Ahhh ลูกเตะ - การเคลื่อนไหวที่กระพือปีกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในท้องของคุณที่ทำให้คุณรู้ว่าลูกน้อยของคุณกำลังบิดหมุนกลิ้งและตีลังกาไปมาในครรภ์ของคุณ สนุกมากเลยใช่ไหม?
แน่นอนว่าจนกว่าการเหยียดที่นุ่มนวลของทารกจะกลายเป็นการกระทุ้งแบบนินจาที่กรงซี่โครงของคุณและทำให้ลมออกจากตัวคุณในขณะที่คุณกำลังประชุมทางโทรศัพท์
กลเม็ดอื่น ๆ ที่ลูกน้อยของคุณอาจจะแขนเสื้อในช่วงเวลาที่อยู่ในครรภ์ ได้แก่ :
- ไม่ เคลื่อนไหวไปมามากในบางวัน (ทำให้คุณตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนก)
- ไม่ยอมขยับตัวเมื่อคุณยายกำลังรออย่างอดทนโดยใช้มือจับท้องของคุณ
- นั่งลงในตำแหน่งที่ไม่สะดวกเป็นประจำไม่ว่าคุณจะรักพวกเขาแค่ไหนให้เลื่อนไปทางซ้ายเช่น 2 นิ้ว
นี่คือความจริง: บางครั้งคุณก็โชคไม่ดีที่ต้องให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวตามคำสั่ง แต่มีเคล็ดลับบางอย่างในการเกลี้ยกล่อมให้พวกเขาเคลื่อนไหวและเซาะร่องเมื่อคุณต้องการ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอคุณจะทำให้พวกเขาเปลี่ยนท่าได้อย่างไร (หรือแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาตื่นอยู่ที่นั่น!) และเมื่อใดที่คุณควรใส่ใจกับการขาดการเคลื่อนไหว
ไทม์ไลน์ของการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
สำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์เป็นครั้งแรกการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่สามารถรู้สึกได้ระหว่างการตั้งครรภ์ 16 ถึง 25 สัปดาห์หรือบางครั้งในช่วงไตรมาสที่สอง เรียกอีกอย่างว่าการเร่ง ในตอนแรกการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะรู้สึกเหมือนกระพือปีกหรือรู้สึกแปลก ๆ ในช่องท้องของคุณ
ในการตั้งครรภ์ในภายหลังคุณอาจรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวเร็วขึ้นเพราะคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น - และปรับให้เข้ากับความแตกต่างที่ลึกซึ้งระหว่างการเตะของทารกและก๊าซในลำไส้! แต่ถึงกระนั้นการไปช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ ในไตรมาสที่สองก็ไม่ได้เป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้กังวล บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนว่าลูกน้อยได้หยุดพักหนึ่งวันและก็ไม่เป็นไร
ในขณะที่คุณก้าวเข้าสู่ไตรมาสที่สามอย่างเต็มที่การเคลื่อนไหวของทารกควรเกิดขึ้นเป็นประจำ พวกเขาก็จะแข็งแกร่งขึ้นมากเช่นกัน - ลูกเตะไม่ได้กระพือปีกอีกต่อไป จริง เตะ แพทย์แนะนำให้เริ่มนับการเตะทุกวันที่ 28 สัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวได้ในปริมาณที่เหมาะสม (เพิ่มเติมในภายหลัง!)
รู้ว่าทารกบางคนมักจะกระตือรือร้นมากกว่าหรือน้อยกว่าคนอื่น ๆ การมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเรื่องปกติจะเป็นประโยชน์ ของคุณ ทารกและวัดหรือติดตามการเคลื่อนไหวจากที่นั่น
คุณอาจสังเกตได้ถึงความสม่ำเสมอของจังหวะการเคลื่อนไหว (เช่นตอนเช้าส่วนใหญ่ประมาณ 9:30 น.) หรือสาเหตุของการเคลื่อนไหว (เช่นทุกครั้งที่คุณกินพิซซ่า!)
