ภาพรวม
โรคไบโพลาร์เป็นภาวะทางจิตเวชซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถ "วน" จากอารมณ์ที่สูง (เรียกว่าคลุ้มคลั่งและไฮโปมาเนีย) ไปสู่อารมณ์ที่ต่ำมาก (ภาวะซึมเศร้า) การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เหล่านี้รวมถึงอาการอื่น ๆ ของโรคอารมณ์สองขั้วสามารถสร้างชุดความท้าทายที่ไม่เหมือนใครในชีวิตส่วนตัวและสังคมของใครบางคน
โรคไบโพลาร์และภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ มีโอกาสที่จะทำให้บุคคลนั้นหางานทำหรือทำงานในที่ทำงานได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการกำลังส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวัน
ในการสำรวจหนึ่งครั้ง 88 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์หรือโรคซึมเศร้ากล่าวว่าอาการของพวกเขาส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา ประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์เลิกทำงานนอกบ้านโดยสิ้นเชิง
มีความท้าทายมากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีโรคไบโพลาร์และการหางานทำ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการทำงานสามารถเป็นประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วได้
การทำงานสามารถทำให้ผู้คนมีความรู้สึกถึงโครงสร้างลดภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความมั่นใจ วิธีนี้อาจช่วยเพิ่มอารมณ์โดยรวมและเพิ่มพลังให้คุณ
งานที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์คืออะไร?
ไม่มีงานที่เหมาะกับทุกคนสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
แต่คนที่มีอาการควรมองหางานที่เหมาะสมกับพวกเขาเป็นรายบุคคล สิ่งที่ควรพิจารณาในการตัดสินใจเลือกงานที่เหมาะกับคุณมีดังนี้
สภาพแวดล้อมการทำงานเป็นอย่างไร
งานนี้จะสนับสนุนไลฟ์สไตล์ของคุณและช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลหรือจะท้าทายเกินไปในแง่ของความเครียดและเวลาที่ไม่แน่นอน?
สำหรับหลาย ๆ คนที่เป็นโรคไบโพลาร์พื้นที่ทำงานที่เงียบและผ่อนคลายสามารถช่วยให้พวกเขารักษาตารางเวลาปกติซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมได้
กำหนดการเป็นอย่างไร
งานพาร์ทไทม์ที่มีตารางเวลาปรับเปลี่ยนได้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการทำงานในระหว่างวัน
กะกลางคืนและกะกลางคืนหรืองานที่ต้องโทรหาคุณตอนกลางคืนอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก การรักษารูปแบบการนอนหลับ / การตื่นให้เป็นปกติอาจเป็นประโยชน์กับโรคอารมณ์สองขั้ว
เพื่อนร่วมงานของคุณจะเป็นอย่างไร?
หางานที่เพื่อนร่วมงานของคุณมีค่านิยมที่สอดคล้องกับตัวคุณเองและผู้ที่คำนึงถึงความสมดุลในชีวิตการทำงานด้วยเนื่องจากสิ่งนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
การมีเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนยังเป็นประโยชน์สำหรับการรู้สึกเข้าใจและรับมือในสถานการณ์ที่ตึงเครียดดังนั้นควรหาคนที่จะช่วยเหลือคุณ
งานมีความคิดสร้างสรรค์หรือไม่?
หลายคนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะทำได้ดีที่สุดเมื่อพวกเขามีงานที่พวกเขาสามารถสร้างสรรค์ได้ การหางานที่มีความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานหรืองานที่มีเวลาว่างเพียงพอสำหรับโครงการสร้างสรรค์จะเป็นประโยชน์
เมื่อคุณตอบคำถามเหล่านี้แล้วคุณควรเจาะลึกลงไปอีกสักนิดเพื่อพยายามทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะได้หางานทำที่คุณชอบ
นึกถึง:
- ความสนใจ
- จุดแข็งและความสามารถ
- ทักษะ
- ลักษณะบุคลิกภาพ
- ค่า
- สุขภาพกาย
- ขีด จำกัด ทริกเกอร์และอุปสรรค
เมื่อคุณ จำกัด การเลือกงานให้แคบลงแล้วให้ทำการวิจัยเกี่ยวกับอาชีพในเชิงลึกมากขึ้น คุณสามารถดู O * NET เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของแต่ละงาน ได้แก่ :
- หน้าที่การทำงาน
- ทักษะที่จำเป็น
- การศึกษาหรือการฝึกอบรมที่จำเป็น
- ใบอนุญาตหรือใบรับรองที่จำเป็น
- เวลาทำงานปกติ
- สภาพการทำงาน (ความต้องการทางกายภาพสภาพแวดล้อมและระดับความเครียด)
- เงินเดือนและผลประโยชน์
- โอกาสที่จะก้าวหน้า
- แนวโน้มการจ้างงาน
หากคุณไม่สามารถหางานที่เหมาะกับคุณได้บางทีคุณอาจต้องการพิจารณาเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง คุณสามารถสร้างงานของคุณเองที่ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณจะพบหากคุณทำงานให้คนอื่น
อย่างไรก็ตามการดำเนินธุรกิจของคุณมีความท้าทายในตัวเอง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการคุณอาจต้องการตารางเวลาที่มีโครงสร้างสม่ำเสมอหากคุณอยู่กับโรคอารมณ์สองขั้ว
ความเครียดจากการทำงานสามารถส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ได้อย่างไร?
