คุณแม่มือใหม่อยากรู้: เมื่อไหร่ควรเริ่มปั๊ม

คุณแม่มือใหม่หลายคนพยายามที่จะปั๊มนมให้พอดีกับชีวิตที่ยุ่งอยู่แล้วกับลูกใหม่ ระหว่างการเตรียมการปั๊มการจัดเก็บและการทำความสะอาดมีหลายสิ่งที่ต้องทำและอีกมากมายที่ต้องรู้เพื่อทำให้ถูกต้อง

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการปั๊มเป็นครั้งคราวนอกเวลาหรือเต็มเวลาการรู้ว่าจะเริ่มต้นเมื่อใดและอย่างไรและจะรักษาโมเมนตัมให้ดำเนินต่อไปได้อย่างไร - บางครั้งก็เป็นส่วนที่ยากที่สุด

เราขอให้ที่ปรึกษาการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC) สามคนแบ่งปันคำแนะนำและเคล็ดลับในการเริ่มต้นปั๊มวิธีการและเวลาที่ควรใช้คำแนะนำในการทำความสะอาดการจัดเก็บและอื่น ๆ อีกมากมาย

เริ่มต้นใช้งาน

หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณกับการสูบน้ำคุณอาจสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่คุณควรเริ่ม

“ หากทารกมีสุขภาพแข็งแรงและน้ำหนักขึ้นได้ดีและไม่มีความจำเป็นที่คาดว่าจะต้องแยกจากกันขอแนะนำให้รอใช้เครื่องปั๊มจนถึงอายุประมาณ 6 สัปดาห์แทนที่จะใช้การแสดงออกด้วยมือเพื่อเอานมส่วนเกินออก , IBCLC, MCD, MCPD.

คุณสามารถกำหนดกิจวัตรการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก่อนใช้เครื่องปั๊มได้โดยการรอ

เมื่อพูดถึงการปั๊มหลังคลอด Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC ผู้ร่วมก่อตั้ง Boston NAPS กล่าวว่ามีหลายเหตุผลที่ผู้หญิงเลือกที่จะเริ่มต้นนี้

“ โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่พยาบาลหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรแนะนำคุณด้วยเหตุผลเฉพาะเช่นน้ำหนักแรกเกิดน้อยทารกมีน้ำตาลในเลือดต่ำตั้งแต่แรกเกิดหรือระดับบิลิรูบินสูงซึ่งนำไปสู่โรคดีซ่าน” เธอกล่าว

นอกจากนี้หากคุณถูกแยกออกจากทารกด้วยเหตุผลทางการแพทย์คุณอาจตัดสินใจปั๊มและเก็บน้ำนมไว้เมื่อคุณกลับมารวมตัวกันอีกครั้ง ในกรณีเหล่านี้ Silver กล่าวว่าที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรจะสอนวิธีการปั๊มเพื่อให้ปริมาณน้ำนมของคุณเป็นไปเช่นเดียวกับการเสริมทารกสำหรับการป้อนนม

ผู้หญิงที่ต้องกลับไปทำงานมักจะเริ่มปั๊ม 3 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนวันกลับเพื่อทำความคุ้นเคยกับวิธีการทำงานของปั๊มและสร้างตู้แช่น้ำนม

Silver กล่าวว่าสิ่งที่ไม่แนะนำคือการปั๊มระหว่างตั้งครรภ์ “ เราไม่แนะนำให้ผู้หญิงปั๊มในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าจะกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่สามารถทำให้คุณเจ็บครรภ์ได้”

เวลาที่ดีที่สุดในการปั๊ม

แม้ว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปั๊มจะเป็นเวลาที่เหมาะกับคุณ แต่สิ่งแรกในตอนเช้าคือเวลาที่คุณจะต้องปั๊มนมมากที่สุด “ ในชั่วข้ามคืนเราสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและร่างกายของเราจะพักผ่อนและตั้งค่าใหม่เพื่อสร้างน้ำนมของเราในแต่ละวัน” ซิลเวอร์กล่าว

