ทำไมไม่ต้องกังวลถ้าคุณคิดว่าคุณดึงรูขุมขนออก

เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผมจะขาดหลุดร่วง แต่ถ้าคุณเคยถอนขนและพบว่าสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นรูขุมขนในตอนท้ายคุณอาจสงสัยว่ามันจะงอกกลับมาหรือไม่

จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology Association ร่างกายของคุณมีรูขุมขนประมาณ 5 ล้านรูขุมขนรวมถึงประมาณ 100,000 รูขุมขนบนหนังศีรษะของคุณเพียงอย่างเดียว

ในช่วงเวลาใดก็ตามรูขุมขนเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำงานอย่างหนักในการปลูกขนใหม่เพื่อทดแทนขนเก่าของคุณที่จะหลุดออกไปในที่สุด

นี่เป็นสิ่งที่ควรทราบหากคุณกังวลเกี่ยวกับการดึงผมออกที่รูขุมขนของคุณ ผมมักจะงอกกลับมาเว้นแต่ว่ามาจากรูขุมขนที่หยุดผลิตผมแล้ว

อาจมาจากภาวะที่เกี่ยวข้องกับการแก่ขึ้นหรือการตอบสนองต่อเงื่อนไขทางการแพทย์หรือการรักษา

ทำไมจึงเป็นเรื่องดีถ้าคุณคิดว่าคุณดึงรากผมออกมา

หากคุณถอนขนข้างรากแสดงว่าคุณไม่ได้ดึงรูขุมขนออกจริงๆ สิ่งที่คุณเห็นที่ด้านล่างของปอยผมคือหลอดไฟผม

รูขุมขนของคุณเป็นที่อยู่อาศัยสำหรับหลอดไฟผมและเส้นผมของคุณเอง เป็นส่วนถาวรของผิวหนังของคุณ

รูขุมขนเป็นโครงสร้างคล้ายท่อในหนังกำพร้าซึ่งเป็นชั้นนอกของผิวหนัง

ที่ฐานของรูขุมขนคือกระเปาะผมซึ่งล้อมรอบด้วยใยประสาท เส้นประสาทเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกได้เมื่อเส้นผมของคุณเคลื่อนไหวหรือถูกสัมผัส

รูขุมขนแต่ละเส้นยังติดอยู่กับต่อมไขมันซึ่งสร้างสารมันที่เรียกว่าซีบัม ซีบัมให้ความชุ่มชื้นและปรับสภาพเส้นผมและผิวหนังบริเวณใกล้เคียง

หลังจากผ่านไปตามต่อมไขมันของคุณแล้วจะมีเส้นขนโผล่ขึ้นมาบนผิวของคุณ

การดึงรากผมออกมาอาจทำให้รูขุมขนเสียหายชั่วคราว แต่ในที่สุดก็จะเกิดหลอดไฟใหม่และผมใหม่จะงอกขึ้นมาอีกครั้งผ่านรูขุมขนนั้น

ตาม TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors อาจใช้เวลาสองสามเดือนหรือมากกว่าหนึ่งปีในบางกรณี

แต่แม้ว่าผมที่ถูกดึงจะไม่ได้ดูเหมือนว่าจะงอกกลับมาในตอนแรก แต่ก็มักจะกลับมาดูดีเหมือนเดิม

เมื่อไหร่มันจะกลับมาถ้าคุณคิดว่าคุณดึงรากผมออกมา?

เส้นเวลาสำหรับการปลูกผมใหม่ไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไป หากการดึงขนออกไม่ได้ทำลายรูขุมขนของคุณการเจริญเติบโตตามมาตรฐานควรเกิดขึ้น

• ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatology Association และจะเติบโตต่อไปได้นานถึง 8 ปี
• ขนตาและคิ้วมีระยะการเจริญเติบโตประมาณ 1 ถึง 6 เดือน
• ขนที่อื่นบนร่างกายของคุณมีวงจรการเจริญเติบโตประมาณ 3 ถึง 6 เดือน

ขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผม

วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมทุกประเภทสามารถแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน:

• Anagen. เวที Anagen เป็นระยะที่ยาวที่สุด ระยะนี้ขนที่หนังศีรษะของคุณยาวขึ้นเป็นปี
• คาทาเก้น. เรียกอีกอย่างว่าระยะการเปลี่ยนแปลง เริ่มต้นเมื่อระยะอะนาเจนสิ้นสุดลง ผมของคุณหยุดเจริญเติบโตและแยกออกจากหลอดไฟในรูขุมขน
• Telegen ในขั้นตอนนี้ผมของคุณจะหยุดงอกโดยไม่หลุดร่วง เรียกว่าระยะพักตัว แต่ขนใหม่จะก่อตัวขึ้นที่ด้านล่างของรูขุมขน
• เอ็กโซเจน. ภายนอกอาจเป็นส่วนหนึ่งของระยะเทเลเจน เรียกว่าขั้นตอนการผลัดขนเนื่องจากขนเก่าหลุดออกเมื่อขนใหม่เตรียมที่จะเกิด

ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับรูขุมขนซ้ำ ๆ อาจทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง

ในกรณีของ Trichotillomania - ภาวะที่คนมักดึงเส้นผมออกจากหนังศีรษะหรือที่อื่น ๆ บนร่างกายและรู้สึกไม่มีพลังที่จะหยุดความเสียหายซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นกับรูขุมขนอาจทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง

หากรูขุมขนได้รับความเสียหายอาจใช้เวลา 2 ถึง 4 ปีกว่าผมใหม่จะงอกกลับมา

Trichotillomania ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวร

หาก Trichotillomania ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลาหลายปีอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อรูขุมขน ความเสียหายอาจรุนแรงมากจนการเจริญเติบโตของเส้นผมในอนาคตอาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้จากรูขุมขนที่ได้รับบาดเจ็บ

เป็นผลให้แต่ละคนอาจมีผิวหนังเหลือเป็นหย่อมเล็ก ๆ ซึ่งควรมีขนขึ้นหรือไม่มีขนตาหรือคิ้วหากเป็นขนที่ถูกกำหนดเป้าหมายในการดึง

การป้องกัน Trichotillomania

การบำบัดและการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาบางรูปแบบอาจมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษา Trichotillomania และป้องกันผมร่วงเพิ่มเติม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นวิธีการที่ช่วยให้บุคคลเปลี่ยนความคิดที่ไม่สมจริงและเป็นอันตรายด้วยความคิดที่เป็นจริงและเป็นบวกซึ่งอาจช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมได้

ทรัพยากร Trichotillomania

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดึงเส้นขนและคิดว่าคุณอาจเป็นโรคไตรโคทิลโลมาเนียมีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์:

• TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors มีข้อมูลเกี่ยวกับ Trichotillomania และสถานที่ที่จะค้นหาการสนับสนุนและแหล่งข้อมูลในชุมชนของคุณ
• องค์การแห่งชาติเพื่อความผิดปกติที่หายาก (NORD) เสนอข้อมูลเกี่ยวกับ Trichotillomania การวินิจฉัยทางเลือกในการรักษาและการติดต่อสำหรับการทดลองทางคลินิกในปัจจุบันหรือที่กำลังจะเกิดขึ้น
• International OCD Foundation สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าการดึงผมอาจเป็นอาการของโรคครอบงำ (OCD) ได้อย่างไร คุณยังสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมและขอความช่วยเหลือ
• Locks of Love ที่ไม่แสวงหาผลกำไรใช้ผมบริจาคเพื่อจัดหาวิกให้กับเด็กและผู้ใหญ่ที่สูญเสียเส้นผมเนื่องจากการรักษาโรคมะเร็งผมร่วงหรือไตรโคทิลโลมาเนีย

การป้องกันและรักษาขนคุด

บางครั้งการมีขนคุดอาจทำให้ใครบางคนพยายามดึงมันออก ขนคุดคือผมที่ม้วนกลับเข้าไปหลังจากที่มันโผล่เข้ามาทางผิวหนังของคุณซึ่งมักนำไปสู่การติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลายประการของรูขุมขนอักเสบการอักเสบของรูขุมขนอย่างน้อยหนึ่งรูขุมขน

การรักษาขนคุดและรูขุมขนอักเสบมีหลายวิธี แต่การดึงขนออกด้วยมือหรือด้วยแหนบอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและการติดเชื้อเพิ่มเติม

ขนคุดมักจะเกิดขึ้นในบริเวณที่:

• โกน
• แหนบ
• แว็กซ์

การหลีกเลี่ยงการปฏิบัติเหล่านั้นอาจช่วยป้องกันไม่ให้ขนคุดก่อตัวขึ้น หากไม่เป็นจริงโปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อโกน:

• ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ
• ใช้ครีมหรือเจลหล่อลื่นบนผิวของคุณและทิ้งไว้สักครู่ก่อนโกนหนวด วิธีนี้จะทำให้ผมนุ่มขึ้นและทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น
• ใช้มีดโกนที่คม มีดโกนที่หมองคล้ำอาจดึงมาที่ผิวหนังของคุณและทำให้ระคายเคืองได้
• ล้างใบมีดบ่อยๆ
• ล้างผิวและทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

หลังจากแว็กซ์แล้วให้ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ ที่ผิวหนังเพื่อช่วยดึงขนคุดออกมา การสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ อาจช่วยลดการระคายเคืองของผิวหนังได้

หากคุณอยากดึงผมให้พยายามหันเหความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งอื่นที่ต้องใช้มือของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนเส้นทางนิสัยของคุณและหยุดความต้องการที่จะดึงผมของคุณโดย:

• กำหมัดแน่น
• ดึงหูของคุณ
• ถูขาหรือแขน

Takeaway

หากคุณถอนผมข้างรากไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามให้ผ่อนคลายและรู้ว่าโดยส่วนใหญ่ผมของคุณจะงอกกลับมา

อาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย แต่คุณควรเห็นเส้นผมของคุณกลับคืนมา หากคุณมีอาการเช่นไตรโคทิลโลมาเนียและการดึงผมซ้ำ ๆ ทำให้รูขุมขนของคุณเสียหายคุณอาจต้องรอนานขึ้น

หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถถอนขนได้โปรดปรึกษาแพทย์หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ที่จะช่วยได้