คุณ ‘ทำลายตราประทับ’ จริง ๆ หรือไม่เมื่อคุณฉี่หลังจากดื่ม?

ตั้งใจฟังในห้องน้ำที่บาร์ในคืนวันศุกร์และคุณอาจจะได้ยินเพื่อนที่มีความหมายเตือนเพื่อนของพวกเขาว่า“ ทำลายตราประทับ”

คำนี้ใช้เป็นครั้งแรกที่คนมองเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณทำลายตราประทับในการเดินทางไปห้องน้ำครั้งแรกคุณจะถูกกล่าวหาว่าไม่สามารถปิดผนึกสำรองได้และจะถึงวาระที่ต้องฉี่บ่อยในคืนหนึ่ง

ตำนานเมืองหรือวิทยาศาสตร์?

ปรากฎว่าความคิดทั้งหมดในการทำลายตราประทับนั้นไม่เป็นความจริง การฉี่หลังจากที่คุณเริ่มดื่มจะไม่ทำให้คุณต้องเหนื่อยมากขึ้นหรือน้อยลงในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

แต่แล้วทุกคนที่สาบานว่ามันคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นข้อเสนอแนะทางจิตใจมากกว่า

หากคุณเชื่อว่าคุณจะทำลายตราประทับและฉี่มากขึ้นความคิดนี้จะส่งผลต่อจิตใจของคุณ วิธีนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอยากฉี่บ่อยขึ้น หรือคุณอาจให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจำนวนครั้งที่คุณต้องไป

แล้วทำไมฉันถึงฉี่มากหลังจากครั้งแรก?

คุณฉี่มากขึ้นเมื่อดื่มเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะหมายความว่าทำให้คุณฉี่ได้ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่กระเพาะปัสสาวะของคุณขี้เกียจและไม่ปิดผนึกสำรอง

สมองของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าวาโซเพรสซินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH)จากการศึกษาในปี 2010 แอลกอฮอล์ยับยั้งการผลิต ADH ทำให้ร่างกายของคุณผลิตปัสสาวะมากกว่าปกติ

ปัสสาวะส่วนเกินมาจากของเหลวที่คุณรับประทานเข้าไปรวมทั้งของเหลวสำรองในร่างกาย การที่ของเหลวสำรองหมดลงนี้เป็นสาเหตุที่แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง

เมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณเต็มไปอย่างรวดเร็วมันจะสร้างแรงกดดันให้กับกล้ามเนื้อของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผนังกระเพาะปัสสาวะของคุณ ยิ่งมีแรงกดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกเหมือนฉี่มากเท่านั้น

ระวังคาเฟอีน

มีข่าวร้ายหากคุณชอบกระทิงแดงหรือเป๊ปซี่ในเครื่องดื่มของคุณ คาเฟอีนคือ แย่ที่สุด สำหรับการทำให้คุณรู้สึกว่าต้องฉี่เหมือนม้าแข่ง ทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะไม่เต็มก็ตาม ทำให้ถือเข้าได้ยากเป็นพิเศษ

ดังนั้นการถือมันจะไม่ช่วยอะไร?

ไม่ ถือเป็นความคิดที่ไม่ดีจริงๆ การฝืนความอยากไปไม่ได้สร้างความแตกต่างว่าคุณต้องฉี่มากแค่ไหนและยังอาจเป็นอันตรายได้อีกด้วย

การกลั้นปัสสาวะซ้ำ ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่าต้องฉี่แม้ว่าจะไม่ได้ทำก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการเชื่อมต่อของกระเพาะปัสสาวะและสมองซึ่งช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องฉี่เมื่อใด

ในขณะที่เรากำลังพูดถึงการจับมันไว้การไปในเวลาที่คุณต้องการอาจป้องกันไม่ให้คุณเปียกที่นอนเมื่อคุณดื่มมากเกินไป ใช่นั่นสามารถและเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนจำนวนมากเกินไปและเผลอหลับไปหรือหน้ามืด

การที่กระเพาะปัสสาวะเต็มและการนอนหลับสนิทที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มมากเกินไปอาจทำให้คุณพลาดสัญญาณที่ต้องไปส่งผลให้การโทรปลุกไม่สบายตัว

เคล็ดลับในการบริหารกระเพาะปัสสาวะขณะดื่ม

มีไม่มากที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณต้องฉี่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อไม่ให้วิ่งไปห้องน้ำหรือมองหาพุ่มไม้ที่ใกล้ที่สุดคือ จำกัด ปริมาณการดื่ม

การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เพื่อให้ฉี่น้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงการเมามากเกินไป แต่ยังช่วยให้ไตของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องด้วย

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันกำหนดให้การดื่มในระดับปานกลางคือการดื่มหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย

ก่อนที่คุณจะไปถึงแก้วไวน์แปลกใหม่หรือแก้วเบียร์ขนาดใหญ่ที่คุณได้รับสำหรับวันเกิดของคุณโปรดทราบว่าเครื่องดื่มมาตรฐานอย่างหนึ่งคือ:

• เบียร์ 12 ออนซ์ที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์
• ไวน์ 5 ออนซ์
• 1.5 ออนซ์หรือเหล้าหนึ่งช็อตหรือสุรากลั่นเช่นวิสกี้วอดก้าหรือเหล้ารัม

เคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความต้องการฉี่ขณะดื่ม:

• ไปที่ต่ำ พยายามเลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ทั้งหมดต่ำกว่าเช่นไวน์แทนเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีเหล้าแข็ง
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นผสมโคล่าหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
• ข้ามฟองและน้ำตาล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาร์บอเนตน้ำตาลและน้ำแครนเบอร์รี่ซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและเพิ่มความอยากฉี่ได้ตามข้อมูลของ National Association for Continence
• ไฮเดรต. ตกลงวิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณฉี่น้อยลง แต่ก็ยังสำคัญ อย่าลืมจิบน้ำเป็นประจำในขณะที่คุณดื่มแอลกอฮอล์และหลังจากนั้นเพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำและอาการเมาค้างซึ่งทั้งสองอย่างนี้แย่กว่าการเดินทางเข้าห้องน้ำเป็นพิเศษ

บรรทัดล่างสุด

การทำลายตราประทับไม่ใช่เรื่องจริง การมีฉี่ครั้งแรกเมื่อคุณดื่มเหล้าจะไม่ส่งผลกระทบต่อความถี่ที่คุณไป - แอลกอฮอล์ทำสิ่งนั้นได้ด้วยตัวเอง และการกลั้นฉี่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่าผลดีดังนั้นควรเลือกใช้ห้องน้ำให้เพียงพอและใช้ห้องน้ำเมื่อคุณต้องการ

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนอิสระและนักเขียนที่เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์มานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในรถลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบโดยพยายามที่จะเชี่ยวชาญในการเล่นแพดเดิลบอร์ด