เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
นี่อาจเป็นเรื่องของความคิดเห็น แต่นี่ไป: สตรอเบอร์รี่สีแดงขนาดใหญ่ฉ่ำและอร่อย
แต่คำพูดต่อไปนี้ไม่ใช่เรื่องของความเห็น: สตรอเบอร์รี่ดีสำหรับคุณจริงๆ
ในความเป็นจริงสตรอเบอร์รี่อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงประโยชน์ในการต้านการอักเสบสำหรับคุณและผิวของคุณ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย
ผลประโยชน์โดยเจตนา
อยากให้ผิวดูดี? วางแผนการเดินทางเป็นประจำไปยังตลาดของเกษตรกรในพื้นที่ของคุณหรือส่วนผลิตผลในร้านขายของชำที่คุณชื่นชอบ
การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งหนักกับผักและผลไม้สดสามารถช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลเช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุเช่น:
- วิตามินซี
- แมงกานีส
- โพแทสเซียม
- โฟเลต
การดูแลผิวทั่วไป
สตรอเบอร์รี่ช่วยเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณได้อย่างไร?
สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีวิตามินที่เสถียรและละลายน้ำได้นี้เรียกว่าโซเดียมแอสคอร์ไบล์ฟอสเฟต (SAP) ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
สิว
เนื่องจากสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงและวิตามินซีขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบจึงเป็นไปได้ว่าสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยลดการอักเสบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสิวได้
การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบของสิวของ SAP แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ได้ผลหรือไม่?
หากคุณเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ มากมายในอดีตคุณอาจจะสงสัยเล็กน้อย คุณอาจสงสัยว่าจริงๆแล้วสตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร
ท้ายที่สุดผู้ลงโฆษณาต่างพากันหาซื้อผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มากมายที่อาจทำให้คุณผิดหวัง อย่างไรก็ตามการวิจัยทำให้สตรอเบอร์รี่เพิ่มประสิทธิภาพในเวทีนี้
เฉพาะกับการรับประทานอาหาร
คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างการกินสตรอเบอร์รี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสตรอเบอร์รี่กับผิวของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ คุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง
การกินสตรอเบอร์รี่หมายความว่าคุณกำลังบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบ
ในขณะเดียวกันการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีสตรอเบอร์รี่กับผิวของคุณอาจช่วยต่อต้านผลกระทบจากวัยได้
แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการใช้สตรอเบอร์รี่เฉพาะที่จะช่วยปรับปรุงผิวของคุณได้อย่างมาก
การศึกษาขนาดเล็กในปี 2019 พบประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยจากการรักษาด้วย microneedle บนผิวที่ใช้เซรั่มวิตามินซีที่มีสตรอเบอร์รี่ ประโยชน์เหล่านี้รวมถึงการเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นในผิว
ที่กล่าวว่าการปรับปรุงน่าจะเกิดจาก microneedling และเซรั่มวิตามินซีซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีสำหรับผิว
ประโยชน์อื่น ๆ
หากสตรอเบอร์รี่ดีต่อผิวของคุณก็น่าจะเพียงพอแล้ว
แต่สตรอเบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเมื่อรับประทาน ตัวอย่างเช่น:
- ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าแอนโธไซยานินซึ่งช่วยให้สีสดใส สิ่งเหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายรวมถึงการปรับปรุงระดับไขมันในเลือดและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลิกจำนวนมากซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้
- ดูเหมือนว่าจะช่วยปรับเปลี่ยนการย่อยซูโครสในร่างกายของคุณซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
แน่นอนเพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้คุณจะต้องบริโภคสตรอเบอร์รี่จริง ๆ แต่ก็น่าจะมีตัวเลือกอร่อย ๆ ให้คุณมากมาย
วิธีการใช้งาน
