โรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิต: ความเชื่อมโยงคืออะไร?

ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินซึ่งเป็นสภาพผิวที่แพ้ภูมิตัวเองเป็นเวลานานมักจะพบกับภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ นั่นคือปัญหาด้านสุขภาพจิต

Anthony Fernandez, MD, PhD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์และโรคผิวหนังผู้ป่วยในของ Cleveland Clinic กล่าวว่าการมีทั้งโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติมากอย่างที่คาดไว้

ความเชื่อมโยงระหว่างโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิตมีหลายชั้น ในระดับที่ง่ายที่สุด Dr. Fernandez กล่าวว่าแผ่นแปะสีแดงของโรคสะเก็ดเงินสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกมีข้อบกพร่องโดยเนื้อแท้ได้

การวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินสามารถประสบกับความภาคภูมิใจในตนเองที่ลดลง (พร้อมกับความโกรธมากขึ้น)

ในหลาย ๆ กรณีตำแหน่งของโรคสะเก็ดเงินอาจมีผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองของแต่ละบุคคลเช่นการมีรอยบนใบหน้าหรืออวัยวะเพศดร. เฟอร์นันเดซกล่าว

ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ยังพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายอาจมีปัญหาอย่างมากเนื่องจากโดยทั่วไปมักจะนิ่งเฉยเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต

พวกเขาอาจรู้สึกอายที่จะแบ่งปันหรือกังวลว่าจะดูอ่อนแอ สิ่งนี้มักส่งผลให้ผู้ชายเก็บความวิตกกังวลและความซึมเศร้าไว้กับตัวเองซึ่งอาจทำให้ภาวะเหล่านี้เฟื่องฟู

โรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิต

การวิจัยขนาดใหญ่ทั่วโลกได้ยืนยันความเชื่อมโยงที่รู้จักกันดีระหว่างโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิต

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2559 พบความชุกร้อยละ 16.5 ของภาวะซึมเศร้าในชาวอเมริกันที่เป็นโรคสะเก็ดเงินโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน

การศึกษาในเกาหลีใต้พบว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลและความผิดปกติในการนอนหลับมากกว่าคนที่ไม่มีโรคสะเก็ดเงินถึงสองเท่า

การวิจัยจากเดนมาร์กยังพบว่าในช่วง 5 ปีร้อยละ 2.6 ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคอารมณ์สองขั้ว

ภายใน 10 ปีเกือบร้อยละ 5 พัฒนาความผิดปกติเหล่านี้

โรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิตเชื่อมโยงกันอย่างไร

แม้ว่าโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิตจะเชื่อมโยงกัน แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและชัดเจนที่จะอธิบายได้ว่าเป็นอย่างไร แต่มีหลายสาเหตุและกลไกพื้นฐานที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างเช่นจากการทบทวนในปี 2559 นี้ความวิตกกังวลอาจเกิดจาก:

• อาการของโรคสะเก็ดเงินเช่นอาการคันเรื้อรัง
• ลักษณะบนผิวหนังและปานที่เกี่ยวข้อง
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม

กังวลเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่คนอื่นมองว่าคุณสามารถกระตุ้นระบบความเครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอะมิกดาลาของคุณดร. แฮร์รี่แบร์รี่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้เขียน "การบำบัดอารมณ์: วิธีทำให้ตัวเองกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง" กล่าว

ในทางกลับกันสิ่งนี้จะกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลซึ่งทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ดร. แบร์รี่กล่าว ความเครียดทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินวูบวาบ การลุกเป็นไฟแล้วทำให้คุณเครียดมากขึ้น

จากการทบทวนในปี 2559 ข้างต้นความอัปยศและลักษณะที่ปรากฏยังเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าพร้อมกับความรู้สึกไม่พอใจกับการรักษาโรคสะเก็ดเงิน

ในบางกรณีดร. เฟอร์นันเดซตั้งข้อสังเกตว่าภาวะสุขภาพจิตอาจแย่ลงเมื่อผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินไม่สามารถทำกิจกรรมสันทนาการได้เนื่องจากความเจ็บปวด

การเชื่อมต่อยังเป็นทางชีวภาพ

ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคสะเก็ดเงินมีความสัมพันธ์กับระดับที่สูงขึ้นของ cytokines pro-inflammatory ได้แก่ tumor necrosis factor (TNF) interleukin (IL) -1B และ IL-6 โปรตีนเหล่านี้กระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ดังนั้นกระบวนการอักเสบอาจมีบทบาทในทั้งสองโรคโดยมีทฤษฎีที่แตกต่างกันในการอธิบายความสัมพันธ์ดังที่บันทึกการทบทวนในปี 2560 นี้

อาการซึมเศร้าและโรคสะเก็ดเงินอาจมีกลไกอื่นที่เหมือนกัน

จากการทบทวนอื่น ๆ ในปี 2559 ภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การลดระดับของเมลาโทนินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีความผิดปกติของผิวหนังรวมถึงโรคสะเก็ดเงินอาจมีระดับเมลาโทนินต่ำผิดปกติ

การรักษาโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิต

การรักษาโรคสะเก็ดเงินมักช่วยเพิ่มความผิดปกติของสุขภาพจิต

เฟอร์นันเดซกล่าวว่าการรักษาโรคสะเก็ดเงินจะช่วยขจัดส่วนสำคัญของโรคสะเก็ดเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกมีสุขภาพดีและมั่นใจ

เนื่องจากการลดความเจ็บปวดผู้ที่ได้รับการรักษาสภาพผิวจึงสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่สำคัญสำหรับพวกเขาได้

นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุสาเหตุเฉพาะที่ทำให้คุณประสบปัญหาเพราะส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ดร. เฟอร์นันเดซกล่าว

ตัวอย่างเช่นเพื่อแก้อาการคันอย่างต่อเนื่องซึ่งรบกวนการนอนหลับแพทย์สามารถสั่งให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ป้องกันอาการคันแนะนำให้รับแสงแดดมากขึ้นและแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเขากล่าว

เมื่อการปรับเปลี่ยนการรักษาไม่สามารถลดความผิดปกติของสุขภาพจิตแพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมิน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (และภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ) สามารถรักษาได้อย่างมากด้วยยาและการบำบัด

จัดการสุขภาพจิตของคุณ

อีกครั้งจากการเชื่อมโยงหลายชั้นและซับซ้อนระหว่างโรคสะเก็ดเงินและสุขภาพจิตโปรดทราบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและประสบการณ์ของคุณ

นอกจากนี้นี่คือการกระทำเชิงบวกบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการสุขภาพจิตของคุณ:

ระบุว่าโรคสะเก็ดเงินมีผลต่อคุณอย่างไร

ในขณะที่คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในการระบุอารมณ์ของตัวเอง แต่การทำเช่นนั้นจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจกับความรู้สึกเฉพาะของคุณดร. แบร์รี่กล่าว

คำถามที่จะช่วยในกระบวนการดังกล่าวมีดังนี้

• คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณหรือไม่?
• คุณกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับรูปร่างหน้าตาของคุณ?
• คุณรู้สึกเสียใจที่ไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมโปรดเพราะความเจ็บปวดได้หรือไม่?
• คุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการลุกเป็นไฟ?
• คุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมเนื่องจากโรคสะเก็ดเงินหรือไม่?
• คุณพบว่าตัวเองมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าแม้ว่าโรคสะเก็ดเงินของคุณจะได้รับการจัดการที่ดีหรือไม่?

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจผลกระทบด้านสุขภาพจิตของโรคสะเก็ดเงินให้ลองนัดหมายกับนักบำบัดเพื่อรับการประเมิน

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอารมณ์เสียหรือมีอาการซึมเศร้าการทำงานร่วมกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณลดอาการและดีขึ้นได้เร็วขึ้น

ตั้งเป้าให้นอน 8 ชม

แม้ว่าความต้องการการนอนหลับของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปการได้ 8 ชั่วโมงก็เป็นกฎง่ายๆ ระหว่างการนอนหลับสมองและร่างกายของเราจะซ่อมแซมตัวเองดร. แบร์รี่กล่าว

“ นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่อารมณ์ของเราถูกแยกออกจากความทรงจำตามบริบทจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า” เขากล่าวเสริม

จัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดการอักเสบ

ดร. แบร์รี่แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 30 นาทีทุกวัน ทดลองทำกิจกรรมต่างๆเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบ

เพิ่มกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ

คิดถึงวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้นทุกวันตัวอย่างเช่นคุณอาจ:

• ฟังคำแนะนำการปฏิบัติโดยใช้แอปการทำสมาธิ
• หยุดพักบ่อยๆระหว่างทำงานเพื่อฟังเพลงหรือยืดร่างกาย
• ฝึกหายใจลึก ๆ ตลอดทั้งวัน
• เพิ่มผักและผลไม้ในของว่างและมื้ออาหารของคุณ

ท้าทายความเชื่อที่ไม่ช่วยเหลือ

คุณอาจยึดมั่นในความเชื่อที่กระตุ้นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของคุณเช่น“ เพราะฉันเป็นโรคสะเก็ดเงินฉันจึงน่าเกลียดแปลกหรือไม่น่ารัก” ดร. แบร์รี่กล่าว

หากต้องการท้าทายความเชื่อเหล่านี้ให้เริ่มต้นด้วยการใส่ใจกับความคิดที่แล่นผ่านจิตใจของคุณทุกวัน จากนั้นตรวจสอบคนที่ไม่ช่วยเหลือและแทนที่ด้วยทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพที่สนับสนุนคุณ

ตัวอย่างเช่นตามที่ดร. แบร์รี่กล่าวว่า“ คนเราสามารถถูกนิยามว่าแปลกน่าเกลียดหรือไม่น่ารักได้เพียงเพราะพวกเขามีสภาพผิวที่พบบ่อยเช่นโรคสะเก็ดเงิน” หากเป็นเช่นนั้นทุกคนที่มีปัญหาสุขภาพหรือผิวหนังก็จะเป็นแบบนั้นทั้งหมด

แต่คุณอาจนำความเชื่อที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้องกว่านี้มาใช้แทน:“ ฉันไม่ได้เป็นโรคสะเก็ดเงิน ฉันเป็นมนุษย์ที่ไม่เหมือนใครและมีสภาพเช่นนี้”

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกด้วยเช่นกันที่ต้องจำไว้ว่าผู้คนให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ และสังเกตเห็นน้อยมากรวมถึงโรคสะเก็ดเงินของคุณด้วย

“ มีพวกเรากี่คน [จำได้] ว่าห้าคนสุดท้ายที่เราพบสวมใส่คืออะไร คำตอบมีน้อยมาก! สัญญาณของโรคสะเก็ดเงินก็เช่นกัน”

เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับมัน

แน่นอนว่าหากคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับการรับรู้ของผู้อื่น (หรือสิ่งอื่นใด) ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

โปรดจำไว้ว่าความกังวลและเงื่อนไขด้านสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน

แม้ว่าการพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสบายใจ แต่การได้รับการรักษาที่ถูกต้องสามารถช่วยเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

ขั้นตอนแรกคือความซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น