ภาพรวม
ข้อเท้าของคุณเป็นกลุ่มที่ซับซ้อนของกระดูกเส้นเอ็นเอ็นและกระดูกอ่อน รองรับน้ำหนักของคุณขณะยืนเดินและวิ่ง เป็นเรื่องปกติที่การบาดเจ็บหรือสภาวะต่างๆจะส่งผลต่อข้อเท้าของคุณและอาจทำให้เกิดอาการปวดขณะเดินได้
สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าทั่วไปเมื่อเดิน?
อาการปวดข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าระหว่างการออกกำลังกาย มีเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าขณะเดินเช่นกัน
เงื่อนไข
เงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าหรือเท้าเมื่อคุณลงน้ำหนักที่ข้อเท้า ได้แก่ :
- โรคเกาต์ โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกไม่ละลายในเลือดของคุณอย่างที่ควรจะเป็น แต่กลับเป็นผลึกสะสมในข้อต่อและทำให้เกิดความเจ็บปวด ก่อนอื่นคุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดที่นิ้วหัวแม่เท้าซึ่งอาจเคลื่อนไปที่ข้อเท้าส้นเท้าและข้อต่ออื่น ๆ
- โรคข้อเข่าเสื่อม. โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากการแตกของกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณ นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือเคยบาดเจ็บที่ข้อเท้ามาก่อน
- ปลายประสาทอักเสบ. ความเสียหายต่อเส้นประสาทส่วนปลายอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าขณะเดิน ความเสียหายของเส้นประสาทอาจเกิดจากเนื้องอกการบาดเจ็บการติดเชื้อหรือโรค
การบาดเจ็บ
อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทำกิจกรรมใด ๆ แม้เพียงแค่เดิน การบาดเจ็บที่มักทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า ได้แก่ :
- ช้ำ. หากคุณกระแทกข้อเท้าอย่างรุนแรงเช่นจากการตีหรือเตะอาจทำให้เกิดอาการปวดขณะเดิน โดยปกติความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บประเภทนี้จะหายไปในสองถึงสามสัปดาห์
- แพลงหรือความเครียด เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่มในข้อเท้าของคุณ นี่อาจเป็นเอ็นหรือเอ็นยึด โดยปกติอาการแพลงหรือความเครียดจะหายเป็นปกติในสองสามสัปดาห์
- กระดูกหักหรือแตก หากกระดูกหักหรือร้าวคุณจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อเดิน รอยแตกมักมาพร้อมกับอาการบวมแดงหรือสูญเสียความรู้สึกที่นิ้วเท้า การพักข้อเท้าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการรักษาให้หายสนิทและมักต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การหยุดพักยังสามารถทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในภายหลังได้อีกด้วย
อะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อเท้าหรือส้นเท้าขณะเดิน?
อาการปวดหลังข้อเท้าคล้ายกับอาการปวดที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของข้อเท้าอาจเกิดจากการแตกหักการแตกหักการแพลงหรือความเครียด อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขเฉพาะบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อเท้าหรือส้นเท้าของคุณ
การแตกของเอ็นร้อยหวาย
การแตกของเอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวหรือมีส่วนร่วมในกีฬาที่ต้องออกแรง เกิดขึ้นเมื่อเอ็นร้อยหวายของคุณฉีกขาดหรือแตก ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บเช่นการหกล้มหรือการเหยียบลงไปในหลุมโดยไม่ได้ตั้งใจขณะเดินหรือวิ่งบนพื้นไม่เรียบ
อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ปวดน่อง
- ปวดและบวมใกล้ส้นเท้าของคุณ
- ไม่สามารถรับน้ำหนักนิ้วเท้าของคุณได้
การป้องกันการแตกอาจเกี่ยวข้องกับ:
- วิ่งบนพื้นผิวที่นุ่มนวลและได้ระดับ
- หลีกเลี่ยงความเข้มข้นในการฝึกที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
bursitis ส้น
เบอร์ซาเป็นกระเป๋าและสารหล่อลื่นที่ทำหน้าที่เหมือนเบาะรอบ ๆ ข้อต่อ มีเบอร์ซ่าที่ช่วยปกป้องส่วนหลังของข้อเท้าและส้นเท้า ช่วยป้องกันเอ็นร้อยหวายของคุณ มันสามารถระเบิดได้ด้วยกิจกรรมที่มากเกินไปหรือหนักหน่วง
อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ปวดส้นเท้า
- ปวดเมื่อยืนบนนิ้วเท้าของคุณ
- ผิวหนังบวมหรือแดงที่หลังส้นเท้า
การรักษารวมถึง:
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เจ็บปวด
- น้ำแข็งหรือประคบเย็น
- ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ acetaminophen (Tylenol)
Achilles tendinitis
นอกเหนือจากการแตกแล้ว Achilles tendinitis เกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย การใช้งานมากเกินไปหรือความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้แถบที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้าของคุณยืดออกส่งผลให้เกิดอาการเอ็นอักเสบ
อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ความฝืด
- ความอ่อนโยน
- ปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงที่หลังข้อเท้าและน่อง
การรักษารวมถึงการพักผ่อนและการดูแลตนเองเช่นการยกระดับและการประคบร้อนหรือเย็น
แนวโน้มคืออะไร?
หากคุณมีอาการปวดข้อเท้ามากเมื่อเดินคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ มีแนวโน้มว่าคุณอาจได้รับความเสียหายที่ข้อเท้าหรือเอ็นร้อยหวาย
หากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยและคุณจำได้ว่าข้อเท้าบิดหรือสะดุดคุณอาจมีอาการแพลง สิ่งเหล่านี้มักจะหายเป็นปกติใน 1-2 สัปดาห์ด้วยน้ำแข็งระดับความสูงและการพักผ่อนที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์หากอาการปวดไม่บรรเทาลงหรือหากคุณกังวล
