การแตกผมจะรักษาอาการปวดหัวของคุณได้หรือไม่?

“ ผมแตก” เป็นเทคนิคที่ผู้คนนิยมใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะและคลายความตึงเครียด แต่มันได้ผลหรือไม่?

ด้วยการขาดพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์หรือหลักฐานทางคลินิกคำตอบสั้น ๆ คือ: ไม่น่าจะเป็นไปได้

แล้วทำไมคนถึงทำมัน? เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าอะไรอยู่เบื้องหลังเทรนด์ผมแตก

ผมแตกคืออะไร?

เสียงดังและเสียงแตกที่มาจากหนังศีรษะของคุณอาจฟังดูตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการได้ยินเมื่อคุณปวดหัว ไม่ว่าคุณจะเป็นไมเกรนหรือปวดศีรษะแบบตึงเครียดการนึกถึงสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัสที่บริเวณที่คุณปวดอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากลอง

แต่การทำให้ผมแตกหรือที่เรียกว่า“ การขยี้หนังศีรษะ” เป็นกระแสโซเชียลมีเดียที่มีผู้คนหลายพันคนกำลังทำเช่นนั้น

การแตกของเส้นผมเกี่ยวข้องกับการจับเส้นผมของคุณสองสามเส้นใกล้กับหนังศีรษะของคุณ ขั้นต่อไปคุณต้องพันผมรอบนิ้วแล้วดึงผมให้ตึงและห่างจากศีรษะอย่างรวดเร็ว (คุณอาจทำท่าทางดึงผมด้วยตัวเองหรืออาจขอความช่วยเหลือจากเพื่อนก็ได้)

หากคุณใช้แรงกดในปริมาณที่เหมาะสมคุณอาจได้ยินเสียงดังจากหนังศีรษะของคุณ

ผมแตกควรทำอย่างไร?

ดร. แจนแบรนเดสเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกในภาควิชาประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์และเป็นสมาชิกคณะกรรมการมูลนิธิปวดหัวแห่งชาติ แบรนด์มีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเหตุใดการแตกของเส้นผมจึงอาจดึงดูดคนที่เป็นไมเกรนหรือปวดหัวได้

“ หลายครั้งที่ผู้ป่วยมีอาการไมเกรนรุนแรงพวกเขาดึงผมเพื่อสร้างความรู้สึกไม่สบายตัวอีกครั้ง” Brandes กล่าว

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อผมของคุณหักไปด้านหลังหรือ“ แตก” คุณจะรู้สึกว้าวุ่นใจจากความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว

ความเจ็บปวดภายนอกนี้อาจทำให้คุณรู้สึกได้ชั่วขณะเช่นอาการปวดหัวของคุณบรรเทาลงหากเพียงเพราะสมองของคุณได้รับสัญญาณความเจ็บปวดที่แตกต่างออกไปซึ่งจะเอาชนะความเจ็บปวดจากอาการปวดหัวของคุณได้

Brandes กล่าวว่าบางครั้งคนที่มีอาการปวดหัวจะขอประคบเย็นแผ่นความร้อนหรือแม้กระทั่งขอให้คนอื่นใช้แรงกดบริเวณที่ศีรษะของพวกเขากระตุก

การใช้แรงกดดันจากภายนอกสามารถทำให้สบายใจสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบางประเภท แรงกระตุ้นในการจับและดึงผมอาจมาจากแรงกระตุ้นที่คล้ายกัน

ผมแตกช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้จริงหรือ?

การแตกผมการดึงผมและหนังศีรษะไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนหรือปวดหัว

“ ฉันคิดว่ามันมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปัญหา” Brandes กล่าว

นอกจากนี้ยังไม่มีการทดลองทางคลินิกหรือวรรณกรรมทางการแพทย์ที่ชี้ให้เห็นว่าการแตกหรือดึงผมอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัว

อะไรคือข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการแตกของเส้นผม?

นอกจากจะไม่ได้ผลแล้วการแตกของเส้นผมและหนังศีรษะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจหรือเป็นอันตรายได้

“ ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่แย่จริงๆ คุณสามารถดึงผมออก คุณอาจสร้างรูขุมขนอักเสบหรือแม้แต่หนังศีรษะฉีก” Brandes กล่าว

ผลข้างเคียงของการแตกของเส้นผมอาจรวมถึง:

• ผมแตกผมเสียหายหรือผมร่วง
• หนังศีรษะอักเสบหรือแดง
• ผิวหนังฉีกขาดซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ
• รูขุมขนอักเสบ

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดหัว

แม้ว่าการแตกร้าวและการเบ่งอาจไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว แต่ก็มีวิธีแก้ไขอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองบรรเทาได้:

• ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเช่นอาหารเสริมแมกนีเซียมหรือชาสมุนไพรบางประเภท
• ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นนาพรอกเซนหรือไอบูโพรเฟน
• ดื่มน้ำมาก ๆ หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการปวดหัวซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำ
• พักผ่อนบ้างในขณะนอนราบถ้าเป็นไปได้
• หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าภายนอกเช่นเสียงและการสัมผัส

หากการรักษาอาการปวดหัวด้วยตัวเองไม่ได้ช่วยจัดการกับความเจ็บปวดหากคุณปวดหัวบ่อยๆหรือหากคุณสงสัยว่ามีอาการปวดหัวไมเกรนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการวางแผนการรักษาร่วมกันรวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เป็นไปได้เพื่อบรรเทา

บรรทัดล่างสุด

น่าเสียดายที่การแตกของเส้นผมการดึงผมหรือการโผล่ของหนังศีรษะไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพหรือดีต่อสุขภาพในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ

แม้ว่าอาจดึงดูดแรงกระตุ้นให้กดดันบริเวณที่เจ็บ แต่แนวโน้มของไวรัสนี้ไม่ได้ทำอะไรเพื่อรักษาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัว แต่ในความเป็นจริงมันอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

ในด้านสว่างมีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายให้ลองใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว พูดคุยกับแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรังหรือสงสัยว่าเป็นไมเกรน