ผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายแบ่งปันเรื่องราวและคำแนะนำของพวกเขาในรูปภาพเหล่านี้

ชุดภาพถ่ายนี้ถ่ายภาพบุคคลของความหดหู่ความยืดหยุ่นและความหวัง

อัตราการฆ่าตัวตายในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 129 รายทั่วประเทศทุกวัน

มีการพูดคุยกันน้อยลงมีการพยายามฆ่าตัวตายประมาณ 1.1 ล้านครั้งต่อปีหรือมากกว่า 3,000 ครั้งต่อวันซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้จบลงด้วยความตาย

อย่างไรก็ตามเรามักจะพยายามคิดฆ่าตัวตายกับคนที่เรารักแม้ว่าเราจะรู้ว่ามีใครบางคนกำลังดิ้นรนหรือเรากำลังดิ้นรนด้วยตัวเอง

ฉันเชื่อว่าไม่ใช่ว่าเราจะไม่สนใจ แต่เราไม่มีภาษากลางในการพูดคุยหัวข้อดังกล่าวหรือตระหนักว่าเราควรเข้าถึงเมื่อใดและอย่างไร เรากังวลว่าเราจะไม่พูดในสิ่งที่ถูกต้องหรือแย่กว่านั้นคือเราจะพูดในสิ่งที่ทำให้คน ๆ นั้นทำตามความคิดของพวกเขา

ในความเป็นจริงการถามใครสักคนโดยตรงเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายมักเป็นวิธีที่ช่วยให้ทั้งสองคนรู้สึกได้ยิน - และช่วยให้พวกเขาพบความช่วยเหลือและทรัพยากรที่ต้องการ

บ่อยครั้งที่การพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายถูกควบคุมโดยผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายหรือสุขภาพจิต

เสียงของการป้องกันการฆ่าตัวตายเราไม่ค่อยได้รับฟังโดยตรงจากผู้ที่เคยคิดฆ่าตัวตายหรือรอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตาย

Healthline ได้ร่วมมือกับ Forefront Suicide Prevention ซึ่งเป็นศูนย์ความเป็นเลิศของมหาวิทยาลัยวอชิงตันซึ่งมุ่งเน้นไปที่การลดการฆ่าตัวตายเพิ่มขีดความสามารถของแต่ละบุคคลและสร้างชุมชน

Jennifer Stuber ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการ Forefront พูดเกี่ยวกับเป้าหมายของโปรแกรมโดยแบ่งปันว่า“ ภารกิจของเราคือการช่วยชีวิตคน [ที่อาจจะต้องสูญเสียไปจากการฆ่าตัวตาย วิธีที่เราคิดว่าจะไปถึงที่นั่นคือการรักษาการฆ่าตัวตายพร้อมกันทั้งสุขภาพจิตและปัญหาด้านสาธารณสุข”

สตูเบอร์กล่าวถึงความสำคัญของทุกระบบไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพโลหะการดูแลสุขภาพร่างกายหรือการศึกษาโดยมีความเข้าใจเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายและวิธีการแทรกแซงหากจำเป็น

เมื่อถูกถามว่าเธอจะพูดอะไรกับคนที่กำลังคิดฆ่าตัวตาย Stuber กล่าวว่า“ คุณคงไม่รู้หรอกว่าคุณจะพลาดมากแค่ไหนถ้าคุณไม่ได้อยู่ที่นี่เพราะคุณรู้สึกแย่แค่ไหน มีความช่วยเหลือและความหวัง มันไม่ได้ผลในครั้งแรกเสมอไปอาจต้องลองหลายครั้ง แต่ชีวิตของคุณก็คุ้มค่าแม้ว่าตอนนี้จะไม่รู้สึกเหมือนตอนนี้ก็ตาม”

สำหรับผู้ที่พยายามฆ่าตัวตายมักเป็นเรื่องยากที่จะหาช่องว่างในการบอกเล่าเรื่องราวของตนหรือคนที่เต็มใจรับฟัง

เราอยากได้ยินโดยตรงจากคนที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตายเป็นการส่วนตัวเพื่อบอกเล่าใบหน้าชื่อและเสียงของประสบการณ์ที่ธรรมดาเกินไป

Gabe

ฉันรู้สึกว่าการฆ่าตัวตายเป็นสิ่งที่อยู่มาตลอดชีวิตของฉัน

ฉันคิดว่าเราอยู่ในวัฒนธรรมที่ให้คุณค่ากับความเข้มแข็งและความเพียรพยายามและมีความเชื่อที่ไร้เดียงสานี้ว่าทุกคนเกิดมาในสถานการณ์เดียวกันโดยมีร่างกายเดียวกันซึ่งมีสารเคมีชนิดเดียวกันในสมองของพวกเขาซึ่งทำงานในแบบที่พวกเขาควรจะทำงาน

