6 สิ่งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองในระหว่างการทำคีโม

ภาพรวม

พูดตามตรง: ชีวิตระหว่างการรักษาโรคมะเร็งเป็นเรื่องวุ่นวาย

จากประสบการณ์ของฉันเวลาส่วนใหญ่ในการรักษาโรคมะเร็งหมายถึงการได้รับการฉีดยาที่ศูนย์มะเร็งหรือป่วยติดเตียง เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ระยะที่ 4 ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันสูญเสียตัวตนทางกายภาพของฉันไปไม่เพียง แต่ไม่มากก็น้อยความรู้สึกทั้งหมดของตัวเองด้วย

ทุกคนเกี่ยวข้องกับการรักษาแตกต่างกัน ร่างกายของเราไม่เหมือนกัน การรักษาทำให้ฉันเป็นโรคนิวโทรพีนิกซึ่งหมายความว่าร่างกายของฉันมีเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งอยู่ในระดับต่ำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันถูกบุกรุก น่าเสียดายที่ฉันมีอาการเท้าตกอย่างรุนแรงและโรคระบบประสาทจากการรักษาของฉัน

สำหรับฉันมันหมายความว่าการออกกำลังกาย - สิ่งที่ฉันเคยรัก - ไม่ใช่ทางเลือก ฉันต้องหาวิธีอื่นที่จะรู้สึกเหมือนตัวเอง

การเป็นมะเร็งและการได้รับการรักษาถือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของฉัน และฉันก็เชื่อมั่นในความจริงที่ว่าในช่วงเวลานั้นมันเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ตกลง

ที่กล่าวว่าในช่วงวันที่ฉันเลิกทำคีโมฉันพยายามอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้เพื่อดึงตัวตนเก่าของฉันกลับมาแม้ว่าจะเป็นเพียงวันเดียวก็ตาม

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสยดสยองแค่ไหนฉันคิดว่าการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะเป็นเพียงสัปดาห์ละครั้ง แต่การทุ่มเทเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเองสามารถสร้างความแตกต่างได้

ที่นี่ฉันได้อธิบายร้านค้าของฉันและเหตุผลที่พวกเขาทำงานให้ฉัน สิ่งเหล่านี้ช่วยฉันได้มาก ฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยคุณเช่นกัน!

ใช้เวลาเขียน

ฉันไม่สามารถอธิบายได้อย่างเต็มที่ว่าการเขียนช่วยให้ฉันจัดการกับความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนได้มากแค่ไหน เมื่อคุณต้องเผชิญกับอารมณ์ต่างๆมากมายการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์เหล่านั้น

ทุกคนไม่ชอบที่จะเปิดเผยต่อสาธารณะในการเดินทางของพวกเขา ฉันได้รับสิ่งนั้นอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่ได้บอกให้คุณโพสต์ข้อความแสดงอารมณ์บนโซเชียลมีเดียหากคุณไม่สบายใจ

อย่างไรก็ตามการเขียนสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่เราแบกรับไว้ได้ แม้ว่าจะเป็นการซื้อวารสารและเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันหรือทุกสัปดาห์ก็ทำได้! ไม่จำเป็นต้องให้โลกเห็น - แค่คุณ

การเขียนสามารถบำบัดได้อย่างสมบูรณ์ คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกโล่งใจหลังจากกรอกบันทึกประจำวัน

ฝึกการดูแลตนเอง

ฉันกำลังพูดถึงการอาบน้ำฟองเปิดโคมไฟหินเกลือหรือใช้มาส์กหน้าเพื่อผ่อนคลายคุณชื่อมัน การดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ในทันที

ฉันชอบทำมาสก์หน้าเมื่อรู้สึกแย่มาก มันเป็นเวลาพักผ่อนเวลาสำหรับฉันและการรักษาเล็กน้อยหลังทำคีโม

การใช้เวลาไม่กี่นาทีในการสร้างสภาพแวดล้อมแบบมินิสปาในบ้านของฉันทำให้วันของฉันมีความสุข ฉันฉีดลาเวนเดอร์ลงบนปลอกหมอน (การซื้อน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และเครื่องกระจายกลิ่นเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง) ฉันเล่นเพลงสปาในห้องของฉัน มันช่วยให้ความวิตกกังวลของฉันสงบลง

และอย่างจริงจังอย่าดูถูกพลังของชีทมาส์กที่ดีเป็นอันขาด

ค้นหารูปลักษณ์ที่สะดวกสบาย

อาจใช้เวลาพอสมควร แต่ขอแนะนำให้ลองหารูปลักษณ์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว อาจหมายถึงวิกผมผ้าคลุมศีรษะหรือคนหัวล้าน ถ้าคุณชอบแต่งหน้าจัดแต่งทรงผมให้ดูดี

สำหรับฉันฉันชอบวิกผม นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดเพราะถึงแม้จะเป็นเวลาเพียงชั่วโมงเดียว แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนตัวตนเก่าของฉันอีกครั้ง หากคุณต้องการเคล็ดลับในการค้นหาวิกผมที่สมบูรณ์แบบฉันเขียนบทความนี้ร่วมกับเพื่อนผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเกี่ยวกับประสบการณ์ของเรา

