สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอม

น้ำมันตะไคร้หอมเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่นของต้นหญ้าเอเชียใน ซิมโบโปกอน ประเภท. หญ้าหอมนี้มีชื่อมาจากคำในภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่า "เลมอนบาล์ม" เนื่องจากมีกลิ่นหอมของดอกไม้คล้ายส้ม

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดน้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์บางอย่างและถูกใช้ในประเทศจีนและอินโดนีเซียมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาผื่นการติดเชื้อและภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ปัจจุบันน้ำมันตะไคร้หอมเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารไล่แมลงตามธรรมชาติ แต่การใช้ประโยชน์และประโยชน์ของมันครอบคลุมไปไกลกว่าการรักษาแมลง

ในบทความนี้เราจะสำรวจประโยชน์ของน้ำมันตะไคร้หอมวิธีใช้และสิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อน้ำมัน

น้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์อย่างไร?

ตะไคร้หอมถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ ได้แก่ :

• เป็นยาขับไล่แมลง
• เป็นสารต้านเชื้อรา
• เพื่อรักษาการติดเชื้อปรสิต
• เพื่อส่งเสริมการรักษาบาดแผล
• เพื่อเพิ่มอารมณ์หรือต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
• ในน้ำหอมหรือเป็นสารปรุงแต่งรสชาติในอาหาร

แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้งานเหล่านี้หรือไม่? ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับตะไคร้หอมและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ยังคงดำเนินต่อไป แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ

เรามาเจาะลึกเกี่ยวกับงานวิจัยที่ค้นพบจนถึงตอนนี้กัน

ไล่แมลง

การทบทวนการศึกษา 11 เรื่องในปี 2554 ได้พิจารณาถึงประสิทธิผลของการเตรียมตะไคร้หอมต่างๆในการป้องกันยุงกัด สรุปได้ว่าการใช้น้ำมันตะไคร้หอมร่วมกับวานิลลิน (พบในถั่ววานิลลา) สามารถป้องกันยุงได้นานถึงสามชั่วโมง

การศึกษายังพบว่า DEET ให้การปกป้องเป็นระยะเวลานานกว่าน้ำมันตะไคร้หอมเพียงอย่างเดียว

การศึกษาในปี 2558 เปรียบเทียบความสามารถของ DEET น้ำมันตะไคร้หอมและน้ำมันยี่หร่าในการไล่ยุง นักวิจัยพบว่า DEET มีระดับการป้องกันมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ในช่วงหกชั่วโมง

น้ำมันตะไคร้หอมและยี่หร่ามีคะแนนการป้องกันประมาณ 57 เปอร์เซ็นต์และ 47 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับหลังจากนั้นเพียงสองชั่วโมง

การศึกษาอื่นประเมินประสิทธิภาพของยากันยุงหลายชนิดและสรุปได้ว่าเทียนตะไคร้หอมมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยในการไล่ยุง

สรุป

ตะไคร้หอมจะต้องนำมาใช้ซ้ำบ่อยๆเพื่อเป็นยากันยุงที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามอาจให้ความคุ้มครองได้นานถึงสามชั่วโมงหากใช้ร่วมกับวานิลลิน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับ DEET ในการป้องกันยุง

สารต้านเชื้อรา

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราบางอย่างที่อาจช่วยให้เชื้อราบางชนิดอ่อนแอลงหรือทำลายเชื้อราที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

การศึกษาในปี 2013 ได้ประเมินฤทธิ์ต้านเชื้อราของน้ำมันตะไคร้หอมต่อเชื้อราสายพันธุ์ที่เรียกว่า Aspergillus niger. เชื้อราที่พบบ่อยนี้คิดว่าทำให้เกิดการติดเชื้อที่ปอดและไซนัสในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

จากการศึกษาพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีฤทธิ์ในการทำลายผนังเซลล์ของเชื้อราและฆ่าสิ่งมีชีวิตภายในเซลล์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยแนะนำว่าน้ำมันตะไคร้หอมอาจมีศักยภาพในการใช้เป็นยาฆ่าเชื้อราที่ปลอดภัยและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ศึกษาถึงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราของน้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดและพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีผลกับเชื้อราทั้ง 12 ชนิดที่ได้รับการทดสอบ การศึกษาเดียวกันพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมสามารถยับยั้งแบคทีเรียได้ 15 จาก 22 ชนิดในขณะที่น้ำมันยูคาลิปตัสตะไคร้สะระแหน่และส้มมีผลต่อแบคทีเรียทั้ง 22 สายพันธุ์

สิ่งพิมพ์จากปี 2559 ได้ศึกษาถึงประสิทธิภาพของน้ำมันตะไคร้หอมและอบเชยในการต่อสู้ Candida albicansเชื้อราที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยทั้งสองชนิดในตอนแรกช่วยลดจำนวนจุลินทรีย์ที่ทำงานได้ อย่างไรก็ตามหลังจาก 48 ชั่วโมงผลกระทบก็ไม่มีนัยสำคัญ ผู้เขียนแนะนำว่าการใช้น้ำมันอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวันอาจมีประสิทธิภาพในการลดเชื้อราชนิดนี้

