เพศเช่นเดียวกับร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงชีวิตของเรา
เมื่อสุขภาพของเราเปลี่ยนไปเซ็กส์ก็เช่นกันตั้งแต่วิธีที่เราชอบไปจนถึงวิธีที่เราทำ
สิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราจะเป็นในอนาคต ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับคู่ค้าที่อายุมากขึ้นหรือสำรวจปัญหาสุขภาพต่างๆการปรับเปลี่ยนความใกล้ชิดเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์และส่งเสริมการเติบโตกับตัวเราเองและกับคนรักของเรา
มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เห็นได้ชัด เมื่อคนที่มีช่องคลอดอายุมากขึ้นช่องคลอดจะสั้นลงและแคบลง ผนังช่องคลอดบางลงและแข็งขึ้นเล็กน้อย น้ำหล่อลื่นในช่องคลอดน้อยลงเป็นผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของความชรา สำหรับคนที่มีอวัยวะเพศหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือมีความกระชับแตกต่างกันระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการสรุปทั่วไป แต่ไม่ใช่เรื่องราวที่สมบูรณ์ - เซ็กส์ยังคงแข็งแกร่งในทุกช่วงวัย
ฉันได้พูดคุยกับคู่รักและบุคคลต่างๆสำหรับ Healthline เกี่ยวกับชีวิตทางเพศของพวกเขา ต่อไปนี้คือความท้าทายในการมีเพศสัมพันธ์ในเชิงบวกและความพึงพอใจในตัวเองในวัย 20 ปี 30 ปี 40 และตลอดไปจนถึงยุค 70 และปีต่อ ๆ ไป
ยุค 20
เชลซีหญิงสาวแปลกหน้าวัย 25 ปีกล่าวว่าเพศมีการเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนไปอย่างแน่นอนตลอด 20 ปีของเธอ ด้วยความเป็นเด็กสาวที่อายุน้อยที่สุดใน“ ครอบครัวคนผิวดำที่เคร่งศาสนาทางใต้” เธอเติบโตมาโดยมีเรื่องเพศเป็นสิ่งต้องห้าม
ในวิทยาลัยเชลซีสามารถสำรวจตัวตนที่แปลกประหลาดของเธอได้ หลังจากสำเร็จการศึกษาชีวิตทางเพศของเธอก็เปลี่ยนไปจากความคิดที่ว่าเป็นเรื่องต้องห้าม “ ฉันรู้สึกยืนยันในตัวตนของฉันมากขึ้น” เธอกล่าว “ ชีวิตเซ็กส์ของฉันในตอนนี้ให้ความสำคัญกับอิสระความสุขและความมั่นใจ”
หลังจากความสัมพันธ์ที่จริงจังครั้งแรกของเธอสิ้นสุดลงเธอก็เริ่มทดลองกับ polyamory นี่คือเวลาที่มีคนเข้ามาเกี่ยวข้องกับบุคคลมากกว่าหนึ่งคนในเวลาเดียวกันอย่างโรแมนติก
“ ฉันกลับมาสำรวจความหงิกงอและสำรวจด้านนี้ของตัวเองกับคนแปลกหน้าคนอื่น ๆ ” เธอกล่าว นอกจากนี้เชลซียังตั้งข้อสังเกตว่าการกำจัดมุมมองเรื่องเพศแบบเก่า ๆ ของเธอให้หมดไปซึ่งรวมถึงการมีเซ็กส์กับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์เท่านั้น
เมื่อฉันถามเชลซีเกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยในชีวิตทางเพศของเธอเธอตอบว่า“ ฉันไม่คิดว่าเราจะสร้างสถานที่ที่ปลอดภัยเพียงพอสำหรับผู้คนที่จะพูดคุยว่าพวกเราบางคนดำเนินการกับบาดแผลผ่านการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องอับอาย
ในฐานะคนโสดตอนนี้เธอใช้ความพยายามที่จะซื่อสัตย์และตั้งใจกับตัวเองเพื่อคิดออก ทำไม เธอมีเซ็กส์และต้องการอะไรจากการกระทำ
“ การสื่อสารมีความสำคัญมากสำหรับฉันไม่ใช่แค่การพูดคุยเรื่องเพศเท่านั้น ขอบเขตทั้งหมดของมัน” เชลซีอธิบาย
ยิ่งไปกว่านั้นการแสดงความรักแบบไม่ร่วมเพศเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังมีความสำคัญต่อเชลซี เธอกล่าวต่อไปว่าเธอมองหาคู่ค้าที่ให้ความสำคัญกับทั้งร่างกายของเธอ
“ จับหน้าท้องของฉันจูบเซลลูไลท์ที่ต้นขาอย่าอายที่จะขนตามร่างกาย ฯลฯ เรียนรู้บริเวณที่กระตุ้นการทำงานของฉันนอกหน้าอกและช่องคลอดของฉัน” เธอกล่าว
ยุค 30
Andrew วัย 34 ปีและ Donora วัย 35 ปีเป็นคู่สามีภรรยาที่อธิบายความสัมพันธ์ของพวกเขาว่า“ ไฟป่ารุนแรงและรุนแรงและร้อนระอุราวกับว่าเราถูกยึดครอง - ควบคุมไม่ได้ด้วยวิธีที่ดีที่สุด”
เมื่อพูดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับความใกล้ชิดแอนดรูว์กล่าวว่าอุปสรรคไม่ได้เป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขา เขาอธิบายว่าพวกเขารู้สึก“ มั่นคงต่อกัน” และด้วยเหตุนี้เคมีทางเพศจึงเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ
เมื่อถูกถามถึงความสำคัญของความใกล้ชิดและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์แอนดรูว์กล่าวว่า“ ก่อนหน้าเธอฉันไม่รู้ว่าความใกล้ชิดคืออะไร ไม่ใช่เลย. เธอสอนให้ฉันเปิดใจจริงๆ เธอสอนให้ฉันจูบ!”
Donora กล่าวถึงแอปหาคู่ Tinder และวิธีที่เธอคิดว่ามัน“ มีส่วนทำให้ความสนิทสนมที่ลึกซึ้งซึ่งเกิดจากการเผชิญหน้าที่เกิดขึ้นเองซึ่งพัฒนาไปสู่บางสิ่งบางอย่างมากขึ้น”
เธอกล่าวต่อไปว่า“ ตอนนี้ทุกอย่างได้รับการประมวลผลแล้วและส่วนสำคัญของสิ่งที่เรากำลังดำเนินอยู่คือการซักถามและทำลายความคิดนั้นในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ต่อกันในที่สุด”
สำหรับคู่รักความคิดเรื่องภาษารักมีความสำคัญมาก แอนดรูรู้ดีว่าภาษารักของ Donora คือ“ คำยืนยัน” ดังนั้นเขาจึงต้องจดจ่อกับสิ่งนั้นและทำให้เธอรู้สึกชื่นชม
สำหรับแอนดรูว์“ เรามีข้อสรุปน้อยลงว่าภาษารักของแอนดรูว์คือสัมผัสได้” Donora กล่าว “ ฉันพยายามทำมากที่สุดและสัมผัสเขาด้วยวิธีที่ทำให้เขารู้สึกชื่นชม”
ภาษารักไม่ได้มีไว้สำหรับคู่รักเท่านั้น พวกเขารวมถึงเพื่อนและความสัมพันธ์กับตัวคุณเอง ห้าประเภท ได้แก่ :
- คำยืนยัน
- การบริการ
- รับของขวัญ
- เวลาคุณภาพ
- สัมผัสทางกายภาพ
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะมีความสำคัญ แต่คนมักเกี่ยวข้องกับคนที่แข็งแกร่งที่สุดคนหนึ่งหรือสองคน การแชทกับคู่ของคุณและกับตัวเองเป็นประโยชน์เกี่ยวกับคนที่คุณถูกใจมากที่สุดเพื่อที่จะได้มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยาวนาน
Donora และ Andrew ได้ค้นพบวิธีที่จะเป็นคู่สมรสคนเดียวและประสบความสำเร็จทางเพศร่วมกันได้อย่างชัดเจนผ่านการสื่อสารและความเข้าใจ
“ เราเต็มใจที่จะเปิดกว้างและยอมรับทุกอย่างเกี่ยวกับกันและกันและฉันคิดว่านั่นสำคัญที่สุด” Donora กล่าว “ Dan Savage กล่าวว่าในระยะยาวความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว ‘คุณต้องเป็นชู้ซึ่งกันและกัน’ และฉันก็เห็นด้วยกับสิ่งนั้น”
ยุค 40
Layla * เป็น polyamorous และมีชีวิตที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง เธอมีความสัมพันธ์แบบเต็มเวลากับคู่แต่งงาน เธอพบว่าเซ็กส์เปลี่ยนไปตลอดชีวิตโดยสังเกตว่า“ ฉันเพิ่งอายุ 40 ปี แต่รู้สึกแตกต่างอย่างมากกับวัยรุ่นวัย 20 หรือ 30 ปี ฉันรู้สึกว่าตัวเองรู้จักร่างกายดีขึ้นมาก”
ตั้งแต่เธอเติบโตมาก่อนอินเทอร์เน็ต Layla ก็ไม่รู้ว่ามีความสัมพันธ์แบบหลายคน “ ฉันรู้สึกเหมือนคู่สมรสคนเดียวปิดด้านเพศของฉันเพราะฉันไม่สามารถจีบหรือออกเดทได้ ฉันรู้สึกอับอายมากจนต้องเป็นคนน่ากลัวที่ตื้นเขินและมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปและสมควรที่จะอยู่คนเดียว”
อย่างไรก็ตามเมื่อเธอได้พบกับแฟนของเธอทั้งสองคนก็คลิกกันทันทีและเธอก็แนะนำให้รู้จักกับภรรยาของเขา เธอไม่รู้ว่าเธอเป็นกะเทยและได้ทดลองเซ็กส์สามคนเป็นครั้งแรก ทั้งสามตกหลุมรักกันไม่นานหลังจากนั้น
“ ถือเป็นระดับความโชคดีที่ได้รับรางวัลลอตเตอรีเป็นเวลาเกือบสี่ปีและเป็นสิ่งที่อยู่ตลอดไปสำหรับเราทุกคน” เธออธิบาย
การเป็นคนหลายคนในวัย 40 ปีช่วยให้ไลลาออกมาจากฟองสบู่ได้เช่นกัน “ ฉันรู้สึกเครียดน้อยลงเกี่ยวกับวิธีที่ฉันควรมอง ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและตอนนี้ฉันสามารถสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้นมากซึ่งตอนนี้ฉันยังไม่กระชับ แต่กระชับมากขึ้นจากการฝึกฝนถ้าเป็นเช่นนั้น!”
แต่ด้วยโรคไข้สมองอักเสบชนิด myalgic (เรียกอีกอย่างว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง) ซึ่งเป็นภาวะที่หาได้ยากซึ่งอาจทำให้งานประจำวันเป็นไปไม่ได้และโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ทำให้ Layla เหนื่อยล้าเกินกว่าที่จะมีเพศสัมพันธ์ “ ฉันติดอยู่บนเตียงเป็นเวลาหกสัปดาห์โดยไม่สามารถทำอะไรได้เลย” เธออธิบาย
แต่เธอและหุ้นส่วนพบปณิธาน “ แฟนของฉันมักจะนอนอยู่บนเตียงข้างๆฉันในขณะที่ฉันอุ้มเธอและเธอช่วยตัวเองด้วยไวเบรเตอร์หรือแฟนของฉันและแฟนสาวของฉันทำให้ฉันมีเซ็กส์ที่บ้าน (ฉันอยู่แยกกับพวกเขา) รวมถึงฉันด้วยบอกฉันว่าพวกเขาต้องการอะไร จะทำอย่างไรเมื่อฉันดีพออีกครั้ง”
การมีชีวิตอยู่กับอาการเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่าย ภาวะแทรกซ้อนของความรู้สึกอารมณ์และการขาดความปรารถนาทางร่างกายสามารถทำให้เซ็กส์ดูท่วมท้นและใกล้จะเป็นไปไม่ได้ ไลลาพบว่าเวลาที่มีคุณภาพสำคัญมากในกลุ่มสามคนของเธอและเมื่อพวกเขาใช้เวลาร่วมกันเธอรู้สึกชื่นชมมากที่สุด
“ เรายังส่งบล็อกและข้อความเกี่ยวกับเรื่องเพศมากมายในช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อเป็นแนวทางในการพูดคุยถึงสิ่งที่เราจะทำต่อไปดังนั้นจึงยังคงมีบรรยากาศทางเพศ แต่ไม่มีแรงกดดัน” เธอกล่าว
ไลลายังเข้าใจกฎหมายของความสัมพันธ์แบบหลายคนจากประสบการณ์ของเธอ “ มันทำให้ฉันคิดถึงอนาคตจริงๆ ไม่มีวิธีที่แท้จริงในการสร้างความสัมพันธ์แบบโพลีอย่างถูกต้องตามกฎหมาย” เธอกล่าว “ คู่ของฉันแต่งงานกันแล้วและแฟนของฉันซึ่งเป็นคนที่ปฏิบัติได้จริงและไม่มีความผิดพลาดได้เสนอให้ฉันเป็นคน "ในกรณีฉุกเฉิน" เนื่องจากฉันห่างเหินจากครอบครัว "
การพิจารณาเรื่องสุขภาพของเธอเป็นเครื่องเตือนใจว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แต่งงานกันอย่างถูกต้องตามกฎหมาย แต่เธอก็ยังคงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตสมรสของพวกเขา
สำหรับคนที่มีอาการเรื้อรังไลลาต้องการการสื่อสารและความเข้าใจ แม้ว่าเธอจะไม่สามารถแสดงเรื่องเซ็กส์ได้เมื่อป่วย แต่เธอก็พูดคุยกับคู่นอนคนหนึ่งว่าพวกเขาสามารถประนีประนอมและสื่อสารผ่านความกังวลด้านสุขภาพของเธอได้อย่างไร
ยุค 50, 60 และอื่น ๆ
Jenna * อายุ 65 ปีไม่สามารถเจาะได้เนื่องจากมันค่อยๆเจ็บปวดมากจากนั้นก็เป็นไปไม่ได้ เธออยู่กับคู่ของเธอมา 35 ปี
“ เซ็กส์แบบนั้นจบลงแล้วและตอนนี้ก็นานแล้ว แต่ยังไม่แน่ใจว่าครั้งสุดท้ายที่เราจะมีเพศสัมพันธ์กันได้คือเมื่อไหร่ ฉันไม่รู้ว่ามันจะกลับมาอีกไหม ฉันได้พูดคุยกับสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และได้ลองทำสิ่งต่างๆมากมาย ตอนนี้ฉันใช้เอสเทอริ่งริงเอสโตรเจนที่ปลดปล่อยช้ากว่าสามเดือนต่อครั้ง ช่วยเรื่องความแห้งกร้าน แต่ไม่ได้ช่วยอาการปวดอย่างที่หวังไว้” เจนน่าอธิบาย
แต่เจนน่าและคู่ของเธอได้ทดลองวิธีการมีเซ็กส์แบบอื่น
เจนน่าอาศัยไวเบรเตอร์ของเธอ เธอไม่รังเกียจเพราะเธอคิดว่าเซ็กส์กับของเล่นของเธอเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมมาก “ ฉันมีจุดสุดยอดหลายครั้งและมักจะปิดได้ยาก ฉันชอบความรู้สึกและชอบที่จะรู้สึกว่าตัวเองปีนขึ้นไปสู่สถานะที่ดีที่สุดในหลาย ๆ รูปแบบในเซสชั่น” เธอกล่าว “ บางครั้งคู่ของฉันก็กอดฉันไว้ในขณะที่ฉันอยู่ในกระบวนการและนั่นก็เป็นเรื่องดี แต่ฉันก็สบายดีอยู่คนเดียวเช่นกัน”
ฉันยังคุยกับแอนนา *, 62, หญิงข้ามเพศและทันย่า * อายุ 70 ปีซึ่งอยู่ด้วยกันมาห้าปี ทั้งคู่ยังมีปัญหาเรื่องเพศร่วมกันอีกด้วย แอนนาต่อสู้กับความใคร่ที่ไม่ดีส่วนธัญญ่าก็ต้องดิ้นรนกับภาวะช่องคลอดแห้ง
แต่ทั้งคู่ระบุว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตเซ็กส์ของพวกเขาแย่ลง
“ เมื่ออายุมากขึ้นความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่ฉันรู้สึกว่าความเจ็บปวดหนีฉันไปเมื่อฉันมีเซ็กส์กับคู่ของฉัน” แอนนาอธิบาย
ผู้หญิงทั้งสองคนเป็นโรคข้ออักเสบ แต่พบว่าในชีวิตต่อมาการมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น “ มันไม่เกี่ยวกับการแสดงอีกต่อไปเหมือนตอนที่ฉันยังเด็ก” ธัญญากล่าว “ กับแอนนาฉันสามารถที่จะสำเร็จความใคร่และมีประสบการณ์ที่ใกล้ชิดอย่างน่าอัศจรรย์ มันน่ารักจริงๆ”
“ ฉันเปลี่ยนไปก่อนที่จะได้พบกับทันย่า” แอนนากล่าว“ และนานมากแล้วฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยในร่างกาย ฉันรู้สึกกลัว ความสัมพันธ์ของฉันกับธัญญ่าเต็มไปด้วยความน่าทะนุถนอม ฉันรู้สึกปลอดภัยมากที่ได้เป็นเพื่อนกับเธอ”
จากการศึกษาในปี 2014 ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 65 ปีที่พบว่าเพศมีความสำคัญมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงอายุของพวกเขา เหตุผลที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์ลดลงในช่วงเวลานี้มักเกี่ยวข้องกับการที่รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ผลลัพธ์นี้ใน:
- เยื่อบุช่องคลอดบางลง
- หล่อลื่นน้อย
- ความยืดหยุ่นของช่องคลอดและกล้ามเนื้อลดลง
- เวลาปลุกเร้าอารมณ์อีกต่อไป
การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ดังที่แอนนาและทันย่าพบว่าเป็นเรื่องของการสื่อสาร “ การสื่อสารคือสิ่งที่ผูกพันเราในช่วงแรก เรายังคงเช็คอินซึ่งกันและกันในระหว่างมีเซ็กส์ แต่ตอนนี้เรารู้ว่าร่างกายของกันและกันเป็นส่วนใหญ่” แอนนากล่าว “ เซ็กส์ยังคงน่าตื่นเต้น”
เซ็กส์จะดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
มักถือเป็นเรื่องต้องห้ามที่จะนึกถึงผู้สูงอายุที่มีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งก่อให้เกิดแนวทางเชิงลบและความรู้สึกต่อการมีเพศสัมพันธ์ของผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงและเกือบจะเป็นเรื่องตลกที่จะนึกถึง: เมื่อไหร่ที่เพศจะ จำกัด เฉพาะคนในช่วงอายุ 20 และ 30 ปี?
ในการศึกษาในปี 2555 สองในสามของผู้เข้าร่วมหญิงซึ่งรวมถึงผู้ที่มีอายุมากถึง 80 ปีกล่าวว่าพวกเขาพึงพอใจกับชีวิตทางเพศของพวกเขา ในความเป็นจริงนักวิจัยพบว่าเซ็กส์จะดีขึ้นตามอายุ - 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมมีการสำเร็จความใคร่“ เกือบตลอดเวลา” ระหว่างมีเซ็กส์เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่อายุน้อยกว่า
การเปลี่ยนแปลงสามารถทำให้กระจ่างได้ เราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและของกันและกันได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่ออายุมากขึ้นจะปรับตัวและรองรับกับคู่ค้าสุขภาพกายสุขภาพจิตและผลกระทบอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความใกล้ชิด
การรับประทานอาหารการออกกำลังกายการสื่อสารและความไว้วางใจเป็นวิธีต่างๆในการรักษาความรักและชีวิตทางเพศของคุณให้คงอยู่ตลอดทศวรรษ พึงระลึกไว้เสมอว่าความสุขในตนเองและความรักในตนเองควรเป็นศูนย์กลางของแรงจูงใจไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม
เมื่อเราเติบโตไปพร้อมกับคู่ค้าและตัวเราเองเราเรียนรู้ที่จะค้นพบและชื่นชมร่างกายของเรามากขึ้น ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมาเราเปลี่ยนไปทดลองเราสำเร็จความใคร่และเราพบวิธีการใหม่ ๆ ในการรัก
* ชื่อเปลี่ยนตามคำร้องขอของผู้ให้สัมภาษณ์ บทสัมภาษณ์ของ Donora และ Andrew จัดทำโดย Carrie Murphy
S. Nicole Lane เป็นนักข่าวเรื่องเพศและสุขภาพของผู้หญิงที่อยู่ในชิคาโก งานเขียนของเธอปรากฏใน Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK และมุมอื่น ๆ ของอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้เธอยังเป็นศิลปินด้านภาพฝึกหัดที่ทำงานกับสื่อใหม่การประกอบและลาเท็กซ์ ติดตามเธอทางทวิตเตอร์
