มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันมีเซ็กส์ - ตกลงไหม?

เรากำลังตอบคำถามของคุณสำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพทางเพศ หากคุณพลาดไปบ้างโปรดติดตามที่นี่

ถาม: มีเรื่องเพศมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรือไม่? จำนวนเงินปกติคือเท่าไหร่ - และเปลี่ยนแปลงไปตามอายุหรือไม่? ฉันอายุมากขึ้นและไม่ได้มีเซ็กส์มานานแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของคุณหากคุณไม่มีเซ็กส์สักระยะ?

คำตอบสั้น ๆ ? ไม่มีเซ็กส์มากเกินไปหรือน้อยเกินไป อะไรเป็นเรื่องปกติขึ้นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาส่วนบุคคลของคุณ

แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับจำนวนเซ็กส์ที่คุณมีไม่ว่าจะมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรืออยู่ในความสัมพันธ์แบบพันธมิตรและรู้สึกราวกับว่า libidos ของคุณไม่ตรงกันคุณควรตรวจสอบเพิ่มเติม

ก่อนที่จะดำเนินการตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราอยู่ในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับเรื่องเพศ

สำหรับหลาย ๆ คนคำว่า“ เซ็กส์” ทำให้นึกถึงการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะเพศในช่องคลอด แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่จะมีเซ็กส์!

สิ่งที่นับได้ว่าเซ็กส์เป็นเรื่องส่วนตัวและอาจรวมถึงการจูบการสัมผัสหรือการเล่นอื่น ๆ ที่คุณต้องการลองไม่ว่าจะเป็นเดี่ยวหรือเป็นพันธมิตร

หากสมองของคุณต้องการมีเซ็กส์ แต่ดูเหมือนว่าร่างกายของคุณจะไม่ไหว

เงื่อนไขพื้นฐานหลายอย่างอาจส่งผลต่อความใคร่ของบุคคล

ตัวอย่างเช่นความซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและไม่มีแรงกระตุ้นในการเริ่มต้น - หรือแม้กระทั่งความปรารถนา - กิจกรรมทางเพศ

ยาบางชนิดเช่นยายับยั้งการรับ serotonin selective serotonin (SSRIs) ซึ่งมักใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อความใคร่

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดจะประสบปัญหาความตื่นตัวลดลงช่องคลอดแห้งหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

หากคุณสงสัยว่าอาการของคุณเป็นผลมาจากสภาวะพื้นฐานหรือยาที่กำหนดให้พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

ตามที่นักการศึกษาเรื่องเพศ Emily Nagoski, MD ผู้เขียนหนังสือ“ Come as You Are: ศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตเพศของคุณ” ผู้หญิง 30% พบกับความต้องการทางเพศที่ตอบสนองแทนความต้องการทางเพศที่เกิดขึ้นเอง

ความต้องการทางเพศที่ตอบสนองหมายถึงร่างกายตอบสนอง หลังจาก มันถูกกระตุ้น

หากคุณรู้สึกว่า“ ควร” ต้องการ แต่ไม่รู้สึกอยากเหมือนเมื่อก่อน

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงความใคร่โดยไม่คาดคิด และในปี 2020 มีความเครียดมากมายที่ต้องเผชิญ

การกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของ COVID-19 รู้สึกไร้อำนาจต่อปัญหาความยุติธรรมในสังคมหรือการจัดการกับปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นใกล้บ้านอาจทำให้ปรารถนาหรือผ่อนคลายมากพอที่จะเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางเพศได้ยาก

หากคุณพบว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการเปลี่ยนแปลงความต้องการนี้การพูดคุยกับนักบำบัดทางเพศอาจเป็นประโยชน์

ในตอนท้ายของวันการลดลงและการไหลของความปรารถนาและกิจกรรมเป็นเรื่องปกติ

หากคุณอายุมากขึ้นและไม่ได้มีเซ็กส์มาเป็นเวลานานพยายามอย่าตื่นตระหนก เราสัญญาว่านี่ไม่ใช่สถานการณ์ "ใช้หรือสูญเสีย"

ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าอวัยวะเพศของคุณจะหยุดทำงานหรือสูญเปล่าหากคุณไม่มีเซ็กส์ และไม่คุณจะไม่เสียชีวิตจากการขาดกิจกรรมทางเพศเช่นกัน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการทำอะไรต่อไป การทำงานร่วมกับนักบำบัดทางเพศอาจช่วยคุณตอบคำถามเหล่านี้และสร้างพื้นที่สำหรับชีวิตทางเพศที่คุณปรารถนา

มีคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศหรือไม่? ส่งคำถามของคุณมาให้เราแล้วเราจะให้ผู้เชี่ยวชาญของเราตอบคำถามเหล่านี้ในจดหมายข่าว คำถามของคุณคืออะไร?

Janet Brito เป็นนักบำบัดทางเพศและหัวหน้างานที่ได้รับการรับรองจาก AASECT ซึ่งมีใบอนุญาตด้านจิตวิทยาคลินิกและงานสังคมสงเคราะห์ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาซึ่งเป็นหนึ่งในไม่กี่โปรแกรมในโลกที่อุทิศให้กับการฝึกอบรมเรื่องเพศ ปัจจุบันเธอตั้งอยู่ที่โฮโนลูลูฮาวายและเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์อนามัยทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ ดร. บริโตได้รับการนำเสนอในร้านค้ามากมายรวมถึง O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global และ Midweek Publications ติดต่อเธอผ่านเว็บไซต์ของเธอหรือบนอินสตาแกรม