เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
ท้องอืดเป็นภาวะที่ท้องของคุณรู้สึกตึงหรือพองขึ้นเหมือนลูกโป่ง บางคนที่มีอาการท้องอืดแน่นท้องซึ่งเป็นช่วงที่ท้องของคุณดูเหมือนจะยื่นออกมามากกว่าปกติ Bloat มักจะจับมือกับก๊าซ
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่แตกต่างกันหลายประการอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืดคืออาการท้องผูก เมื่ออุจจาระได้รับการสำรองในลำไส้มันจะเริ่มหมักทำให้ก๊าซถูกปล่อยออกมา ก๊าซเหล่านี้สามารถติดอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้ท้องอืด
บางคนมีความไวต่อแก๊สในช่องท้องมากกว่าคนอื่น ๆผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และความเครียดหรือวิตกกังวลมีความไวต่ออาการท้องอืดเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าจะไม่มีแก๊สในปริมาณมาก แต่ก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการอึดอัดท้องอืดและแน่นท้อง
Gastroparesis เป็นภาวะย่อยอาหารอื่นที่อาจทำให้ท้องอืดได้ Gastroparesis เป็นภาวะที่ทำให้การล้างกระเพาะอาหารล่าช้า เมื่อกระเพาะอาหารล้างออกช้ากว่าปกติอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดคลื่นไส้และท้องผูกได้
ไม่มีวิธีรักษาอาการท้องอืดและก๊าซ แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยควบคุมอาการอึดอัดได้
หลายปีที่ผ่านมาผู้คนใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นแก๊สและท้องอืด แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการใช้งาน แต่รายงานโดยสรุปชี้ให้เห็นว่า ACV อาจเป็นทางเลือกในการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
มันเจ็บหรือช่วย?
ACV มักถูกขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาที่สามารถรักษาได้ทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงมะเร็ง น่าเสียดายที่การอ้างสิทธิ์เหล่านี้จำนวนมากเกินจริงหรือเป็นเท็จทั้งหมด
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่า ACV เป็นการรักษาอาการท้องอืดหรือแก๊สได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงการศึกษาทางคลินิกเพียงอย่างเดียวที่เคยทำเกี่ยวกับ ACV และปัญหาทางเดินอาหารพบว่า ACV สามารถทำได้จริง ทำให้เสีย การล้างกระเพาะอาหาร
การศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารพบว่า ACV ช้าลงแทนที่จะเร่งการล้างกระเพาะอาหาร
เมื่อการล้างกระเพาะอาหารช้าลงกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารและลำไส้นานขึ้นในการขับอุจจาระออกจากร่างกาย ยิ่งอยู่ในลำไส้นานเท่าไรก็ยิ่งผลิตก๊าซมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ACV อาจทำให้อาการของคุณเป็นแก๊สและท้องอืดแย่ลง
อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่มีกระเพาะอาหารอาจพบว่า ACV ช่วยในการย่อยอาหารอย่างที่หลายคนกล่าวอ้าง
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำคุณอาจมีอาการท้องอืดเนื่องจากแบคทีเรียสะสมในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออาหารไม่ได้ถูกย่อยสลาย เนื่องจาก ACV อาจช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและอาจเป็นยาต้านจุลชีพในธรรมชาติจึงสามารถช่วยได้ในทางทฤษฎี
การผสมผสาน ACV เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ
มีหลายวิธีในการรวม ACV เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ บางคนดื่ม ACV โดยตรง แต่บางคนชอบผสมกับน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ
เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายของ ACV ให้ลองรับประทานประมาณ 1 ช้อนโต๊ะวันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
เมื่อคุณซื้อ ACV อย่าลืมซื้อยี่ห้อที่มีคำว่า“ แม่” แม่เป็นชั้นที่ประกอบด้วยยีสต์และแบคทีเรียกรดอะซิติก มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการหมัก
ชั้นนี้ถูกกรองออกในเถาวัลย์ดั้งเดิม แต่เป็นทั้งพรีไบโอติก (ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้) และมีกลุ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์
ก่อนที่จะดื่มน้ำส้มสายชูดิบที่ไม่ผ่านการกรองให้เขย่าให้สะอาดเพื่อกระจายตัวแม่ เติม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ถ้วย
ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ในการเพิ่ม ACV ให้กับวันของคุณ:
- ทำชา ACV เติม ACV 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำนึ่ง 1 ถ้วย เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มประโยชน์ในการย่อยอาหาร หอมหวานด้วยละอองของน้ำผึ้ง
- เพิ่ม ACV ลงในสมูทตี้ ปกปิดรสขมของ ACV ด้วยการเติมลงในสมูทตี้ผลไม้ เพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ใส่ ACV 1 ช้อนโต๊ะราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยแอปเปิ้ลชิ้น 1/3 ถ้วยและกล้วย 1/2 ลูกในเครื่องปั่นพร้อมน้ำแข็ง
- ใส่ ACV บนสลัด ACV ทำน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยม สำหรับการแต่งกายที่ง่ายและรวดเร็วให้ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ใส่พริกไทยป่นลงไป
- รับ ACV ได้ทุกที่ ลองใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิกจาก Vermont Village ซึ่งมีจำหน่ายใน Amazon ช็อตนี้มีแม่และปรุงแต่งด้วยน้ำผึ้งและขมิ้น
การบริโภค ACV มากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ACV เป็นกรดอ่อน ๆ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฟันและบ้วนปากหลังจากนั้น
ในกรณีหนึ่งการได้รับแท็บเล็ต ACV เป็นเวลานานทำให้เกิดแผลไหม้ที่หลอดอาหาร การได้รับสารเฉพาะที่เป็นเวลานานจะทำให้ผิวหนังไหม้ได้
ซื้อกลับบ้าน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การใช้เพื่อป้องกันการบวมยังคงรอการวิจัยเพื่อสนับสนุนการปฏิบัติในวัยชรานี้ อาจมีวิธีการรักษาทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับก๊าซและการขยายตัว
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องอืดอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ บางครั้งอาการท้องอืดเกิดจากภาวะร้ายแรง แพทย์ของคุณสามารถกำหนดการวินิจฉัยและการรักษาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ
