Yips มีจริงหรือไม่?

ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 สตีฟบลาสเป็นหนึ่งในเหยือกอันดับต้น ๆ ตลอดกาล สำหรับผู้เริ่มต้นเขาช่วยให้กลุ่มโจรสลัดพิตส์เบิร์กคว้าแชมป์เวิลด์ซีรีส์ปี 1971 เทียบกับบัลติมอร์โอริโอลส์ จากนั้นในปีพ. ศ. 2515 เขาได้รับการเสนอชื่อให้ได้รับรางวัล National League Cy Young Award ซึ่งมอบให้กับเหยือกน้ำที่ดีที่สุด

แต่ด้วยเหตุนี้ Blass จึงสูญเสียความสามารถในการขว้างบอลอย่างถูกต้อง ในทางกลับกันเขาเกษียณในปี 1975 และ Yips ได้รับฉายาว่า "โรคสตีฟบลาส"

แม้ว่าเงื่อนไขนี้ไม่ได้เจาะจงเฉพาะกีฬาเบสบอล การย้อยหรือการกระตุกของข้อมือที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อนักกีฬาคนอื่น ๆ ได้เช่นกัน

ในอดีตผู้คนคิดว่าอาการยิบย่อยมีสาเหตุมาจากความวิตกกังวลและความเครียดเท่านั้น แต่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้แล้วว่าปัจจัยทางระบบประสาทสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน

หากคุณสงสัยว่ายิบเป็นของจริงหรือไม่และอะไรเป็นสาเหตุของเงื่อนไขนี้ให้อ่านต่อ เราจะสำรวจอาการสาเหตุที่เกิดขึ้นและตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้

Yips คืออะไร?

“ ยิบ” เป็นคำที่ไม่เป็นทางการสำหรับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับข้อมือของคุณ มันทำให้กล้ามเนื้อกระตุกโดยไม่สมัครใจเมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่ง

โดยทั่วไป yips เกี่ยวข้องกับผู้เล่นเบสบอลและนักกอล์ฟ คำว่า“ yips” ได้รับการประกาศเกียรติคุณโดย Tommy Armour นักกอล์ฟมืออาชีพในช่วงต้นทศวรรษ 1900

นักกีฬาคนอื่น ๆ ก็สามารถพัฒนา yips ได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงผู้ที่เล่น:

• คริกเก็ต
• ปาเป้า
• ยิงธนู
• โบว์ลิ่ง

Yips ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬารวมถึงผู้ที่มัก:

• เขียน
• ชนิด
• เล่นเครื่องดนตรี

ในสถานการณ์เหล่านี้มักเรียกภาวะนี้ว่า "ดีสโทเนียของนักเขียน" หรือ "ดีสโทเนียของนักดนตรี" แทน แต่อาการจะคล้ายกัน

อาการของ Yips คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วอาการยิบจะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเช่นการคัดลายมือหรือเขียนด้วยลายมือ อาการต่างๆ ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อกระตุก (พบบ่อยที่สุด)
• สั่นหรือสั่น
• กระตุก
• รู้สึก“ ล็อค” หรือแข็ง

อาการเหล่านี้มักจะไม่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมอื่น ๆ

สาเหตุ Yips คืออะไร?

คิดว่าการเห่าเกิดจากสาเหตุทางระบบประสาทและจิตใจ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โฟกัส dystonia Focal dystonia เป็นภาวะทางระบบประสาทเกี่ยวข้องกับการกระตุกโดยไม่สมัครใจซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งของร่างกาย มักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพ สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการ“ สำลัก” ทางจิตใจหรือรู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเล่นกีฬาของคุณ ความวิตกกังวลอาจรุนแรงมากจนขัดขวางความสามารถของคุณ
• การรวมกันของทั้งสองอย่าง บางคนมีอาการ Yips เนื่องจากการรวมกันของ dystonia โฟกัสและความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพ ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้อาการโฟกัสเสื่อมลงได้เช่นกัน

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดสาเหตุเหล่านี้มากขึ้นหากคุณ:

• ทำกิจกรรมมาเป็นเวลานาน
• มีแนวโน้มที่จะสมบูรณ์แบบ
• มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล
• อายุมากขึ้น

วิธีการรักษายิบ

มีหลายวิธีในการรักษาอาการยิบย่อยหรือลดอาการของคุณ

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณคุณอาจต้องได้รับการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

เปลี่ยนเทคนิคของคุณ

มาตรฐานทองคำสำหรับการรักษายิบกำลังเปลี่ยนเทคนิคหรืออุปกรณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถ:

• เปลี่ยนวิธีถือพัตเตอร์
• ใช้พัตเตอร์อื่น
• เปลี่ยนด้ามจับของคุณ

ฉีดโบท็อกซ์

การบำบัดด้วยสารพิษโบทูลินั่มหรือโบท็อกซ์อาจเหมาะอย่างยิ่งหากอาการของคุณเป็นระบบประสาท โบท็อกซ์เป็นวิธีการรักษาแบบฉีดที่มักใช้กับดีสโทเนียบางประเภทรวมถึงดีสโทเนียโฟกัส

การฉีดใช้โบทูลินั่มท็อกซินซึ่งเป็นสารพิษต่อระบบประสาทเพื่อขัดขวางสัญญาณประสาทไปยังกล้ามเนื้อ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งช่วยลดอาการกระตุก

แม้ว่าผลของโบท็อกซ์จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว หลังจาก 3 ถึง 6 เดือนคุณอาจต้องฉีดอีกครั้งเพื่อบรรเทาอย่างต่อเนื่อง

พฤติกรรมบำบัด

พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยจัดการกับความวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้อาการทางระบบประสาทและจิตใจแย่ลง วิธีการที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ภาพแนะนำ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• กลยุทธ์การผ่อนคลาย
• พูดคุยกับตนเองในเชิงบวก

นักกีฬากำจัด Yips ได้อย่างไร

โดยทั่วไปแล้วนักกีฬาจะกำจัดยิบได้อย่างไรขึ้นอยู่กับสาเหตุ

หากสาเหตุหลักมาจาก dystonia โฟกัสพวกเขาจะเปลี่ยนการยึดเกาะหรือการเคลื่อนไหว

นักกีฬาหลายคนเอาชนะความล้มเหลวด้วยการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาการกีฬาและเรียนรู้กลยุทธ์ทางจิต วิธีการเหล่านี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและเปลี่ยนวิธีที่คุณเข้าใกล้อาการทางจิตใจได้

ตัวอย่างเช่นนักจิตวิทยาการกีฬาอาจสอนวิธี:

• หลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไป
• เพิ่มความมั่นใจ
• มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหว

นักกีฬาบางคนฝึกการเคลื่อนไหวในสนามโดยไม่มีใครไม่รู้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาด้านประสิทธิภาพได้โดยไม่ต้องมีคนดู

Takeaway

ยิบเป็นสภาพจริงที่ส่งผลกระทบต่อนักกีฬาและผู้ที่มักเขียนพิมพ์หรือเล่นเครื่องดนตรี อาจเกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาทความวิตกกังวลในการทำงานหรือทั้งสองอย่างผสมกัน

หากคุณมีอาการคันให้ลองเปลี่ยนการจับหรือเทคนิคของคุณ คุณยังสามารถทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น วิธีการต่างๆเช่นการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกสามารถปรับปรุงโฟกัสและประสิทธิภาพการกีฬาของคุณได้

ทรัพยากรบทความ