ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับโรคสมาธิสั้น

ADHD คืออะไร?

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นในระดับที่สูงกว่าปกติ ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการมุ่งความสนใจไปที่งานเดียวหรือนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานาน

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถมีสมาธิสั้นได้ เป็นการวินิจฉัยที่ American Psychiatric Association (APA) ยอมรับ เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของโรคสมาธิสั้นและอาการทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

อาการสมาธิสั้น

พฤติกรรมที่หลากหลายเกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น สิ่งที่พบบ่อย ได้แก่ :

• มีปัญหาในการโฟกัสหรือจดจ่อกับงาน
• หลงลืมในการทำงานให้เสร็จ
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย
• มีปัญหาในการนั่งนิ่ง
• ขัดจังหวะผู้คนในขณะที่พวกเขากำลังพูด

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นคุณอาจมีอาการเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด อาการที่คุณมีขึ้นอยู่กับประเภทของโรคสมาธิสั้นที่คุณมี สำรวจรายการอาการสมาธิสั้นที่พบบ่อยในเด็ก

ประเภทของโรคสมาธิสั้น

เพื่อให้การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นมีความสอดคล้องกันมากขึ้น APA ได้จัดกลุ่มเงื่อนไขออกเป็นสามประเภทหรือประเภท ประเภทเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ตั้งใจส่วนใหญ่สมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่นและการรวมกันของทั้งสองอย่าง

ส่วนใหญ่ไม่ตั้งใจ

ตามชื่อที่แนะนำผู้ที่มีสมาธิสั้นประเภทนี้มีปัญหาในการโฟกัสทำงานให้เสร็จและทำตามคำแนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญยังคิดว่าเด็กจำนวนมากที่มีสมาธิสั้นแบบไม่ตั้งใจอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเนื่องจากไม่มีแนวโน้มที่จะรบกวนห้องเรียน ประเภทนี้พบบ่อยที่สุดในเด็กผู้หญิงที่มีสมาธิสั้น

ประเภทสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่น

ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นประเภทนี้จะแสดงพฤติกรรมที่มีสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นเป็นหลัก ซึ่งอาจรวมถึงการอยู่ไม่สุขการขัดจังหวะผู้คนในขณะที่พวกเขากำลังพูดและไม่สามารถรอถึงตาได้

แม้ว่าความไม่ตั้งใจจะไม่น่ากังวลกับ ADHD ประเภทนี้ แต่คนที่มีสมาธิสั้นซึ่งสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นส่วนใหญ่อาจยังคงรู้สึกว่ายากที่จะโฟกัสกับงาน

ประเภทสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่นและไม่ตั้งใจ

นี่เป็นโรคสมาธิสั้นที่พบบ่อยที่สุด ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นประเภทนี้จะแสดงทั้งอาการไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น สิ่งเหล่านี้รวมถึงการไม่สามารถให้ความสนใจมีแนวโน้มที่จะหุนหันพลันแล่นและกิจกรรมและพลังงานในระดับที่สูงกว่าปกติ

ประเภทของสมาธิสั้นที่คุณหรือบุตรหลานของคุณมีจะเป็นตัวกำหนดวิธีการรักษา ประเภทที่คุณมีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาดังนั้นการรักษาของคุณก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ADHD ทั้งสามประเภท

ADD กับ ADHD

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า“ ADD” และ“ ADHD” และสงสัยว่าความแตกต่างระหว่างคำเหล่านี้คืออะไร

ADD หรือโรคสมาธิสั้นเป็นคำที่ล้าสมัย ก่อนหน้านี้เคยใช้เพื่ออธิบายถึงผู้ที่มีปัญหาในการให้ความสนใจ แต่ไม่ได้เป็นสมาธิสั้น ประเภทของโรคสมาธิสั้นที่เรียกว่าไม่ตั้งใจส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้แทน ADD

ADHD เป็นชื่อที่ครอบคลุมปัจจุบันของเงื่อนไข คำว่า ADHD เริ่มเป็นทางการในเดือนพฤษภาคม 2556 เมื่อ APA ​​เปิดตัวคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5)

คู่มือนี้เป็นสิ่งที่แพทย์ใช้ในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่าง ADD และ ADHD

สมาธิสั้นในผู้ใหญ่

เด็กที่มีสมาธิสั้นมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ยังคงแสดงอาการเหมือนผู้ใหญ่ แต่สำหรับหลาย ๆ คนอาการสมาธิสั้นจะลดลงหรือไม่บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

กล่าวได้ว่าการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ โรคสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษาในผู้ใหญ่อาจส่งผลเสียต่อชีวิตหลายด้าน อาการต่างๆเช่นปัญหาในการจัดการเวลาความหลงลืมและความไม่อดทนอาจทำให้เกิดปัญหาในที่ทำงานบ้านและในความสัมพันธ์ทุกประเภท ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณและอาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่และผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้อย่างไร

สมาธิสั้นในเด็ก

เด็กหนึ่งใน 10 คนที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 17 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา

สำหรับเด็กโดยทั่วไปแล้วโรคสมาธิสั้นมักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่โรงเรียน เด็กที่มีสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการเรียนในห้องเรียนที่มีการควบคุม

เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นมากกว่าเด็กผู้หญิงถึงสองเท่า อาจเป็นเพราะเด็กผู้ชายมักจะแสดงอาการของโรคสมาธิสั้น แม้ว่าเด็กผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีอาการสมาธิสั้น แต่หลายคนก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น ในหลาย ๆ กรณีเด็กผู้หญิงที่มีสมาธิสั้นอาจ:

• ฝันกลางวันบ่อยๆ
• เป็นคนพูดมากเกินไปมากกว่าสมาธิสั้น

อาการหลายอย่างของโรคสมาธิสั้นอาจเป็นพฤติกรรมทั่วไปในวัยเด็กดังนั้นจึงยากที่จะทราบว่าอะไรเกี่ยวข้องกับเด็กสมาธิสั้นและอะไรที่ไม่เกี่ยวข้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจดจำสมาธิสั้นในเด็กวัยเตาะแตะ

สมาธิสั้นเกิดจากอะไร?

แม้จะเป็นโรคสมาธิสั้น แต่แพทย์และนักวิจัยก็ยังไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะนี้ เชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดทางระบบประสาท พันธุศาสตร์ยังอาจมีบทบาท

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลดโดพามีนเป็นปัจจัยหนึ่งในเด็กสมาธิสั้น โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยย้ายสัญญาณจากเส้นประสาทหนึ่งไปยังอีกเส้นหนึ่ง มีบทบาทในการกระตุ้นการตอบสนองและการเคลื่อนไหวทางอารมณ์

งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นความแตกต่างของโครงสร้างในสมอง ผลการวิจัยบ่งชี้ว่าคนที่มีสมาธิสั้นมีปริมาณสารสีเทาน้อยกว่า สสารสีเทารวมถึงพื้นที่สมองที่ช่วยในเรื่อง:

• สุนทรพจน์
• การควบคุมตนเอง
• การตัดสินใจ
• การควบคุมกล้ามเนื้อ

นักวิจัยยังคงศึกษาสาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคสมาธิสั้นเช่นการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้และปัจจัยเสี่ยงของโรคสมาธิสั้น

การทดสอบและวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น

ไม่มีแบบทดสอบเดียวที่บอกได้ว่าคุณหรือลูกมีสมาธิสั้นหรือไม่ การศึกษาล่าสุดได้เน้นย้ำถึงประโยชน์ของการทดสอบใหม่ในการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ แต่แพทย์หลายคนเชื่อว่าการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นไม่สามารถทำได้จากการทดสอบเพียงครั้งเดียว

เพื่อทำการวินิจฉัยแพทย์ของคุณจะประเมินอาการที่คุณหรือบุตรหลานของคุณมีในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา

แพทย์ของคุณมักจะรวบรวมข้อมูลจากครูหรือสมาชิกในครอบครัวและอาจใช้รายการตรวจสอบและระดับการให้คะแนนเพื่อตรวจสอบอาการ พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจหาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมาตราส่วนการให้คะแนน ADHD และสิ่งที่ทำได้และไม่สามารถทำได้

หากคุณสงสัยว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับการประเมิน สำหรับบุตรหลานของคุณคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนของพวกเขาได้ โรงเรียนประเมินเด็กอย่างสม่ำเสมอเพื่อหาปัญหาที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการศึกษาของพวกเขา

สำหรับการประเมินนี้ให้แพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณจดบันทึกและข้อสังเกตเกี่ยวกับตัวคุณหรือพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณ

หากพวกเขาสงสัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นพวกเขาอาจแนะนำคุณหรือบุตรหลานของคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิสั้น อาจแนะนำให้นัดพบจิตแพทย์หรือนักประสาทวิทยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย

การรักษาสมาธิสั้น

การรักษาโรคสมาธิสั้นมักรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมการใช้ยาหรือทั้งสองอย่าง

ประเภทของการบำบัด ได้แก่ จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย ด้วยการบำบัดด้วยการพูดคุยคุณหรือบุตรหลานของคุณจะพูดคุยกันว่าสมาธิสั้นส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรและวิธีที่จะช่วยคุณจัดการกับโรคนี้

การบำบัดอีกประเภทหนึ่งคือพฤติกรรมบำบัด การบำบัดนี้สามารถช่วยคุณหรือบุตรหลานของคุณในการเรียนรู้วิธีตรวจสอบและจัดการพฤติกรรมของคุณ

ยายังมีประโยชน์มากเมื่อคุณอยู่กับเด็กสมาธิสั้น ยารักษาโรคสมาธิสั้นได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งผลต่อสารเคมีในสมองในลักษณะที่ช่วยให้คุณควบคุมแรงกระตุ้นและการกระทำของคุณได้ดีขึ้น

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาและการแทรกแซงด้านพฤติกรรมที่สามารถช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้นได้

ยาสมาธิสั้น

ยาสองประเภทหลักที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นคือยากระตุ้นและสารไม่กระตุ้น

ยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) เป็นยารักษาโรคสมาธิสั้นที่กำหนดกันมากที่สุด ยาเหล่านี้ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณของสารเคมีในสมอง dopamine และ norepinephrine

ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ methylphenidate (Ritalin) และสารกระตุ้นจากแอมเฟตามีน (Adderall)

หากสารกระตุ้นไม่ได้ผลดีสำหรับคุณหรือบุตรหลานของคุณหรือหากทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาที่ไม่กระตุ้น ยาที่ไม่คงที่บางอย่างทำงานโดยการเพิ่มระดับของนอร์อิพิเนฟรินในสมอง

ยาเหล่านี้ ได้แก่ atomoxetine (Strattera) และยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดเช่น bupropion (Wellbutrin)

ยารักษาโรคสมาธิสั้นอาจมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับผลข้างเคียง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกยาสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้น

นอกจาก - หรือแทนที่จะใช้ยาแล้วยังมีการแนะนำวิธีการรักษาหลายอย่างเพื่อช่วยให้อาการสมาธิสั้นดีขึ้น

สำหรับผู้เริ่มต้นการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจช่วยให้คุณหรือบุตรหลานของคุณจัดการกับอาการสมาธิสั้นได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• จำกัด เวลาอยู่หน้าจอในแต่ละวันจากโทรศัพท์คอมพิวเตอร์และทีวี

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าโยคะไทชิและการใช้เวลานอกบ้านสามารถช่วยให้จิตใจที่โอ้อวดสงบลงและอาจบรรเทาอาการสมาธิสั้นได้

สมาธิสติเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง การวิจัยในผู้ใหญ่และวัยรุ่นแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิมีผลดีต่อความสนใจและกระบวนการคิดตลอดจนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และวัตถุเจือปนอาหารบางชนิดก็เป็นวิธีที่สามารถช่วยลดอาการสมาธิสั้นได้เช่นกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้และวิธีการไม่ใช้ยาอื่น ๆ ในการจัดการกับเด็กสมาธิสั้น

สมาธิสั้นเป็นความพิการหรือไม่?

