โดยทั่วไปแล้วจะผ่านไปกี่วันระหว่างประจำเดือน?

สอดคล้องกันหรือไม่

รอบเดือนเฉลี่ยประมาณ 28 วัน ซึ่งหมายความว่าเวลาผ่านไปประมาณ 28 วันระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือนและวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป

ไม่ใช่ทุกคนที่มีวงจรตำรานี้ คุณอาจพบว่าประจำเดือนของคุณมักเกิดขึ้นทุกๆ 21 ถึง 35 วัน

ช่วงเวลาที่อยู่ใกล้กันมากขึ้นหรือห่างกันมากขึ้นไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลเสมอไป

การติดตามรูปแบบการมีประจำเดือนของคุณอาจช่วยให้คุณเข้าใจวัฏจักรโดยรวมของคุณได้ดีขึ้นรวมทั้งเปิดเผยอาการที่คุณควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

ความยาวของการไหลเวียนของประจำเดือนแตกต่างกันไปและอาจอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน โดยทั่วไปการไหลจะหนักกว่าในช่วงวันแรก ๆ และอาจเกิดแสงสว่างหรือเป็นจุดในวันสุดท้าย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าประจำเดือนของฉันบ่อยกว่าทุก 21 วัน?

มีหลายสถานการณ์ที่ประจำเดือนของคุณอาจมาถี่กว่าทุก 21 วัน

ตัวอย่างเช่นผู้ที่อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจมีรอบเดือนที่สั้นลงและผิดปกติมากขึ้นจนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือน

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้ความยาวของวงจรสั้นลง ได้แก่ :

• ความเครียด
• เจ็บป่วยชั่วคราวเช่นไข้หวัดใหญ่
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
• การควบคุมการเกิดของฮอร์โมน
• เนื้องอกในมดลูก
• ขาดการตกไข่ (anovulation)

บ่อยครั้งวงจรของคุณจะหายไปเอง

หากคุณยังคงพบรอบเดือนที่สั้นลง (มีมากกว่าหนึ่งรอบในเดือนเดียว) ให้ไปพบแพทย์หลังจากมีอาการผิดปกติหกสัปดาห์

พวกเขาสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของคุณและแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าช่วงเวลาของฉันห่างกันมากกว่าทุกๆ 35 วัน?

ผู้ที่มีประจำเดือนมักจะเริ่มมีช่วงอายุระหว่าง 9 ถึง 15 ปีคนทั่วไปมีประจำเดือนอย่างน้อย 4 ครั้งในช่วงปีแรกของการมีประจำเดือน

ตัวเลขนี้จะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามเวลาโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่จะมีช่วงเวลาอย่างน้อยเก้าครั้งต่อปี ซึ่งหมายความว่าบางช่วงเวลาอาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติมากกว่า 35 วัน

ความล่าช้าในบางครั้งอาจเกิดจาก:

• ความเครียด
• การออกกำลังกายที่รุนแรง
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
• การควบคุมการเกิดของฮอร์โมน
• วัยหมดประจำเดือน

ความล่าช้าเรื้อรังอาจเกิดจากสภาวะพื้นฐาน ตัวอย่างเช่น Polycystic ovary syndrome (PCOS) อาจทำให้เกิด:

• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
• การเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนเกินในร่างกาย
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่คาดคิด

ความล้มเหลวของรังไข่ก่อนกำหนดอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือเป็นครั้งคราวในผู้ที่มีประจำเดือนอายุต่ำกว่า 40 ปี

การตั้งครรภ์เป็นอีกหนึ่งความเป็นไปได้ หากคุณมีเพศสัมพันธ์คุณควรทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน

หากคุณสงสัยว่ามีการตั้งครรภ์หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ให้นัดหมายกับแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินอาการของคุณและให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

ประจำเดือนของฉันพอดีกับรอบประจำเดือนโดยรวมของฉันที่ไหน?

ประจำเดือน

วันแรกของการไหลของคุณคือวันหนึ่งในวงจรของคุณ

ในช่วงนี้เยื่อบุมดลูกจะหลั่งออกมาทางช่องคลอดในช่วงสามถึงเจ็ดวัน การไหลเวียนของประจำเดือนของคุณประกอบด้วยเลือดเนื้อเยื่อมดลูกและมูกปากมดลูก

เฟสฟอลลิคูลาร์

ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มต้นด้วยการมีประจำเดือนและสิ้นสุดก่อนที่ไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่ของคุณ

ในช่วงเวลานี้สมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณให้ผลิตฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน รังไข่ของคุณผลิตระหว่าง 5 ถึง 20 รูขุมขนที่มีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

การตกไข่

การตกไข่มักเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 10 ถึง 14 ของวัฏจักรของคุณ

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนลูทีนไนซ์ กระตุ้นการปล่อยไข่ที่โตเต็มที่เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิ

ไข่นี้จะถูกปล่อยลงในท่อนำไข่ของคุณ จะอยู่ที่นั่นประมาณ 24 ชั่วโมง หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิไข่จะหลั่งออกมาพร้อมกับการมีประจำเดือนของคุณ

เฟส Luteal

ระยะ luteal เริ่มต้นหลังจากการตกไข่และสิ้นสุดในวันแรกของการมีประจำเดือน ใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 15 วัน

ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สิ่งนี้ทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปลูกถ่ายและการตั้งครรภ์

หากไม่เกิดการตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณจะลดลง สิ่งนี้ทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหลั่งซึ่งเป็นสัญญาณวันหนึ่งของรอบประจำเดือนใหม่ของคุณ

วิธีติดตามช่วงเวลาของคุณ

การติดตามช่วงเวลาของคุณทำได้ง่ายเพียงแค่จดบันทึกเมื่อโฟลว์ของคุณเริ่มต้นและสิ้นสุดลงในปฏิทิน

หากคุณพบความผิดปกติคุณอาจพบว่าการบันทึก:

• ปริมาณการไหล ลองนึกถึงความถี่ที่คุณเปลี่ยนแผ่นรองผ้าอนามัยแบบสอดหรืออุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ ยิ่งคุณเปลี่ยนมันมากเท่าไหร่การไหลของคุณก็จะยิ่งหนักขึ้นเท่านั้น สังเกตการเปลี่ยนแปลงของสีหรือพื้นผิวด้วย
• ปวดเมื่อย การเป็นตะคริว - โดยเฉพาะอย่างยิ่งนอกการมีประจำเดือน - อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บันทึกเวลาจุดกำเนิดและความรุนแรง
• เลือดออกโดยไม่คาดคิด นอกจากนี้สังเกตว่ามีเลือดออกที่เกิดขึ้นนอกช่วงที่คุณคาดว่าจะมีประจำเดือน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บันทึกเวลาระดับเสียงและสี
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ แม้ว่าจะสามารถเขียนการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็น PMS ได้ง่าย แต่ก็อาจชี้ไปที่เงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติของประจำเดือน

นอกจากนี้ยังมีแอพฟรีที่ให้คุณบันทึกข้อมูลนี้ได้ทุกที่ พิจารณาตรวจสอบ:

• เรืองแสง
• อีฟ
• เพื่อนการเจริญพันธุ์

ยิ่งคุณเข้าสู่ระบบมากเท่าไหร่แอปเหล่านี้ก็สามารถบอกคุณได้มากขึ้นเกี่ยวกับวันที่มีประจำเดือนที่คาดการณ์ไว้หน้าต่างการเจริญพันธุ์และอื่น ๆ

ควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อใด

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในบางครั้งมักจะเชื่อมโยงกับความเครียดและปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ แต่ความผิดปกติที่สม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุ

พบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ หาก:

• คุณไม่มีประจำเดือนมาสามเดือนแล้ว
• คุณมีประจำเดือนเป็นประจำมากกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆ 21 วัน
• คุณมีประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอน้อยกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆ 35 วัน
• ช่วงเวลาของคุณกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละครั้ง
• คุณแช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประจำเดือนอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อชั่วโมง
• คุณผ่านการอุดตันของเลือดขนาดหนึ่งในสี่หรือใหญ่กว่า

การติดตามการไหลเวียนของประจำเดือนและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดวงจรของคุณสามารถช่วยให้ผู้ให้บริการของคุณระบุสาเหตุที่แท้จริงได้

การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาลองผิดลองถูกเล็กน้อยดังนั้นโปรดเปิดใจกับผู้ให้บริการของคุณและให้เวลากับมัน