ผู้ที่มีประจำเดือนเป็นประจำอาจต้องการให้เลื่อนออกไป
ใครบ้างที่ไม่อยากหลีกเลี่ยงช่วงเวลาพักผ่อนในช่วงวันหยุด และใครบ้างที่ไม่ต้องการที่จะผลักมันออกไปเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการร่วมเช่นอาการเจ็บเต้านมและท้องอืดในระหว่างงานใหญ่?
หากคุณค้นหาวิธีในอินเทอร์เน็ตเพื่อชะลอประจำเดือนของคุณคุณจะพบกับแนวคิดมากมายตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการดื่มน้ำองุ่น แต่พวกเขาได้ผลหรือไม่?
เราได้ดูการวิจัยเกี่ยวกับการชะลอการเริ่มต้นช่วงเวลาโดยธรรมชาติและเราได้แจกแจงวิธีการต่างๆที่สามารถใช้ได้ผลเพราะพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และวิธีการที่อาจใช้ไม่ได้
การเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดช่วงเวลาของคุณ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) ได้รับการขนานนามว่าเป็นยารักษาสิวอาการเสียดท้องและแม้แต่ไขมันหน้าท้องได้อย่างมหัศจรรย์
การรักษาเหล่านี้บางส่วนได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยและบางส่วนไม่ได้รับการสนับสนุน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนยังส่งเสริม ACV ว่าเป็นยาแก้ปัญหาประจำเดือนเช่นอาการปวดหรือท้องอืด
แต่ปรากฎว่าไม่มีงานวิจัยใดที่สนับสนุนการใช้ ACV เพื่อชะลอช่วงเวลาของคุณ งานวิจัยชิ้นเดียวที่ศึกษาผลกระทบของ ACV ต่อการมีประจำเดือนคือในสตรีที่เป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS)
แต่การศึกษานี้พบว่า ACV อาจเป็นจริง สาเหตุ การมีประจำเดือนในสตรีที่ไม่มีวงจรการสืบพันธุ์เป็นปกติเนื่องจากน้ำตาลในเลือดและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ไม่มีหลักฐานว่า ACV จะหยุดช่วงเวลาหนึ่ง
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณที่บ่อยอาจส่งผลเสียต่อฟันและเนื้อเยื่อที่บอบบางในช่องปากและลำคอ
อย่าดื่ม ACV จากขวดโดยตรง เจือจางด้วยน้ำหรือของเหลวอื่นเพื่อให้ปลอดภัยและถูกปากมากขึ้น
กรัมถั่วฝักยาว
รายงานเชิงประวัติกล่าวว่าการบริโภคถั่วเลนทิลในช่วงหลายวันก่อนช่วงเวลาของคุณอาจผลักดันให้กลับมาได้ รายงานเหล่านี้แนะนำให้คุณทอดถั่วฝักยาวจนนิ่มแล้วบดให้เป็นผงละเอียด คุณยังสามารถซื้อแป้งถั่วเลนทิลกรัม ใช้ผงในสมูทตี้หรือซุป.
อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนเรื่องนี้และไฟเบอร์ส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดมากขึ้น
น้ำมะนาว
น้ำมะนาวเช่นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นอาหารที่มีกรดสูง ไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดรายงานโดยสรุปจึงชี้ให้เห็นว่าผลไม้รสเปรี้ยวอาจช่วยดันเลือดออกได้ นอกจากนี้ยังไม่มีงานวิจัยรองรับ
ยิ่งไปกว่านั้นอาหารที่มีกรดมากอาจทำให้ฟันเหงือกปากคอกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณระคายเคืองได้ หากคุณลองใช้เทคนิคนี้อย่าลืมรดน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำหรือชาที่ไม่ได้ทำให้หวาน
เจลาติน
การละลายเจลาตินในน้ำอุ่นและดื่มจะช่วยลดระยะเวลาเริ่มต้นของคุณเป็นเวลาประมาณสี่ชั่วโมง หากคุณต้องการความโล่งใจที่ยาวขึ้นคุณจะต้องทำทรีทเม้นต์เจลาตินซ้ำต่อไป
ไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดเจลาตินจึงได้รับการส่งเสริมเป็นวิธีธรรมชาติในการชะลอการเริ่มมีประจำเดือนและไม่มีงานวิจัยรองรับ การดื่มเจลาตินในปริมาณมากอาจมีผลข้างเคียงบางอย่างเช่นท้องอืดหรือมีอาการทางเดินอาหาร
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ช่วงเวลาเริ่มต้นช้าลง ผู้ที่มีช่วงเวลาที่ออกกำลังกายหนักหรือออกแรงมากในช่วงหลายวันก่อนประจำเดือนอาจสังเกตว่าเริ่มไม่ตรงเวลา
นี่อาจเป็นผลมาจากความพร้อมใช้งานที่ใช้พลังงานต่ำ เมื่อร่างกายของคุณใช้พลังงานไปมากในการออกกำลังกายและฟื้นฟูร่างกายก็อาจไม่มีพลังงานสำรองไว้ใช้ในรอบประจำเดือน
นักกีฬาอาชีพมักจะขาดช่วง
อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้การออกกำลังกายเพื่อชะลอช่วงเวลาโดยเจตนา มันแสดงให้เห็นเท่านั้นและมักจะเป็นผลลัพธ์ที่ไม่ได้ตั้งใจ
การเยียวยาที่ไม่ใช่ธรรมชาติ
แม้จะไม่มีหลักฐานสำหรับวิธีธรรมชาติหลายอย่างที่ผู้คนพยายามชะลอช่วงเวลา แต่ก็มีวิธีการรักษาที่ไม่เป็นธรรมชาติบางวิธีที่ได้ผล โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน
นอร์ทิสเตอโรน
Norethindrone (นอร์ธิสเตอโรน) เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถชะลอการเริ่มประจำเดือนได้
แพทย์ของคุณฉันสั่งยาให้คุณวันละสามเม็ดโดยเริ่มสามถึงสี่วันก่อนที่คุณจะเริ่มมีประจำเดือน เมื่อคุณหยุดใช้ยาระยะเวลาของคุณควรเริ่มภายในสองถึงสามวัน
ยานี้ถือเป็นการคุมกำเนิด แต่คุณจะไม่ใช้ยานี้นานพอที่จะได้รับประโยชน์เหล่านั้น
หากคุณตั้งใจจะมีเพศสัมพันธ์ขณะทานยาคุณจะต้องใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่นเช่นถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้ปวดศีรษะเจ็บเต้านมและอารมณ์แปรปรวน ผู้ที่มีประวัติความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดไม่ควรรับประทานยานี้
ยาคุมกำเนิด
หากคุณใช้ยาผสมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน - เอสโตรเจนเป็นยาคุมกำเนิดคุณสามารถชะลอช่วงเวลาของคุณได้โดยการข้ามยาหลอก (หยุดพักเจ็ดวันเมื่อคุณมีเลือดออกเป็นประจำ) และเริ่มเม็ดยาใหม่ทันที
อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำ
หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรให้ถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเหล่านี้สามารถอธิบายได้ว่าเมื่อใดควรทำเช่นนี้และจะดำเนินการอย่างไรกับชุดต่อไป
หลายคนใช้ยาคุมกำเนิดเป็นระยะเวลานานกว่าแบบซอง 21 วันและมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเม็ดฮอร์โมนรวมอย่างต่อเนื่อง
ในความเป็นจริงก่อนที่แพ็คจะได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสำหรับการปราบปรามในระยะยาวแพทย์จะบอกผู้ป่วยถึงวิธีการใช้ยาที่บรรจุแบบดั้งเดิมเพื่อข้ามช่วงเวลา
ข้อเสียของการเลื่อนประจำเดือน
วิธีธรรมชาติบางอย่างในการชะลอระยะเวลาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง น้ำมะนาวและ ACV อาจระคายเคืองเนื้อเยื่อที่บอบบางในปากและลำคอของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลงได้อีกด้วย เจลาตินและถั่วเลนทิลกรัมอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายท้องได้
การเยียวยาทั้งทางธรรมชาติและทางเคมีสำหรับการเลื่อนประจำเดือนออกไปอาจไม่ได้ผล หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจมีช่วงเวลาต่อไป นอกจากนี้ยังอาจมีเลือดออกผิดปกติหรือมีการตรวจพบแม้จะไม่ครบระยะเวลา
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณจำเป็นต้องหยุดประจำเดือนไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ วิธีการรักษาแบบธรรมชาติส่วนใหญ่สามารถลองใช้ได้อย่างปลอดภัยแม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยใดพิสูจน์ว่าได้ผล
การเยียวยาที่ไม่ใช่ธรรมชาติอาจได้ผลดีที่สุด แต่คุณต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาเหล่านี้ หากคุณทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้วแพทย์ของคุณสามารถบอกวิธีใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อชะลอการเริ่มมีประจำเดือนได้
