วิธีธรรมชาติในการกระตุ้นแรงงาน

วันครบกำหนดของคุณคือการคาดเดาอย่างมีเหตุผลเมื่อลูกน้อยของคุณอาจมาถึง

ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนคลอดทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ 2 สัปดาห์ก่อนหรือหลังวันครบกำหนดนี้ขอแนะนำให้ผู้หญิงรอจนกว่าจะคลอดอย่างน้อย 39 สัปดาห์

ที่ดีที่สุดคือปล่อยให้ธรรมชาติของแม่ตัดสินใจว่าลูกของคุณจะมาเมื่อใด

ในการศึกษาในปี 2554 ผู้หญิง 201 คนที่เพิ่งคลอดทารกได้รับการสำรวจเกี่ยวกับการกระตุ้นให้เกิดการทำงานที่บ้าน ในจำนวนนี้ผู้หญิงร้อยละ 50 ได้ลองใช้วิธีการแบบธรรมชาติในการเริ่มใช้แรงงาน

หากคุณมีอายุครบ 40 สัปดาห์ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ 8 วิธีในการทำให้สิ่งต่างๆดำเนินไปพร้อมกัน

วิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าได้ผลดังนั้นคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีใด ๆ เหล่านี้

พยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณอาจไม่สามารถยืนยันได้ว่าได้ผล แต่สามารถแจ้งให้คุณทราบได้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณปลอดภัยหรือไม่

1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอาจเป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นเช่นการเดินนาน ๆ แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ได้ผล แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและทำให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อให้งานข้างหน้า

2. เพศ

ในทางทฤษฎีมีสาเหตุหลายประการที่การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เจ็บท้องคลอด

ตัวอย่างเช่นกิจกรรมทางเพศโดยเฉพาะการถึงจุดสุดยอดสามารถปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งอาจช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้น

นอกจากนี้สำหรับคนท้องที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายยังมีฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินในน้ำอสุจิที่อาจช่วยทำให้ปากมดลูกสุกได้

การมีเซ็กส์จะปลอดภัยในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ แต่คุณไม่ควรมีเซ็กส์หลังจากที่น้ำแตกแล้ว การทำเช่นนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ

3. การกระตุ้นหัวนม

การกระตุ้นหัวนมอาจทำให้มดลูกหดตัวและอาจทำให้เจ็บท้องคลอด

การกระตุ้นหัวนมกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนออกซิโทซิน ออกซิโทซินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกหดตัวและเต้านมขับน้ำนมออกมา

ในความเป็นจริงหากคุณเลือกที่จะให้นมลูกทันทีหลังคลอดการกระตุ้นแบบเดียวกันนี้จะช่วยให้มดลูกของคุณหดตัวกลับสู่ขนาดเดิม

คุณหรือคู่ของคุณอาจกระตุ้นหัวนมด้วยตนเองหรืออาจลองใช้เครื่องปั๊มนม

การวิจัยที่มั่นคงแสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นเต้านมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ:

• กระตุ้นและเพิ่มแรงงาน
• หลีกเลี่ยงการชักนำทางการแพทย์
• ลดอัตราการตกเลือดหลังคลอด

4. การฝังเข็ม

การฝังเข็มถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปี วิธีการฝังเข็มที่ได้ผลนั้นไม่ชัดเจน

ในการแพทย์แผนจีนเชื่อว่ามันช่วยปรับสมดุล ไค หรือพลังงานที่สำคัญภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือในระบบประสาท

การฝังเข็มควรได้รับการดูแลโดยนักฝังเข็มที่มีใบอนุญาตเท่านั้น

ในการทดลองแบบสุ่มในปี 2013 ในเดนมาร์กผู้หญิงมากกว่า 400 คนได้รับการฝังเข็มการลอกพังผืดหรือทั้งสองขั้นตอนก่อนคลอด

ผลการศึกษาพบว่าการฝังเข็มไม่ได้ช่วยลดความจำเป็นในการเหนี่ยวนำ แต่การกวาดเยื่อทำได้

จากการวิจัยพบว่าประโยชน์หลักของการฝังเข็มคือการทำให้ปากมดลูกสุกเพิ่มขึ้น

5. การกดจุด

ผู้ปฏิบัติงานบางคนเชื่อว่าการกดจุดสามารถช่วยให้เริ่มเจ็บครรภ์ได้ ก่อนที่จะใช้การกดจุดกับตัวเองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดที่ได้รับการฝึกฝนมา

หากการกดจุดไม่สามารถทำให้คุณเจ็บครรภ์ได้ก็ยังสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในระหว่างคลอดได้อย่างดีเยี่ยม

6. น้ำมันละหุ่ง

การดื่มเพียงเล็กน้อยเช่นน้ำมันละหุ่งเพียง 1-2 ออนซ์ (29.57–59.14 มล.) จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารพรอสตาแกลนดินซึ่งจะช่วยทำให้ปากมดลูกสุกและเริ่มเจ็บท้องคลอด

ขอแนะนำให้ทำภายใต้การดูแลของพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ ประชาชนควรระวังอย่าดื่มมากเกินไป

7. วันที่รับประทานอาหาร

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวันที่ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

• เพิ่มการสุกของปากมดลูกและการขยายตัวของปากมดลูกเมื่อเริ่มเจ็บครรภ์
• ลดความจำเป็นในการใช้ Pitocin ในระหว่างคลอด

8. ชาใบราสเบอร์รี่แดง

หมอตำแยมักแนะนำให้ดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงเมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนด น้ำชาอาจปรับสีและทำให้มดลูกแข็งแรงขึ้นเพื่อเตรียมคลอด แม้ว่าจะไม่ได้ผล แต่คุณก็ยังคงชุ่มชื้นอยู่เสมอ

สิทธิประโยชน์ของการรอให้แรงงานเริ่มต้นด้วยตัวเอง

คนท้องส่วนใหญ่ที่อายุ 40 สัปดาห์มีแนวโน้มที่จะพร้อมที่จะคลอดลูกออกจากท้องโดยเร็วที่สุดและอยู่ในอ้อมแขนของพวกเขา

อย่างไรก็ตามมีสิทธิพิเศษมากมายที่ต้องรอจนกว่าร่างกายของคุณจะตัดสินใจเข้าสู่การทำงานโดยธรรมชาติรวมถึงการพักฟื้น

ผู้หญิงที่ไม่ได้รับการกระตุ้นมักจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าผู้หญิงที่เป็นอยู่ เวลาที่มากขึ้นในครรภ์อาจหมายถึงทั้งคุณและลูกใหม่ของคุณจะได้กลับบ้านจากโรงพยาบาลเร็วขึ้น

ทารกที่คลอดออกมาหลังจากตั้งครรภ์เต็มระยะจะได้รับประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน มักจะมีเวลามากขึ้นในครรภ์:

• มีเวลามากขึ้นในการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
• ลดความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดต่ำการติดเชื้อและโรคดีซ่าน
• การหายใจที่ดีขึ้นเนื่องจากทารกที่คลอดออกมาเพียงสองสัปดาห์แรก ๆ อาจพบภาวะแทรกซ้อนได้ถึงสองเท่า
• การให้อาหารที่ดีขึ้นเมื่อเกิด
• พัฒนาการของสมองเพิ่มขึ้นโดยสมองจะโตขึ้นหนึ่งในสามของขนาดระหว่างสัปดาห์ที่ 35 ถึง 40

ปล่อยให้ร่างกายของคุณทำงานต่อไปอีกสองสามวันและใช้เวลาพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำตอนท้อง 9 เดือน คุณและลูกน้อยของคุณจะต้องใช้พลังงานทั้งหมดของคุณในไม่ช้า!

Takeaway

ก่อนที่จะพยายามทำสิ่งใดที่อาจกระตุ้นให้เกิดแรงงานให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่าวิธีการเหล่านี้บางส่วนจะเป็นตำนานพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมในสตรีมีครรภ์ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สนับสนุนประสิทธิภาพของพวกเขา

ในกรณีส่วนใหญ่ควรให้ทารกกำหนดวันเกิดของตัวเองแม้ว่าจะหมายถึงการรออีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก็ตาม