การบริโภคคื่นฉ่ายและน้ำผลไม้ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าหนึ่งในนั้นช่วยให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นสำหรับผู้ชาย
แม้สื่อต่างๆจะอ้างว่าสูงส่ง แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของการบริโภคคื่นฉ่ายยังคงมีอยู่อย่าง จำกัด
อย่างไรก็ตามบางคนอาจสงสัยว่าการบริโภคคื่นช่ายมีประโยชน์ต่อผู้ชายหรือไม่
บทความนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานคื่นช่ายที่มีต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายหลายประการ
ตำนานกับวิทยาศาสตร์
ตำนานต่างๆกำลังแพร่สะพัดเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อ้างว่าขึ้นฉ่าย นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวถึงเกี่ยวกับสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
คื่นฉ่ายเพิ่มระดับ androsterone หรือไม่?
Androsterone เป็นสารสเตียรอยด์ที่อ่อนแอของฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในทั้งสองเพศแม้ว่าจะอยู่ในระดับที่สูงกว่าในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงก็ตาม
ฮอร์โมนนี้ร่วมกับสารอื่น ๆ ก่อให้เกิดลักษณะของผู้ชายเช่นขนตามร่างกายและพบได้ในเหงื่อของมนุษย์
แหล่งข่าวหลายแห่งอ้างว่าคื่นฉ่ายเต็มไปด้วย androsterone จึงสามารถนำไปสู่การเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและแรงขับทางเพศในผู้ชาย
แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะแสดงให้เห็นว่าขึ้นฉ่ายมีแอนโดรสเตอโรน แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานคื่นช่ายหรือดื่มน้ำผลไม้จะเพิ่มระดับแอนโดรสเตอโรนหรือเพิ่มแรงขับทางเพศในผู้ชาย
ผักชนิดนี้ถือได้ว่าเป็นยาโป๊หรือไม่?
Aphrodisiacs คืออาหารหรือยาที่กระตุ้นความต้องการทางเพศ
ฟีโรโมนเป็นฮอร์โมนเคมีที่ทำหน้าที่ภายนอกร่างกายและมีบทบาทในปรากฏการณ์ต่าง ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือแรงดึงดูดทางเพศ
Androsterone ถือเป็นฟีโรโมนเนื่องจากพบได้ในเหงื่อของมนุษย์ในปริมาณเล็กน้อย
บางคนอ้างว่าคื่นฉ่ายสามารถใช้เป็นยาโป๊ได้เนื่องจากคุณสมบัติของฟีโรโมนิกเมื่อรับประทานแม้ว่าจะไม่ค่อยมีการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลที่อาจเกิดขึ้นนี้
สรุปในขณะที่แหล่งข่าวหลายแห่งอ้างว่าขึ้นฉ่ายสามารถเพิ่มระดับแอนโดรสเตอโรนและทำหน้าที่เป็นยาโป๊ได้ แต่ จำกัด ว่าไม่มีข้อมูลใดสนับสนุนทฤษฎีนี้และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ
แม้ว่าข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบเฉพาะของการบริโภคคื่นฉ่ายต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายจะมี จำกัด แต่คื่นฉ่ายอาจให้ประโยชน์อื่น ๆ ที่เป็นไปได้
อาจส่งเสริมการเจริญพันธุ์
คื่นฉ่ายมีวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์สูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ แต่ก็อาจส่งเสริมสุขภาพทางเพศของผู้ชายด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาในมนุษย์ที่ได้รับการคัดเลือกชี้ให้เห็นว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงสามารถช่วยเพิ่มจำนวนและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิทั้งสองปัจจัยสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย
การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการผลิตอสุจิเพิ่มขึ้นเมื่อเสริมด้วยสารสกัดจากใบขึ้นฉ่าย
อย่างไรก็ตามสารสกัดมีความเข้มข้นกว่ามากและไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับการกินขึ้นฉ่ายหรือดื่มน้ำผลไม้
ยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อหาประโยชน์เฉพาะของคื่นช่ายต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย
อาจช่วยลดความดันโลหิต
คื่นฉ่ายและน้ำผลไม้อาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้
สาเหตุนี้น่าจะเกิดจากไนเตรตที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในคื่นช่ายซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและช่วยลดความดันโลหิตได้
ยิ่งไปกว่านั้นความดันโลหิตสูงยังเชื่อมโยงซ้ำ ๆ กับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
ที่กล่าวว่าการบริโภคผักและผลไม้หลากหลายชนิดรวมทั้งคื่นฉ่ายเป็นประจำอาจช่วยให้อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นแม้ว่าจะต้องใช้ข้อมูลเพิ่มเติมในเรื่องนี้เพื่อสร้างประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจง
สุดท้ายนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความดันโลหิตสูงอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
มีวิตามินเคสูง
คื่นฉ่ายเป็นแหล่งวิตามินเคที่อุดมไปด้วยโดย 1 ถ้วย (124 กรัม) ให้ประมาณ 30% ของความต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ชาย
วิตามินเคเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก
ในขณะที่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณสร้างวิตามินเคขึ้นมา แต่แหล่งอาหารจำเป็นเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการในแต่ละวันซึ่งมีปริมาณประมาณ 120 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชาย
การรับประทานคื่นช่ายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาระดับวิตามินเคซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระดูกและการแข็งตัวของเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุปแม้ว่าข้อมูลเกี่ยวกับผลของคื่นฉ่ายที่มีต่อสุขภาพของผู้ชายจะมี จำกัด แต่ก็อาจให้ประโยชน์บางประการเช่นการส่งเสริมการเจริญพันธุ์การควบคุมความดันโลหิตและการให้วิตามินเคที่เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์
บรรทัดล่างสุด
การบริโภคคื่นฉ่ายและน้ำผลไม้เป็นเทรนด์ด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่ซึ่งอ้างว่าให้ประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางเพศของผู้ชายแม้ว่าจะไม่มีข้อมูลก็ตาม
แม้ว่าอาจมีส่วนช่วยในการเจริญพันธุ์เพียงเล็กน้อยรวมทั้งช่วยควบคุมความดันโลหิต แต่ก็จำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อระบุผลกระทบเฉพาะของปัจจัยอื่น ๆ ที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพทางเพศของผู้ชาย
ที่กล่าวว่ารวมถึงคื่นช่ายและน้ำผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลโดยรวมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงปริมาณสารอาหารของคุณและเก็บเกี่ยวประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีให้
