มันทำให้คุณรู้ว่าคุณใช้สิ่งที่เรียบง่ายมากแค่ไหน เหมือนฉี่.
ฉันรู้ว่าความต้องการหลายอย่างของฉันจะถูกทิ้งไปเมื่อฉันมีลูก ฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือมาก
แต่ฉันไม่รู้ว่าแม้แต่การดูแลตนเองในระดับพื้นฐานที่สุดจะยากแค่ไหน สิ่งที่เป็นพื้นฐานอย่างการเข้าห้องน้ำจะกลายเป็นเรื่องท้าทาย
การต่อสู้ดูแลตนเองหลังคลอดเป็นเรื่องจริง
เราสามารถอ่านหนังสือทั้งหมดและหัวเราะไปกับโพสต์ Instagram ของ Amy Schumer เราสามารถฟังเรื่องราวการเกิดของคนแปลกหน้าได้ในพอดแคสต์ เราสามารถลองจินตนาการว่าจะเป็นอย่างไรสำหรับเรา
เราสามารถทำได้มาก่อน แต่มันก็ไม่เหมือนเดิม - และจนกว่าเราจะอยู่ในนั้นเราก็ไม่รู้
พี่ชายของฉันพูดติดตลกกับฉันตอนอาบน้ำเด็กว่า“ การมีทารกแรกเกิดก็เหมือนกับการทำสงคราม ไม่มีการฝึกอบรมจำนวนใดสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสิ่งที่เป็นจริงในสนามเพลาะ”
ถึงกระนั้นฉันก็เป็นนักวางแผน
ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในไตรมาสที่สามเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ“ 40 วันแรก” เหล่านั้น
6 สัปดาห์แรกหลังจากมีลูกถือเป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการรักษาในหลายวัฒนธรรม บางคนถึงกับเชื่อว่าการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้จะทำให้คุณพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนในภายหลัง
ไม่กดดันใช่มั้ย?
ฉันทำ "แผ่นอิเล็กโทรด" ของแม็กซี่แพดแช่แข็งที่ราดด้วยวิชฮาเซลที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อหวังผลในการคลอดทางช่องคลอด ฉันตุนชุดชั้นในเอวสูงและซื้อเปลเด็กมาไว้ที่เตียงในกรณีที่เป็นส่วน C ฉันเตือนสามีทุกคืนว่าฉันต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษในบ้าน
เราไม่มี "หมู่บ้าน" ที่เป็นที่เลื่องลือผู้เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์ทุกคนดูเหมือนจะตอกกลับบ้านว่าเราควรจะทำอะไร (สมัยนี้มีใครบ้างไหม) ดังนั้นเราจึงจ้างหนึ่งในรูปแบบของ doula หลังคลอด
แต่อย่างที่พี่ชายของฉันบอกไว้ล่วงหน้าไม่มีการวางแผนใด ๆ ที่สามารถเตรียมฉันได้อย่างเต็มที่
ฉันตกใจมากที่ความสมดุลระหว่างการดูแลตัวเองและการรักษาเป็นเรื่องยากด้วยการเรียนรู้ที่จะดูแลสิ่งมีชีวิตใหม่นี้
ฉันหมายความว่าคุณจะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงรวมตลอดหลายวันเมื่อคุณต้องใช้เวลา 9 ชั่วโมงต่อคืนในการทำงาน
หรือว่าทุกย่างก้าวที่คุณทำจะเจ็บปวดเพราะคุณเหวี่ยงหลังออกไประหว่างคลอด? หรือเปิดหน้าท้องเพื่อตัดส่วน C หรือไม่?
หรือว่าคุณไม่สามารถเลี้ยงตัวเองได้แม้ว่าคุณจะอดอยากเพราะต้องอุ้มลูกอยู่ตลอดเวลา?
หรือว่าคุณจะต้องดิ้นรนเพียงแค่ใช้ห้องน้ำเพราะไม่เพียง แต่จะเจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อที่จะทำเช่นนั้น แต่คุณไม่สามารถเช็ดและเดินต่อไปได้ ...
ไม่ตอนนี้คุณต้องรอให้น้ำในอ่างอุ่นขึ้นจึงจะสามารถล้างออกด้วยขวดเปรีได้จากนั้นใช้สเปรย์ที่ทำให้มึนงงจากนั้นเปลี่ยนแผ่นรองเกรดโรงพยาบาล (ซึ่งให้ความหมายใหม่กับคำว่า“ แมกซี่”) วางแผ่นแช่แข็งไว้ด้านบนทั้งหมดก่อนที่จะดึงชุดชั้นในตาข่ายขึ้นอย่างล่อแหลม (หรือในกรณีของฉันขึ้นอยู่กับ) เพื่อไม่ให้กองทั้งหมดหลุดออก
ในขณะเดียวกันทารกกำลังมีการล่มสลายในอีกห้องหนึ่งและคู่ของคุณก็ตะโกนว่า“ ฉันคิดว่าเขาต้องกิน! คุณต้องการอีกนานแค่ไหน?”
ไม่มีทางเตรียมตัวสำหรับสิ่งนั้น
คุณเคยเตรียมตัวได้หรือไม่?
แน่นอนว่าเพื่อนของคุณเตือนคุณแล้วว่าการอาบน้ำจะเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะต้องดูแลตัวเองด้วยการทำเล็บอีกครั้ง แต่ไม่มีใครพูดถึงว่ารู้สึกอย่างไรที่ต้องขออนุญาตแปรง ฟันของคุณ. หรือไปพบแพทย์ หรือจะอาบน้ำแบบ sitz ซึ่งแม้จะมีชื่อ แต่ก็ยังห่างไกลจากความหรูหราเท่ากับการอาบน้ำจริงๆ
และนั่นคือถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีใครสักคนที่สามารถก้าวเข้ามาเพื่อให้คุณทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณเคยทำไว้
ไม่ไม่มีอะไรเตรียมความพร้อมให้คุณ
เช่นเดียวกับที่ไม่มีอะไรเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความรักที่บ้าคลั่งที่คุณรู้สึกต่อสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ คนแปลกหน้าเสมือนจริงคนนี้ที่คุณเต็มใจเสียสละทุกอย่าง
หรือความรู้สึกขอบคุณอันยิ่งใหญ่ที่คุณรู้สึกต่อคู่ของคุณหรือผู้ให้การสนับสนุนเมื่อพวกเขากินอาหารตอนกลางคืนเพื่อให้คุณสามารถปั๊มและกลับไปนอนได้
หรือรู้สึกมหัศจรรย์อย่างเหลือเชื่อเพียงใดเมื่อคุณสามารถเข้าห้องน้ำได้โดยไม่ต้องใช้สิ่งของเพื่อสุขอนามัย
ใช่การต่อสู้ดูแลตนเองหลังคลอดเป็นเรื่องจริง แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราวและอาจจำเป็นในบางกรณี
มันทำให้เราเข้าสู่จุดจบของความหมายในการดูแลคนอื่นมากจนเราเต็มใจที่จะละทิ้งความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเราไป
เพราะก่อนจะรู้เช้าวันหนึ่งคุณจะต้องแปรงฟัน และ เล่นโยคะเล็กน้อยขณะที่ลูกน้อยของคุณเล่นข้างๆคุณและคุณจะรู้ว่าพวกเขาต้องการคุณน้อยลงทุกวัน
และถึงแม้ว่าคุณจะยินดีที่จะได้เวลาดูแลตัวเองกลับคืนมา แต่คุณก็จะคิดถึงวันแรก ๆ เหล่านั้นเมื่อคุณเป็นทั้งจักรวาลของคนตัวเล็กคนนี้และพวกเขาก็เป็นของคุณ
Sarah Ezrin เป็นนักสร้างแรงบันดาลใจนักเขียนครูสอนโยคะและครูฝึกโยคะ Sarah ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกซึ่งเธออาศัยอยู่กับสามีและสุนัขของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงโลกโดยสอนให้รักตัวเองทีละคน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sarah โปรดไปที่เว็บไซต์ของเธอ www.sarahezrinyoga.com.