ในการกู้คืน

ในที่สุดมันก็เป็นเพียงแค่โชคดีที่มีคนที่ดีพอในชีวิตของฉันที่เต็มใจคุยกับฉันจนถึง 3 โมงเช้าหรือให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ

สำหรับฉันแล้วถ้าฉันให้เวลาในที่สุดฉันก็จะไม่รู้สึกเหมือนกำลังจะตายและถึงเวลานั้น - ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย

เพียงแค่ฟังพวกเขา ซื่อสัตย์จริงๆและกำหนดขอบเขตที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้ยินและไม่ได้ยิน ระวังเงียบเมื่อรู้ว่ามีคนทำไม่ดีแม้ว่าคนจะทำดีก็ตาม

โจนาธาน

เมื่อประสบกับความเจ็บป่วยทางจิต

ฉันเข้าโรงพยาบาล 3 ครั้งเพราะโรคซึมเศร้า [และคิดฆ่าตัวตาย] และสองครั้งหลังจากพยายามฆ่าตัวตายในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมา

ในแง่ของความท้าทายด้านความเจ็บป่วยทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตมีตราบาป [แต่] ฉันไม่รู้สึกละอายใจกับอดีตของตัวเองอย่างแน่นอน! ถ้าฉันไม่เคยจัดการกับเรื่องนี้ฉันก็คงไม่ใช่คนที่ฉันเป็นอยู่ในวันนี้และฉันก็คิดไม่ออกว่าฉันเป็นใครหรือคนที่ฉันอยากเป็น

เกี่ยวกับคำแนะนำสำหรับผู้ที่มีความคิดฆ่าตัวตาย

ฉันคิดว่าการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตสำคัญที่สุด นั่นคือเหตุผลที่ฉันแต่งตัวในแบบที่ฉันต้องการ ฉันต้องการแสดงให้คนอื่นเห็นก็ไม่เป็นไร อย่าให้คนอื่นมาบอกว่าคุณควรใช้ชีวิตอย่างไร

ทามาร์

เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตไม่มีที่อยู่อาศัยและความยากจน

เนื่องจากฉันเติบโตมาเป็นคนไร้บ้านและอาศัยอยู่ในกลุ่มประชากรที่ไม่มีที่อยู่อาศัยจำนวนมากเราจึงไม่ถือว่าคนป่วย ยาเสพติดแอลกอฮอล์การฆ่าตัวตายการเป็นจิตเภทนั่นเป็นเรื่องปกติสำหรับเรา

ในเวลานั้นมันรู้สึกเหมือนทางออกเดียวคือการฆ่าตัวตาย ฉันไม่มีทางเลือกอื่นไม่มีใครมาช่วยฉันไม่มีระบบใดที่จะโฉบเข้ามาและพาฉันออกไปจากสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวด

เกี่ยวกับอุปสรรคในการขอความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในความยากจน

ฉันไม่ได้มีกรอบเกี่ยวกับความหมายของการมีสุขภาพจิตที่ดี [หมายความว่า] การขอความช่วยเหลือ [หมายความว่าอย่างไร]

ทุกคนบอกว่ามีความช่วยเหลือขอความช่วยเหลือ นั่นหมายความว่าอย่างไร? ไม่มีใครเลยที่พูดว่า“ เดี๋ยวก่อนถ้าคุณไม่มีเงินนี่คือองค์กรอาสาสมัคร” ฉันไม่ได้รับข้อมูลเมื่อออกจากโรงพยาบาล [เพราะพยายามฆ่าตัวตาย] นอกจากนี้อย่าทำอีกเลยขอความช่วยเหลือ

เมื่อได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสมเป็นครั้งแรก (จาก Open Path)

เป็นครั้งแรกในชีวิตที่สุขภาพจิตดี

เป็นครั้งแรกที่มีคนพูดกับฉันว่า [การคิดฆ่าตัวตายตามผ่าน] ไม่ใช่เรื่องจำเป็น ฉันไม่จำเป็นต้องฟังมัน นั่นคือชีวิตที่เปลี่ยนไปสำหรับฉัน

เกี่ยวกับการรักษา

จริงๆแล้วมันเป็นตอนที่ฉันตัดสินใจที่จะพยายามอย่างมีสติก่อนที่ฉันจะได้เรียนรู้แนวคิดนั้นในการมีกล่องเครื่องมือของกลไกการรับมือจากนั้นจึงเริ่มเปลี่ยนมัน ฉันไม่รู้ว่ามีวิธีอื่นในการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ที่ฉันมี

การมีทางเลือกอื่นแทนการรู้สึกอยากฆ่าตัวตายเป็นโลกใหม่มันเป็นตัวเปลี่ยนเกม แม้ว่าฉันจะรู้สึกหดหู่เกินกว่าจะลุกจากพื้น แต่ฉันก็มีกล่องเครื่องมือด้านสุขภาพจิตและภาษาสำหรับพูดคุยกับตัวเองที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน

ฉันก็ต้องเรียนรู้เช่นกันว่าฉันกลายเป็นคนหนึ่งที่ทำร้ายตัวเอง นั่นเป็นการเปิดเผย ฉันแค่เดินตามรอยคนอื่น ๆ … แต่ฉันก็อยากจะหนีจากวงจร

การเชื่อมต่อเหล่านั้นทำให้ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันเป็นภาชนะที่มีค่าและฉันมีค่าพอที่จะอยู่ในนั้นและอยู่บนโลกใบนี้

โจ้

เกี่ยวกับการสูญเสียสามีไปฆ่าตัวตาย

สามีของฉันมีโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และเขายังมีสิ่งที่เราเรียกว่า "การบาดเจ็บทางศีลธรรม" ซึ่งฉันคิดว่าสำคัญมากเมื่อพูดถึงทหารผ่านศึก วิธีที่ฉันเคยได้ยินมาอธิบายก็คือโดยทั่วไปแล้วจะมีการกระทำในช่วงเวลาที่คุณรับใช้ซึ่งเป็นที่ต้องการของบริการของคุณ แต่กลับขัดต่อและละเมิดจรรยาบรรณของคุณเองหรือจรรยาบรรณของสังคมโดยรวม

ฉันคิดว่าสามีของฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดอย่างมากและทั้งเขาและฉันก็ไม่มีเครื่องมือที่จะหาวิธีจัดการกับความผิดนี้ได้

เกี่ยวกับการแยกผู้รอดชีวิต

ประมาณหนึ่งปีครึ่งหลังจากที่เขาเสียชีวิตฉันก็ลาออกจากงานในตำแหน่งทนายความและเริ่มถ่ายภาพเพราะฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ต้องทำเพื่อการรักษาของตัวเอง

สิ่งที่ฉันประสบคือความโดดเดี่ยวอย่างลึกซึ้งและความรู้สึกที่คุณรู้ว่าโลกอยู่ที่นั่นและทุกคนต่างก็ดำเนินชีวิตประจำวันและฉันก็อยู่บนสิ่งที่ฉันเคยเรียกว่า“ ดาวเคราะห์ที่สามีของฉันเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย”

เกี่ยวกับชีวิตของเธอในฐานะผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย

สิ่งที่ฉันได้ค้นพบก็คือมันเป็นเรื่องปกติธรรมดาเมื่อคุณสูญเสียการฆ่าตัวตายในระดับที่หนึ่งเช่นนั้นเพื่อที่จะมีความรู้สึก [ฆ่าตัวตาย] ต่อไป

ฉันรู้ว่าสิ่งที่ช่วยฉันได้คือการใช้เวลาส่วนใหญ่โดยเฉพาะกับเพื่อนทหารผ่านศึกที่ได้รับการฝึกอบรมด้านการช่วยเหลือเพื่อนและการป้องกันการฆ่าตัวตาย การมีคนเช็คอินและพูดว่า "คุณคิดจะทำร้ายตัวเองเป็นประโยชน์มากหรือเปล่า" แต่พูดต่อไปว่า“ คุณมีแผนและคุณมีวันที่หรือยัง”

คำแนะนำสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตาย

เราใช้น้ำยาฆ่าเชื้อในแบบที่เราคิดถึงความตายและความเศร้าโศกโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อห้ามเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย เมื่อมีคนพูดว่า“ คุณยังเด็กมากที่เป็นม่ายเกิดอะไรขึ้น” ฉันพูดตรงๆเสมอ

ถ้าเขาอยู่ใกล้ ๆ กับสิ่งที่ฉันรู้ในตอนนี้ข้อความของฉันที่ส่งถึงเขาก็น่าจะเป็น“ คุณได้รับความรักโดยไม่มีเงื่อนไขแม้ว่าตอนนี้คุณจะไม่รู้สึกดีไปกว่าที่เคยทำก็ตาม”

มีความหวังอยู่เสมอ

ผ่านองค์กรต่างๆเช่น Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line และอื่น ๆ มีการเคลื่อนไหวเพื่อเปลี่ยนแนวทางของเราในการฆ่าตัวตายลดความอัปยศและทำลายความเงียบ

ความหวังของเราคือบุคคลที่กล้าหาญที่คุณพบข้างต้นสามารถช่วยเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวดังกล่าวและการทำลายความเงียบนำความสว่างมาสู่หัวข้อที่มักหลีกเลี่ยงเพิกเฉยหรือตีตราบ่อยเกินไป

สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการฆ่าตัวตายคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและยังมีความหวังอยู่เสมอแม้ว่าตอนนี้จะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังคิดฆ่าตัวตายโปรดโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-8255 ดูรายการแหล่งข้อมูลนี้หรือส่งข้อความที่นี่

Caroline Catlin เป็นศิลปินนักเคลื่อนไหวและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต เธอชอบแมวขนมเปรี้ยวและเอาใจใส่ คุณสามารถพบเธอกับเธอ เว็บไซต์.