วิธีสนุกกับสระว่ายน้ำโดยไม่ป่วยในฤดูร้อนนี้

เรียนรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคในสระว่ายน้ำที่พบบ่อยเหล่านี้และวิธีป้องกันและหลีกเลี่ยง

นั่งเล่นในคาบาน่าของโรงแรมแล้วมุ่งหน้าไปที่บาร์ในสระว่ายน้ำดื่มด่ำกับความสดชื่นระหว่างปาร์ตี้ในสวนหลังบ้านกอดตัวเล็ก ๆ เพื่อคลายร้อนที่สระว่ายน้ำของชุมชนทุกอย่างฟังดูดีใช่มั้ย?

สระว่ายน้ำกลางแจ้งเป็นประเพณีในช่วงฤดูร้อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังเข้าสู่อะไร - แท้จริงแล้ว? น่าเสียดายที่สระว่ายน้ำจะค่อนข้างแย่

คำนึงถึงสถิตินี้: ชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่ง (51 เปอร์เซ็นต์) ปฏิบัติต่อสระว่ายน้ำเหมือนอ่างอาบน้ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้เล่นพูลจำนวนมากจะไม่อาบน้ำก่อนกระโดดลงไปแม้ว่าหลังจากออกกำลังกายหรือสกปรกในสนามหรือ ... คุณสามารถจินตนาการถึงความเป็นไปได้

เหงื่อสิ่งสกปรกน้ำมันและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเช่นผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและที่เก็บผมจะลดพลังของน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีคลอรีนดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษาความสะอาดของน้ำ ทำให้นักว่ายน้ำมีความเสี่ยงต่อเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อเจ็บป่วยและระคายเคือง

แต่คุณไม่จำเป็นต้องลาออกจากตัวเองหรือลูก ๆ ของคุณเพื่อนั่งบนผ้าขนหนูชายหาดตลอดทั้งฤดูกาล ฤดูร้อนยังคงเป็นเรื่องใหญ่หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐานบางประการปฏิบัติตามมารยาทของนักว่ายน้ำที่เหมาะสมและคอยระวังปัญหาสระว่ายน้ำที่ขี้ขลาด

ป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากเชื้อโรคในสระว่ายน้ำ

การเป็นพลเมืองของสระว่ายน้ำที่ดีเกี่ยวข้องมากกว่าการไม่ยิงกระสุนปืนใหญ่ใกล้กับผู้อาบแดด ไม่ว่าจะเป็นที่โรงแรมสวนน้ำโอเอซิสหลังบ้านหรือศูนย์ชุมชนความรับผิดชอบของคุณในฐานะผู้อุปถัมภ์สระว่ายน้ำคือการหลีกเลี่ยงการนำเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกลงในน้ำ แถมยังมีวิธีป้องกันตัวเองจากแบคทีเรียอีกด้วย

กฎของสระว่ายน้ำที่ดี

• อาบน้ำก่อนและหลังลงสระ
• อย่าให้สระว่ายน้ำถ้าคุณมีอาการท้องร่วง
• อย่าฉี่หรือเซ่อในสระว่ายน้ำ
• ใช้ผ้าอ้อมหรือกางเกงว่ายน้ำสำหรับเจ้าตัวเล็ก
• หยุดพักทุกชั่วโมง
• อย่ากลืนน้ำในสระ
• ตรวจสอบน้ำด้วยแถบทดสอบแบบพกพา

อาบน้ำอย่างน้อย 60 วินาทีก่อนลงสระและขัดตัวหลังจากนั้น

นักว่ายน้ำเพียงคนเดียวสามารถนำจุลินทรีย์หลายพันล้านตัวรวมทั้งเศษอุจจาระลงในน้ำได้ ข่าวดีก็คือการล้างเพียงหนึ่งนาทีก็สามารถกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกจำนวนมากที่เราต้องการหลีกเลี่ยงการพกพาลงสระว่ายน้ำได้ และการฟอกสบู่หลังว่ายน้ำสามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวหนังออกจากสระว่ายน้ำสกปรกได้

ข้ามการว่ายน้ำหากคุณเคยวิ่งในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา

จากการสำรวจในปี 2017 ผู้ใหญ่ร้อยละ 25 กล่าวว่าพวกเขาว่ายน้ำภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากมีอาการท้องร่วง นั่นเป็นเรื่องใหญ่เพราะอนุภาคของอุจจาระในร่างกายจะลงไปในน้ำยิ่งถ้าคุณมีอาการท้องร่วง ดังนั้นเชื้อโรคเช่น Cryptosporidium ซึ่งแพร่กระจายทางอุจจาระที่ปนเปื้อนสามารถเข้าสู่น้ำได้

และเมื่อมีผู้ติดเชื้อแล้วก็สามารถถ่ายพยาธิต่อไปได้เป็นเวลา 2 สัปดาห์หลังจากที่อุจจาระหลวมแล้ว ที่น่ารำคาญ Crypto ปรสิตสามารถอาศัยอยู่ในสระน้ำที่มีระดับคลอรีนเพียงพอได้นานถึง 10 วัน การให้ตัวเองและลูกไม่อยู่ในสระว่ายน้ำหลังจากท้องอืดสามารถช่วยปกป้องผู้อื่นได้

อย่าปูหรือหวือในน้ำ

เด็ก ๆ อาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับกฎนี้ เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปที่ว่าคลอรีนจะฆ่าเชื้อในสระว่ายน้ำ ในความเป็นจริงของเสียในร่างกายจะย่อยสลายความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคของคลอรีน นอกจากนี้มันค่อนข้างแย่และไม่เกรงใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช่เด็กและคุณรู้ดีว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ หากคุณพบเห็นเหตุการณ์ในสระว่ายน้ำให้รายงานกับเจ้าหน้าที่ทันที

ใช้ผ้าอ้อมว่ายน้ำ

ทุกคนที่ใส่ผ้าอ้อมปกติควรสวมผ้าอ้อมว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำในน้ำ ผู้ดูแลควรตรวจสอบผ้าอ้อมทุกชั่วโมงและเปลี่ยนในห้องน้ำหรือห้องล็อกเกอร์ที่อยู่ห่างจากบริเวณสระว่ายน้ำ

ทุกชั่วโมง - ทุกคนหมด!

นั่นคือสิ่งที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถพาเด็ก ๆ ไปที่ห้องน้ำเพื่อพักไม่เต็มเต็งหรือตรวจสอบผ้าอ้อม สุขอนามัยของสระว่ายน้ำที่ดียังรวมถึงการเช็ดและล้างมืออย่างเหมาะสมหลังใช้ห้องน้ำ

อย่ากลืนน้ำ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจกลืนน้ำ แต่คุณก็ยังคงกลืนกินมากกว่าที่คุณคิด ภายในเวลาเพียง 45 นาทีของการว่ายน้ำผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะใช้น้ำในสระ 1 ช้อนโต๊ะและเด็ก ๆ จะใช้เวลามากกว่าสองเท่า

ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อลดสิ่งที่เข้าปากของคุณเองให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ควรสอนเด็ก ๆ ว่าน้ำในสระไม่สามารถดื่มได้และควรปิดปากและอุดจมูกเมื่ออยู่ข้างใต้ เก็บน้ำจืดไว้ให้เพียงพอเพื่อความชุ่มชื้นในช่วงพัก

บรรจุแถบทดสอบแบบพกพา

หากระดับคลอรีนหรือ pH ของสระว่ายน้ำปิดอยู่เชื้อโรคจะแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น หากคุณไม่แน่ใจว่าสระว่ายน้ำสะอาดแค่ไหนให้ตรวจสอบตัวเอง CDC แนะนำให้ใช้แถบทดสอบแบบพกพาเพื่อตรวจสอบว่าสระว่ายน้ำมีระดับที่เหมาะสมหรือไม่ก่อนที่คุณจะแช่ตัว

คุณสามารถซื้อแถบได้จากร้านค้าหลายแห่งหรือทางออนไลน์หรือสั่งซื้อชุดทดสอบฟรีจากสภาคุณภาพน้ำและอนามัย

การติดเชื้อความเจ็บป่วยและการระคายเคืองที่พบบ่อยจากการเล่นสระว่ายน้ำ

ไม่ต้องกังวล ส่วนใหญ่ที่ใช้เวลาอยู่ที่สระว่ายน้ำมักจะจบลงด้วยความรู้สึกอิ่มเอมใจที่ได้มีความสุขสนุกสนานแบบสมัยเก่าท่ามกลางแสงแดด แต่ในบางครั้งอาจปวดท้องปวดหูทางเดินหายใจหรือผิวหนังระคายเคืองหรือปัญหาอื่น ๆ

แม้ว่าการคิดถึงเชื้อโรคในสระว่ายน้ำจะไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ก็ช่วยให้ทราบวิธีป้องกันการติดเชื้ออาการที่ต้องระวังและวิธีบรรเทาอาการหากคุณมีอาการเจ็บป่วยจากน้ำ

อาการเจ็บป่วยจากน้ำทั่วไป

• โรคอุจจาระร่วง
• หูของนักว่ายน้ำ
• ผื่นในอ่างน้ำร้อน
• การติดเชื้อทางเดินหายใจ
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารคุณอาจมีอาการท้องร่วง

กว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของการระบาดของโรคในสระว่ายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ Crypto. และคุณสามารถรับการวิ่งหรือพบอาการได้ตั้งแต่ 2 ถึง 10 วันหลังการสัมผัส

สาเหตุที่ทำให้ปวดท้องอื่น ๆ ได้แก่ การสัมผัสกับเชื้อโรคเช่น Giardia, ชิเกลลา, โนโรไวรัสและ อีโคไล.

การป้องกัน: หลีกเลี่ยงการกลืนน้ำในสระ

อาการ: ท้องร่วงตะคริวคลื่นไส้อาเจียนอุจจาระเป็นเลือดมีไข้ร่างกายขาดน้ำ

สิ่งที่ต้องทำ: หากคุณสงสัยว่าคุณหรือลูกของคุณมีอาการท้องร่วงคุณควรไปพบแพทย์ กรณีส่วนใหญ่จะหายได้เอง แต่คุณควรลดภาวะขาดน้ำให้น้อยที่สุดซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีอุจจาระเป็นเลือดหรือมีไข้สูง

อาการระคายเคืองในหูหลังว่ายน้ำอาจเป็นที่หูของนักว่ายน้ำ

Swimmer’s ear คือการติดเชื้อในช่องหูชั้นนอก ไม่แพร่กระจายจากคนสู่คน แต่เกิดจากการที่น้ำอยู่ในช่องหูนานเกินไปทำให้แบคทีเรียเติบโตและก่อให้เกิดปัญหาได้ น้ำในสระเชื้อโรคเป็นหนึ่งในผู้กระทำผิดที่ใหญ่ที่สุด

การป้องกัน: หากคุณหรือลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะหูของนักว่ายน้ำให้ลองที่อุดหูว่ายน้ำ แพทย์ของคุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจให้ยาหยอดหูเพื่อป้องกันหูของนักว่ายน้ำ หลังจากว่ายน้ำให้ปลายศีรษะเพื่อระบายน้ำออกจากช่องหูและเช็ดหูให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเสมอ

อาการ: หูแดง, คัน, เจ็บปวดหรือบวม

สิ่งที่ต้องทำ: โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถเอาน้ำออกจากหูได้หรือเริ่มเป็นสาเหตุของอาการข้างต้น หูของนักว่ายน้ำมักได้รับการรักษาด้วยการหยอดหูด้วยยาปฏิชีวนะ

การระคายเคืองผิวหนังหลังว่ายน้ำอาจเป็น "ผื่นในอ่างน้ำร้อน"

ผื่นในอ่างน้ำร้อนหรือรูขุมขนอักเสบได้รับชื่อเนื่องจากมักปรากฏหลังจากที่คุณอยู่ในอ่างน้ำร้อนหรือสปาที่ปนเปื้อน แต่ยังสามารถปรากฏขึ้นหลังจากว่ายน้ำในสระน้ำอุ่นที่ได้รับการบำบัดไม่ดี เชื้อโรค Pseudomonas aeruginosa ทำให้เกิดผื่นและมักปรากฏบนผิวหนังที่ปกคลุมด้วยสูทของคุณ ดังนั้นการนั่งใส่บิกินี่เปียกเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้แย่ลงไปอีก

การป้องกัน: หลีกเลี่ยงการโกนหรือแว็กซ์ก่อนแช่ตัวและล้างด้วยสบู่และน้ำเสมอและเช็ดตัวให้แห้งโดยเร็วที่สุดหลังจากอยู่ในอ่างน้ำร้อนหรือสระว่ายน้ำ

อาการ: ผื่นแดงคันหรือตุ่มหนองขนาดเล็ก

สิ่งที่ต้องทำ: ไปพบแพทย์ของคุณซึ่งอาจสั่งครีมป้องกันอาการคันและครีมต้านเชื้อแบคทีเรีย

การปวดปัสสาวะอาจเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของฤดูกาลสระว่ายน้ำ UTI เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเดินทางขึ้นท่อปัสสาวะและเดินทางผ่านปัสสาวะเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ แบคทีเรียที่กระทำผิดอาจมาจากน้ำในสระที่เหม็นเขียวไม่อาบน้ำหลังหรือจากการนั่งเฉยๆในชุดว่ายน้ำที่เปียกชื้น

การป้องกัน: อาบน้ำหลังว่ายน้ำและเปลี่ยนชุดประดาน้ำหรือเสื้อผ้าโดยเร็วที่สุด ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดการผจญภัยในสระว่ายน้ำของคุณ

อาการ: ปวดปัสสาวะ, มีเมฆมากหรือมีเลือดปน, ปวดอุ้งเชิงกรานหรือทวารหนัก, จำเป็นต้องไปมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ: ขึ้นอยู่กับสาเหตุของ UTI จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาต้านเชื้อรา หากคุณสงสัยว่าเป็น UTI ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอาจเกิดจากการติดเชื้อ

โรค Legionnaires เป็นโรคปอดบวมชนิดหนึ่งที่เกิดจาก ลีจิโอเนลลา แบคทีเรียซึ่งสามารถสูดดมในหมอกจากสระว่ายน้ำหรือไอน้ำจากอ่างน้ำร้อน สามารถพัฒนาได้สองวันถึงสองสัปดาห์หลังจากสัมผัสกับแบคทีเรียซึ่งเจริญเติบโตได้ในน้ำอุ่น

คุณอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังหายใจเอาละอองจากอากาศรอบ ๆ สระว่ายน้ำหรืออ่างน้ำร้อนที่ปนเปื้อน

โดยปกติการปนเปื้อนมักเกิดขึ้นที่สระว่ายน้ำในร่ม แต่แบคทีเรียสามารถอาศัยอยู่ภายนอกได้ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปผู้สูบบุหรี่และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

การป้องกัน: ใช้แถบทดสอบแบบพกพาเพื่อทดสอบสระว่ายน้ำก่อนเข้าไปผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนา

อาการ: เจ็บหน้าอกหายใจถี่มีไข้หนาวสั่นไอเป็นเลือด

สิ่งที่ต้องทำ: หากคุณหรือลูกของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหลังจากอยู่ในสระว่ายน้ำให้ไปพบแพทย์ทันที

ปัญหาระบบทางเดินหายใจหลังว่ายน้ำอาจเป็นสัญญาณของโรคหอบหืดหรือการจมน้ำซึ่งพบได้บ่อยในเด็ก หากคุณหรือคนอื่นมีปัญหาในการหายใจโทร 911

สระว่ายน้ำไม่ควรมีกลิ่นเหมือนสระว่ายน้ำมากเกินไป

โชคดีที่ร่างกายของเราได้รับการติดตั้งเครื่องตรวจจับที่ดีงามสำหรับสระว่ายน้ำที่ล้มเหลว โดยพื้นฐานแล้วถ้าสระว่ายน้ำสกปรกมากจมูกของคุณจะรู้ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่ใช่กลิ่นคลอรีนที่รุนแรงซึ่งบ่งบอกถึงสระว่ายน้ำที่ค่อนข้างสะอาด มันตรงกันข้าม

เมื่อเชื้อโรคสิ่งสกปรกและเซลล์ร่างกายรวมตัวกับคลอรีนในสระว่ายน้ำผลที่ได้คือคลอรามีนที่มีกลิ่นฉุนซึ่งสามารถเข้าไปในอากาศและสร้างกลิ่นทางเคมีได้เช่นกัน หลายคนเข้าใจผิดว่ากลิ่นนี้เป็นสระว่ายน้ำที่มีคลอรีนเพียงพอ แต่กลับเป็นกลิ่นของคลอรีนที่หมดลงหรือลดลง

ดังนั้นหากสระว่ายน้ำที่คุณกำลังจะเข้าไปมีกลิ่นสารเคมีรุนแรงหรือทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองอาจหมายความว่าสระว่ายน้ำสกปรกเป็นพิเศษ พยายามหลีกเลี่ยงหรือพูดคุยกับเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยที่ปฏิบัติหน้าที่เกี่ยวกับวิธีปฏิบัติในการทำความสะอาด ในทางกลับกันถ้าโดยทั่วไปมีกลิ่นเหมือนวันฤดูร้อนที่ดีล่ะก็ cannonbaaaaall!

หลังจากพูดถึงเชื้อโรคในสระว่ายน้ำและสิ่งที่พวกมันสามารถทำกับร่างกายของเราได้แล้วคุณอาจถูกล่อลวงให้หลีกเลี่ยงการแช่ตัวในสระว่ายน้ำโดยสิ้นเชิง เราไม่ได้พยายามทำให้คุณตกใจ แต่ข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์นี้ควรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณยึดมั่นในเคล็ดลับสุขอนามัยและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ระบุไว้ข้างต้นและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำเช่นกัน

ตราบเท่าที่คุณใช้มารยาทในการเล่นสระว่ายน้ำที่เหมาะสมคุณจะต้องรักษาตัวเองและคนอื่น ๆ ให้ปลอดภัย

Jennifer Chesak เป็นนักข่าวทางการแพทย์ให้กับสิ่งพิมพ์ระดับชาติหลายฉบับอาจารย์สอนการเขียนและบรรณาธิการหนังสืออิสระ เธอสำเร็จการศึกษาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาวารสารศาสตร์จาก Northwestern’s Medill นอกจากนี้เธอยังเป็นบรรณาธิการบริหารของนิตยสารวรรณกรรม Shift เจนนิเฟอร์อาศัยอยู่ในแนชวิลล์ แต่มาจากนอร์ทดาโคตาและเมื่อเธอไม่ได้เขียนหรือติดจมูกในหนังสือเธอมักจะวิ่งไปตามทางหรือเดินเล่นในสวนของเธอ ติดตามเธอบนอินสตาแกรมหรือทวิตเตอร์