คุณคงคุ้นเคยกับไอศกรีมสตรอเบอร์รี่พายสตรอเบอร์รี่และของหวานแสนอร่อยอื่น ๆ ที่มีผลไม้สีแดงทับทิมนี้ แต่ปัจจุบันผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ มีสารสกัดจากสตรอเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่
และอาจมีมากขึ้นบนขอบฟ้า ตัวอย่างเช่นการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการผสม Coenzyme Q10 หรือที่เรียกว่า CoQ10 และสตรอเบอร์รี่ในครีมเฉพาะที่สามารถป้องกันผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) บางชนิดได้
รังสี UVA จากแสงแดดเป็นสาเหตุของริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัย CoQ10 เป็นสารประกอบที่ช่วยสร้างพลังงานในเซลล์ของคุณรวมทั้งปกป้องเซลล์ของคุณจากความเครียดและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ผิวของคุณจะได้รับประโยชน์จากสตรอเบอร์รี่
มาส์กหน้าสตรอเบอร์รี่
บางคนชอบหยิบสตรอเบอร์รี่จากตู้เย็นมาทำมาส์กหน้าของตัวเองโดยทั่วไปคือการบดสตรอเบอร์รี่แล้วผสมกับโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง บางคนอาจชอบผสมในนมหรือครีม อย่าลืมล้างออกให้สะอาดหลังจากใช้มาส์ก
แม้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลองมาส์กหน้าแบบ DIY นี้ แต่อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รุนแรง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าสตรอเบอร์รี่ทาเฉพาะที่มีประโยชน์ต่อผิวหรือไม่
น้ำสตรอเบอร์รี่
วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ จะไม่รักอะไร คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดนี้ได้จากการดื่มน้ำสตรอเบอร์รี่สักแก้ว
ใส่สตรอเบอร์รี่สดน้ำตาลเล็กน้อยและน้ำมะนาวหรือมะนาวลงในเครื่องปั่นของคุณและสร้างขึ้นเอง
สครับสตรอเบอร์รี่
ด้วยการผสมสตรอเบอร์รี่บดกับน้ำตาลเข้าด้วยกันคุณสามารถสร้างสครับผิวหน้าที่ดีงามได้ในครัวของคุณเอง คุณยังสามารถลองเติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อยเพื่อให้เรียบเนียนขึ้น
สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายโปรดทราบว่าสารขัดผิวน้ำตาลอาจรุนแรงต่อผิวหนังซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองและการอักเสบ
คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ที่มีส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่เช่นผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสตรอเบอร์รี่จาก Fresh
ทรีทเมนต์ค้างคืน
หากคุณต้องการใช้ทรีทเมนต์บำรุงผิวหน้าแล้วตีกระสอบคุณอาจต้องการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เช่นผลิตภัณฑ์มาส์กบำรุงริมฝีปากจาก Laneige ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในขณะที่คุณนอนหลับ
วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ที่ควรลอง
แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยมากมายเพื่อพิสูจน์ว่าได้ผล แต่การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ ที่รวมสตรอเบอร์รี่ ได้แก่ :
- ฟอกสีฟัน. ผสมสตรอเบอร์รี่กับเบกกิ้งโซดาแล้วใช้แปรงสีฟันทาลงบนฟันเบา ๆ
- การกำจัดตา คุณเคยเห็นคนวางแตงกวาฝานไว้บนเปลือกตาแล้วทำไมไม่ลองเปลี่ยนเป็นชิ้นสตรอเบอร์รี่ที่แช่เย็นไว้ในตู้เย็นดูล่ะ
เมื่อไปพบแพทย์
ทรีทเม้นต์สตรอเบอร์รี่อาจไม่ช่วยให้ผิวของคุณ
ไม่ว่าคุณจะลองทำอะไรก็ตามหากคุณกังวลว่าระบบการปกครองปัจจุบันของคุณไม่ได้ทำให้ผิวของคุณดีขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องลองอย่างอื่น คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อปรึกษาเรื่องการรักษาที่แข็งแรงขึ้น
นอกจากนี้ยังควรโทรติดต่อแพทย์ทุกครั้งที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังซึ่ง:
- จะไม่หายไปไหน
- แย่ลง
- ดูเหมือนว่ามันอาจจะติดเชื้อ
บรรทัดล่างสุด
คุณแทบจะคิดไม่ผิดกับสตรอเบอร์รี่
อาจช่วยได้:
- ปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวของคุณ
- ปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ
- ลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
- ลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
- ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ลองหาวิธีที่จะรวมสตรอเบอร์รี่ไว้ในอาหารของคุณเป็นประจำ คุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ผสมสตรอเบอร์รี่
