การสำรวจล่าสุดของ Healthline พิสูจน์สิ่งที่เราทุกคนรู้อยู่แล้ว: ความไม่แน่นอนของโรงเรียนสร้างวิกฤตสุขภาพจิตสำหรับพ่อแม่ชาวอเมริกัน
ฤดูกาลกลับไปโรงเรียนมักจะมาพร้อมกับอารมณ์ที่แตกต่างกันสำหรับผู้ปกครอง ในปีนี้ก็เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ อารมณ์เหล่านี้ได้รับการผลักดันให้ถึงขีดสุด
ความวิตกกังวลตามปกติเกี่ยวกับการเรียนรู้มิตรภาพและอาหารกลางวันของบุตรหลานของเราประกอบไปด้วยความกลัวต่อสุขภาพของพวกเขาทั้งทางร่างกายและจิตใจในช่วงอายุของ COVID-19
เมื่อห้องเรียนเริ่มเปิดให้บริการในช่วงปลายฤดูร้อนนี้จึงมีความไม่แน่นอนอย่างมากต่อความปลอดภัยของการเรียนรู้ด้วยตนเองและจะอยู่ได้นานแค่ไหน
หากสิ่งนี้ทำให้คุณเครียดคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การสำรวจผู้ปกครองชาวอเมริกันมากกว่า 2,000 คนของ Healthline แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกหนักใจกับการตัดสินใจและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการเปิดโรงเรียนอีกครั้ง
การสำรวจนี้จัดทำแบบออนไลน์โดย Propeller Insights ในนามของ Healthline ระหว่างวันที่ 16–19 มิถุนายน 2020 คำตอบแบบสำรวจเป็นตัวแทนของประชากรในสหรัฐอเมริกาในระดับประเทศตามอายุเพศภูมิภาคและเชื้อชาติ
และทั่วทั้งคณะการสำรวจชี้ให้เห็นชัดเจนว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่รู้สึกเครียดกับฤดูกาลหลังเข้าเรียนของปีนี้มากกว่าที่เคยเป็นมา
กลับมาเป็นปกติ
เช่นเดียวกับการพลาดเวลาเรียนรู้อันมีค่าเด็ก ๆ ยังขาดเพื่อนและกิจวัตรปกติ ผู้ปกครองจำนวน 75% ที่ทำแบบสำรวจรู้สึกว่าการกลับไปโรงเรียนด้วยตนเองจะดีต่อสุขภาพจิตของบุตรหลาน
ในขณะที่ส่วนใหญ่ถูกคุมขังอยู่ในบ้านผู้ปกครอง 31% สังเกตว่าลูก ๆ รู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมมากขึ้นร้อยละ 19 คิดว่าพวกเขาดูซึมเศร้าและ 17% บอกว่าลูก ๆ ชอบโต้แย้งมากกว่าปกติ นั่นคือเด็กจำนวนมากที่ต้องดิ้นรน
สุขภาพร่างกายก็เป็นปัญหาเช่นกัน ผู้ปกครองมีความกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาอยู่หน้าจอ (36%) และอาหารขยะ (24%) ที่บุตรหลานบริโภค
การพยายามรักษาสภาพปกติเป็นการทำให้พ่อแม่ต้องออกไปข้างนอกด้วย - 60% กล่าวว่าการอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้จากระยะไกลของบุตรหลานช่วยเพิ่มความเครียดให้กับวันของพวกเขา
การตัดสินใจครั้งใหญ่
อย่างไรก็ตามผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกปลอดภัยหรือไม่ที่จะส่งบุตรหลานกลับโรงเรียนด้วยตนเอง ผู้ปกครองที่ตอบแบบสำรวจมีเพียง 10% เท่านั้นที่รู้สึกสบายใจกับสิ่งนี้ เกือบหนึ่งในสี่กล่าวว่าพวกเขาจะให้ลูก ๆ อยู่บ้านแม้ว่าเขตของพวกเขาจะเปิดทำการเต็มที่ก็ตาม
4 เหตุผลที่คุณสามารถยืดหยุ่นได้
แม้ว่าคุณจะอยู่ในกลุ่มที่“ ตัดสินใจอย่างแน่นอน” แต่ก็สามารถเปลี่ยนใจได้เมื่อเวลาผ่านไปและสถานการณ์เปลี่ยนไป
เหตุผลสี่ประการที่จะทำให้ตัวเองสง่างามมีดังนี้
- พวกเราไม่เคยมีชีวิตอยู่ผ่านการแพร่ระบาดมาก่อน นี่คือดินแดนใหม่สำหรับพวกเราทุกคน
- ในทำนองเดียวกันเราไม่รู้ว่าบุตรหลานของเราจะตอบสนองต่อความท้าทายใหม่ ๆ เหล่านี้อย่างไร คุณรู้จักลูกของคุณดีที่สุด: เชื่อสัญชาตญาณของคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา
- วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ COVID-19 ยังคงพัฒนาอยู่ มีหลายสิ่งที่เรายังคงเรียนรู้ซึ่งจะส่งผลต่อการตอบสนองในอนาคตของเรา
