ความเด่นของคุณคือบริเวณเนื้อนุ่มที่โคนนิ้วโป้ง กล้ามเนื้อทั้งสี่ที่พบที่นี่ทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณต่อต้านได้ นั่นคืออนุญาตให้นิ้วหัวแม่มือของคุณจับและถือวัตถุขนาดเล็กเช่นดินสอเข็มเย็บผ้าหรือช้อน นิ้วหัวแม่มือตรงข้ามยังช่วยให้คุณสามารถส่งข้อความบนโทรศัพท์ของคุณจับและหมุนลูกบิดประตูและถือกระเป๋าหนัก ๆ
คุณใช้นิ้วหัวแม่มือเพื่อทำงานประจำวันหลายอย่าง เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วหัวแม่มือของคุณเครียดทำให้เกิดอาการอักเสบและปวดได้
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการวินิจฉัยอาการปวดที่เด่นชัดวิธีการรักษาและวิธีป้องกันได้
การวินิจฉัยความเจ็บปวดที่เด่นชัดในตอนนั้นเป็นอย่างไร?
ในการประเมินอาการปวดที่เด่นชัดแพทย์ของคุณจะถามคุณ:
- เมื่อมันเริ่มต้น
- สิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อเริ่มต้น
- ตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณและถ้ามันแพร่กระจายไปที่อื่น
- หากสิ่งใดทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวบางอย่าง
- หากคุณเคยมีมาก่อน
- อาชีพของคุณ
- กิจกรรมและงานอดิเรกของคุณ
จากนั้นแพทย์ของคุณจะตรวจดูมือของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของความเจ็บปวด พวกเขาอาจพยายามทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยการขยับนิ้วหัวแม่มือหรือข้อมือ
การทดสอบการบีบอัดความเด่นจากนั้น
ในการทดสอบนี้แพทย์ของคุณอาจใช้นิ้วหัวแม่มือกดความเด่นของคุณเพื่อค้นหาบริเวณที่เจ็บปวด
การทดสอบการบีบอัดอุโมงค์ Carpal
การทดสอบการบีบอัด carpal tunnel ซึ่งแพทย์ของคุณจะทำการทดสอบ carpal tunnel เป็นการทดสอบที่พบบ่อยมากขึ้น แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบนี้หากพวกเขาสงสัยว่าอาการปวดของคุณเกี่ยวข้องหรือเป็นสาเหตุของโรค carpal tunnel
อะไรทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่เด่นชัดในตอนนั้น?
ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดที่เด่นชัดมักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณมีอาการมากเกินไปจากการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ ความเจ็บปวดอยู่ที่ความเด่นชัดในตอนนั้นเพราะกล้ามเนื้อที่ขยับนิ้วโป้งอยู่ที่นั่น
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แต่หลีกเลี่ยงได้ง่ายของกลุ่มอาการมากเกินไปที่เด่นชัดคือการส่งข้อความด้วยนิ้วหัวแม่มือบ่อยๆ
กล้ามเนื้อในความเด่นชัดของคุณนั้นเชื่อมต่อกับเอ็นที่พาดผ่านด้านในของข้อมือของคุณเหนืออุโมงค์ carpal ของคุณ เมื่อเอ็นนี้อักเสบหรือมีอาการบวมของเนื้อเยื่อในอุโมงค์ carpal จะทำให้อุโมงค์ carpal แคบลงบีบอัดทุกอย่างในนั้นรวมทั้งเส้นประสาทมัธยฐานด้วย เส้นประสาทมัธยฐานที่ไหลผ่านอุโมงค์นี้กระตุ้นให้กล้ามเนื้อของคุณเด่นชัด เมื่อเส้นประสาทได้รับการบีบอัดอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น
มันได้ผลในทางอื่นเช่นกัน อาการมากเกินไปในกล้ามเนื้อส่วนปลายของคุณอาจส่งผลให้เกิดโรค carpal tunnel ที่ข้อมือของคุณ Carpal tunnel syndrome อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในความโดดเด่นในตอนนั้นของคุณ
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาเบสบอลอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อคุณจับลูกบอลที่เคลื่อนที่เร็วด้วยมือเปล่าหรือล้มลงบนความเด่นของคุณหลังจากยืดตัวเพื่อจับลูกบอล
วิธีการรักษาอาการปวดที่เด่นชัด
หากคุณสามารถหยุดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดได้มักจะดีขึ้น บ่อยครั้งที่ทำไม่ได้เนื่องจากเป็นกิจกรรมการทำงาน หากเป็นเพราะงานอดิเรกหรือกีฬาคุณอาจไม่อยากยอมแพ้
การรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้แม้ว่าคุณจะไม่หยุดกิจกรรมที่กระทำผิดโดยสิ้นเชิงก็ตาม โดยปกติแล้วการผสมจากทั้งสองประเภทจะทำงานได้ดีที่สุด
การรักษาทางการแพทย์
โดยทั่วไปจะใช้เฝือกนิ้วหัวแม่มือเพื่อรักษาอาการปวดที่เด่นชัด นิ้วหัวแม่มือของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดังนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ถูกใช้งานมากเกินไป วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและให้เวลาในการรักษากล้ามเนื้อ
คุณอาจไม่สามารถใส่เฝือกได้ตลอดเวลาหากมันรบกวนความสามารถในการปฏิบัติงานของคุณ แต่คุณควรสวมมันทุกครั้งที่ทำได้
การรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้แก่ :
- ทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณเคลื่อนที่ไม่ได้ด้วยเทปกายภาพ
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน
- การฉีดสเตียรอยด์
- การฝังเข็มการกดจุดหรือการฉีดยาแห้ง
การเยียวยาที่บ้าน
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ได้แก่ :
- น้ำแข็งบริเวณนั้นเป็นเวลา 10 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
- ใช้การบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดล่าสุด
- ใช้การบำบัดด้วยความอบอุ่นสำหรับอาการปวดเรื้อรังมากขึ้น
- นวดบริเวณ
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและเหยียดมือ
วิธีป้องกันอาการปวดที่เด่นชัด
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดเมื่อยจากนั้นเกิดขึ้นหรือกลับมาเป็นซ้ำคือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ
บางครั้งคุณไม่สามารถหยุดกิจกรรมเหล่านี้ได้เนื่องจากจำเป็นสำหรับการทำงานหรือคุณต้องการทำกิจกรรมที่เป็นสาเหตุต่อไป ในกรณีนี้คุณควรหยุดพักบ่อยๆเพื่อพักกล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วหัวแม่มือ
คุณยังสามารถค้นหาวิธีอื่นในการทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วโป้งมากเกินไป
การยืดกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือและมือสามารถช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแข็งได้ นี่คือการเหยียดที่ดีสำหรับความโดดเด่นในตอนนั้นของคุณ:
- ค่อยๆดันนิ้วหัวแม่มือกลับไปที่ปลายแขนในขณะที่แยกนิ้วอีกข้างออกจากกัน
- ดันฝ่ามือของคุณลงกับพื้นผิวเรียบโดยให้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แยกออกจากกันให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
- วางมือของคุณบนพื้นผิวเรียบโดยให้ฝ่ามือขึ้นและค่อยๆเอนตัวไปที่ความเด่นชัดในตอนนั้นโดยใช้ข้อศอกเคลื่อนไปรอบ ๆ บริเวณนั้น
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อความเจ็บปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น?
การประกอบอาชีพกิจกรรมกีฬาและงานอดิเรกหลายอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดและการอักเสบในความมีชื่อเสียงในตอนนั้นของคุณ บางส่วน ได้แก่ :
- อาชีพที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือเครื่องมือช่างบ่อยๆ
- การนวดบำบัด
- ฮอกกี้
- เบสบอล
- กอล์ฟ
- การทำอาหาร
- ศิลปะ
- เพลง
- เย็บและถัก
- การเขียน
Takeaway
อาการปวดที่เด่นชัดจากนั้นมักเกิดจากอาการมากเกินไปซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ โดยทั่วไปแล้วอาการนี้จะดีขึ้นด้วยการผสมผสานระหว่างการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้าน
บางครั้งคุณสามารถป้องกันความเจ็บปวดจากนั้นได้โดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ ในกรณีที่ทำไม่ได้การหยุดพักบ่อยๆระหว่างทำกิจกรรมและยืดกล้ามเนื้อจะช่วยได้