หากคุณต้องการเก็บน้ำนมเสริม Silver แนะนำให้คุณลุกขึ้นให้นมลูกจากนั้นปั๊มนมทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันประมาณ 10 ถึง 15 นาที อย่าลืมติดฉลากและเก็บนมไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง “ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวันหากต้องการหรือทุกสองสามวันไม่ว่าอะไรจะเหมาะกับคุณ” ซิลเวอร์กล่าว

พ่อแม่ที่ให้นมบุตรบางคนจะปั๊มทันทีหลังการพยาบาลหรือระหว่างช่วงเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม ตัวอย่างเช่นหากลูกน้อยของคุณให้นมบุตรทุกๆ 4 ชั่วโมงคุณสามารถเพิ่มช่วงการปั๊มที่เครื่องหมาย 2 ชั่วโมงได้ มักแนะนำให้ปั๊มระหว่างป้อนนมหากคุณพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนม

ที่กล่าวว่าหากคุณกังวลว่าปริมาณน้ำนมเหลือน้อยคุณควรร่วมมือกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองเพื่อพัฒนาแผนการปั๊มที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คุณควรปั๊มบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?

ในหลาย ๆ กรณีคุณจะปั๊มด้วยเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าที่ทำงานทั้งสองเต้าในเวลาเดียวกัน หากคุณกำลังปั๊มหลังการพยาบาลควรใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าประมาณ 10 ถึง 15 นาที

แต่ถ้าคุณจะปั๊มเพื่อทดแทนช่วงการให้นมคุณจะต้องขยายเวลาเป็น 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าน้ำนมจะหยุดหยด กล่าวได้ว่าบางคนต้องใช้เวลาถึง 30 นาทีในการทำให้หน้าอกว่างเปล่าจนสุด

บางคนได้ผลการปั๊มที่ดีขึ้นจริง ๆ ด้วยการใช้ปั๊มมือหรือแม้แต่การแสดงออกด้วยมือ ทุกคนมีความแตกต่างกัน หากคุณไม่มีปั๊มไฟฟ้าหรือไม่ต้องการใช้ปั๊มก็ไม่ต้องกังวลคุณยังสามารถแสดงน้ำนมที่ต้องการได้

หากคุณแยกตัวออกจากลูกเนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ Zaki บอกว่าให้ปั๊มนมให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทารกจะกินนม (โดยทั่วไปคือทุกๆ 2 ถึง 4 ชั่วโมง) จนกว่าน้ำนมจะหยุดไหลหรือประมาณ 15 ถึง 20 นาที

นอกจากนี้ยังใช้กับการสูบน้ำในที่ทำงาน คุณจะต้องทำตามกำหนดเวลาเดิมในการทำงานที่ทำที่บ้าน

ตัวอย่างเช่นหากคุณทำงานวันละ 8 ชั่วโมงคุณสามารถ:

1. ให้นมลูกในตอนเช้าก่อนทำงาน
2. ทำการปั๊มหนึ่งครั้งในตอนเช้า
3. ทำอีกเซสชั่น 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อมา
4. หากจำเป็นให้ทำอีกหนึ่งครั้งก่อนกลับบ้าน

จากนั้นวางแผนที่จะเลี้ยงลูกของคุณทันทีที่คุณกลับถึงบ้านพวกเขาจะต้องตื่นเต้นไม่น้อยที่ได้พบคุณ!

วิธีทำความสะอาดปั๊ม

ไม่มีความลับว่าเชื้อโรคมีอยู่ทุกที่รวมทั้งปั๊มนมของคุณด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังลูกน้อยของคุณอย่าลืมทำความสะอาดปั๊มและชิ้นส่วนทั้งหมดทุกครั้งหลังทำทุกครั้ง ซึ่งรวมถึงขวดวาล์วเกราะป้องกันเต้านม (ครีบ) และสิ่งอื่นใดที่สัมผัสกับน้ำนมแม่