วิธีทำให้ทารกเคลื่อนไหวในไตรมาสที่สอง
คุณไม่ต้องกังวลมากกับการติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในช่วงไตรมาสที่สอง แต่ถ้าลูกน้อยของคุณดูไม่เป็นไปตามกำหนดเวลาและคุณต้องการตรวจดู - หรือคุณแค่อยากรู้สึกสนุกไปกับมันก็ไม่มีปัญหา ของกลยุทธ์ในการเริ่มงานปาร์ตี้ในช่วงไตรมาสที่สอง
เคล็ดลับที่พยายามและเป็นจริง:
- ทานของว่าง. น้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นจะมีผลต่อลูกน้อยของคุณด้วยและทำให้พวกมันเคลื่อนไหวได้ อย่าหักโหมกับขนมหวาน แต่ช็อคโกแลตสองสามชิ้นเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการส่งพลังงานไปยังลูกน้อยของคุณโดยตรง
- ดื่มอะไร. จับแก้ว OJ หรือนมเย็น ๆ น้ำตาลธรรมชาติและอุณหภูมิที่เย็นของเครื่องดื่มมักจะเพียงพอที่จะกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณ (นี่เป็นเคล็ดลับยอดนิยมในแวดวงแม่ที่ดูเหมือนจะใช้ได้ผลจริง)
- ทำเสียงรบกวน. ความรู้สึกในการได้ยินของลูกน้อยพัฒนาไปได้ครึ่งทางแล้วในช่วงไตรมาสที่สองดังนั้นการพูดคุยหรือร้องเพลงกับลูกน้อยของคุณหรือแม้กระทั่งวางหูฟังไว้ที่ท้องและเล่นดนตรีอาจกระตุ้นให้พวกเขาเริ่มเคลื่อนไหวได้
- คาเฟอีน (ในปริมาณที่พอเหมาะ) วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกาแนะนำให้คุณแม่ที่มีครรภ์กินคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทานคัปปาทุกวันการดื่มคาเฟอีนอาจมีผลคล้ายกับน้ำตาลในร่างกายของคุณ ที่รัก. (กาแฟ 8 ออนซ์หนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนเฉลี่ย 95 มก.)
- ตรวจสอบตำแหน่งของคุณ หากคุณกำลังยืนขึ้นให้นอนลง ถ้าคุณคือ แล้ว นอนลงเปลี่ยนข้าง คุณรู้หรือไม่ว่าลูกน้อยของคุณชอบที่จะกระฉับกระเฉงในทันทีที่คุณนอนลงไปนอนทุกคืน? คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณได้ที่นี่
- การสะกิดเบา ๆ หากคุณรู้สึกได้ว่าหลังหรือก้นของทารกถูกกดลงกับท้องของคุณให้ออกแรงกดเบา ๆ ที่นั่นเพื่อดูว่าพวกเขาตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวหรือไม่ ระวังให้ดี แต่ลูกน้อยของคุณค่อนข้างปลอดภัยในที่นั่น - และบางครั้งการเขยิบพวกเขาทำให้พวกเขาเขยิบคุณกลับทันที!
ตำนานเมืองที่พยายามและเป็นจริงน้อยลง:
- ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและแข็งแรง คุณแม่บางคนรายงานว่าการออกกำลังกายเป็นระยะสั้น ๆ (เช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง) ก็เพียงพอแล้วที่จะปลุกลูกน้อยในครรภ์
- ส่องไฟฉายที่หน้าท้องของคุณ ในช่วงกลางของไตรมาสที่สองลูกน้อยของคุณ อาจ สามารถบอกความแตกต่างระหว่างแสงและความมืด แหล่งกำเนิดแสงเคลื่อนที่ อาจ สนใจพวกเขา แต่ไม่มีสัญญา
- รู้สึกตื่นเต้น. คุณแม่บางคนมีโชคที่ทำให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งที่คุณเลือกนั้นปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ (เช่นอย่ากระโดดขึ้นรถไฟเหาะ)
- อาหารรสเผ็ด. ทารกเต้นรำฟลาเมงโกทุกครั้งที่คุณกินเบอร์ริโตหรือไม่? อาหารรสเผ็ดเป็นที่ทราบกันดีว่ามีพลังในการเคลื่อนย้ายทารก แต่ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการเสียดท้องขณะตั้งครรภ์
- ผ่อนคลายอย่างจริงจัง ฟังดูเหมือนอ๊อกซิโมรอนเรารู้ แต่การมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองที่ถูกต้องตามกฎหมาย (เช่นการนวดอย่างปลอดภัยหรือการอาบน้ำอุ่น - ไม่ร้อน! - การอาบน้ำฟอง) อาจทำให้คุณสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์มากกว่าปกติ
จะทำอย่างไรถ้าไตรมาสที่ 3 ขาดการเคลื่อนไหว
คุณตั้งครรภ์ได้ 32 สัปดาห์เป็นเวลา 14.00 น. และคุณรู้ตัวว่าวันนี้ลูกยังไม่ได้เคลื่อนไหว อย่าเพิ่งตกใจ: อาจเป็นไปได้ว่าทารกมีการเคลื่อนไหวโดยที่คุณไม่ทันสังเกต (เฮ้คุณยุ่ง!)
ขั้นแรกให้นั่งหรือนอนลงที่ไหนสักแห่งสักสองสามนาทีโดยหันความสนใจไปที่ลูกน้อยของคุณ คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ หรือไม่? มันอาจจะบอบบางหรือลูกน้อยของคุณอาจอยู่ในท่าที่แตกต่างจากปกติซึ่งทำให้รู้สึกว่าเคลื่อนไหวได้ยากขึ้นเล็กน้อย
หากสิ่งนี้ทำให้ทารกเคลื่อนไหวได้ให้เริ่มนับการเตะของคุณโดยกำหนดระยะเวลาที่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ 10 ครั้ง หากเวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงและคุณยังไม่รู้สึกถึง 10 ครั้งให้ลองใช้เคล็ดลับในการเคลื่อนย้ายทารก (เช่นดื่ม OJ ทานขนมหวานหรือนอนตะแคง) และรออีกหนึ่งชั่วโมงเพื่อดูว่าคุณสามารถนับ 10 การเคลื่อนไหวได้หรือไม่
หากหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงคะแนนการนับการเตะของคุณไม่อยู่ในที่ที่ควรจะเป็นหรือคุณยังไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็ว เป็นไปได้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ผู้ให้บริการของคุณอาจขอให้คุณมาที่สำนักงานเพื่อตรวจร่างกายอย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถฟังการเต้นของหัวใจของทารกและหากจำเป็นให้แนะนำคุณเพื่อตรวจอัลตราซาวนด์
วิธีการให้ทารกเคลื่อนตัวลง
ภายใน 38 สัปดาห์สิ่งต่างๆกำลังจะได้รับ น่ารัก แออัดในมดลูกของคุณ และทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณยืดตัวมากเกินไปคุณจะรู้สึกได้: ในซี่โครง (อุ๊ย) กระเพาะปัสสาวะ (ความต้องการห้องน้ำคงที่เป็นเรื่องจริง) และที่ปากมดลูก (yikes)
หากลูกน้อยของคุณตัดสินใจที่จะทิ้งในตอนนี้มันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี คุณแทบจะไม่สามารถเดินจากห้องครัวไปยังห้องน้ำได้โดยไม่หายใจไม่ออกและอาการเสียดท้องขณะตั้งครรภ์จะทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน
ข่าวร้ายก็คือทารกบางคนไม่ยอมลดลงก่อน - หรือแม้กระทั่งระหว่างคลอดดังนั้นจึงไม่มีการรับประกันว่าลูกน้อยของคุณจะย้ายไปอยู่ในกระดูกเชิงกรานของคุณในเร็ว ๆ นี้
แต่ข่าวดีก็คือคุณ อาจ สามารถกระตุ้นให้ทารกเริ่มวิถีขาลงและรู้สึกโล่งใจเล็กน้อย คุณสามารถลอง:
- การเอียงเชิงกรานหรือการเหยียดที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์
- ออกกำลังกายเบา ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ
- นั่งบนลูกบอลคลอดหรือนั่งไขว่ห้างหลายครั้งต่อวัน
- การนัดหมายกับหมอนวด (หากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอนุญาตให้คุณ)
ทำอย่างไรให้ลูกน้อยย้ายไปอยู่ในท่าที่สบายขึ้น (สำหรับคุณ!)
ขออภัยที่เป็นผู้แจ้งข่าวร้ายมา ณ ที่นี้ แต่เด็กบางคนก็ดื้อรั้น คุณสามารถเต้นรำไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นของคุณได้หลังจากกินพริกห้าปลุกและแก้ว OJ ที่จับตัวเป็นก้อนและพวกเขาก็ยังไม่ยอมปล่อยบั้นท้ายทารกน้อยน่ารักของพวกเขาออกจากใต้ซี่โครงที่สามของคุณ
หากคุณหมดหวังไม่มีอันตรายใด ๆ ที่จะพยายามเกลี้ยกล่อมลูกน้อยของคุณให้อยู่ในท่าที่ไม่สบายตัวและเป็นท่าที่ช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ไม่มีการรับประกันว่ากลเม็ดเหล่านี้จะใช้ได้ผล แต่ก็คุ้มค่าที่จะยิง ลอง:
- ฝึกนั่งยองพิงกำแพง
- เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าขณะนั่ง (นั่งบนหมอนและไขว้ขาต่อหน้าคุณ)
- วางตำแหน่งตัวเองบนมือและหัวเข่าของคุณ (คิดท่าบนโต๊ะ) แล้วโยกไปมาเบา ๆ
- นั่งบนลูกบอลและหมุนสะโพกของคุณ
- การนอนตะแคงคุณต้องการให้ทารกขยับเข้าหา (เพราะแรงโน้มถ่วง)
ซื้อกลับบ้าน
ทารกเคลื่อนไหวภายในครรภ์ได้มากพอ ๆ กับภายนอกแม้ว่าคุณอาจไม่ทราบว่าลูกของคุณกำลังทำอะไรอยู่จนกระทั่งในช่วงไตรมาสที่สองของคุณ ณ จุดนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการติดตามการเคลื่อนไหวของทารกมากนัก
แต่ในไตรมาสที่สามคุณควรมีแผนที่จะนับการเตะวันละครั้งหรือสองครั้ง หากคุณกังวลว่าทารกจะเคลื่อนไหวบ่อยเพียงใดอย่าลังเลที่จะโทรติดต่อแพทย์ของคุณ