- เมื่อเราเรียนรู้ว่าวิธีใดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาไวรัสเราจะปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่ที่ยั่งยืนในระยะยาว
การดูแลเด็ก
ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดอาจเป็นการสร้างสมดุลในการเล่นกลกับงานและการดูแลเด็ก หากไม่มีโรงเรียนผู้ปกครอง 35% กล่าวว่าพวกเขาติดอยู่กับการไม่มีทางเลือกในการดูแลเด็ก ผู้ปกครองมากกว่าครึ่งหนึ่งกล่าวว่าการดูแลเด็กเป็นภาระทางการเงินหากต้องหาทางเลือกอื่นให้กับห้องเรียน
ความเครียดทางการเงินที่เพิ่มขึ้นและความกังวลว่าใครสามารถดูแลบุตรหลานของคุณได้อย่างปลอดภัยช่วยเพิ่มความเครียดให้กับผู้ปกครองในขณะนี้
จับคู่ความจำเป็นเร่งด่วนในการดูแลเด็กกับอุปสงค์และอุปทานขั้นพื้นฐาน (ทั้งหมด พ่อแม่กำลังดิ้นรนเพื่อขอความช่วยเหลือ) และมันเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบ
การพยายามค้นหาความช่วยเหลือที่เหมาะสมในเงื่อนไขที่ไม่แน่นอน (การเรียนแบบตัวต่อตัวจะอยู่ได้นานแค่ไหนเราคาดว่าจะอยู่ห่างไกลได้นานแค่ไหน) ไม่เพียง แต่เป็นงานประจำในตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นภาระทางจิตใจอีกด้วย
ตียากที่สุด
จากการสำรวจของ Healthline ผู้ปกครองที่มีรายได้น้อยกว่า 50,000 ดอลลาร์ต่อปีจะได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการปิดโรงเรียน เกือบครึ่งหนึ่งของครอบครัวเหล่านี้รายงานว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกในการดูแลเด็กหากการเรียนรู้ในห้องเรียนไม่เกิดขึ้น
- 61% บอกว่าจะอยู่บ้านกับลูก ๆ
- 39% บอกว่าจะกลับไปทำงานไม่ได้
- 20% กล่าวว่าพวกเขาจะถูกบังคับให้ปล่อยเด็กไว้ที่บ้านตามลำพัง
การตกอยู่เบื้องหลังความโดดเดี่ยวทางวิชาการการแยกทางสังคมและการกลายเป็นโรคซึมเศร้าเป็นความกังวลที่พ่อแม่แบ่งปันกันเกี่ยวกับการปล่อยให้ลูกอยู่โดยไม่ได้รับการดูแล
วิธีรับมือ
ไม่มีคำตอบง่ายๆ แต่หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณสำรวจช่วงเวลาที่วุ่นวายเหล่านี้ได้
สื่อสารอย่างสม่ำเสมอ
พยายามเปิดช่องทางการสื่อสารกับลูก ๆ และสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัว บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่น แต่พยายามบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นและมีเวลาฟัง
สร้างความมั่นใจให้กับบุตรหลานของคุณว่าอารมณ์ของพวกเขาถูกต้องและพยายามช่วยพวกเขารับมือกับความเครียด แต่จำไว้ว่าคุณต้องใส่หน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อน คุณสามารถรับทราบและแบ่งปันความรู้สึกของคุณเองได้ในแบบที่เหมาะสมกับวัย
เข้าถึงและแบ่งปันการโหลด
ค้นหาเพื่อนผู้ปกครองที่คุณสามารถพูดคุยด้วย คุณต้องมีเครือข่ายที่สามารถแบ่งปันความกังวลและขอการสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ได้
คิดว่าคุณจะช่วยกันได้อย่างไร ใครมีทักษะที่ช่วยให้พวกเขาตอกย้ำสิ่งที่เรียนรู้จากระยะไกลหรือไม่? คุณสามารถสร้างฟองสบู่กับครอบครัวอื่นและเปลี่ยนการดูแลเด็กตามตารางการทำงานได้หรือไม่? สร้างสรรค์และพยายามเสนอและให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะได้รับ
ใช้ทรัพยากรของโรงเรียน
โรงเรียนหลายแห่งมีองค์กรครูผู้ปกครองหรือผู้ประสานงานผู้ปกครองและโรงเรียนทุกแห่งต้องการให้นักเรียนประสบความสำเร็จ