สรุป

น้ำมันตะไคร้หอมดูเหมือนจะเป็นสารต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ ในบางกรณีอาจต้องใช้ซ้ำทุกวันเพื่อให้การติดเชื้อราอยู่ภายใต้การควบคุม

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย แต่ก็ไม่มีประสิทธิภาพในการฆ่าแบคทีเรียและเชื้อโรคในวงกว้างเหมือนกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ

การรักษาบาดแผล

จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำมันตะไคร้หอมอาจมีศักยภาพในการรักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น สิ่งนี้อาจมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากบาดแผลมักจะหายช้ากว่าเมื่อมีอาการนี้

ในการศึกษาในสัตว์ปี 2559 นักวิจัยได้ศึกษาผลของน้ำมันตะไคร้หอมในการรักษา แคนดิดา- บาดแผลที่ติดเชื้อในหนูที่เป็นโรคเบาหวาน น้ำมันตะไคร้หอมมีทั้งฤทธิ์ต้านเชื้อราและต้านการอักเสบ นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของทั้งสองปัจจัยนี้จะช่วยเร่งการรักษาบาดแผล

สรุป

คุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านการอักเสบของน้ำมันตะไคร้หอมอาจช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการวิจัยในพื้นที่นี้มี จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์เพื่อพิจารณาว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด

ลดน้ำหนัก

การศึกษาในหนูในปี 2015 ประเมินผลของการสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมและส่วนประกอบบางส่วนต่อน้ำหนัก นักวิจัยพบว่าการสูดดมส่วนประกอบของน้ำมันตะไคร้หอมช่วยลดการกินอาหารลดคอเลสเตอรอลและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นช้า

สรุป

การวิจัยที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าการสูดดมตะไคร้หอมทำให้น้ำหนักลดและลดระดับคอเลสเตอรอลในหนู จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการลดน้ำหนักในมนุษย์ได้ผลเพียงใด

ผลกระทบทางสรีรวิทยาของการหายใจเข้าไป

การศึกษาในปี 2544 ได้ศึกษาผลของการสูดดมน้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอมลาเวนเดอร์และโรสแมรี่ ลาเวนเดอร์พบว่ามีฤทธิ์ในการผ่อนคลายและโรสแมรี่พบว่ามีฤทธิ์กระตุ้นสมอง ในทางกลับกันตะไคร้หอมมีผลระหว่างกันที่ซับซ้อนกว่า ผู้เขียนแนะนำว่าผลของตะไคร้หอมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

สรุป

เมื่อสูดดมตะไคร้หอมอาจมีผลต่อการผ่อนคลายในบางคนและมีผลกระตุ้นต่อผู้อื่น

วิธีใช้

คุณสามารถใช้น้ำมันตะไคร้หอมได้หลายวิธี นี่คือคำแนะนำบางประการ

สเปรย์

การใช้สเปรย์อาจจะดีสำหรับการทำให้ห้องสดชื่นหรือใช้กับผิวหนังของคุณเพื่อเป็นยาไล่แมลง ในการทำสเปรย์น้ำมันตะไคร้หอม:

1. เติมน้ำมันตะไคร้หอมลงในขวดสเปรย์แก้ว National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) แนะนำให้หยดน้ำ 10 ถึง 15 หยดต่อออนซ์
2. ขั้นตอนเพิ่มเติม: น้ำมันหอมระเหยไม่ละลายในน้ำ พิจารณาเพิ่มสารช่วยกระจายตัวเช่นโซลูโบลลงในสารละลายของคุณ
3. เขย่าขวดก่อนฉีดพ่น

เนื่องจากน้ำมันตะไคร้หอมมีช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพสั้นกว่าสารขับไล่เช่น DEET คุณจะต้องสมัครใหม่บ่อยขึ้นหากคุณใช้เป็นสารไล่แมลง

ดิฟฟิวเซอร์

สามารถใช้เครื่องกระจายกลิ่นเพื่อกระจายกลิ่นไปทั่วห้อง เช่นเดียวกับการฉีดพ่นคุณอาจต้องการใช้วิธีนี้เพื่อไล่แมลงหรือเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้อง

โดยทั่วไปเครื่องกระจายสัญญาณจะมาพร้อมกับชุดคำสั่งเฉพาะ ในการใช้น้ำมันตะไคร้หอมอย่างปลอดภัยในเครื่องกระจายกลิ่นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง

น้ำมันนวดและครีม

น้ำมันตะไคร้หอมสามารถเติมลงในน้ำมันและครีมสำหรับทาเฉพาะที่ได้ การใช้น้ำมันตะไคร้หอมด้วยวิธีนี้อาจช่วยฆ่าเชื้อโรคและเชื้อราบนผิวหนังและยังส่งเสริมการหายของแผล

ควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อนนำไปใช้กับผิวหนัง

วิธีทำน้ำมันนวดหรือโลชั่นตะไคร้หอมมีดังนี้

ในการทำน้ำมันนวด:

• เจือจางน้ำมันตะไคร้หอมในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันมะพร้าว
• NAHA แนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหย 15 หยดต่อหนึ่งออนซ์ของน้ำมันตัวพาเพื่อเจือจาง 2.5 เปอร์เซ็นต์
• สำหรับผิวแพ้ง่ายคุณอาจต้องใช้สารละลายหนึ่งเปอร์เซ็นต์ (น้ำมันตัวพา 6 หยดต่อออนซ์)

การทำครีมหรือโลชั่น:

• เจือจางน้ำมันตะไคร้หอมในครีมหรือโลชั่นที่ไม่มีกลิ่น
• NAHA แนะนำให้ใช้การเจือจาง 1 ถึง 2.5 เปอร์เซ็นต์สำหรับผิวธรรมดา (6 ถึง 15 หยดต่อออนซ์) และการเจือจาง 0.5 ถึง 1 เปอร์เซ็นต์สำหรับผิวบอบบาง (3 ถึง 6 หยดต่อออนซ์)

เคล็ดลับความปลอดภัย

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้น้ำมันตะไคร้หอมอย่างปลอดภัย:

• ควรเจือจางน้ำมันตะไคร้หอมอย่างเหมาะสมก่อนใช้ อย่าใช้น้ำมันตะไคร้หอมที่ไม่เจือปนกับผิวของคุณ
• น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นมากและอาจเป็นพิษได้หากบริโภค เก็บน้ำมันตะไคร้หอมให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยง
• อย่าใช้น้ำมันตะไคร้หอมภายใน
• เมื่อใช้น้ำมันตะไคร้หอมสำหรับอโรมาเทอราพีตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่มีการระบายอากาศที่ดี พิจารณาเด็กและสัตว์เลี้ยงที่อาจสูดดมน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีอันตราย
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือทานยาตามใบสั่งแพทย์โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันตะไคร้หอม

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

น้ำมันตะไคร้หอมอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือแพ้ได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบริเวณนั้นอาจกลายเป็นสีแดงเป็นตุ่มคันหรือบวม

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นให้ทดสอบน้ำมันตะไคร้หอมเจือจางบางส่วนในบริเวณเล็ก ๆ ของผิวของคุณก่อนที่จะใช้สำหรับทาเฉพาะที่ หากคุณมีปฏิกิริยาหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันตะไคร้หอมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมัน

แม้ว่าโรคภูมิแพ้ซึ่งเป็นอาการแพ้อย่างรุนแรงจะไม่ได้รับการบันทึกไว้ในการตอบสนองต่อน้ำมันตะไคร้หอม แต่ก็ควรทราบสัญญาณเนื่องจากเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ มองออกไปสำหรับ:

• หายใจลำบาก
• หายใจไม่ออกหรือไอ
• คอบวม
• ผื่นแดง
• ความแน่นในหน้าอก
• คลื่นไส้
• ท้องร่วง

วิธีเลือกซื้อน้ำมันตะไคร้หอม

คุณสามารถหาน้ำมันตะไคร้หอมได้ตามร้านขายอาหารธรรมชาติหรือทางออนไลน์

หากต้องการค้นหาน้ำมันที่มีคุณภาพดีโปรดคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้:

• มองหาชื่อวิทยาศาสตร์บนฉลาก - Cymbopogon nardus หรือ Cymbopogon Winterianus. คุณอาจเห็น ค. nardus เรียกว่า“ Ceylon type” และ ค. winterianus เรียกว่า“ Java type”
• สังเกตว่าตะไคร้ (Cymbopogon citratus) เป็นน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกัน แต่มีชื่อวิทยาศาสตร์คล้ายกัน หากคุณกำลังมองหาตะไคร้หอมอย่าสับสนทั้งสองอย่าง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันอยู่ในขวดสีเข้มเนื่องจากแสงสามารถทำลายน้ำมันหอมระเหยได้
• ถ้าเป็นไปได้ควรดมกลิ่นน้ำมันก่อนซื้อ ตะไคร้หอมมีกลิ่นที่ชัดเจน ถ้าไม่มีกลิ่นเหมือนตะไคร้หอมอย่าซื้อ
• ระมัดระวังการอ้างสิทธิ์ใด ๆ ที่ผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามเงื่อนไขเฉพาะ องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหยในลักษณะเดียวกับยา
• ตรวจสอบฉลากสำหรับข้อความแสดงความบริสุทธิ์ หากผลิตภัณฑ์ไม่ใช่น้ำมันหอมระเหย 100 เปอร์เซ็นต์ฉลากควรแจ้งให้คุณทราบ

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันตะไคร้หอมมักใช้เป็นยาขับไล่แมลงแม้ว่าจะมีงานวิจัยระบุว่าอาจมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและช่วยในการรักษาบาดแผล

คุณสามารถใช้น้ำมันตะไคร้หอมในขวดน้ำหอมหรือขวดสเปรย์หรือเจือจางในน้ำมันหรือโลชั่นก่อนทาลงบนผิว

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับน้ำมันตะไคร้หอมโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้