ทำไมไหล่ของฉันถึงคลิกป๊อปบดและแตก

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

บางครั้งการขยับไหล่ของคุณอาจทำให้เกิดเสียงคลิกหรือความรู้สึกกระเพื่อมใกล้กับที่ข้อต่อเชื่อมต่อที่ส่วนบนของแขนของคุณ ความรู้สึกที่โผล่ออกมานั้นเรียกว่า crepitus

ในบางกรณีอาจมีอาการปวดหรือความอบอุ่นที่เกิดขึ้นพร้อมกับไหล่ที่แตกบดหรือทุบ ความเจ็บปวดนั้นอาจเป็นอาการของสภาวะสุขภาพอื่น ๆ หรือการบาดเจ็บ อาการปวดไหล่การบาดเจ็บและอาการตึงเป็นปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่พบบ่อยเป็นอันดับสามที่นำผู้ป่วยไปพบแพทย์

สาเหตุของอาการไหล่ติด

ไหล่ของคุณถูกจัดวางในรูปแบบข้อต่อบอลและซ็อกเก็ต กระดูกกระดูกต้นแขนของคุณพอดีกับด้านล่างและด้านในของกระดูกสะบักหรือสะบักและกล้ามเนื้อสี่ส่วนที่เรียกว่า rotator cuff จะเชื่อมต่อเข้าด้วยกัน โครงสร้างที่ทำจากกระดูกอ่อนที่เรียกว่า labrum ทำหน้าที่เป็นถ้วยนุ่ม ๆ ภายในสะบักที่ยึดแขนของคุณไว้

ข้อต่อไหล่ของคุณเชื่อมต่อในลักษณะที่ช่วยให้สามารถเคลื่อนแขนได้สูงสุด ลักษณะทางกายวิภาคแบบเดียวกันที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้เต็มรูปแบบยังทำให้ไหล่ของคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าข้อต่ออื่น ๆ

นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการของเสียงดังที่คุณอาจได้ยิน

โรคกระดูกพรุน

ถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่า bursa ปกป้องข้อต่อของคุณและช่วยให้พื้นผิวของข้อต่อและซ็อกเก็ตของคุณเคลื่อนไหวอย่างกลมกลืน เมื่อเบอร์ซาอักเสบคุณอาจรู้สึกเจ็บแปลบหรืออบอุ่นและได้ยินเสียง "ป๊อป" เมื่อพยายามขยับแขนไปในทิศทางใดก็ได้ ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการกระดูกสะบัก

ความผิดปกติของกระดูกสะบักหรือซี่โครงหัก

ไหล่หักอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอุบัติเหตุทางรถยนต์การเล่นกีฬาติดต่อหรือการหกล้มด้วยเหตุผลอื่น ๆ ในขณะที่ความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บของคุณอาจหายไปนาน แต่การบดหรือเสียงดังเป็นครั้งคราวอาจเป็นผลข้างเคียงถาวร แม้แต่เส้นขนแตกหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็อาจทำให้เกิดอาการวูบที่ไหล่ของคุณได้

เมื่อกระดูกของคุณหลอมรวมกันหลังจากแยกออกจากกันแล้วสามารถสร้างสันเขาตามหัวไหล่หรือซี่โครงของคุณได้ สันเขาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะจับหรือถูกับกล้ามเนื้อของคุณและบางครั้งก็ส่งเสียงรบกวน

น้ำตาไหล

โครงสร้างที่ทำจากกระดูกอ่อนที่เรียกว่า labrum อาจฉีกขาดได้เนื่องจากการใช้งานมากเกินไปอายุหรือการบาดเจ็บ น้ำตาไหลมักจะเจ็บปวดมาก น้ำตาเหล่านี้ทำให้เกิดเสียงเจื้อยแจ้วเมื่อคุณพยายามใช้ไหล่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม แทนที่จะเป็นอาการป๊อปหรือเจ็บปวดเป็นครั้งคราวน้ำตาในช่องคลอดจะสร้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างสม่ำเสมอกับกิจกรรมเกือบทุกประเภท

Osteochondroma

การเจริญเติบโตที่อ่อนโยนในไหล่กระดูกสะบักหรือกระดูกซี่โครงที่เรียกว่า osteochondroma อาจทำให้ไหล่ของคุณแตกได้ในบางครั้งเมื่อคุณยกแขนขึ้น การเจริญเติบโตประเภทนี้เป็นการเจริญเติบโตของกระดูกที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยที่พบบ่อยที่สุด บางครั้งคนที่มีการเจริญเติบโตเหล่านี้ไม่มีอาการอื่น ๆ

โพรงอากาศ

บางครั้งการออกกำลังกายหรือยกไหล่ขึ้นอย่างรวดเร็วก็สามารถปล่อยก๊าซออกจากข้อต่อได้เช่นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหักข้อนิ้ว ในกรณีเหล่านี้ไม่มีอาการหรือความเจ็บปวดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการไหล่แตก

เสียงประเภทนี้เกี่ยวข้องกับโพรงอากาศหรือฟองอากาศในข้อต่อของคุณ กลไกที่แน่นอนของการเกิดเหตุการณ์นี้ยังไม่ชัดเจน

โรคข้อเข่าเสื่อม

เมื่อคุณอายุมากขึ้นกระดูกอ่อนที่เป็นรูพรุนที่ป้องกันไม่ให้กระดูกเสียดสีกันอาจเริ่มสลายได้ ผลที่ตามมาคือเสียงหักหรือแตกที่ไหล่อาจหมายความว่ากระดูกของคุณสัมผัสกัน เสียงเสียดสีหรือเสียงแตกอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบ

อาการปวดไหล่และปวด

โรคไขสันหลังอักเสบไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดเสมอไป เส้นเอ็นและกระดูกของคุณสามารถทำให้เกิดเสียงแตกได้แม้ว่าจะทำงานร่วมกันได้อย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม แต่ถ้าการแตกของข้อต่อของคุณมาพร้อมกับความเจ็บปวดนั่นอาจเป็นอาการของการบาดเจ็บหรือภาวะสุขภาพอื่นอย่างแน่นอน

หากความเจ็บปวดที่คุณพบเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจมีความเครียดของกล้ามเนื้อภายในฉีกขาดหรือแตกหักซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ไหล่ของคุณอาจรู้สึกสบายดีจนกว่าคุณจะพยายามเคลื่อนไปในทิศทางที่แน่นอน หากคุณได้รับการต้อนรับด้วยเสียงแตกและความเจ็บปวดทุกครั้งที่ยกแขนขึ้นคุณควรไปพบแพทย์

หากไม่ได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่อย่างเหมาะสมระบบเอ็นและกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนที่ยึดข้อต่อของคุณเข้าด้วยกันอาจบกพร่องได้ บางครั้งอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจะส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "ไหล่แข็ง" ซึ่ง จำกัด ระยะการเคลื่อนไหวของคุณ

การรักษา

การรักษาทั่วไปสำหรับอาการปวดไหล่ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ได้แก่ :

• การฉีด corticosteroid
• ยาต้านการอักเสบ
• กายภาพบำบัด
• ไคโรแพรคติกปรับกระดูกของคุณ
• การนวดบำบัด

ในกรณีอื่น ๆ ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการทั้งหมด แพทย์จะตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการรักษาโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะไหล่ของคุณ

ในบางกรณีการเยียวยาที่บ้านก็เพียงพอที่จะรักษาอาการปวดไหล่ได้ หากไหล่ของคุณร้าวหรือโผล่ขึ้นมาเป็นครั้งคราวโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวคุณอาจต้องการลองรักษาอาการกระดูกสันหลังคดที่บ้าน ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกว่าหัวไหล่แตก:

ท่าทาง

การนั่งตัวตรงขณะที่คุณอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือขับรถอาจสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกที่ไหล่ของคุณ ท่าทางที่ดีสามารถยุติอาการปวดไหล่เรื้อรังสำหรับบางคน

ลูกกลิ้งโฟม

ลูกกลิ้งโฟมที่นักกายภาพบำบัดใช้บ่อยมีราคาไม่แพงนักและสามารถหาซื้อได้ง่ายสำหรับใช้ในบ้าน ลูกกลิ้งเหล่านี้กระตุ้นเนื้อเยื่ออ่อนที่ไหล่ของคุณ หากอาการปวดไหล่ของคุณเกิดจากความเจ็บปวดการนั่งทั้งวันหรือท่าทางที่ไม่ดีงานวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบำบัดด้วยตนเองแบบนี้สามารถช่วยได้

โยคะ

การวิจัยบอกเราว่าโยคะอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดไหล่เมื่อเวลาผ่านไป โยคะมีประโยชน์เพิ่มเติมในการปรับปรุงท่าทางและการหายใจในขณะที่คุณฝึก

เลือกซื้อเสื่อโยคะ

ประคบเย็นหรือน้ำแข็ง

หากไหล่ของคุณได้รับบาดเจ็บการประคบเย็นหรือน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบได้ วิธีนี้อาจทำให้ชาปวดและลดอาการบวม การประคบเย็นอาจช่วยให้อาการบาดเจ็บที่หัวไหล่เริ่มหายเร็วขึ้น

การทบทวนการศึกษาหลายชิ้นที่เน้นการประคบเย็นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกบ่งชี้ว่าเกือบจะดีกว่าไม่ได้รับการรักษาเลย

Takeaway

อาการไหล่ตกและไม่สบายไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การค้นหาสาเหตุเฉพาะของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงบวมหรือมีความอบอุ่นบริเวณข้อไหล่ควรนัดหมายกับแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องที่คุณกังวล อย่าลืมพูดถึงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมประจำวัน