วิธีการมีผิวที่เรียบเนียนผ่านการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีผลิตภัณฑ์และการรักษา OTC

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ผิวของคุณได้รับอิทธิพลจากองค์ประกอบภายนอกเช่นมลภาวะและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและองค์ประกอบภายในรวมถึงสุขภาพและอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุ

ริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงของผิวอื่น ๆ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่มีอะไรต้องอาย แต่ถ้าผิวเรียบเนียนคือสิ่งที่คุณต้องการอ่านต่อไป

กิจวัตรของผิวเรียบเนียน

ไลฟ์สไตล์ของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น ส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย คำแนะนำในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนได้นานขึ้น:

• คงความชุ่มชื้น แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าการดื่มน้ำสามารถช่วยปรับปรุงผิวของคุณได้อย่างไร แต่ก็มีหลักฐานยืนยัน การดื่มน้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดสัญญาณของความแห้งกร้านและหยาบกร้านส่งผลให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
• การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีผลในการปกป้องผิว อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ผักใบเขียวผักผลไม้สีเหลืองและสีส้มและปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณอาจช่วยรักษาและป้องกันสภาพผิวเช่นกลากและสิวรวมถึงความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากแสงอัลตราไวโอเลต (UV)
• ออกกำลังกาย. การศึกษาในสัตว์และมนุษย์พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำสามารถปรับปรุงองค์ประกอบของผิวหนังได้ มันทำให้ผิวหนังชั้นนอกบางลงและทำให้ชั้นในหนาขึ้นซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์ขึ้น
• นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่สวยงามเป็นเรื่องจริง! ผิวของคุณเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับ การไหลเวียนของเลือดและการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงสองสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและช่วยซ่อมแซมความเสียหายจากรังสียูวีและลดจุดด่างดำและริ้วรอยจากแสงแดด
• ป้องกันผลกระทบจากแสงแดด รังสียูวีทำลายดีเอ็นเอของเซลล์ผิวของคุณซึ่งนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยความแห้งกร้านและความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการเป็นมะเร็งผิวหนัง ใช้ครีมกันแดด จำกัด เวลาออกแดดและสวมชุดป้องกัน หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดดซึ่งสร้างความเสียหายได้มากกว่าแสงแดดตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
• ไม่สูบบุหรี่การสัมผัสควันบุหรี่ทั้งภายในและภายนอกทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและมีริ้วรอยและมีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติของผิวหนังรวมทั้งสิวและโรคสะเก็ดเงิน นอกจากนี้ยังทำให้ผิวของคุณไม่สามารถรักษาตัวเองได้อีกด้วย การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยวางแผนการเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับคุณได้
• ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง การบริโภคแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับการทำลายผิวด้วยแสงซึ่งเป็นความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด การดื่มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของผิวแห้งและริ้วรอยก่อนวัย เพื่อลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายและผิวหนังของคุณให้ จำกัด เครื่องดื่มไว้ที่หนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผิว

มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) จำนวนมากเพื่อช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• ผลัดเซลล์ผิว การขัดผิวสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอาจสร้างขึ้นบนผิวของคุณทำให้รู้สึกหยาบและดูไม่สม่ำเสมอ ในการขัดผิวอย่างปลอดภัยให้ใช้สครับเป็นวงกลมช้าๆโดยใช้แรงกดเบา ๆ และขัดเพียงสัปดาห์ละครั้ง
• กรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) AHA เป็นกรดจากพืชและสัตว์ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ช่วยผลัดเซลล์ผิวส่งเสริมคอลลาเจนและการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการปรากฏของริ้วรอย นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาสิวและการเปลี่ยนสีผิว
• มอยส์เจอร์ไรเซอร์. มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยเพิ่มการปกป้องอีกชั้นบนผิวของคุณและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น การเลือกมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าและทาทุกวันสามารถช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้ อย่าลืมทาโลชั่นบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยให้ผิวส่วนที่เหลือเรียบเนียน
• แปรงแห้ง การแปรงแบบแห้งเป็นการใช้แปรงธรรมชาติที่มีขนแข็งในการผลัดเซลล์ผิว ใช้แปรงกับผิวแห้งและแปรงของเหลวเป็นทางยาว ๆ บนแขนขาของคุณและวนเป็นวงกลมที่หลังและลำตัว
• น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและอ่อนโยน American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและปราศจากแอลกอฮอล์ในตอนเช้าและก่อนนอนรวมทั้งหลังจากเหงื่อออก

วิธีแก้ไขบ้านให้ผิวเรียบเนียน

นี่คือวิธีแก้ไขบ้านบางส่วนที่อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวให้ดูเรียบเนียนขึ้น

• น้ำผึ้ง. น้ำผึ้งเป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสภาพผิวและลดเลือนริ้วรอยต่างๆ
• น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพซึ่งอาจช่วยรักษาสภาพผิวอักเสบบางอย่างได้ เนื่องจากอาจอุดตันรูขุมขนจึงควร จำกัด การใช้ให้เข้ากับร่างกาย
• ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ การอาบน้ำข้าวโอ๊ตสามารถช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นและรักษาสภาพผิวบางอย่างได้ คุณสามารถอาบน้ำข้าวโอ๊ตด้วยตัวเองหรือซื้อของสำหรับอาบน้ำข้าวโอ๊ตทางออนไลน์พร้อมกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวข้าวโอ๊ตอื่น ๆ สำหรับใบหน้าและร่างกายของคุณ
• น้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเมื่อเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาสามารถใช้กับผิวหนังเพื่อลดริ้วรอยและรักษาปัญหาผิวได้หลายประการ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสำหรับริ้วรอย ได้แก่ เลมอนกุหลาบและโจโจ้บาออยล์
• ความชื้น เครื่องทำความชื้นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแห้ง นอกจากนี้ยังเป็นยารักษาโรคสะเก็ดเงินอีกด้วย คุณสามารถเลือกซื้อเครื่องทำความชื้นทางออนไลน์ได้

ทรีทเมนต์ผิวเรียบเนียน

มีการรักษาพยาบาลขึ้นอยู่กับความต้องการและงบประมาณของคุณ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

ไฮโดรควิโนน 4 เปอร์เซ็นต์

ไฮโดรควิโนนเป็นสารปรับสีผิวที่ใช้ในการรักษารอยดำ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อรักษาปัญหาผิวอื่น ๆ ได้แก่ :

• รอยแผลเป็นจากสิว
• จุดอายุ
• รอยหลังการอักเสบที่เกิดจากสภาพผิวบางอย่าง

เปลือกเคมี

เปลือกเคมีจะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวที่มีสุขภาพดีและเรียบเนียนที่อยู่ข้างใต้ สามารถใช้รักษา:

• ผิวไม่สม่ำเสมอ
• ริ้วรอยและริ้วรอย
• รอยแผลเป็น
• ความเสียหายจากแสงแดด
• ฝ้า

Microdermabrasion และ dermabrasion

Microdermabrasion ใช้แอพพลิเคชั่นที่มีปลายขัดเพื่อขัดผิวชั้นนอกออกไป Dermabrasion เป็นขั้นตอนที่รุกรานมากขึ้นเพื่อขจัดชั้นนอกที่เสียหายของผิวหนัง

สามารถใช้ทั้งสองอย่างเพื่อรักษา:

• ริ้วรอยและริ้วรอย
• รอยดำ
• รอยแผลเป็นจากสิว
• สิวหัวดำ
• รูขุมขนขยาย
• สีผิวและเนื้อสัมผัสไม่สม่ำเสมอ

การผลัดผิวด้วยเลเซอร์

การผลัดผิวด้วยเลเซอร์ใช้ลำแสงอันทรงพลังเพื่อขจัดผิวที่เสียหาย สามารถใช้เพื่อลดลักษณะของ:

• รอยแผลเป็น
• รอยแตกลาย
• รอยไหม้
• จุดอายุ

ฟิลเลอร์ผิวหนังหรือโบท็อกซ์

โบท็อกซ์และฟิลเลอร์ผิวหนังเป็นวิธีการฉีดเครื่องสำอางที่ใช้สำหรับริ้วรอย โบท็อกซ์ทำงานโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าเพื่อให้ดูเรียบเนียนในขณะที่ฟิลเลอร์ใช้สารประเภทเจลเพื่อเติมเต็มริ้วรอยและริ้วรอย นอกจากนี้ยังทำให้รูปทรงของใบหน้าของคุณดูอ่อนลง

Takeaway

เส้นริ้วรอยและรอยอื่น ๆ บนผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติที่มีแนวโน้มชัดเจนขึ้นตามอายุ แม้ว่าจะไม่มีความอับอายที่จะมีพวกเขา แต่บางคนก็ต้องการที่จะมีผิวที่เรียบเนียนให้นานที่สุด

ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและความช่วยเหลือของการรักษาที่บ้านหรือทางการแพทย์คุณสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนได้