เคล็ดลับในการทำให้บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณเป็นมิตรกับ MS มากขึ้น

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้คนประมาณ 2.3 ล้านคนในโลกที่ได้รับผลกระทบจากโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) คุณจะทราบดีว่าโรคนี้จะส่งผลกระทบต่อทุกส่วนในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

ข่าวดีก็คือการปรับตัวให้เหมาะสมในบ้านจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการได้ง่ายขึ้นและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันตามปกติ

เคล็ดลับสำหรับห้องนั่งเล่น

เป็นไปได้ว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องนั่งเล่นของคุณดังนั้นคุณจึงต้องการทำให้ห้องนี้เป็นมิตรกับ MS มากที่สุด

ในขณะที่เคล็ดลับด้านล่างกำหนดเป้าหมายห้องนั่งเล่นของคุณ แต่หลายข้อสามารถรวมเข้ากับห้องใดก็ได้ในบ้านของคุณได้สำเร็จ

การอัปเดตที่ไม่มีค่าใช้จ่าย

• Declutter. ยิ่งคุณมีสิ่งของอยู่รอบตัวคุณน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องใช้พลังงานน้อยลงในการดูแลวัตถุเหล่านั้น ดังนั้นบริจาคหรือลบสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป การแยกพื้นผิวของคุณยังทำให้พื้นผิวของคุณปราศจากวัตถุเพื่อให้คุณสามารถจับได้อย่างปลอดภัยเพื่อช่วยในการทรงตัว
• จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ของคุณใหม่ จัดวางโซฟาเก้าอี้เท้าแขนโต๊ะและโต๊ะเครื่องแป้งอย่างมีกลยุทธ์เพื่อให้คุณสามารถพิงได้เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปมาได้ จัดพื้นที่ให้มีพื้นที่กว้างขวางเพื่อเคลื่อนย้ายวอล์กเกอร์หรือวีลแชร์ของคุณได้อย่างง่ายดาย
• ถอดพรมโยน สิ่งเหล่านี้สามารถลื่นไถลและง่ายต่อการเดินทางดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือการนำออก

การอัปเดตต้นทุนต่ำ

• เปลี่ยนสวิตช์ไฟ การเปลี่ยนสวิตช์ไฟด้วยสวิตช์แบบโยกช่วยให้คุณไม่ต้องใช้แรงมือในการเปิดและปิด หลอดไฟระบบสัมผัสตัวจับเวลาและหลอดไฟที่สั่งงานด้วยการเคลื่อนไหวหรือสั่งงานด้วยเสียงก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
• ยกเต้ารับไฟฟ้า ยกขึ้นเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายโดยไม่จำเป็นต้องก้มลง
• ใช้มือจับประตูแบบก้านโยก ลูกบิดประตูทรงกลมอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ การแทนที่ด้วยที่จับคันโยกช่วยให้คุณสามารถเคาะให้เปิดได้ง่ายขึ้นด้วยกำปั้นหรือศอก
• ใช้สีที่ตัดกัน ใช้สีหรือเทปสีเข้มหรือสว่างเพื่อทำเครื่องหมายที่ขอบวงกบประตูและขั้นตอนต่างๆเพื่อให้มองเห็นได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถใช้วัสดุชนิดเดียวกันเพื่อช่วยให้แผ่นสวิตช์โดดเด่นบนผนังสีอ่อน

การอัปเดตการลงทุนที่สำคัญ

• เปลี่ยนการปูพรมหนา ๆ ติดตั้งพรมที่บางกว่าหรือดีกว่าคือไม้เนื้อแข็งหรือพื้นเรียบแบบอื่นเพื่อให้เคลื่อนย้ายไปมาได้ง่ายขึ้น
• ขยายประตู คุณจะต้องขยายช่องประตูให้กว้างขึ้นประมาณ 32 นิ้วเพื่อให้พอดีกับผู้เดินหรือวีลแชร์ส่วนใหญ่ เนื่องจากนี่เป็นการลงทุนที่สำคัญก่อนอื่นคุณอาจต้องพิจารณาตัวเลือกที่ง่ายกว่าเช่นการถอดประตูออกทั้งหมดย้อนประตูเพื่อเปิดออกด้านนอกเพื่อให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นในห้องเล็ก ๆ หรือติดตั้งประตูกระเป๋าที่เลื่อนเข้าไปในผนัง

เคล็ดลับสำหรับห้องครัว

การเปลี่ยนแปลงเช่นการตั้งค่าโต๊ะทำงานพร้อมที่นั่งและการจัดระเบียบเครื่องมือในครัวอาจส่งผลอย่างมากต่อการเตรียมอาหารให้ง่ายขึ้น

การอัปเดตที่ไม่มีค่าใช้จ่าย

• ชอบระดับสายตา จัดตู้ของคุณใหม่เพื่อให้ของที่คุณใช้บ่อยที่สุดอยู่ในระดับสายตา วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเอื้อมขึ้นหรือก้มลง
• จัดเก็บอย่างชาญฉลาด แทนที่จะวางจานหนัก ๆ หรือถาดอบให้วางซ้อนกัน

การอัปเดตต้นทุนต่ำ

• ลงทุนในอุปกรณ์ที่เหมาะสม หากคุณมีอาการชาที่นิ้วเครื่องมือเช่นมีด Verti-Grip (ซึ่งต้องใช้แรงกดลงเป็นส่วนใหญ่) หรือที่เปิดขวดจะทำให้การเตรียมอาหารง่ายขึ้นมาก เลือกใช้หม้อและกระทะน้ำหนักเบา
• ใช้ลวดแทรกหรือชั้นวาง ใส่สิ่งเหล่านี้ลงในตู้ของคุณและเพียงแค่เลื่อนออกเพื่อเข้าถึงอุปกรณ์ครัวของคุณ
• ซื้อ barstool. แทนที่จะยืนอยู่ที่เคาน์เตอร์เพื่อเตรียมอาหารให้นั่งบนเก้าอี้บาร์ (ควรมีด้านหลังเพื่อรองรับ)

การอัปเดตการลงทุนที่สำคัญ

• เคาน์เตอร์ด้านล่าง ตั้งเป้าไว้ระหว่าง 28 ถึง 34 นิ้วจากพื้นเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายจากท่านั่ง รูปความกว้าง 30 นิ้วสำหรับพื้นที่ทำงานของเคาน์เตอร์ที่สามารถเข้าถึงได้
• ทำให้อ่างล้างมือสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น คุณอาจจะถอดตู้ใต้อ่างล้างจานแล้วเปิดทิ้งไว้ทำให้อ่างล้างจานสามารถเข้าถึงได้ การติดตั้งก๊อกน้ำไว้ที่ด้านข้างของอ่างล้างจานช่วยให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าก๊อกน้ำเป็นแบบคันโยกไม่ใช่ลูกบิด
• ติดตั้งเตาปรุงอาหารแบบเปิด เปลี่ยนไปใช้เตาที่มีพื้นที่โล่งด้านล่างแทนเตา ตามหลักการแล้วควรวางเตาเพื่อหลีกเลี่ยงการเอื้อมมือไปบนเตาที่ร้อนจัด

เคล็ดลับสำหรับห้องน้ำ

แม้ว่าจะเป็นพื้นที่ขนาดเล็ก แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากโดยการดูแลตนเองและสุขอนามัยให้ปลอดภัยและง่ายขึ้น

การอัปเดตที่ไม่มีค่าใช้จ่าย

• เก็บวัสดุสิ้นเปลืองไว้บนชั้นวางเตี้ย ๆ หรือในตะกร้า ม้วนผ้าขนหนูและจัดเก็บไว้ข้างอ่างเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
• เชิญเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมาทำ DIY ด้วยเครื่องมือง่ายๆบางอย่างคุณสามารถปรับความสูงของคุณสมบัติที่มีอยู่เช่นราวแขวนผ้าหรือตะขอเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น คุณอาจต้องการถอดบานตู้ออกเพื่อให้เข้าถึงอ่างล้างจานและสิ่งของด้านล่างได้ง่ายขึ้น
• ให้โทรศัพท์ของคุณสามารถเข้าถึงได้ การกำหนดจุดสำหรับโทรศัพท์ของคุณช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะพร้อมใช้งานหากคุณต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากสลิปหรือปัญหาอื่น ๆ

การอัปเดตต้นทุนต่ำ

• เลือกอุปกรณ์อาบน้ำตามความสะดวกในการใช้งาน เลือกใช้ปั๊มและขวดบีบแทนสบู่หรือขวดที่มีฝาเกลียว ฟองน้ำด้ามยาวช่วยให้เข้าถึงส่วนที่เข้าถึงได้น้อยกว่าในร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้น ฝักบัวแบบใช้มือถือช่วยให้คุณควบคุมกระแสน้ำได้อย่างง่ายดาย
• ลงทุนกับเก้าอี้อาบน้ำ. การใช้เก้าอี้อาบน้ำพลาสติกสามารถช่วยประหยัดพลังงานได้โดยให้คุณนั่งแทนการยืนในห้องอาบน้ำ เก้าอี้ที่ดีมียางหุ้มที่ขาเพื่อป้องกันไม่ให้เลื่อนในอ่างหรือฝักบัว
• เพิ่มที่นั่งชักโครกแบบยกสูง คุณสามารถลดระยะห่างระหว่างการยืนและการนั่งได้โดยยกที่นั่งชักโครกหรือวางหม้อโดยให้แขนเหนือโถส้วม
• ติดตั้งโถชำระล้าง หากคุณรู้สึกท้าทายเกี่ยวกับความคล่องแคล่วที่ลดลงคุณสามารถติดตั้งโถสุขภัณฑ์แบบมือถือในโถสุขภัณฑ์ที่มีอยู่เพื่อให้แน่ใจว่ามีการทำความสะอาดที่ดีที่สุด

การอัปเดตการลงทุนที่สำคัญ

• มีการติดตั้งราวจับ ราวจับที่มีสไตล์สามารถติดตั้งได้ในห้องอาบน้ำฝักบัวอ่างอาบน้ำและใกล้ห้องน้ำของคุณเพื่อให้คุณใช้ประโยชน์ได้มากขึ้นเมื่อคุณต้องการ สิ่งเหล่านี้มักจะต้องได้รับการติดตั้งโดยมืออาชีพเพื่อความปลอดภัย
• ซื้อม้านั่งในอ่างสำหรับขนย้าย. หากคุณพบว่าการก้าวข้ามขอบอ่างเป็นเรื่องยากให้ติดตั้งม้านั่งสำหรับเคลื่อนย้าย สองขาของม้านั่งนี้ยืนอยู่ในอ่างและสองขายืนบนพื้นห้องน้ำเริ่มต้นด้วยการนั่งบนม้านั่งโดยให้ขาของคุณอยู่บนพื้นห้องน้ำ ยกขาข้างหนึ่งลงในอ่าง เมื่อขาของคุณอยู่ในอ่างแล้วให้ชิดขอบจนกว่าคุณจะนั่งในอ่าง
• พิจารณาห้องน้ำฝักบัวสำหรับผู้นั่งเก้าอี้รถเข็น. หากคุณใช้รถเข็นให้ลองติดตั้งฝักบัวสำหรับผู้นั่งเก้าอี้รถเข็นอ่างน้ำแบบวอล์กอินหรืออ่างลิฟท์ไฮดรอลิก

ซื้อกลับบ้าน

การรับรู้ถึงตัวเลือกที่มีให้สามารถช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดสำหรับคุณงบประมาณและบ้านของคุณ คุณอาจพิจารณาด้วยว่ามีแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่

บางพื้นที่เสนอเงินช่วยเหลือหรือโปรแกรมที่ให้ความช่วยเหลือทางการเงินสำหรับการปรับปรุงบ้าน นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาสินค้าราคาประหยัดหรือฟรีได้จากองค์กรหรือกลุ่มในท้องถิ่น

เลือกสิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณในการเริ่มต้นและนำมาจากจุดนั้นเพื่อทำให้พื้นที่ของคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านอย่างแท้จริง