การล้างหน้าทุกวันคือการดูแลผิว 101
การทำเช่นนี้จะกำจัดสิ่งสกปรกเช่นสิ่งสกปรกเศษเล็กเศษน้อยและแบคทีเรียทำให้ผิวสะอาดและสดชื่น
สิ่งต่างๆอาจซับซ้อนขึ้นเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าควรล้างหน้ากี่ครั้งต่อวันควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดหรือแม้กระทั่งอุณหภูมิของน้ำที่ต้องใช้ อุ่น? ร้อน? หนาว?
บทความนี้จะสำรวจว่าน้ำเย็นหรือน้ำร้อนดีต่อผิวนอกจากจะให้คำแนะนำในการล้างหน้าจากผู้เชี่ยวชาญแล้ว
น้ำเย็นและผิวหนัง
การล้างด้วยน้ำเย็นส่งผลดีต่อผิวหลายประการ ตัวอย่างเช่นการป้องกันสิวก็เป็นประโยชน์อย่างหนึ่ง
นั่นเป็นเพราะน้ำร้อนจะดึงน้ำมันที่อาจทำให้เกิดสิวได้โซเฟียแนปป์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอาง Oxygenetix กล่าว
ด้วยเหตุนี้จึง“ อาจกระตุ้นให้ผิวของคุณผลิตมากขึ้น” ในกรณีนี้น้ำเย็นสามารถควบคุมระดับน้ำมันได้ดีเยี่ยม
น้ำเย็นอาจดีกว่าสำหรับสภาพผิวบางอย่างเช่นโรซาเซีย น้ำร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้นทำให้ผิวของคุณดูแดงขึ้น
ประโยชน์ของน้ำเย็น
มองหาประโยชน์เหล่านี้ของน้ำเย็นก่อนลงน้ำ
น้ำเย็นสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งหรือเป็นสิว Knapp กล่าว “ หากคุณมีผิวแห้งเป็นประจำน้ำร้อนสามารถดึงระดับซีบัม (น้ำมัน) และทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ดังนั้นน้ำเย็นจึงเป็นทางเลือกที่ดี”
ประการที่สองในขณะที่น้ำร้อนเปิดรูขุมขนน้ำเย็นจะปิดรูขุมขน สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อผิวด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่ การลดรูขุมขนและทำให้ใบหน้าดูซีดจาง
นอกจากนี้คุณจะพบประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการของการอาบน้ำเย็นซึ่งก็คือการอาบน้ำที่มีอุณหภูมิน้ำต่ำกว่า 70 ° F (21 ° C)
ข้อดีบางประการของการอาบน้ำเย็น - และการบำบัดด้วยวารีบำบัดในรูปแบบใด ๆ - รวมถึงการไหลเวียนที่ดีขึ้นสารเอ็นดอร์ฟินที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญอาหาร
ข้อเสียของน้ำเย็น
การใช้น้ำเย็นกับใบหน้ามีข้อเสียอยู่บ้าง
“ เนื่องจากน้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขนแบคทีเรียและเศษต่างๆจึงสามารถติดอยู่และไม่สามารถล้างออกได้ง่ายเหมือนกับการใช้น้ำอุ่น” แนปป์อธิบาย
เธอแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนเพื่อเป็นการขจัดเครื่องสำอางและมลภาวะต่างๆจากวัน “ จากนั้นปิดท้ายด้วยน้ำเย็นล้างออกเพื่อกระชับรูขุมขนและส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตให้มีเลือดฝาด”
เย็นกับร้อน
ยังคงรู้สึกร้อนและเย็นเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำที่จะใช้กับใบหน้าของคุณหรือไม่? การแจกแจงข้อดีข้อเสียของน้ำเย็นนี้น่าจะช่วยได้
การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- จากการวิจัยพบว่าสิ่งนี้เกิดจากการได้รับความเย็นซึ่งส่งการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่สัมผัส
- ในทางกลับกันการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวได้รับการปกป้องที่ดีขึ้นจากอนุมูลอิสระเช่นมลภาวะและอาจทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
ใบหน้าของคุณอาจไม่สะอาดเท่าไหร่
- เนื่องจากน้ำมันส่วนเกินไม่ละลายในน้ำเย็นใบหน้าของคุณจะไม่สะอาดเท่าที่ควรสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอุดตันของรูขุมขนและสิว
- Anne Beal, MD, MPH แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวและซีอีโอ / ผู้ก่อตั้ง AbsoluteJOI Skincare กล่าวเพิ่มเติมว่าส่วนผสมทำความสะอาดจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้กับน้ำอุ่น
ทำไมน้ำอุ่นถึงดีที่สุด
“ น้ำอุ่นช่วยให้อวบอิ่มซึ่งทำให้รูขุมขนดูเล็กลงในขณะที่น้ำเย็นช่วยลดอาการบวมได้” Beal กล่าว
American Academy of Dermatology แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
เป็นพื้นตรงกลางที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสภาพผิวตามที่ Beal อธิบายว่าน้ำร้อนจะดึงน้ำมันป้องกันผิวของคุณที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น
ประโยชน์อีกอย่างของการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นคือช่วยให้ดูดซึมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้ดีขึ้น
การตัดสินใจอุณหภูมิและควบคุมอุณหภูมิเป็นสิ่งสำคัญ ข้อควรระวังเกี่ยวกับ Beal ที่คุณเสี่ยงต่อการทำให้เส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ใต้ผิวหนังแตกหากคุณสัมผัสกับอุณหภูมิของน้ำที่รุนแรงเช่นการเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น
คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน?
โดยทั่วไปคุณควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเช้าและก่อนนอน การล้างมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
“ เรารวบรวมแบคทีเรียจำนวนมากไว้บนปลอกหมอนของเราดังนั้นการทำความสะอาดอย่างรวดเร็วในตอนเช้าก่อนที่มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะสำคัญ” แนปป์อธิบาย
การล้างตอนกลางวันนั้นมีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากจะช่วยลดอาการบวมที่เรามักจะมีเมื่อตื่นนอนครั้งแรก Beal กล่าว
แนปป์เสริมว่าการล้างหน้าในตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างเครื่องสำอางและเศษสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวันออกจากผิวของคุณ
เช้าหรือก่อนนอน? คำสุดท้าย
คำตอบสั้น ๆ : ทั้งสองอย่าง ตั้งเป้าก่อนนอนและหลังตื่นนอน
เคล็ดลับในการดูแลใบหน้าให้สะอาด
- อ่อนโยน. American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้ปลายนิ้วทำความสะอาดใบหน้าและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หลังจากนั้น
- ล้างเหงื่อ. Beal บอกว่าคุณควรล้างหน้าหลังออกกำลังกายเพราะเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำแก้ว 8 ออนซ์แปดแก้วต่อวัน
- ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างชาญฉลาด ส่วนผสมที่คุณควรมองหาในการล้างหน้าขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ Beal อธิบายว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดส่วนใหญ่ที่มีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ไม่นั่งบนใบหน้านานพอที่จะมีประสิทธิภาพเต็มที่ “ ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนกับผิวแทนจากนั้นใช้เซรั่มและโลชั่นที่มีส่วนผสมที่คุณต้องการเช่นกรดซาลิไซลิกกรดไกลโคลิกกรดแลคติกวิตามินซีและอื่น ๆ ”
บรรทัดล่างสุด
หากคุณต้องการทำสปาด้วยการดูแลผิวเป็นประจำให้ลองล้างหน้าด้วยน้ำเย็น มีประโยชน์มากมายเช่นรูขุมขนกระชับป้องกันสิวและใบหน้าที่ดูตื่นขึ้น
สำหรับความต้องการในการดูแลผิวส่วนใหญ่คุณควรใช้น้ำอุ่น
คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวอื่น ๆ เพื่อพิจารณาว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับความต้องการผิวของคุณ