แม้ว่าโรคสมาธิสั้นจะเป็นความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นความบกพร่องทางการเรียนรู้ อย่างไรก็ตามอาการสมาธิสั้นอาจทำให้คุณเรียนรู้ได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ ADHD จะเกิดขึ้นในบางคนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ด้วย

เพื่อช่วยบรรเทาผลกระทบต่อการเรียนรู้ของเด็ก ๆ ครูสามารถกำหนดหลักเกณฑ์ส่วนบุคคลสำหรับนักเรียนที่มีสมาธิสั้นได้ ซึ่งอาจรวมถึงการให้เวลาพิเศษสำหรับการมอบหมายงานและการทดสอบหรือการพัฒนาระบบการให้รางวัลส่วนตัว

แม้ว่าในทางเทคนิคจะไม่ใช่ความพิการ แต่สมาธิสั้นอาจมีผลกระทบไปตลอดชีวิต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของเด็กสมาธิสั้นต่อผู้ใหญ่และเด็กและแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยได้

สมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้า

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเช่นกัน ในความเป็นจริงอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นนั้นสูงกว่าเด็กที่ไม่มีสมาธิสั้นมากกว่า 5 เท่า พบว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมากถึง 31 เปอร์เซ็นต์มีภาวะซึมเศร้าเช่นกัน

สิ่งนี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นคำสาปแช่งที่ไม่ยุติธรรม แต่รู้ว่าการรักษามีให้สำหรับทั้งสองเงื่อนไข การรักษามักจะทับซ้อนกัน การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยรักษาทั้งสองเงื่อนไขได้ นอกจากนี้ยาซึมเศร้าบางชนิดเช่นบูโพรพิออนสามารถช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้นได้

แน่นอนว่าการมีสมาธิสั้นไม่ได้รับประกันว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีความเป็นไปได้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้า

เคล็ดลับในการรับมือกับโรคสมาธิสั้น

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นตารางเวลาที่สอดคล้องกับโครงสร้างและความคาดหวังอย่างสม่ำเสมออาจเป็นประโยชน์ สำหรับผู้ใหญ่การใช้รายการการจัดเก็บปฏิทินและการตั้งค่าการแจ้งเตือนเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณจัดระเบียบและจัดระเบียบได้ สำหรับเด็กการจดบันทึกการบ้านและเก็บของใช้ในชีวิตประจำวันเช่นของเล่นและกระเป๋าเป้ในจุดที่ได้รับมอบหมายจะเป็นประโยชน์

การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโดยทั่วไปยังช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการได้ องค์กรต่างๆเช่นเด็กและผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของสมาธิสั้นหรือ Attention Deficit Disorder Association ให้คำแนะนำสำหรับการจัดการตลอดจนการวิจัยล่าสุด

แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการสมาธิสั้นของคุณได้ คำแนะนำในการช่วยบุตรหลานของคุณที่มีสมาธิสั้นจัดการงานและกิจกรรมประจำวันตั้งแต่การเตรียมตัวไปโรงเรียนในตอนเช้าไปจนถึงการสมัครเข้าเรียน

Outlook

สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ADHD ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของคุณ อาจส่งผลกระทบต่อโรงเรียนการงานและความสัมพันธ์ การรักษาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดผลกระทบของภาวะ

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลาย ๆ คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นสนุกกับชีวิตที่สมหวังและประสบความสำเร็จ บางคนถึงกับบอกถึงประโยชน์ของอาการนี้

หากคุณคิดว่าคุณหรือลูกของคุณอาจเป็นโรคสมาธิสั้นขั้นตอนแรกของคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยตรวจสอบว่าสมาธิสั้นเป็นปัจจัยสำหรับคุณหรือบุตรหลานของคุณหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรักษาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอาการของคุณและอยู่ร่วมกับโรคสมาธิสั้นได้ดี