เราทุกคนรู้ดีว่าโรคมะเร็งส่งผลร้ายต่อเราทางร่างกาย จากประสบการณ์ของฉันยิ่งเรามองตัวเองก่อนเป็นมะเร็งได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คุณอาจแปลกใจว่าดินสอเขียนคิ้วตัวเล็ก ๆ สามารถช่วยชีวิตคุณได้แค่ไหน

อยู่กลางแจ้ง

เมื่อคุณมีแรงเดินเล่นและสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับฉันการเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกใกล้เคียงช่วยได้มากกว่าที่ฉันจะอธิบายได้

หากทำได้คุณอาจลองนั่งบนม้านั่งข้างนอกที่ศูนย์มะเร็งของคุณ เพียงใช้เวลาสักครู่แล้วชื่นชมกิจกรรมกลางแจ้งก็สามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้

สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว

พยายามใช้เวลากับเพื่อนครอบครัวและคนสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ ฉันไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้เพียงพอ

หากคุณไม่ได้เป็นโรคนิวโทรพีนิกหรือภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกและคุณสามารถอยู่ใกล้คนอื่นได้ด้วยตนเอง - ให้เวลา เชิญเพื่อนและครอบครัวของคุณมาด้วยแม้ว่าจะดูโทรทัศน์หรือแชทก็ตาม

หากคุณมีภูมิคุ้มกันบกพร่องคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ จำกัด การสัมผัสกับคนอื่น (และเชื้อโรคที่พวกเขาอาจนำติดตัวไปด้วย)

ในกรณีนี้ให้พิจารณาใช้เทคโนโลยีวิดีโอแชทเพื่อเชื่อมต่อแบบเห็นหน้ากัน ตั้งแต่ Skype ไปจนถึง Google Hangouts ไปจนถึง Zoom มีตัวเลือกมากมาย การแชททางโทรศัพท์แบบเก่าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน

เราต้องการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ เท่าที่เราอาจต้องการนอนอยู่บนเตียงทั้งวันการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นจะช่วยได้ ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราและช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยง

ดื่มด่ำกับงานอดิเรกหรือความหลงใหล

หางานอดิเรกที่คุณชอบและวิ่งไปกับมันเมื่อคุณมีเวลาและแรง สำหรับฉันฉันชอบงานฝีมือ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำวิชั่นบอร์ดและมู้ดบอร์ดซึ่งฉันจะดูทุกวัน

รูปถ่ายส่วนใหญ่บนบอร์ดของฉันเกี่ยวข้องกับภาพของสิ่งที่ฉันอยากจะทำได้ในอนาคตเช่นการให้อภัยอย่างสมบูรณ์ (ชัด ๆ ) ท่องเที่ยวไปเล่นโยคะทำงานได้ ฯลฯ ในที่สุดภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ก็กลายเป็นจริง สิ่งของ!

ฉันยังทำหนังสือหัตถกรรมเกี่ยวกับการเดินทางของฉันกับโรคมะเร็ง เพื่อนของฉันบางคนชอบออกแบบเสื้อยืดบล็อกถักนิตติ้งคุณตั้งชื่อมัน

ลองสมัครใช้งานแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเช่น Pinterest เพื่อดูไอเดีย คุณอาจพบแรงบันดาลใจในการตกแต่งใหม่งานฝีมือหรืออื่น ๆ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณเพียงแค่“ ตรึง” แนวคิดโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ บางครั้งมันก็เป็นเพียงแรงบันดาลใจที่เป็นส่วนที่น่าสนใจ

แต่อย่ารู้สึกแย่ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือสตรีมภาพยนตร์และรายการต่างๆตลอดทั้งวัน คุณได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้นโดยสมบูรณ์!

ซื้อกลับบ้าน

ฉันส่งเคล็ดลับเหล่านี้ไปทั่วโลกด้วยความหวังว่าจะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักยึดมั่นในความรู้สึกของตัวเองได้แม้ในช่วงการรักษามะเร็งที่หยาบกร้าน

อย่าลืมใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้ง เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถดูแลตัวเองและรักตัวเองได้มากขึ้นสักหน่อยก็จะสร้างความแตกต่างได้

Jessica Lynne DeCristofaro เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะ 4B Hodgkin หลังจากได้รับการวินิจฉัยแล้วเธอพบว่าไม่มีหนังสือแนะนำที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะสร้างขึ้นมา บันทึกการเดินทางด้วยโรคมะเร็งของเธอเองในบล็อกของเธอ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองบาร์บี้เธอขยายงานเขียนของเธอเป็นหนังสือ“Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty.” จากนั้นเธอก็ไปพบ บริษัท ที่เรียกว่า ชุดคีโมซึ่งให้บริการผู้ป่วยมะเร็งและผู้รอดชีวิตด้วยผลิตภัณฑ์เคมีบำบัดสุดเก๋“ pick-me-up” เพื่อเพิ่มสีสันให้กับวันของพวกเขา DeCristofaro จบการศึกษาจาก University of New Hampshire อาศัยอยู่ในไมอามีฟลอริดาซึ่งเธอทำงานเป็นตัวแทนขายยา