ทำไมฉันรู้สึกหัวเบาในช่วงที่ฉันมีประจำเดือน?

ประจำเดือนของคุณอาจมาพร้อมกับอาการอึดอัดมากมายตั้งแต่ตะคริวไปจนถึงความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

ในกรณีส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเบาหวิวเล็กน้อยในช่วงที่มีประจำเดือน แต่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพที่เป็นอยู่ สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดสามประการสำหรับอาการนี้คือ:

• โรคโลหิตจางจากการเสียเลือด
• ปวดจากตะคริว
• การกระทำของฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน

เราจะสำรวจสาเหตุเหล่านี้เพิ่มเติมและแจ้งให้คุณทราบว่าคุณสามารถรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างไร

สาเหตุ

สาเหตุที่เป็นไปได้ของความรู้สึกเบาหวิวในช่วงมีประจำเดือน ได้แก่ :

พรอสตาแกลนดิน

Prostaglandins เป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆของร่างกายรวมถึงรอบประจำเดือนของคุณด้วย อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะผลิตพรอสตาแกลนดินส่วนเกินในช่วงที่คุณมีประจำเดือน

พรอสตาแกลนดินที่มากเกินไปอาจทำให้ตะคริวแย่กว่าปกติเพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อในมดลูกหดตัวได้ พรอสตาแกลนดินบางชนิดยังสามารถบีบรัดหลอดเลือดทั่วร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

ตะคริว

ตะคริวคือความรู้สึกของการหดตัวของมดลูกซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเพื่อช่วยในการหลั่งเยื่อบุมดลูก มีได้ตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงรุนแรง

การเป็นตะคริวเป็นเรื่องปกติของรอบเดือน แต่การเป็นตะคริวอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่อยู่ภายในเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

ความเจ็บปวดจากตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่รุนแรงอาจทำให้คุณรู้สึกเบาหวิวในช่วงที่มีประจำเดือน

โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD)

PMDD เป็น PMS รูปแบบหนึ่งที่รุนแรงซึ่งอาการรุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวัน มักจะกินเวลาจนถึงสองสามวันหลังจากที่คุณมีประจำเดือนและอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

ไม่ทราบสาเหตุของ PMDD แต่อาจเป็นปฏิกิริยาที่ผิดปกติต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หลายคนที่มี PMDD ต้องการการรักษา

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางคือภาวะที่คุณมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอที่จะนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุดอาจเกิดจากช่วงเวลาที่หนักหน่วงหากคุณมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคุณอาจต้องรับประทานธาตุเหล็กเสริมในช่วงที่มีประจำเดือน

ไมเกรนที่เกี่ยวกับประจำเดือน

ไมเกรนที่เกี่ยวกับประจำเดือนมีผลต่อผู้หญิงประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ที่เป็นไมเกรน เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผันผวนและอาจเกิดขึ้นก่อนระหว่างหรือหลังช่วงเวลาของคุณ

เช่นเดียวกับไมเกรนประเภทอื่น ๆ ไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาจะทำให้เกิดการโจมตีแบบสั่นด้านเดียวซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

การคายน้ำ

ฮอร์โมนอาจส่งผลต่อระดับความชุ่มชื้นของคุณและความผันผวนในช่วงเวลาของคุณอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำได้มากขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ฮอร์โมนของคุณอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แม้ว่าโดยปกติแล้วระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะสูงขึ้นทั้งก่อนและระหว่างช่วงเวลาของคุณฮอร์โมนที่ผันผวนอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับบางคน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถทำให้คุณไวต่ออินซูลินมากขึ้นซึ่งจะลดน้ำตาลในเลือดของคุณ

ผู้ที่เป็นเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน

อาการช็อกเป็นพิษ

Toxic shock syndrome (TSS) เป็นโรคที่หายาก แต่ร้ายแรงมาก มันกลายเป็นของหายากขึ้นเมื่อเทียบกับช่วงเวลาเนื่องจากผ้าอนามัยแบบดูดซับสูงบางชนิดถูกนำออกจากร้านค้า แต่ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณทิ้งผ้าอนามัยไว้นานเกินไป

อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ TSS พร้อมกับ:

• ไข้สูง
• เจ็บคอ
• ตาอักเสบ
• ปัญหาการย่อยอาหาร

อาการอื่น ๆ

ความมึนงงไม่ได้เกิดขึ้นเองเสมอไป นี่คืออาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบและอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึง:

• ปวด อาจเป็นเพราะตะคริวหรือไมเกรน
• คลื่นไส้. มีหลายเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ ได้แก่ :
  • ไมเกรน
  • ตะคริว
  • การคายน้ำ
  • PMDD
  • ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • TSS
• ความเหนื่อยล้า อาจเป็นเพราะ PMDD หรือโรคโลหิตจาง
• ท้องร่วง. ตะคริว TSS และพรอสตาแกลนดินสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
• ปวดหัว คุณอาจปวดหัวหรือปวดหัวซึ่งเกี่ยวข้องกับ:
  • ไมเกรน
  • PMDD
  • การคายน้ำ
  • ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • พรอสตาแกลนดิน
  • อาการช็อกที่เป็นพิษ

ก่อนและหลังช่วงเวลาของคุณ

อาการวิงเวียนศีรษะก่อนหรือหลังช่วงเวลาของคุณโดยทั่วไปไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล อาการวิงเวียนศีรษะก่อนมีประจำเดือนอาจเกิดจากโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรือ PMDD

หลังจากช่วงเวลาของคุณอาจยังคงมีสาเหตุมาจากโรคโลหิตจางเนื่องจากร่างกายของคุณยังคงสร้างเม็ดเลือดแดงมากขึ้นหลังจากที่มีเลือดออกมาก นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าจากการมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามควรไปพบแพทย์หากอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเวลานานหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

การรักษา

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงเวลาของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ การรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

พรอสตาแกลนดิน

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถลดผลกระทบของพรอสตาแกลนดิน หากคุณเป็นตะคริวให้ทานไอบูโพรเฟนหรือ NSAID ตัวอื่นทันทีที่เริ่ม

คุณยังสามารถใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนหรือนวดเบา ๆ เพื่อลดอาการปวด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดวงจรและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เมื่อคุณมีประจำเดือน

PMDD

PMDD ต้องได้รับการรักษาไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการใช้ยารวมถึงการคุมกำเนิดหรือยาซึมเศร้า คุณสามารถทานยาแก้ซึมเศร้าได้สองสัปดาห์ต่อเดือนก่อนและระหว่างมีประจำเดือนหรือตลอดเวลา

โรคโลหิตจาง

หากคุณเป็นโรคโลหิตจางแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กได้มากขึ้นเช่นผักโขมหรือเนื้อแดง หากช่วงเวลาที่หนักหน่วงของคุณมีสาเหตุพื้นฐานเช่นเนื้องอกคุณอาจต้องได้รับการรักษาอื่น ๆ

ไมเกรนที่เกี่ยวกับประจำเดือน

การรักษาไมเกรนตามช่วงเวลาคล้ายกับการรักษาไมเกรนประเภทอื่น ๆ เมื่อเริ่มต้นคุณสามารถใช้ NSAIDs หรือยาตามใบสั่งแพทย์ได้หากคุณมี

หากคุณมีอาการไมเกรนอย่างรุนแรงหรือบ่อยครั้งแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาเชิงป้องกัน การใช้ยากล่อมประสาทที่เรียกว่า Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ระหว่างการตกไข่และการมีประจำเดือนอาจช่วยลดอาการไมเกรนได้

การคายน้ำ

ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น. หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ให้ดื่มครั้งละน้อย ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางชนิดเช่น:

• กาแฟ
• ชา
• โซดา
• แอลกอฮอล์

หากคุณขาดน้ำอย่างรุนแรงคุณอาจต้องไปพบแพทย์

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

กินหรือดื่มคาร์บที่ออกฤทธิ์เร็วโดยไม่มีไขมันหรือโปรตีนเช่นน้ำผลไม้หรือขนม ทันทีที่คุณรู้สึกดีขึ้นให้ลองรับประทานอาหารที่มีปริมาณมากขึ้นเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่

อาการช็อกเป็นพิษ

TSS เป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการนี้

การเยียวยาที่บ้าน

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะคือการนอนลงจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับสาเหตุพื้นฐานบางประการ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น NSAIDs สำหรับอาการปวด
• ใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนสำหรับตะคริว
• การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเช่นลดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ

เมื่อไปพบแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่อาการวิงเวียนศีรษะในช่วงมีประจำเดือนของคุณเป็นเรื่องปกติและชั่วคราว อย่างไรก็ตามอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงขึ้น พบแพทย์ของคุณหากคุณมี:

• ตะคริวรุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวัน
• เป็นช่วงที่หนักมากซึ่งคุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดทุกชั่วโมงเป็นประจำ
• ช่วงเวลาที่กินเวลานานกว่าเจ็ดวัน
• การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถอธิบายได้ในวงจรของคุณ
• สัญญาณของการขาดน้ำอย่างรุนแรงรวมถึง
  • ความสับสน
  • อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
  • เพ้อ
  • หายใจเร็ว
  • เป็นลม
• สัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง ได้แก่ :
  • พฤติกรรมผิดปกติ
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • ความสับสน
  • อาการชัก
  • การสูญเสียสติ
• สัญญาณของภาวะช็อกจากสารพิษ ได้แก่ :
  • ไข้สูง
  • ปวดหัวอย่างรุนแรง
  • เจ็บคอ
  • ตาอักเสบ
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ท้องร่วงเป็นน้ำ
  • ผื่นคล้ายแสงแดดโดยเฉพาะที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า

บรรทัดล่างสุด

มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจรู้สึกเบาหวิวในช่วงมีประจำเดือน แม้ว่าหลายคนจะเป็นเรื่องปกติและชั่วคราว แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ซ่อนอยู่

หากอาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงหรือเป็นเวลานานคุณอาจต้องไปพบแพทย์