เรื่องเพศและกรดไหลย้อน

สำหรับหลาย ๆ คนเซ็กส์เป็นกิจกรรมทางกายที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ GERD ได้ อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องกรดไหลย้อนและหายใจถี่ก่อนหรือระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถทำให้ความสนุกสนานในการมีเพศสัมพันธ์น้อยลง

GERD คืออะไร?

โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease - GERD) มักเป็นโรคทางเดินอาหารเรื้อรังที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารหรือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร

นี้เรียกว่ากรดไหลย้อน การไหลย้อนเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) LES เป็นท่อกลมของกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร

เมื่อคุณกลืน LES จะคลายตัวและเปิดออกเพื่อให้อาหารและของเหลวเข้าสู่กระเพาะอาหาร เมื่อเนื้อหาอยู่ในกระเพาะอาหาร LES จะทำสัญญาและช่องเปิดจะปิดลง เมื่อ LES ไม่สามารถปิดได้ตลอดทางกรดในกระเพาะอาหารและเนื้อหาสามารถเล็ดลอดกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้

อาการของโรคกรดไหลย้อน

หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนคุณอาจพบรสเปรี้ยวหรือขมในลำคอและปากบ่อยๆ อาการอื่น ๆ ของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ :

• อิจฉาริษยา
• กลิ่นปาก
• คลื่นไส้
• กลืนลำบาก
• ปัญหาการหายใจ
• อาเจียน

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อน

หลายคนมีอาการกรดไหลย้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรืออาหารรสจัด อย่างไรก็ตามหากกรดไหลย้อนเกิดขึ้นมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดในการเป็นโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ ผู้ที่:

• ควัน
• ดื่มหนัก
• มีน้ำหนักเกิน
• กำลังตั้งครรภ์
• กำลังเครียด
• มีอาการปากแห้ง
• มีโรคหอบหืด
• เป็นโรคเบาหวาน
• มีความผิดปกติของกระเพาะอาหารเช่น gastroparesis
• มีความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่น scleroderma

ภาวะแทรกซ้อนของโรคกรดไหลย้อน

เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายต่อหลอดอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่น:

• หลอดอาหารตีบหรือหลอดอาหารตีบ
• แผลเปิดในหลอดอาหารหรือแผลในหลอดอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงของมะเร็งในหลอดอาหารหรือหลอดอาหารของ Barrett

ทริกเกอร์

อาหารยาเครื่องดื่มและกิจกรรมบางอย่างมักทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อน

อาหาร

อาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ GERD ได้แก่ :

• ช็อคโกแลตและสะระแหน่ซึ่งทั้งสองมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลาย LES และปล่อยให้กรดในกระเพาะอาหารกลับมาที่ลำคอ
• อาหารรสเผ็ดซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
• อาหารทอดและไขมันสูงซึ่งใช้เวลาย่อยนานและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
• ผลไม้รสเปรี้ยวกระเทียมและอาหารที่ทำจากมะเขือเทศซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลมซึ่งอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งสามารถส่งเสริมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์และกาแฟปกติหรือไม่มีคาเฟอีนก็เป็นตัวกระตุ้นเช่นกัน สามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

ยา

ยาที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ได้แก่ อาหารเสริมน้ำมันปลาและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน

กิจกรรม

กิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการ ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารตอนดึก (โดยเฉพาะอาหารมื้อใหญ่) ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อน
• นอนราบภายในหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
• การสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดที่ท้อง
• การสูบบุหรี่ซึ่งสามารถส่งเสริมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
• การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความแข็งแรงเนื่องจากสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

โรคกรดไหลย้อนและเพศสัมพันธ์

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยป้องกันอาการ GERD

ก่อน

ก่อนมีเพศสัมพันธ์ควรปฏิบัติดังนี้

• หลีกเลี่ยงอาหารยาและเครื่องดื่มทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการ
• อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ กินเบา ๆ หรือรอมีเซ็กส์จนกว่าอาหารจะย่อย
• ทานยาลดกรดเช่น Tums หรือ Mylanta

ระหว่าง

ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ GERD:

• เปิดใจกับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนให้พิจารณาชะลอการมีเพศสัมพันธ์และทำความสนิทสนมด้วยวิธีอื่น
• หลีกเลี่ยงท่าทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการนอนราบเพราะอาจทำให้อาการ GERD แย่ลงได้
• หลีกเลี่ยงตำแหน่งทางเพศที่กดดันกระเพาะอาหารเพราะจะช่วยเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
• ยึดติดกับท่าทางเพศที่กึ่งตั้งตรงหรือตั้งตรงอย่างเต็มที่เช่นนั่งเก้าอี้หรือยืน
• หยุดมีเพศสัมพันธ์หากอาการ GERD ของคุณเริ่มวูบวาบ การออกแรงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้แย่ลง

หลังจาก

หลังมีเซ็กส์คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้:

• ประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร ติดตามเวลาที่คุณมีอาการ GERD ระหว่างมีเซ็กส์และดูว่าอาการเหล่านั้นตรงกับอาหารยาหรือเครื่องดื่มที่คุณเคยมีมาก่อนหรือไม่ เมื่อคุณระบุทริกเกอร์ได้แล้วคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต
• รายงานอาการ GERD ที่คุณเคยพบระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสั่งยาแก้แพ้หรือยาลดกรดไหลย้อนตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่าสารยับยั้งโปรตีนปั๊ม

อาการ GERD อาจทำให้หงุดหงิดและอึดอัด แต่คุณยังสามารถมีชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจได้ในขณะที่อยู่กับสภาพของคุณ การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นของคุณสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการ GERD ก่อนระหว่างและหลังมีเพศสัมพันธ์ได้