบรรเทาอาการปวดและตึงได้ ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวอาจพบว่าพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นเมื่อใช้กัญชา

ก็อาจทำให้บางคนดื่มน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าผู้ที่อายุน้อยกว่าที่ใช้กัญชาอาจบริโภคแอลกอฮอล์น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับแคลอรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง

สามารถลดความเครียด

การกินความเครียดเป็นเรื่องจริงมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและเข้าถึงอาหารที่สะดวกสบายเมื่อเครียด

ไม่มีความลับใดที่วัชพืชสามารถคลายความกังวลและช่วยให้คุณสงบลงได้เมื่อคุณรู้สึกเครียด บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้อาจทดแทนการกินความเครียดสำหรับบางคน

มันอาจช่วยเพิ่มการนอนหลับ

การนอนหลับไม่ดีอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่ากัญชาอาจทำให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวดซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการที่อยู่เบื้องหลังการนอนหลับที่ไม่ดี

อาจเพิ่มการเผาผลาญ

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ากัญชามีปฏิกิริยากับ cannabinoid receptor 1 ซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญอาหารและการบริโภคอาหาร กัญชาในปริมาณสูงดูเหมือนจะเพิ่มการเผาผลาญและลดการกักเก็บพลังงานส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง

การใช้กัญชาไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างกะทันหัน แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า อาจ ช่วยในปัจจัยพื้นฐานบางอย่างที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในบางคน

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชากับน้ำหนัก

สิ่งที่เกี่ยวกับสิ่งที่ทั้ง 'เคี้ยวเอื้อง'?

การวิจัยเกี่ยวกับกัญชาและการลดน้ำหนักทำให้คนบางคนระวังตัวเนื่องจากความสัมพันธ์อันยาวนานระหว่างกัญชากับขนมขบเคี้ยวหลัก ๆ

อันที่จริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการขายอาหารขยะเพิ่มขึ้นซึ่งผู้เขียนกำหนดส่วนใหญ่ว่าเป็นชิปคุกกี้และไอศกรีมในสหรัฐอเมริกาซึ่งปัจจุบันกัญชาเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย

ผู้คนจะกินมากขึ้นและลดน้ำหนักในขณะที่สูบบุหรี่ได้อย่างไร? นักวิจัยยังคงพยายามหาข้อมูลที่เฉพาะเจาะจง แต่การปรับสมดุลระหว่าง cannabinoids หลักสองชนิดในกัญชาอาจให้คำอธิบายได้

THC ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ทางจิตที่สร้าง "สูง" ของวัชพืชได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นให้เกิดความหิว นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งผู้คนจึงใช้กัญชาเป็นยากระตุ้นความอยากอาหาร

ในทางกลับกัน CBD ดูเหมือนจะต่อต้านผลกระทบบางอย่างของ THC รวมถึงผลกระทบที่เพิ่มความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

สิ่งที่จับได้คืออะไร?

เมื่อมองแวบแรกงานวิจัยอาจชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่วัชพืชเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ไม่มีหลักฐานว่าใช้กัญชา โดยตรง ทำให้น้ำหนักลดลง

มันอาจมีส่วน ทางอ้อม โดยช่วยในบางประเด็นเช่นอาการปวดเรื้อรังและการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวสูงขึ้น

นอกจากนี้การใช้กัญชาไม่ได้โดยไม่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่

ควันกัญชามีสารระคายเคืองสารพิษและสารก่อมะเร็งหลายชนิดเช่นเดียวกับควันบุหรี่ตามรายงานของ American Lung Association

และเนื่องจากผู้สูบวัชพืชสูดดมลึกกว่าและกักควันไว้ได้นานขึ้นพวกเขาจึงสัมผัสกับน้ำมันดินต่อการหายใจมากกว่าผู้สูบบุหรี่

เมื่อเวลาผ่านไปการสูบบุหรี่วัชพืชจะทำลายปอดและทางเดินหายใจของคุณลดการทำงานของระบบทางเดินหายใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในปอดและแม้แต่มะเร็งปอด

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงซึ่งขัดขวางความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรค

จากนั้นมีปัญหาทั้งหมดของการใช้งานในทางที่ผิดและการพึ่งพาอาศัยกัน ผู้ใช้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์มีความผิดปกติในการใช้กัญชาในระดับหนึ่งตามข้อมูลล่าสุด คนที่อายุน้อยกว่ามีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้กัญชาก่อนอายุ 18 ปี

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการสูบบุหรี่วัชพืชอาจส่งผลต่อน้ำหนัก แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมาก

นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียมากกว่าผลดีแม้ว่าจะเป็นเพียงกัญชาก็ตาม การใช้กัญชาผ่านวิธีการไม่สูบบุหรี่อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนัก