“ ฉันยังต้องได้รับการบำบัดอย่างแน่นอน ฉันต้องทำอย่างไร”
นี่คือ Crazy Talk: คอลัมน์คำแนะนำสำหรับการสนทนาที่ซื่อสัตย์และไม่ใช้คำพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับผู้สนับสนุน Sam Dylan Finch แม้ว่าจะไม่ใช่นักบำบัดที่ได้รับการรับรอง แต่เขาก็มีประสบการณ์ตลอดชีวิตที่อยู่กับโรคครอบงำ (OCD) คำถาม? ยื่นมือออกไป ผ่านอินสตาแกรม และคุณอาจได้รับการแนะนำ
ประมาณ 6 เดือนที่แล้วฉันหลอกนักบำบัดของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนไม่ต้องการการบำบัดอีกต่อไปดังนั้นฉันแค่ ... ได้รับการประกันตัว มันรู้สึกง่ายกว่าที่จะหายไปในเวลาที่จะหายไปมากกว่าที่จะคุยเรื่องเลิกรากับเธออย่างน่าอึดอัดใจ กรอไปข้างหน้าถึงตอนนี้และจริงๆแล้วฉันคิดว่าฉันทำผิดพลาด ฉันยังคงต้องได้รับการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ที่กำลังเกิดโรคระบาด ฉันจะทำอย่างไร?
ก่อนอื่นขอปฏิเสธความรับผิดชอบก่อนที่ฉันจะเริ่มแจกคำแนะนำโดยเจตนา: เนื่องจากฉันไม่ทราบเพียงพอเกี่ยวกับความสัมพันธ์เฉพาะที่คุณมีกับนักบำบัดสิ่งที่ฉันแบ่งปันต่อไปนี้คือการช่วยคุณจัดเรียงความรู้สึกและขั้นตอนต่อไป วิธีทั่วไปมากขึ้น
อย่างไรก็ตามหากนักบำบัดของคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมใด ๆ ที่อาจถือว่าไม่เหมาะสมผิดจรรยาบรรณหรือผิดกฎหมายโปรดขอรับการสนับสนุนนอกความสัมพันธ์นั้น
สมมติว่าคุณทิ้งความสัมพันธ์นี้ไปเพราะคุณรู้สึกว่าคงที่™ให้ฉันเริ่มด้วยการบอกว่าสิ่งที่คุณกำลังอธิบายคือ มาก เกี่ยวข้องกับฉัน
มีหลายครั้งที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ต้องการนักบำบัดอีกต่อไปแล้ว (* บอกให้แข็งแกร่งขึ้นโดย Britney Spears *) เพียงเพื่อค้นพบไม่นานหลังจากนั้นว่าฉันอาจจะรีบร้อนเกินไปในการจากไป
อ๊ะ.
แน่นอนว่าการโกสต์ไม่อยู่ในรายการคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธียุติความสัมพันธ์ในการรักษา
ฉันคิดว่านักบำบัดส่วนใหญ่ชอบการสนทนาหากเพียงเพื่อความสบายใจว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และสบายดี
นักบำบัด ทำ ใส่ใจลูกค้าของพวกเขา - แม้แต่คนที่ต้องเผชิญกับหินมากที่สุด!
แต่นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่านักบำบัดของคุณยินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นจากคุณ
ไม่เพียง แต่ยืนยันว่าคุณโอเค (พูดดีทีเดียว) แต่ยังมีโอกาสได้สำรวจสาเหตุที่ความสัมพันธ์จบลงอย่างกะทันหันและจะสนับสนุนคุณได้ดีขึ้นอย่างไร
และใช่อาจมีบทสนทนาที่น่าอึดอัดเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความรู้สึกไม่สบายในการบำบัดไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป! บางครั้งก็หมายความว่าเรากำลังมีการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งเราควรจะมี
มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้เป็นลูกค้าเพียงรายเดียวที่ปฏิเสธ แต่เพียงลังเลที่จะติดต่อกลับด้วยอีเมล SOS
หากนักบำบัดเห็นคุณค่าเกลือของพวกเขาพวกเขายินดีที่จะมีโอกาสทำงานร่วมกับคุณอีกครั้ง
มันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นในครั้งที่สองได้เช่นกัน เนื่องจากการโกสต์ไม่ว่าจะเป็นความเงียบสำหรับคุณ แต่ก็มีข้อมูลมากมายสำหรับคุณและนักบำบัดของคุณในการกลั่นกรอง
พฤติกรรม "การประกันตัว" เป็นเรื่องปกติสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในชีวิตของคุณหรือไม่? มีตัวกระตุ้นบางอย่างที่กระตุ้นให้คุณยุติความสัมพันธ์หรือหัวข้อที่คุณเริ่มสัมผัสโดยที่คุณยังไม่พร้อมที่จะเจาะลึก? คุณต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายอะไรในการข้ามบทสนทนานั้นไป
ไม่ใช่เพื่อวิเคราะห์คุณหรืออะไรก็ได้ (ไม่ใช่งานของฉัน!) แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจที่น่าสนใจในการสำรวจ
พวกเราบางคน (ไม่ใช่ฉันแน่ ๆ ไม่!) สามารถทำลายความสัมพันธ์ของเราโดยไม่รู้ตัว - ใช่แม้กระทั่งกับนักบำบัดของเรา - ช่วงเวลาที่สิ่งต่างๆรุนแรงขึ้นเล็กน้อย
แทนที่จะเปิดใจรับช่องโหว่นั้นเรากระโดดขึ้นเรือ เร็ว.
แต่เมื่อเราเปิดใจกับความใกล้ชิดที่ทำให้เรากลัวมากที่สุด? การเติบโตที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความมั่นใจมากเกินไปหรือความกลัวความใกล้ชิด (หรือทั้งสองอย่าง!) ฉันเป็นกำลังใจให้ฉันจริงๆที่คุณยินดีที่จะกลับไป การมีช่องโหว่แบบนั้นกับนักบำบัดของคุณอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างร่วมกันได้
ดังนั้นฉันพูดว่า ไปเลย.
ส่งอีเมลหาเธอหรือโทรไปที่สำนักงานเพื่อนัดหมาย คุณสามารถสรุปสั้น ๆ ได้เช่นกันเพียงแค่ขอกำหนดเวลากับเธอและไม่ต้องกังวลกับการอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะมีโอกาสจัดเรียง "การกระทำที่หายไป" ของคุณในระหว่างการนัดหมาย
โปรดจำไว้ด้วยว่าเธออาจไม่มีความพร้อม (หรือใด ๆ !) เหมือนเมื่อก่อน นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่พอใจคุณหรือว่าคุณควรจะรับเรื่องนี้เป็นการส่วนตัว!
มีความยืดหยุ่นและจำไว้ว่ามีปลามากมายในทะเลหากด้วยเหตุผลบางประการเธอไม่สามารถรองรับคุณได้ในขณะนี้
โชคดี!
Sam Dylan Finch เป็นบรรณาธิการนักเขียนและนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline คุณสามารถทักทายได้ อินสตาแกรม, ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊ค, หรือเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ SamDylanFinch.com.