สภาพแวดล้อมการทำงานบางอย่างอาจไม่แน่นอนมีความต้องการและยากทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความเครียด
สำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ความเครียดนี้อาจส่งผลเสียโดยรวมต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
วิธีจัดการความเครียดในที่ทำงาน:
- หยุดพักบ่อยๆและสม่ำเสมอแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าต้องการหรือไม่
- ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อลดความเครียดของคุณ
- ฟังเพลงผ่อนคลายหรือบันทึกเสียงธรรมชาติ
- เดินเล่นรอบ ๆ ตึกในมื้อกลางวัน
- พูดคุยกับเครือข่ายการสนับสนุนของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือ
- หยุดพักการทำงานเพื่อบำบัดและรักษาเมื่อจำเป็น
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยลดความเครียดในการทำงานของคุณได้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและอย่าลืมปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ
คนที่เป็นโรคไบโพลาร์มีสิทธิตามกฎหมายอะไรบ้างในที่ทำงาน?
ตามกฎหมายแล้วคุณไม่จำเป็นต้องแจ้งข้อมูลสุขภาพใด ๆ ให้นายจ้างทราบเว้นแต่คุณจะทำให้คนอื่นตกอยู่ในความเสี่ยง
ในขณะที่คนทั่วไปในปัจจุบันเปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต แต่ก็ยังมีตราบาป ไม่ถูกต้อง แต่ผู้คนอาจปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกันออกไปหากพวกเขารู้ว่าคุณมีอาการทางจิตเวชซึ่งอาจรวมถึงคนที่คุณทำงานด้วย
ในทางกลับกันมีคนจำนวนมากที่มีความเข้าใจเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตและความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นในที่ทำงาน ด้วยเหตุนี้ในบางกรณีการแบ่งปันการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ของคุณกับเจ้านายและฝ่ายทรัพยากรบุคคลอาจเป็นประโยชน์ในบางกรณี
หากผู้ที่ทำงานกับคุณตระหนักถึงสภาพของคุณพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณในรูปแบบที่จะลดความเครียดในที่ทำงานและทำให้ประสบการณ์การทำงานโดยรวมของคุณสนุกยิ่งขึ้น
ไม่มีใครสามารถแยกแยะคุณได้เนื่องจากอยู่ร่วมกับโรคอารมณ์สองขั้วในที่ทำงาน สิ่งนี้ผิดกฎหมาย
หากคุณตัดสินใจที่จะบอกนายจ้างของคุณเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณ Mental Health Works และ National Alliance on Mental Illness มีแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้คุณสนทนาได้
ก้าวไปข้างหน้า
บางครั้งคุณสามารถหางานที่ยอดเยี่ยมได้ด้วยตัวเอง แต่หากคุณประสบปัญหาการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์มาก
แหล่งความช่วยเหลือฟรีและต้นทุนต่ำ ได้แก่ :
- การฟื้นฟูอาชีพ
- โรงเรียนหรือโรงเรียนเก่าของคุณ
- บริการภาครัฐหรือการจ้างงาน
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหางานและทำงานต่อไปหากคุณมีภาวะสุขภาพจิตที่รบกวนการทำงานในแต่ละวันของคุณ แต่ด้วยความพยายามเป็นพิเศษคุณจะสามารถหางานที่สำเร็จได้
จำสิ่งนี้ไว้ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้ากับการหางานทำ