หากคุณมีข้อผูกมัดและพยายามหาวิธีจัดเตรียมหรือจ่ายเงินสำหรับการควบคุมดูแลระหว่างการเรียนรู้ระยะไกลโปรดติดต่อแหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจช่วยจับคู่บุตรหลานของคุณกับอุปกรณ์การเรียนรู้ที่มีอยู่หรือกลุ่มชุมชนที่มีพื้นที่สำหรับเด็กคนอื่น
เช็คอินบ่อย
หากคุณทิ้งลูกคนโตไว้ที่บ้านขณะไปทำงานให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความคาดหวังและความกังวล ถามพวกเขาว่าพวกเขาคิดว่าอะไรจะช่วยให้พวกเขาติดตามได้ กระตุ้นให้พวกเขาหาการออกกำลังกายที่บ้านที่พวกเขาชอบและวางแผนของว่างและอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพด้วยกัน
นี่อาจเป็นโอกาสสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะก้าวขึ้นและรับผิดชอบต่อการเรียนรู้ด้วยตนเองอย่างอิสระ ถามพวกเขาเกี่ยวกับงานและเฉลิมฉลองความสำเร็จ
โดยไม่ทำให้รู้สึกว่าถูกรบกวนหรือถูกตรวจสอบมากเกินไปให้ติดต่อกันตลอดทั้งวัน บางทีคุณอาจแบ่งปันมีมตลก ๆ เกี่ยวกับงานหรือรูปถ่ายอาหารกลางวันของคุณ หรือค้นหาสมาชิกในครอบครัวที่สามารถเช็คอินได้ทุกวันผ่าน Zoom เพื่อช่วยรักษาความรับผิดชอบ
พิจารณาคุณภาพเวลาอยู่หน้าจอ
หากคุณรู้สึกประหลาดใจในช่วงเวลาหน้าจอที่บุตรหลานของคุณมีอยู่ให้หยุดและหายใจ ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของหน้าจอมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แทนที่จะดูจำนวนนาทีให้ดูว่าบุตรหลานของคุณทำกิจกรรมประเภทใดบนอุปกรณ์และวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับกิจกรรมนั้น
พวกเขาใช้เทคโนโลยีเพื่อติดต่อกับเพื่อน ๆ หรือไม่? สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการทางสังคมและสุขภาพจิตของพวกเขา บางทีพวกเขากำลังค้นคว้าเรื่องที่สนใจเป็นพิเศษ แม้ว่าโรงเรียนจะไม่ได้กำหนดไว้ แต่โครงการนี้อาจส่งผลดีต่อการเรียนรู้ของพวกเขา
คุณยังสามารถลองควบคุมเวลาอยู่หน้าจอได้ หากพวกเขาดูทีวีเป็นจำนวนมากให้ดูว่าพวกเขาสนใจสารคดีที่เหมาะสมกับวัยหรือไม่ ถ้าพวกเขารักเกมคอมพิวเตอร์พวกเขาเคยลองเรียนรู้วิธีการเขียนโค้ดหรือไม่?
สรุปแล้วเวลาอยู่หน้าจอเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะนี้ ดังนั้นพยายามเน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณและอย่าลืมมีรายการกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เทคโนโลยีพร้อมใช้งานเมื่อการเรียนรู้จากระยะไกลสิ้นสุดลงในวันนั้น
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
Healthline มีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ แต่ถ้าคุณหรือบุตรหลานของคุณพบว่าปัญหาของคุณมีมากเกินกว่าที่คุณจะจัดการคนเดียวได้ให้ติดต่อแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ
หากเป็นเรื่องทางการเงินที่ทำให้คุณเครียดมากที่สุดให้มองหาความช่วยเหลือโดยเร็วแทนที่จะให้ความช่วยเหลือในภายหลัง มีองค์กรภาครัฐและชุมชนที่คอยให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์บริการต้นทุนต่ำและกองทุนอื่น ๆ โรงเรียนของบุตรหลานของคุณอาจชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้
Takeaway
การจัดการกับความไม่แน่นอนไม่ใช่เรื่องง่าย จำไว้ว่าตอนนี้คุณอาจประสบปัญหานี้ในทุกด้านของชีวิตไม่ใช่แค่โรงเรียน
ใจดีกับตัวเอง. ผลการสำรวจของเราพิสูจน์ได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เช่นเคยสิ่งที่คุณทำได้คือยืดหยุ่นและตัดสินใจในสิ่งที่คุณคิดว่าเหมาะกับครอบครัวของคุณในตอนนี้ ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการเราทุกคนอยู่ร่วมกัน
