การเกิดใหม่คืออะไร?
Rebirthing เป็นเทคนิคการบำบัดทางเลือกที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติของการติดปฏิกิริยา การบำบัดนี้ใช้การหายใจแบบเฉพาะเจาะจง (การหายใจ) เพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์
ผู้สนับสนุนการเกิดใหม่อ้างว่าการมีส่วนร่วมใน "การเกิดใหม่" ในฐานะเด็กหรือผู้ใหญ่คุณสามารถแก้ไขประสบการณ์เชิงลบตั้งแต่แรกเกิดและวัยทารกที่อาจขัดขวางไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้ บางคนอ้างว่ามีความทรงจำเกี่ยวกับการเกิดระหว่างการเกิดใหม่
กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้สนับสนุนอ้างว่าเทคนิคนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงการเข้าสู่โลกได้โดยปราศจากความบอบช้ำหรือความไม่มั่นคงที่คุณเคยประสบมา แต่แรก เป้าหมายคือการประมวลผลอารมณ์และพลังงานที่ถูกปิดกั้นทำให้คุณมีอิสระในการสร้างความไว้วางใจและสิ่งที่แนบมาที่ดีต่อสุขภาพ
ปรมาจารย์ด้านจิตวิญญาณยุคใหม่ชื่อ Leonard Orr ได้พัฒนาเทคนิคการเกิดใหม่ในปี 1960 ตอนนั้นเน้นแค่การหายใจ ตั้งแต่นั้นมาคำจำกัดความของมันได้ขยายไปถึงการบำบัดประเภทอื่น ๆ ที่จำลองการเกิด
การบำบัดด้วยการคลอดบุตรเป็นที่ถกเถียงกันเนื่องจากมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับข้อดีของการเกิด ในบางกรณีได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตราย
เทคนิคการเกิดใหม่
การเกิดใหม่อาจมีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับอายุและเป้าหมายการรักษาของคุณ โดยปกติการประชุมจะนำโดยอาจารย์ที่ผ่านการฝึกอบรม พวกเขาทำงานร่วมกับคุณแบบตัวต่อตัวหรือสองต่อหนึ่งฝึกการหายใจของคุณและนำคุณผ่านเทคนิค
เทคนิคการหายใจที่ใช้ในการเกิดใหม่เรียกว่าการหายใจด้วยพลังงานอย่างมีสติ (CEB)
ด้วยการดูแลของผู้สอนคุณจะได้ฝึก "การหายใจเป็นวงกลม" - หายใจเร็ว ๆ ตื้น ๆ โดยไม่ต้องหยุดพักระหว่างหายใจเข้าและหายใจออก คุณจะทำสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมงโดยหยุดพักหากจำเป็น
ในช่วงเวลานี้ผู้เข้าร่วมจะได้รับคำสั่งให้คาดหวังว่าจะได้รับการปลดปล่อยอารมณ์หรือกระตุ้นให้เกิดความทรงจำที่ยากลำบากตั้งแต่วัยเด็ก
เป้าหมายของการหายใจประเภทนี้คือการสูดดมพลังงานเช่นเดียวกับออกซิเจน ผู้ฝึกฝนการเกิดใหม่อ้างว่าการหายใจอย่างมีพลังจะเป็นการบำบัดร่างกายของคุณ
เซสชั่นของคุณอาจประกอบด้วยการหายใจเท่านั้นหรืออาจรวมถึงเทคนิคอื่น ๆ
ผู้ปฏิบัติงานบางคนจำลองการเกิดโดยให้คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดล้อมซึ่งมีลักษณะคล้ายกับครรภ์และฝึกให้คุณหนีจากมัน ซึ่งอาจรวมถึงผ้าห่มหมอนหรือวัสดุอื่น ๆ
อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการจุ่มตัวเองลงในอ่างอาบน้ำหรืออ่างน้ำร้อนและใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจเช่นสน็อกเกิลเพื่อให้อยู่ใต้น้ำ
การเกิดใหม่ใช้ทำอะไร?
ผู้เสนอการเกิดใหม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต เป็นที่นิยมอย่างยิ่งสำหรับการรักษาความผิดปกติของการติดปฏิกิริยา
การเกิดใหม่ยังใช้ในการรักษา:
- แนวโน้มและรูปแบบการทำลายตนเอง
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- อาการปวดเรื้อรัง
- ความฟุ้งซ่านทางจิตและโรคสมาธิสั้น (ADHD)
- ปัญหาพฤติกรรมในเด็ก
- ความนับถือตนเองต่ำ
- การติดยาและแอลกอฮอล์
การเกิดใหม่ได้ผลหรือไม่?
ไม่มีงานวิจัยในวรรณกรรมทางการแพทย์ที่สนับสนุนการใช้การเกิดใหม่สำหรับอาการทางสุขภาพจิต ไม่ได้รับการยอมรับจาก American Academy of Pediatrics หรือ American Psychiatric Association
ผู้ใหญ่บางคนที่พยายามให้กำเนิดใหม่อ้างว่าสิ่งนี้ทำให้ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไป
Leonard Orr เดินทางไปทั่วโลกฝึกอบรมผู้ติดตามในการดูแลการเกิดใหม่และการขายหนังสือที่เน้นถึงประโยชน์ของหนังสือ องค์กรของเขา Rebirthing Breathwork International อ้างว่าได้รับผลกระทบหลายหมื่นชีวิต
การทำสมาธิโดยใช้ลมหายใจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่บันทึกไว้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธิโดยใช้ลมหายใจสม่ำเสมอสามารถปรับปรุง:
- สติ
- โฟกัส
- ความแข็งแกร่ง
- ระดับความเครียด
- สุขภาพทางเดินหายใจ
การทำสมาธิโดยใช้ลมหายใจมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการหายใจลึก ๆ (ไม่ใช่การหายใจเป็นวงกลมตื้น ๆ ของการเกิดใหม่) นอกจากนี้ยังต้องมีการฝึกฝนเป็นประจำมากกว่าเซสชั่นเดียวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
การเกิดใหม่ปลอดภัยหรือไม่?
การหายใจไม่ออกด้วยตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป หากคุณได้รับการดูแลโดยผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนและคุณไม่มีภาวะปอดหรือหัวใจมาก่อนก็น่าจะปลอดภัยพอ ๆ กับการหายใจแบบอื่น ๆ ที่ใช้ในการทำสมาธิและโยคะ
หากคุณรู้สึกเวียนหัวหรือได้รับผลเสียอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากการหายใจแบบนี้ให้หยุดทำทันที
เทคนิคการเกิดใหม่ที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลักผ่านอุปสรรคทางกายภาพที่แสดงถึงช่องทางคลอดอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น
ตัวอย่างที่น่าเศร้าอย่างหนึ่งของอันตรายจากเทคนิคนี้คือการเสียชีวิตของ Candace Newmarker เด็กหญิงวัย 10 ขวบที่เสียชีวิตในระหว่างการบำบัดด้วยการเกิดใหม่ซึ่งกินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง
การเสียชีวิตของ Newmarker ทำให้การถกเถียงกันมากขึ้นเกี่ยวกับการเกิดใหม่ กฎหมายที่ตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่เธอทำให้เทคนิคนี้ผิดกฎหมายในโคโลราโดซึ่งเธอเสียชีวิต นอกจากนี้ยังผิดกฎหมายในนอร์ทแคโรไลนาที่เธอเกิด
มีการเสนอแบนในรัฐอื่น ๆ เช่นฟลอริดาแคลิฟอร์เนียยูทาห์และนิวเจอร์ซีย์
ซื้อกลับบ้าน
การเกิดใหม่เป็นการบำบัดทางเลือกที่มีไว้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่เกิดตั้งแต่แรกเกิดและเด็กปฐมวัย
เมื่อพิจารณาเทคนิคนี้สำหรับตัวคุณเองหรือลูกของคุณอย่าลืมชั่งน้ำหนักหลักฐานกับความเสี่ยง ในขณะที่การหายใจตื้น ๆ เพียงไม่กี่ชั่วโมงอาจไม่ทำให้คุณเจ็บ แต่ก็มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่จะนำไปสู่ประสบการณ์การขับปัสสาวะที่ชัดเจน
การจำลองการเกิดที่เกี่ยวข้องกับร่างกายมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจนซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของสมองและถึงขั้นเสียชีวิตได้
พิจารณาว่าการบำบัดนี้ไม่ใช่สิ่งที่นักจิตวิทยาจิตแพทย์และที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตส่วนใหญ่จะแนะนำ
หากบุตรหลานของคุณแสดงอาการของ PTSD หรือไม่สามารถผูกติดกับคุณได้มีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่แนะนำ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หากคุณต้องการลองเกิดใหม่ให้หาแพทย์ที่มีประวัติดีและมีใบรับรองทางการแพทย์ บางคนที่ประกอบวิชาชีพแพทย์ทางเลือกมีใบรับรองพยาบาลการฝึกอบรมการทำ CPR หรือคุณสมบัติอื่น ๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณสามารถรับรู้เหตุฉุกเฉินและให้การดูแลในกรณีฉุกเฉินได้หากจำเป็น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับคุณรวมถึงอาการทางสุขภาพจิตเรื้อรัง
