กลับไปใช้วิธีที่สบาย ๆ กว่านี้ให้ฉันมองว่าการเตะของลูกน้อยเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขแทนที่จะเป็นแหล่งที่มาของความเครียด
มีอะไรที่น่ายินดีไปกว่าการชกเข้าที่ลำไส้หรือเตะไปที่ซี่โครงหรือไม่? (โดยลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณนั่นคือ) จากฟองอากาศเล็ก ๆ ครั้งแรกคุณต้องหลับตาและทุกอย่างยกเว้นจะรู้สึกไปจนถึงถุงเท้าที่เป็นไปไม่ได้ที่จะละเลยไปจนถึงรอบเอวเมื่อคุณก้มตัวการเตะของทารกเป็นสัญญาณของ ชีวิตอัศจรรย์ที่เติบโตในตัวคุณ
การนับลูกเตะเป็นวิธีปฏิบัติที่สำคัญในการติดตามสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำเช่นนั้นช่วยป้องกันการคลอดบุตรและผู้ให้บริการด้านการแพทย์มักแนะนำให้นับการเตะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
แต่สำหรับพ่อแม่ที่คาดหวังบางคนการนับลูกเตะอย่างเป็นทางการอาจทำให้เครียดได้ ฉันเป็นคนขี้กังวลมากและแน่นอนว่าสำหรับฉัน! แนวทางในการนับการเตะอาจทำให้เกิดความสับสนโดยแพทย์และเว็บไซต์ต่างๆแนะนำสิ่งที่แตกต่างกัน และทารกไม่เคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน
รู้สึกกระพือปีก
ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะรู้สึกว่าลูกเตะ หลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายของเราและใช้เวลานานในการแสดงลูกเตะเป็นความมั่นใจที่จับต้องได้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันรู้สึกกระพือปีกอย่างเป็นทางการครั้งแรกประมาณ 18 สัปดาห์แม้ว่าฉันจะสงสัยในภายหลังว่าฟองอากาศที่ฉันรู้สึกเมื่อหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนไม่ใช่ก๊าซ
เมื่อ 27 สัปดาห์ฉันได้รับแผนภูมิเพื่อเริ่มการนับเตะอย่างเป็นทางการ ผู้ปฏิบัติตามกฎในตัวฉันรู้สึกตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ ใช่แผนภูมิ!
ตามเครื่องมือวัดนี้ลูกของฉันควรเคลื่อนไหว 10 ครั้งภายใน 2 ชั่วโมงวันละสองครั้งในเวลาเดียวกันของวัน ฟังดูง่ายพอสมควรและฉันตั้งหน้าตั้งตารอที่จะตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อคอยเฝ้าดู
แต่แหล่งข้อมูลออนไลน์อื่น ๆ บอกว่าฉันควรจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว 10 ครั้งใน 1 ชั่วโมง และคนอื่น ๆ ยังบอกว่าเราต้องรู้สึกตัววันละครั้งเท่านั้น ฉันตัดสินใจที่จะปลอดภัยดีกว่าเสียใจและเลือกวันละสามครั้งเพื่อนับ คุณรู้หรือไม่ว่าสำหรับเครดิตพิเศษ
ส่วนใหญ่แล้วที่รักเป็นคนเสมอต้นเสมอปลายและฉันก็ภูมิใจในตัวเขามากเมื่อเขาเอาชนะเวลาของตัวเองได้ แต่แล้วมีหลายวันที่ฉันจะไม่รู้สึกถึงเขาในเวลาที่กำหนดไว้ มีหลายวันที่ลูกเตะของเขารู้สึกอ่อนเปลี้ย
ฉันไม่เคยไปเลยทั้งวันโดยไม่รู้สึกถึงเขาเลย (ขอบคุณมาก!) แต่ 6 ถึง 10 ชั่วโมงที่รอการเคลื่อนไหวที่โดดเด่นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและต้องใช้ทุกอย่างในตัวฉันที่จะไม่โทรหา OB หรือรีบไปที่เหตุฉุกเฉิน
บ่อยครั้งเมื่อฉันใกล้จะพังแล้วที่รักจะกลับมาต่อสู้แบบกังฟูต่อและฉันก็ต้องทำใจชั่วคราว
เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ในชีวิตของฉันการนับการเตะกลายเป็นความหลงใหลอย่างรวดเร็ว ฉันจะเฝ้าดูนาฬิกาเพื่อรอว่าถึงเวลาที่จะต้องนับอีกครั้ง ฉันจะหงุดหงิดถ้าลูกทำดอกไม้ไฟเร็วเกินไป
และเพราะฉันอยากจะทำมันทั้งหมด อย่างถูกต้องฉันตั้งนาฬิกาปลุกและดึงโทรศัพท์และชาร์ตออกมาในเวลาเดียวกันทุกวันซึ่งหมายถึงการขัดจังหวะเวลากับเพื่อน ๆ หรือบังคับตัวเองให้ลืมตาเพื่อไม่ให้พลาด 21.00 น. นับ.
