การบำบัดด้วยการสัมผัส: มันคุ้มค่าที่จะลองหรือไม่?

การบำบัดด้วยการสัมผัสอยู่ในหมวดหมู่การรักษาด้วยพลังงานที่กว้างขวางซึ่งรวมถึงการฝังเข็มไทชิและเรกิ

แนวทางเหล่านี้ล้วนดำเนินการโดยตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าร่างกายมีสนามพลังงานตามธรรมชาติที่เชื่อมโยงกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายและมีส่วนในการดูแลสุขภาพ

ตามทฤษฎีการรักษาด้วยพลังงานโดยทั่วไปแล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดีเมื่อพลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างสะดวก อย่างไรก็ตามความไม่สมดุลหรือการหยุดชะงักของการไหลเวียนของพลังงานอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยความเจ็บปวดอาการทางสุขภาพจิตและความทุกข์อื่น ๆ

ในการบำบัดด้วยการสัมผัสผู้ประกอบวิชาชีพใช้มือในการจัดการและกำหนดทิศทางการไหลของพลังงานหรือที่เรียกว่าสนามชีวภาพทั่วร่างกายของคุณเพื่อส่งเสริมการรักษาและฟื้นฟูความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเอง

เป็นสิ่งเดียวกับการสัมผัสบำบัดหรือไม่?

คำศัพท์เกี่ยวกับการบำบัดด้วยการสัมผัสอาจทำให้สับสนเล็กน้อยและอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนอื่น

บางคนคิดว่าเป็นคำที่ครอบคลุมสำหรับการปฏิบัติที่หลากหลายรวมถึงทั้งการสัมผัสเพื่อการรักษา (HT) และการสัมผัสเพื่อบำบัด (TT) คนอื่นใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับ TT

ทั้ง HT และ TT ได้รับการพัฒนาโดยพยาบาลและมีเป้าหมายในการรักษาที่คล้ายคลึงกัน แต่แตกต่างกันในลักษณะสำคัญบางประการ

สัมผัสบำบัด

TT ได้รับการพัฒนาโดย Dolores Krieger ในปี 1970

แม้จะมีชื่อ แต่ผู้ปฏิบัติงานอาจไม่สัมผัสคุณในระหว่างการประชุม แต่พวกเขามักจะจับมือของพวกเขาไว้เหนือร่างกายของคุณสองสามนิ้วแม้ว่าจะใช้การสัมผัสโดยตรงในบางกรณีก็ตาม

สัมผัสการรักษา

HT ได้รับการพัฒนาในช่วงปลายทศวรรษ 1980 โดย Janet Mentgen วิธีนี้ผสมผสานวิธีการรักษาพลังงานหลายอย่างรวมถึงการเชื่อมต่อจักระและการปลดปล่อยน้ำเหลือง

ผู้ปฏิบัติงานพิจารณาว่าเป็นปรัชญาการรักษามากกว่าเทคนิคเฉพาะ ซึ่งแตกต่างจาก TT โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการสัมผัสในระดับหนึ่งแม้ว่าอาจขึ้นอยู่กับเทคนิคเฉพาะที่ใช้

มีความคลุมเครือบางประการเกี่ยวกับการใช้การสัมผัสในแนวทางใดวิธีหนึ่ง อาจขึ้นอยู่กับตัวแปรต่างๆรวมถึงผู้ปฏิบัติงานและระดับความสะดวกสบายของคุณ

เซสชันไม่จำเป็นต้องใช้การสัมผัสดังนั้นหากคุณต้องการวิธีการแบบลงมือปฏิบัติอย่างเคร่งครัดนักบำบัดของคุณก็สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้

ใช้ทำอะไร

ร่างกายของคุณมีความสามารถอย่างมากในการรักษาตัวเอง แต่การฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยต้องใช้เวลา ผู้ปฏิบัติงานด้านการบำบัดด้วยการสัมผัสเชื่อว่าวิธีการบำบัดด้วยพลังงานสามารถช่วยให้กระบวนการทางธรรมชาตินี้เกิดขึ้นได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น

ผู้คนอาจใช้การบำบัดด้วยการสัมผัสเพื่อ:

• ช่วยคลายความวิตกกังวลและความเครียด
• ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
• ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ลดอาการปวด
• ช่วยลดอาการคลื่นไส้อ่อนเพลียและผลข้างเคียงอื่น ๆ ของเคมีบำบัด
• ปรับปรุงอาการของโรคเรื้อรังเช่น fibromyalgia และ lupus
• ลดความเมื่อยล้าและนอนหลับได้ดีขึ้น

หลายคนรายงานว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

การบำบัดด้วยการสัมผัสยังแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางประการในการช่วยให้ผู้ที่เจ็บป่วยระยะสุดท้ายรู้สึกสงบสุขมากขึ้นในช่วงสุดท้ายของชีวิต

รายงานประวัติย่อยังชี้ให้เห็นว่าผู้คนมักจะรู้สึกมั่นใจและรู้ตัวเองมากขึ้นหลังจากช่วงการบำบัดด้วยการสัมผัส

เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน

ในการนัดหมายครั้งแรกแพทย์ของคุณจะได้รับข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาการที่คุณสังเกตเห็นระยะเวลาที่คุณมีและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมี พวกเขาอาจถามเกี่ยวกับเป้าหมายการรักษาของคุณหรือเหตุผลที่คุณเลือกที่จะลองการบำบัดด้วยการสัมผัส

คุณไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าออกเพื่อรับการรักษา แต่ควรสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้คุณนั่งและนอนได้อย่างสบาย หากคุณไม่ต้องการให้นักบำบัดสัมผัสคุณเลยให้พูดถึงสิ่งนี้ในตอนต้นของเซสชั่น

โดยส่วนใหญ่แล้วเซสชัน HT และ TT จะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน เซสชั่นทั่วไปมักจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีแม้ว่าเวลาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการที่คุณต้องการรับการรักษา

การรักษามักเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้

อยู่ตรงกลาง

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาผู้ประกอบวิชาชีพของคุณจะใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นการรับรู้และเข้าสู่สภาวะกึ่งเข้าฌานบ่อยครั้งโดยใช้การหายใจลึก ๆ และการออกกำลังกายพื้นฐานที่คล้ายกัน

วิธีนี้ช่วยให้พวกเขาปลอดโปร่งถึงความคิดที่อาจทำให้ไขว้เขวดังนั้นพวกเขาจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่การรักษาที่พวกเขากำลังจะให้ได้ดีขึ้น

ผู้ปฏิบัติงานด้านการรักษาด้วยการสัมผัสอาจดำเนินกระบวนการนี้ต่อไปโดยกำหนดความตั้งใจหรือเป้าหมายสำหรับการรักษาของคุณ

การประเมิน

ในการประเมินคุณนักบำบัดจะจับมือของพวกเขาไว้เหนือคุณสองสามนิ้วค่อยๆกวาดไปทั่วร่างกายของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าเพื่อให้ได้ความรู้สึกของสนามชีวภาพของคุณ

ในการประเมินผู้ประกอบวิชาชีพของคุณพยายามค้นหาพื้นที่ของสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นพลังงานที่ถูกปิดกั้นซึ่งนักบำบัดด้วยการสัมผัสมักอธิบายว่ารู้สึกอบอุ่นเย็นสบายหรือรู้สึกซ่า ๆ

หากคุณต้องการเพียงการรักษาเฉพาะปัญหาเช่นอาการปวดหลังเรื้อรังนักบำบัดด้วยการสัมผัสอาจให้ความสำคัญกับบริเวณนั้นของร่างกายของคุณ

เนื่องจากการสัมผัสบำบัดมักประกอบด้วยเทคนิคหลายอย่างผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจใช้การสัมผัสเบา ๆ หรือแนะนำเทคนิคอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดนักบำบัดด้วยการสัมผัสที่ได้รับการฝึกฝนควรตรวจสอบกับคุณก่อนที่จะลองใช้เทคนิคการรักษาใหม่ ๆ

การแทรกแซง

หลังจากพบสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นพื้นที่ที่มีพลังงานกระจัดกระจายหรือถูกปิดกั้นผู้ปฏิบัติงานของคุณจะพยายามแก้ไขปัญหาการอุดตันเหล่านั้น

พวกเขาอาจเคลื่อนไหวมือเป็นจังหวะไปทั่วบริเวณนั้นราวกับว่าพวกเขากำลังปัดริ้วรอยออกจากเนื้อผ้า พวกเขาอาจตรวจสอบกับคุณในระหว่างกระบวนการเพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่และทำซ้ำการกระทำนี้ที่เรียกว่า“ อาการไม่สบายตัว” จนกว่าพวกเขาจะเชื่อว่าไม่รู้สึกถึงการอุดตันอีกต่อไป

นอกจากนี้ยังใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อนำพลังเชิงบวกไปยังพื้นที่เหล่านี้ในการแทรกแซง

การประเมินผล

หลังจากผ่านไปหลายนาทีคุณอาจสังเกตเห็นความสงบและผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้น เมื่อการอุดตันของพลังงานดูเหมือนจะหายไปผู้ประกอบวิชาชีพอาจทำการประเมินอย่างรวดเร็วอีกครั้งเพื่อตรวจสอบการอุดตันเพิ่มเติมก่อนที่จะสิ้นสุดเซสชัน

เมื่อเซสชันสิ้นสุดลงคุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกเช่น:

• อารมณ์ท่วมท้นสั้น ๆ
• ความกระหายน้ำ
• ความสว่าง

หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์หรือไม่พึงประสงค์แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ

ใช้งานได้จริงหรือไม่?