ก่อนล้างชิ้นส่วนใด ๆ โปรดตรวจสอบคำแนะนำในการทำความสะอาดจากผู้ผลิต บางส่วนสามารถเข้าไปในเครื่องล้างจานที่ชั้นวางด้านบนได้ มิฉะนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. ล้างแต่ละส่วนที่สัมผัสกับนมในน้ำเย็น
2. ล้างแต่ละส่วนของปั๊มแยกกันในน้ำอุ่นด้วยสบู่ล้างจาน ใช้ชามที่สะอาดเพื่อล้างชิ้นส่วน
3. ล้างแต่ละส่วนด้วยน้ำร้อนเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาทีและผึ่งลมให้แห้งก่อนใส่ชิ้นส่วนกลับเข้าไปในปั๊มของคุณ
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านในของชิ้นส่วนปั๊มเมื่อประกอบ
5. หากคุณได้รับนมในท่อของคุณให้ล้างและแขวนไว้ให้แห้ง

วิธีเก็บน้ำนมแม่

ตามหลักการแล้วคุณควรเก็บน้ำนมแม่ไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งโดยเร็วที่สุด แต่อย่างน้อยภายใน 4 ชั่วโมงหลังการปั๊มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าห้องอุ่นกว่า77ºF (25 ° C) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าปลอดภัยที่จะนั่งข้างนอกที่อุณหภูมิห้องนานถึง 4 ชั่วโมง

เมื่อเก็บน้ำนมแม่ในตู้เย็นให้วางไว้ด้านหลังไม่ใช่ประตูและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิอยู่ที่40ºF (4 ° C) ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้คุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ในตู้เย็นได้ 4 ถึง 5 วัน

สำหรับการจัดเก็บเพิ่มเติมให้วางนมแม่ไว้ด้านหลังของช่องแช่แข็งเป็นเวลา 6 ถึง 12 เดือน เมื่อละลายแล้วนมที่แช่แข็งก่อนหน้านี้สามารถนั่งทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องได้เป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง นมละลายปลอดภัยในตู้เย็น 24 ชั่วโมง อย่าแช่เย็นนมแม่ที่แช่แข็งก่อนหน้านี้

ประโยชน์ของการสูบน้ำ

ไม่ว่าคุณจะปั๊มนมเพื่อป้อนนมลูกเพียงอย่างเดียวหรือพยายามรักษาปริมาณของคุณให้เพียงพอหลังจากกลับไปทำงานการใช้เครื่องปั๊มนมก็มีประโยชน์มากมาย

• ให้นมพิเศษสำหรับการจัดเก็บ ทุกคนไม่จำเป็นต้องปั๊ม; อย่างไรก็ตาม Silver กล่าวว่ามันช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในการผลิตนมส่วนเกินเพื่อจัดเก็บ วิธีนี้เปิดโอกาสให้พาร์ทเนอร์หรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเรื่องฟีดตลอดจนสามารถแท็กทีมข้ามคืนเพื่อให้ใครบางคนเข้ามารับฟีดได้ในขณะที่คุณนอนหลับ ความสามารถในการเก็บน้ำนมทำให้คุณมีอิสระและยืดหยุ่น
• ช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะใช้ขวดนม เมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นไปด้วยดีและทารกอายุอย่างน้อย 4 สัปดาห์ Silver กล่าวว่าทารกควรได้รับขวดนมสัปดาห์ละสามครั้งเพื่อให้พวกเขาเข้าใจวิธีการให้นมลูก และ หยิบขวด “ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะกลับไปทำงานเนื่องจากลูกน้อยต้องรู้วิธีดื่มจากขวดนม”
• ช่วยให้คุณสามารถให้นมแม่สำหรับการให้อาหารเสริม หากลูกน้อยของคุณต้องการการกินอาหารเสริมหรือแยกจากคุณหรือไม่สามารถให้นมได้อย่างมีประสิทธิภาพ Zaki กล่าวว่าการปั๊มนมจะช่วยให้คุณสามารถเสริมด้วยน้ำนมแม่ของคุณเองซึ่งเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุดโดยรวม

เคล็ดลับในการปั๊ม

ต้องการให้คุณมีเวลามากขึ้นในแต่ละวันเพื่อทำทุกอย่างให้เสร็จหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. การดูแลทารกแรกเกิดการรักษาจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและการจัดการงานประจำวันอื่น ๆ ทั้งหมดนั้นเพียงพอที่จะเติมเต็มทุกนาทีของวัน และตอนนี้คุณต้องบีบปั๊มสองสามครั้ง

ข่าวดี? มีกลเม็ดเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถลองใช้เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณได้รับจากปั๊ม

เตรียมพร้อมสำหรับการสูบน้ำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายก่อนที่จะสูบน้ำ Zaki กล่าวว่าคุณแม่บางคนพบว่าการดูรูปลูกน้อยสามารถช่วยกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งมีหน้าที่ในการสะท้อนการขับน้ำนม

ใช้ครีบขนาดที่เหมาะสม

ขั้นตอนการสูบน้ำที่ประสบความสำเร็จเริ่มต้นด้วยการใช้ครีบขนาดที่เหมาะสม “ ครีบมีไว้เพื่อปรับขนาดให้เหมาะสมกับขนาดหัวนมของคุณไม่ใช่เต้านมของคุณซึ่งเป็นข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องปั๊มของคุณเป็นครั้งแรก” ซิลเวอร์กล่าว

การมีขนาดหน้าแปลนที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลกระทบต่ออุปทานและผลผลิตของคุณเมื่อปั๊มและทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนม หากคุณมีปัญหาในการสวมใส่ที่เหมาะสม Silver ขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

คำนึงถึงอาหารและความชุ่มชื้น

เรารู้ว่าคุณอาจต้องการลดน้ำหนักของทารก แต่การตัดแคลอรี่มากเกินไปอาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลง CDC แนะนำให้สตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมกินอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้นอีก 450 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวัน

และอย่าลืมเติมความชุ่มชื้น! ปิดขวดน้ำและจิบตลอดการให้นมบุตร

กระตุ้นให้น้ำนมลดลง

นวดหน้าอกของคุณและ / หรือใช้การประคบอุ่นที่หน้าอกก่อนการปั๊มเพื่อกระตุ้นการตอบสนองที่ลดลง

เลียนแบบรูปแบบการดูดนมของทารก

ปั๊มไฟฟ้าช่วยให้คุณสามารถปรับความเร็วได้ในขณะที่คุณปั๊ม หากต้องการเลียนแบบรูปแบบการดูดนมของทารกให้เริ่มด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นประมาณหนึ่งนาทีจากนั้นเปลี่ยนเป็นความเร็วที่ต่ำลง

ปั๊มและพยาบาลในเวลาเดียวกัน

เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมให้พิจารณาให้นมลูกด้านหนึ่งขณะที่คุณปั๊มอีกข้างหนึ่ง

ขอความช่วยเหลือหากเจ็บปวด

อาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการปั๊ม แต่การใช้เครื่องปั๊มนมไม่ควรเจ็บปวด หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดเป็นเวลานานให้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

อย่าคิดว่าปริมาณที่คุณปั๊มเป็นตัวบ่งชี้ว่าทารกได้รับนมมากเพียงใด

ลูกน้อยของคุณมักจะได้รับน้ำนมจากเต้ามากกว่าที่ปั๊มได้! ในช่วงต้นสัปดาห์คุณอาจปั๊มนมได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ในความเป็นจริง Deedee Franke RN, BSN, IBCLC ที่ Mercy Medical Center ในบัลติมอร์รัฐแมริแลนด์กล่าวว่ายิ่งคุณฝึกปั๊มมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับนมได้ดีขึ้นอย่างสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณให้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

Takeaway

ไม่ว่าคุณจะสูบฉีดเพียงอย่างเดียวหรือพยายามสร้างที่ซ่อนเมื่อคุณกลับไปทำงานการเริ่มต้นด้วยเท้าขวามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในการปั๊ม การเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการปั๊มของคุณและการฝึกกลยุทธ์การปั๊มที่เป็นประโยชน์สามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มนม

หากคุณประสบปัญหาใด ๆ ให้ลองติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร (ค้นหา IBCLC ใกล้ตัวคุณที่นี่) พวกเขาสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการปั๊มและปริมาณน้ำนมได้ ในเวลาต่อมาคุณจะมีที่เก็บน้ำนมซึ่งจะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปได้โดยไม่ต้องผูกติดกับเครื่องปั๊ม