นอกจากนี้ยังหมายถึงการล่มสลายดังกล่าวข้างต้นเมื่อทารกไม่ได้เคลื่อนไหวในช่วงเวลาที่กำหนดไว้เป็นประจำและกินน้ำผลไม้มากเกินความต้องการของมนุษย์เพื่อหวังให้เขาตื่น ฉันยังหยุดสนุกกับการเคลื่อนไหวของเขาอีกด้วย ฉันรู้สึกว้าวุ่นใจมากกับการต้องการให้เขาเตะถึง 10 ครั้งตลอดเวลาจนฉันไม่รู้สึกซาบซึ้งกับการแตะที่กระดูกสะโพกของฉันอีกต่อไป
หลังจากผ่านไปอีกวันที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลฉันก็เริ่มคิด แม้ว่าฉันจะเป็นคนที่ทำงานได้ดีที่สุดตามตารางเวลาที่สม่ำเสมอ แต่ฉันก็ยังมีเวลาอีกหลายวันที่ฉันจะนอนหลับได้นานขึ้นหรือนอนให้ช้ากว่านี้สักหน่อย สิ่งเดียวกันนี้อาจไม่เป็นความจริงกับที่รัก?
การทิ้งแผนภูมิ
ด้วยความเห็นชอบจากแพทย์ของฉันฉันตัดสินใจที่จะละทิ้งการบันทึกเสียงเตะวันละหลาย ๆ ครั้งอย่างเป็นทางการ ฉันปล่อยให้ชาร์ตไป
ตอนแรกรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้และขาดความรับผิดชอบ นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันหยุดนับ แต่แทนที่จะบันทึกการเตะอย่างหมกมุ่นในช่วงเวลาที่กำหนดฉันจะให้ความสนใจกับลูกน้อยของฉัน ไม่มีนาฬิกาจับเวลาไม่มีตารางเวลาไม่มีนาฬิกาฟ้อง แค่ฉันกับผู้ชายตัวเล็ก ๆ ของฉัน
การศึกษาในปี 2013 สนับสนุนการตัดสินใจนี้ นักวิจัยพบว่าการสังเกตการเคลื่อนไหวน้อยลงและการนับจำนวนน้อยลงตลอดทั้งวันอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับนาฬิกาที่แข็งและยาวเป็นชั่วโมง
แน่นอนว่าฉันยังคงจมอยู่กับความวิตกกังวลเมื่อเขาตัดสินใจนอนในบางวัน แต่การไม่ได้เฝ้าติดตามเขาอย่างเป็นทางการในช่วงเวลาที่กำหนดทำให้ฉันเพลิดเพลินไปกับกิจวัตรการเต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเขาแทนที่จะถือโกรธอย่างบ้าคลั่งเหมือนแม่เต้นที่ขี้โมโหอยู่ข้างสนาม
นอกจากนี้ยังทำให้ฉันเชื่อมั่นในลำไส้ของฉัน (ตามตัวอักษร) ที่สำคัญที่สุดคือฉันอนุญาตให้ทารกไม่ต้องปฏิบัติตามกฎของฉันอย่างเคร่งครัด ดังนั้นเขาจึงมาสายเล็กน้อยสำหรับการนับตามปกติ บางทีเขาอาจจะเหนื่อยและต้องการงีบหลับ บางทีการให้เขาอนุญาตฉันก็สามารถเรียนรู้ที่จะให้สิทธิ์กับตัวเองได้ จักรวาลรู้ว่าฉันจะต้องการมันเมื่อเขาออกไปเตะผ่านโลกแห่งความจริง!
Sarah Ezrin เป็นนักสร้างแรงบันดาลใจนักเขียนครูสอนโยคะและครูฝึกโยคะ Sarah ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกซึ่งเธออาศัยอยู่กับสามีและสุนัขของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงโลกโดยสอนการรักตัวเองให้กับคน ๆ หนึ่งทีละคน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sarah โปรดไปที่เว็บไซต์ของเธอ www.sarahezrinyoga.com.