รู้สึกสงสัยเล็กน้อย? ไม่เป็นไร. เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะสงสัยว่าใครบางคนสามารถช่วยคุณรักษาได้อย่างไรโดยการเข้าถึงสนามพลังงานของคุณและการอุดตันที่ "ไม่เกิดผล"

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่พบคำตอบสำหรับคำถามนี้แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสอาจมีประโยชน์บางประการ:

• การวิจัยในปี 2013 ชี้ให้เห็นว่าการรักษาทั้งแบบ HT และ TT อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความเครียด
• การวิจัยในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วย TT อาจมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอาการเบื่ออาหารโดยการปรับปรุงการผ่อนคลายและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในการรักษา
• การทบทวนในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วย TT อาจช่วยบรรเทาอาการปวดคลื่นไส้และความเหนื่อยล้าและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง
• การศึกษาในสัตว์ทดลองขนาดเล็กในปี 2017 ได้ศึกษาหนู 24 ตัวและพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการใช้การรักษาด้วย TT ทุกวันอาจช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
• การศึกษาในปี 2018 ที่ศึกษาผู้ป่วยมะเร็ง 572 คนพบว่าการสนับสนุนการรักษาด้วย HT เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวด
• ผลการศึกษาขนาดเล็กในปี 2019 เกี่ยวกับเด็กที่เป็นมะเร็งพบว่ามีหลักฐานบ่งชี้ว่าการกดจุดและการรักษาด้วยวิธี TT อาจช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในขณะที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็ง

แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้จะมีแนวโน้มดี แต่ส่วนใหญ่มักมีขนาดเล็กหรือมีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับคุณภาพและผู้เขียนส่วนใหญ่ยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

นอกจากนี้ยังยากที่จะระบุว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสสามารถช่วยผู้คนได้อย่างไร ผู้คนจำนวนมากสังเกตเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นหลังจากการบำบัดด้วยการสัมผัส แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถอธิบายได้อย่างเป็นวิทยาศาสตร์ว่าทำไมหรืออย่างไร สิ่งนี้ทำให้ยากในการศึกษาการบำบัดด้วยการสัมผัสและวิธีการรักษาด้วยพลังงานอื่น ๆ ด้วยแนวทางที่ขับเคลื่อนด้วยการวิจัย

เหมาะกับคุณหรือไม่?

แม้ว่าหลักฐานที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดด้วยการสัมผัสจะขาด ๆ หาย ๆ แต่นักวิจัยยังไม่พบความเสี่ยงที่สำคัญใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง หากคุณอยากลองทำดูก็ไม่น่าจะเป็นอันตรายใด ๆ แต่คุณควรคำนึงถึงบางสิ่ง

อันดับแรกจำวิธีการเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่ใช่รักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ไม่ควรใช้แทนการรักษา

อาจช่วยให้นึกถึงการบำบัดด้วยการสัมผัสเช่นชาและซุปไก่สำหรับหวัด ซุปไม่สามารถรักษาคุณได้ แต่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอนในขณะที่คุณฟื้นตัว

เช่นเดียวกับอาการทางสุขภาพจิต การบำบัดด้วยการสัมผัสอาจช่วยลดระดับความเครียดและลดความวิตกกังวลได้ แต่ไม่มีอะไรที่จะแนะนำว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องความกังวลที่รุนแรงรวมถึงภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนหรือความคิดที่จะฆ่าตัวตาย

บางคนยังรายงานว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเล็กน้อยซึ่งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพไม่สามารถอธิบายได้ อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นบาดแผลหรือความวิตกกังวลดังนั้นจึงควรพิจารณาติดตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้วย

การค้นหาผู้ให้บริการ

หากคุณต้องการลองสัมผัสบำบัดให้ไปหาผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการรับรองเสมอ

สิ่งที่ต้องค้นหามีดังนี้

• สัมผัสการรักษา ผู้ให้บริการควรมีข้อมูลรับรอง HTCP (Healing Touch Certified Practitioner)
• สัมผัสบำบัด ผู้ให้บริการควรมีข้อมูลรับรอง QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner)

หากคุณได้รับการดูแลทางการแพทย์แบบผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกที่โรงพยาบาลหรือคลินิกผู้ให้บริการดูแลของคุณอาจส่งต่อคุณไปยังผู้ประกอบวิชาชีพเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่ได้ หากคนที่คุณรู้จักแนะนำการบำบัดด้วยการสัมผัสคุณสามารถขอการอ้างอิงได้

ในการนัดหมายครั้งแรกคุณสามารถถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับกระบวนการและทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกสบายใจกับผู้ให้บริการของคุณหรือไม่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหาคนที่คุณรู้สึกผ่อนคลายด้วยดังนั้นอย่าลังเลที่จะไปเยี่ยมผู้ปฏิบัติงานสักสองสามคนหากคุณต้องการ

บรรทัดล่างสุด

ผู้เชี่ยวชาญยังคงมีอะไรอีกมากมายที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับการใช้พลังงานของร่างกายในการรักษา แต่มีหลายอย่างที่ต้องพูดถึงพลังแห่งความเชื่อ หากคุณคาดหวังว่าบางสิ่งจะได้ผลมันมักจะช่วยได้

ในตอนท้ายของวันไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสทำให้เกิดอันตรายใด ๆ ดังนั้นวิธีการที่ไม่รุกล้ำนี้อาจมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์โดยทั่วไป

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต