เกี่ยวกับการใช้และประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่

สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมในตระกูลมินต์ เป็นมินต์ลูกผสมที่ผสมระหว่างสเปียร์มินต์และวอเตอร์มินต์ พบได้ตามธรรมชาติในอเมริกาเหนือและยุโรป

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามารถสกัดได้จากใบของพืชสะระแหน่และใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบของน้ำมันสะระแหน่การใช้ประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

รูปแบบของน้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่สามารถพบได้ในหลากหลายรูปแบบ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• น้ำมันหอมระเหยรูปแบบเข้มข้นมากที่สามารถใช้สำหรับอโรมาเทอราพีหรือเจือจางและใช้กับผิวหนัง
• สารสกัดซึ่งเป็นรูปแบบที่เจือจางมากขึ้นซึ่งสามารถใช้เพื่อเพิ่มรสชาติสะระแหน่ให้กับอาหารได้
• แคปซูลซึ่งสามารถนำมาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

น้ำมันเปปเปอร์มินต์มีกลิ่นฉุนเย็นและสดชื่น รสชาติมันคล้าย ๆ คุณอาจคุ้นเคยกับความเย็นในปากหลังจากบริโภคของที่มีรสเปปเปอร์มินต์

ส่วนประกอบทางเคมีหลักของน้ำมันสะระแหน่คือเมนทอลและเมนโทน อย่างไรก็ตามยังมีอีกมากมายเช่นกัน

ชื่อวิทยาศาสตร์

น้ำมันสะระแหน่มาจากพืชสะระแหน่ Mentha x piperita.

ใช้น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นสามารถใช้เป็น:

• การรักษาอาการต่างๆรวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ตลอดจนโรคไข้หวัดและอาการปวดหัว
• ยาทาเพื่อบรรเทาอาการคันปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ
• สารแต่งกลิ่นในอาหารและในผลิตภัณฑ์เช่นน้ำยาบ้วนปาก
• เพิ่มกลิ่นหอมสดชื่นให้กับสบู่และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

ประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่

บันทึกเกี่ยวกับการใช้พืชสะระแหน่เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคย้อนกลับไปในสมัยอียิปต์โบราณกรีซและโรม ดังนั้นการวิจัยสมัยใหม่กล่าวถึงประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่อย่างไร?

ในขณะที่ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของน้ำมันสะระแหน่นั้นขึ้นอยู่กับพยานหลักฐานส่วนบุคคล แต่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ เราจะสำรวจงานวิจัยบางส่วนด้านล่าง

สำหรับ IBS

งานวิจัยที่ครอบคลุมมากที่สุดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่ได้มุ่งเน้นไปที่ IBS IBS เป็นภาวะทางเดินอาหารเรื้อรัง (GI) ที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดท้องท้องร่วงและท้องผูก

การทบทวนการทดลอง 12 ครั้งล่าสุดได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของแคปซูลน้ำมันสะระแหน่เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกในการรักษา IBS นักวิจัยพบว่าการรักษาด้วยน้ำมันสะระแหน่ช่วยเพิ่มอาการปวดท้องและอาการอื่น ๆ ของ IBS

วิธีเฉพาะของน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการของ IBS และภาวะ GI อื่น ๆ ส่วนใหญ่ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ความเป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินอาหาร
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ส่งผลต่อชนิดของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ตามธรรมชาติในระบบทางเดินอาหาร
• ลดความรู้สึกเจ็บปวดในทางเดินอาหาร

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่อาจลดหรือบรรเทาอาการจาก IBS

สำหรับเงื่อนไข GI อื่น ๆ

น้ำมันสะระแหน่หรือเมนทอลซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบทางเคมีหลักถูกนำมาใช้ร่วมกับคาราเวย์เพื่อรักษาอาการอาหารไม่ย่อยตามหน้าที่ อาการนี้มีลักษณะท้องอืดและปวดบริเวณท้อง

บทความทบทวนล่าสุดสรุปผลการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับสะระแหน่ / เมนทอลและยี่หร่า โดยรวมแล้วการรักษาแบบผสมผสานนี้มีแนวโน้มในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน

การทบทวนการศึกษาการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับภาวะ GI ในเด็กและวัยรุ่นอีกครั้งพบว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการลดระยะเวลาความถี่และความรุนแรงของอาการปวดท้องเมื่อเทียบกับยาหลอก

อย่างไรก็ตามน้ำมันสะระแหน่ไม่มีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับยาลดอาการจุกเสียดของซิเมทิโคนในการรักษาอาการจุกเสียด

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่อาจช่วยลดอาการปวดท้องจากปัญหาทางเดินอาหาร

สำหรับอาการคลื่นไส้

อาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้นหลังการผ่าตัด การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งประเมินผลของน้ำมันสะระแหน่ที่สูดดมต่ออาการคลื่นไส้หลังผ่าตัด พวกเขาพบว่าผู้ป่วยให้คะแนนระดับอาการคลื่นไส้ลดลงหลังจากสูดดมน้ำมันสะระแหน่

อย่างไรก็ตามการทบทวนการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ตรวจสอบผลของน้ำมันหอมระเหยต่ออาการคลื่นไส้หลังผ่าตัด การศึกษาที่ได้รับการทบทวน 4 เรื่องเกี่ยวข้องกับน้ำมันสะระแหน่เมื่อเทียบกับยาหลอก ผู้ตรวจสอบพบว่าการสูดดมน้ำมันสะระแหน่มีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลต่อความรุนแรงของอาการคลื่นไส้

อาการเช่นคลื่นไส้อาเจียนมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การศึกษาล่าสุดในหญิงตั้งครรภ์ 56 คนพบว่าน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันสะระแหน่มีผลต่ออาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างไร พวกเขาไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างน้ำมันสะระแหน่และยาหลอก

ซื้อกลับบ้าน

ผลจากการศึกษาขนาดเล็กผสมกับประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันสะระแหน่เพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ มันอาจไม่มีผล

สำหรับอาการปวด

น้ำมันวินเทอร์กรีนและเมนทอลถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดจากอาการปวดศีรษะปวดศีรษะไมเกรนและสาเหตุอื่น ๆ

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งได้ศึกษาถึงการใช้สารละลายเมนทอล 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับการรักษาไมเกรนโดยเฉพาะ พวกเขาพบว่าเมื่อใช้กับหน้าผากและขมับผู้เข้าร่วมจะมีระยะเวลาในการบรรเทาอาการปวดนานขึ้นและมีอาการคลื่นไส้และความไวต่อแสงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับยาหลอก

การศึกษาอื่นตรวจสอบการใช้เจลรักษาไมเกรน เจลมีเมนทอลเป็นส่วนประกอบและถูกนำไปใช้กับผิวหนังเมื่อเริ่มมีอาการไมเกรน นักวิจัยพบว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญโดยอย่างน้อยหนึ่งระดับความรุนแรงสองชั่วโมงหลังการใช้

การศึกษาล่าสุดได้ตรวจสอบผลของเม็ดน้ำมันสะระแหน่ต่อผู้ที่มีปัญหาในการกลืนและอาการเจ็บหน้าอกที่ไม่ใช่โรคหัวใจ ผู้เข้าร่วมกว่าครึ่งรายงานว่าอาการดีขึ้น

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่หรือเมนทอลในรูปแบบต่างๆอาจช่วยรักษาอาการปวดจากอาการปวดหัวและไมเกรนเมื่อทาบนผิวหนัง ในรูปแบบเม็ดน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลืน

สำหรับผิวและผม

น้ำมันสะระแหน่มักใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง แต่มีงานวิจัยจำนวน จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสะระแหน่เมื่อใช้กับผิวหนังและเส้นผม

การศึกษาขนาดเล็กได้ศึกษาเกี่ยวกับการใช้น้ำมันสะระแหน่เฉพาะที่และผลที่มีต่ออาการคันเรื้อรัง นักวิจัยพบว่าสารละลายน้ำมันสะระแหน่หนึ่งเปอร์เซ็นต์นำไปสู่การปรับปรุงระยะเวลาที่คันและความรุนแรงของอาการคัน

การศึกษาขนาดเล็กชิ้นที่สองตรวจสอบผลของการใช้น้ำมันสะระแหน่บนผิวหนังเพื่อลดอาการคันในระหว่างตั้งครรภ์ นักวิจัยพบว่าการใช้น้ำมันสะระแหน่ 0.5 เปอร์เซ็นต์วันละสองครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์ช่วยลดความรุนแรงของอาการคันได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการควบคุม

การศึกษาอื่นในหนูเปรียบเทียบน้ำมันสะระแหน่กับ minoxidil (Rogaine) และสารประกอบควบคุม นักวิจัยพบว่าสารละลายน้ำมันสะระแหน่สามเปอร์เซ็นต์ทำให้หนูที่มีขนยาวและหนาขึ้นหลังจากการรักษาเป็นเวลาสี่สัปดาห์คล้ายกับผลที่ได้รับจาก minoxidil

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่อาจช่วยบรรเทาอาการคันได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสามารถของน้ำมันสะระแหน่ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในมนุษย์

ต่อต้านแบคทีเรียและยีสต์

น้ำมันสะระแหน่ยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพอย่างอ่อน ๆ มีการศึกษาหลายครั้งเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของแบคทีเรียและเชื้อราประเภทต่างๆ ผลที่ได้รับการผสม

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบ่มน้ำมันสะระแหน่หลายสายพันธุ์ เชื้อ Staphylococcus aureusซึ่งบางชนิดดื้อต่อยาปฏิชีวนะยับยั้งการผลิตสารพิษจากแบคทีเรียที่สำคัญ ผลกระทบนี้ขึ้นอยู่กับขนาดยาซึ่งหมายความว่าผลจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณน้ำมันสะระแหน่ที่เพิ่มขึ้น

แม้ว่าผลลัพธ์นี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำมันสะระแหน่อาจขึ้นอยู่กับชนิดของแบคทีเรีย การศึกษาอื่นพบว่าน้ำมันสะระแหน่ไม่แสดงฤทธิ์ต้านจุลชีพกับสัตว์ชนิดหนึ่ง สเตรปโตคอคคัส.

การศึกษาในปี 2560 ได้ศึกษาถึงการทำงานของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่มีต่อสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน แคนดิดา ยีสต์. แม้ว่าน้ำมันสะระแหน่จะมีฤทธิ์ต้านเชื้อรา แต่ก็มีฤทธิ์ต่ำที่สุดในบรรดาน้ำมันทั้งหมดที่ผ่านการทดสอบ

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่อาจทำงานต่อต้านแบคทีเรียบางชนิด แต่มีการวิจัยผสมกัน แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการต้านเชื้อราที่ไม่รุนแรงกับบางสายพันธุ์ แคนดิดา.

เกี่ยวกับความปลอดภัยและผลข้างเคียง

FDA แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตเท่านั้น

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้หมายถึงการนำมารับประทาน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานสารสกัดจากสะระแหน่ ได้แก่ อาการเสียดท้องคลื่นไส้อาเจียน เลือกสารสกัดหากคุณเพิ่มน้ำมันสะระแหน่ลงในอาหาร

อโรมาเทอราพีหรือการใช้น้ำมันสะระแหน่ที่จำเป็นแบบเจือจางเฉพาะที่สามารถให้ประโยชน์อย่างมากโดยมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย แต่โปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่อาจเป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยงได้ ควรคำนึงถึงเด็กสัตว์เลี้ยงและสตรีมีครรภ์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย

หากรับประทานในปริมาณมากน้ำมันสะระแหน่อาจเป็นพิษได้ ประกอบด้วยสารประกอบที่เป็นพิษที่เรียกว่า pulegone สูตรเครื่องสำอางของน้ำมันสะระแหน่ควรมี pulegone หนึ่งเปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่าแม้ว่าในบางกรณีอาจมีมากกว่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีความเข้มข้นมากและควรเจือจางอย่างเหมาะสมก่อนใช้เฉพาะที่ จำเป็นต้องใช้เพียงไม่กี่หยดสำหรับการเจือจางในน้ำมันตัวพาหนึ่งออนซ์

ในบางกรณีน้ำมันสะระแหน่ที่ใช้กับผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือมีผื่นขึ้นได้ หากคุณกังวลว่าผิวจะมีปฏิกิริยากับน้ำมันเปปเปอร์มินต์ให้ทดสอบผิวของคุณเล็กน้อยก่อน

ใครไม่ควรใช้น้ำมันสะระแหน่?

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันสะระแหน่ ได้แก่ :

• ผู้ที่มีภาวะ G6PD บกพร่อง ผู้ที่มีภาวะขาดเอนไซม์เฉพาะที่เรียกว่า G6PD deficiency ควรหลีกเลี่ยงการใช้สะระแหน่เป็นสารสกัดหรือน้ำมันในอโรมาเทอราพี
• ผู้ที่ทานยาบางชนิด น้ำมันสะระแหน่อโรมาเทอราพีสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า CYP3A4 ซึ่งมีหน้าที่ทำลายยาประเภทต่างๆ หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันสะระแหน่
• เด็กและทารก คุณควรหลีกเลี่ยงการทาน้ำมันสะระแหน่ที่ใบหน้าหรือหน้าอกของทารกและเด็กเล็ก ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้จากการสูดดมเมนทอลที่มีอยู่ในน้ำมันสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่อาจเป็นสัตว์เลี้ยงที่มีพิษเช่นสุนัขและแมว

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันสะระแหน่มาจากพืชสะระแหน่ ถูกนำมาใช้ในหลาย ๆ อย่างเช่นบรรเทาความไม่สบายตัวของ GI บรรเทาอาการคลื่นไส้และบรรเทาความเจ็บปวด

ในขณะที่ประโยชน์ที่เสนอของน้ำมันสะระแหน่บางส่วนมาจากหลักฐานเบื้องต้น แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่อาจเป็นประโยชน์สำหรับ IBS และสภาวะทางเดินอาหารอื่น ๆ รวมทั้งบรรเทาอาการปวด

โดยทั่วไปน้ำมันสะระแหน่ปลอดภัย แต่อาจเป็นพิษได้เมื่อรับประทานในปริมาณมาก นอกจากนี้คุณควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ทุกครั้งก่อนใช้

หากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับการใช้น้ำมันสะระแหน่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้