การสะกดจิตเป็นเรื่องจริงหรือไม่?
การสะกดจิตเป็นกระบวนการบำบัดทางจิตใจโดยแท้ มักจะเข้าใจผิดและไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตามการวิจัยทางการแพทย์ยังคงชี้แจงว่าการสะกดจิตสามารถใช้เป็นเครื่องมือบำบัดได้อย่างไรและเมื่อใด
การสะกดจิตคืออะไร?
การสะกดจิตเป็นทางเลือกในการรักษาที่อาจช่วยให้คุณรับมือและรักษาสภาพต่างๆได้
ในการทำเช่นนี้นักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองจะนำคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง (บางครั้งอธิบายว่าเป็นสภาวะเหมือนมึนงง) ในขณะที่คุณอยู่ในสถานะนี้พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการรักษามากขึ้น
ประสบการณ์ที่เหมือนมึนงงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างใด หากคุณเคยแยกตัวออกมาในขณะที่ดูภาพยนตร์หรือฝันกลางวันแสดงว่าคุณอยู่ในสภาวะมึนงงคล้าย ๆ กัน
การสะกดจิตอย่างแท้จริงหรือการสะกดจิตบำบัดไม่ได้เกี่ยวข้องกับนาฬิกาพกที่แกว่งไปมาและไม่มีการฝึกฝนบนเวทีเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมเพื่อความบันเทิง
การสะกดจิตเหมือนกับการสะกดจิตบำบัดหรือไม่?
ใช่และไม่. การสะกดจิตเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ในการบำบัดรักษา การสะกดจิตบำบัดคือการใช้เครื่องมือนั้น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งการสะกดจิตคือการสะกดจิตบำบัดในสิ่งที่สุนัขกำลังบำบัดด้วยสัตว์
การสะกดจิตทำงานอย่างไร?
ในระหว่างการสะกดจิตนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการฝึกฝนจะกระตุ้นให้เกิดสมาธิที่เข้มข้นหรือมีสมาธิจดจ่อ นี่เป็นกระบวนการชี้นำโดยใช้คำพูดและการพูดซ้ำ ๆ
สภาวะเหมือนมึนงงที่คุณเข้ามาอาจดูเหมือนกับการนอนหลับในหลาย ๆ ด้าน แต่คุณก็ตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
ในขณะที่คุณอยู่ในสภาวะมึนงงนักบำบัดของคุณจะให้คำแนะนำพร้อมคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการรักษา
เนื่องจากคุณอยู่ในสถานะโฟกัสที่ดีขึ้นคุณอาจเปิดใจรับข้อเสนอหรือคำแนะนำมากขึ้นซึ่งในสภาพจิตใจปกติของคุณคุณอาจเพิกเฉยหรือปัดทิ้งไป
เมื่อเซสชั่นเสร็จสิ้นนักบำบัดของคุณจะปลุกคุณจากสภาวะมึนงงหรือคุณจะออกไปเอง
ไม่มีความชัดเจนว่าสมาธิภายในและความสนใจที่จดจ่อในระดับเข้มข้นนี้มีผลกระทบอย่างไร
- การสะกดจิตบำบัดอาจทำให้เมล็ดของความคิดที่แตกต่างกันในจิตใจของคุณในช่วงที่อยู่ในสภาวะมึนงงและในไม่ช้าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นก็หยั่งรากลึกและประสบความสำเร็จ
- การสะกดจิตบำบัดอาจช่วยให้เข้าใจวิธีการประมวลผลและการยอมรับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในสภาพจิตใจปกติของคุณถ้ามัน“ รก” จิตใจของคุณอาจไม่สามารถดูดซับคำแนะนำและแนวทางได้
เกิดอะไรขึ้นกับสมองระหว่างการสะกดจิต?
นักวิจัยจาก Harvard ได้ศึกษาสมองของคน 57 คนในระหว่างการสะกดจิตแบบมีไกด์ พวกเขาพบว่า:
- สมองสองส่วนที่รับผิดชอบในการประมวลผลและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณจะแสดงกิจกรรมที่มากขึ้นในระหว่างการสะกดจิต
- ในทำนองเดียวกันพื้นที่สมองของคุณที่รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและพื้นที่ที่รับรู้ถึงการกระทำเหล่านั้นดูเหมือนจะขาดการเชื่อมต่อระหว่างการสะกดจิต
Takeawayส่วนที่แตกต่างของสมองมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในระหว่างการสะกดจิต พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือพื้นที่ที่มีบทบาทในการควบคุมการกระทำและการรับรู้
ทั้งหมดเป็นเพียงผลของยาหลอกหรือไม่?
เป็นไปได้ แต่การสะกดจิตแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างที่ชัดเจนในการทำงานของสมอง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสมองตอบสนองต่อการสะกดจิตด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นผลที่รุนแรงกว่าผลของยาหลอก
เช่นเดียวกับการสะกดจิตผลของยาหลอกเกิดจากคำแนะนำ การสนทนาแนะนำหรือการบำบัดพฤติกรรมทุกประเภทสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมและความรู้สึก การสะกดจิตเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือบำบัดเหล่านั้น
มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงหรือไม่?
การสะกดจิตแทบไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือมีความเสี่ยง ตราบใดที่การบำบัดดำเนินการโดยนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วก็สามารถเป็นทางเลือกในการบำบัดที่ปลอดภัยได้
บางคนอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อยถึงปานกลาง ได้แก่ :
- ปวดหัว
- ง่วงนอน
- เวียนหัว
- ความวิตกกังวลตามสถานการณ์
อย่างไรก็ตามการสะกดจิตที่ใช้ในการดึงความทรงจำเป็นวิธีปฏิบัติที่ขัดแย้งกัน ผู้ที่ใช้การสะกดจิตด้วยวิธีนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลความทุกข์และผลข้างเคียงอื่น ๆ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะสร้างความทรงจำที่ผิดพลาด
การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือไม่?
แพทย์บางคนไม่เชื่อว่าการสะกดจิตสามารถใช้ในสุขภาพจิตหรือเพื่อบำบัดความเจ็บปวดทางร่างกายได้ การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้การสะกดจิตกำลังเข้มข้นขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าแพทย์ทุกคนจะยอมรับ
โรงเรียนแพทย์หลายแห่งไม่ได้ฝึกอบรมแพทย์เกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตบางคนไม่ได้รับการฝึกอบรมในช่วงที่พวกเขายังเรียนอยู่
นั่นทำให้เกิดความเข้าใจผิดอย่างมากเกี่ยวกับการบำบัดที่เป็นไปได้ในหมู่บุคลากรทางการแพทย์
การสะกดจิตใช้ทำอะไรได้บ้าง?
การสะกดจิตได้รับการส่งเสริมให้เป็นการรักษาเงื่อนไขหรือประเด็นต่างๆ การวิจัยให้การสนับสนุนบางประการสำหรับการใช้การสะกดจิตสำหรับเงื่อนไขบางอย่าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้
การวิจัยแสดงให้เห็นหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับการใช้การสะกดจิตเพื่อรักษา:
- ความเจ็บปวด
- อาการลำไส้แปรปรวน
- ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
- นอนไม่หลับ
หลักฐานที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าการสะกดจิตอาจใช้ในการรักษา:
- โรคซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- การหยุดสูบบุหรี่
- การรักษาบาดแผลหลังการผ่าตัด
- ลดน้ำหนัก
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบของการสะกดจิตต่อการรักษาเงื่อนไขเหล่านี้และเงื่อนไขอื่น ๆ
เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน
คุณอาจไม่ได้รับการสะกดจิตในระหว่างที่คุณไปพบนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตครั้งแรก แต่คุณสองคนอาจพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณมีและกระบวนการที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อช่วยคุณได้
ในช่วงการสะกดจิตนักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายในบรรยากาศสบาย ๆ พวกเขาจะอธิบายกระบวนการและทบทวนเป้าหมายของคุณสำหรับเซสชัน จากนั้นพวกเขาจะใช้คำพูดซ้ำ ๆ เพื่อนำทางคุณเข้าสู่สภาวะมึนงง
เมื่อคุณอยู่ในสภาวะมึนงงที่เปิดกว้างนักบำบัดของคุณจะแนะนำให้คุณทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่างช่วยให้คุณเห็นภาพอนาคตของคุณและเป็นแนวทางในการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพ
หลังจากนั้นนักบำบัดของคุณจะยุติสภาพที่เหมือนมึนงงของคุณโดยทำให้คุณกลับมามีสติสัมปชัญญะเต็มที่
หนึ่งเซสชันเพียงพอหรือไม่?
แม้ว่าเซสชั่นหนึ่งจะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่นักบำบัดส่วนใหญ่จะบอกให้คุณเริ่มการบำบัดด้วยการสะกดจิตด้วยสี่ถึงห้าเซสชั่น หลังจากขั้นตอนนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับจำนวนเซสชันที่จำเป็น นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการบำรุงรักษาใด ๆ ที่จำเป็นได้เช่นกัน
ความจริงกับนิยาย: ปราบ 6 ตำนานยอดนิยม
แม้ว่าการสะกดจิตจะค่อยๆได้รับการยอมรับมากขึ้นในการปฏิบัติทางการแพทย์แบบดั้งเดิม แต่ตำนานมากมายเกี่ยวกับการสะกดจิตก็ยังคงมีอยู่ ที่นี่เราแยกความเป็นจริงออกจากความเท็จ
ตำนาน: ทุกคนสามารถถูกสะกดจิตได้
ทุกคนไม่สามารถถูกสะกดจิตได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากรถูกสะกดจิตได้สูง แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าประชากรส่วนที่เหลือ สามารถ ถูกสะกดจิตพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเปิดกว้างต่อการฝึกฝน
ความเชื่อ: คนเราไม่สามารถควบคุมร่างกายได้เมื่อถูกสะกดจิต
คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการสะกดจิต แม้จะเห็นสิ่งที่คุณเห็นด้วยการสะกดจิตบนเวทีคุณจะยังคงตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำและสิ่งที่ถูกถามจากคุณ หากคุณไม่ต้องการทำบางสิ่งที่คุณถูกขอให้ทำภายใต้การสะกดจิตคุณจะไม่ทำ
ตำนาน: การสะกดจิตเป็นสิ่งเดียวกับการนอนหลับ
คุณอาจดูเหมือนคุณกำลังนอนหลับ แต่คุณตื่นขึ้นมาในระหว่างการสะกดจิต คุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายอย่างมาก กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแรงอัตราการหายใจของคุณจะช้าลงและคุณอาจง่วงซึม
ความเชื่อ: คนเราโกหกไม่ได้เมื่อถูกสะกดจิต
การสะกดจิตไม่ใช่เซรุ่มแห่งความจริง แม้ว่าคุณจะเปิดรับข้อเสนอแนะมากขึ้นในระหว่างการสะกดจิต แต่คุณก็ยังมีเจตจำนงเสรีและการตัดสินทางศีลธรรม ไม่มีใครทำให้คุณพูดอะไรได้ไม่ว่าจะโกหกหรือไม่ - ที่คุณไม่อยากพูด
ตำนาน: คุณถูกสะกดจิตทางอินเทอร์เน็ตได้
แอปบนสมาร์ทโฟนและวิดีโอทางอินเทอร์เน็ตจำนวนมากส่งเสริมการสะกดจิตตัวเอง แต่ก็มีแนวโน้มว่าจะไม่ได้ผล
นักวิจัยในการทบทวนในปี 2013 พบว่าโดยทั่วไปแล้วเครื่องมือเหล่านี้ไม่ได้สร้างขึ้นโดยนักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองหรือองค์กรสะกดจิต ด้วยเหตุนี้แพทย์และนักสะกดจิตจึงไม่แนะนำให้ใช้สิ่งเหล่านี้
อาจเป็นเพียงตำนาน: การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณ "เปิดเผย" ความทรงจำที่หายไปได้
แม้ว่าอาจเป็นไปได้ที่จะเรียกคืนความทรงจำในระหว่างการสะกดจิต แต่คุณอาจมีแนวโน้มที่จะสร้างความทรงจำที่ผิดพลาดในขณะที่อยู่ในสภาวะมึนงง ด้วยเหตุนี้นักสะกดจิตจำนวนมากจึงยังคงสงสัยเกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตเพื่อดึงความทรงจำ
บรรทัดล่างสุด
การสะกดจิตถือเป็นการแสดงแบบแผนของการแสดงบนเวทีพร้อมกับไก่ที่กอดกันและนักเต้นที่กล้าหาญ
อย่างไรก็ตามการสะกดจิตเป็นเครื่องมือในการรักษาที่แท้จริงและสามารถใช้เป็นทางเลือกในการรักษาทางการแพทย์สำหรับหลาย ๆ เงื่อนไข ซึ่งรวมถึงอาการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและการจัดการความเจ็บปวด
สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้นักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองหรือนักสะกดจิตบำบัดเพื่อให้คุณสามารถไว้วางใจกระบวนการสะกดจิตตามคำแนะนำได้ พวกเขาจะสร้างแผนอย่างมีแบบแผนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของแต่ละคน
