15 เคล็ดลับเพื่อเล็บที่แข็งแรงขึ้น

เล็บที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีได้ แต่บางครั้งเล็บของเราก็ไม่แข็งแรงอย่างที่คิด

ข่าวดีก็คือเราสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยของเราได้เสมอเพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรงและนำไปใช้ในที่ที่เราต้องการได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บของคุณได้ในเวลาอันรวดเร็ว

1. ทานไบโอตินเสริม

ไบโอติน (หรือที่เรียกว่าวิตามินเอชและวิตามินบี 7) เป็นหนึ่งในวิตามินบี เนื่องจากสามารถละลายน้ำได้ร่างกายจึงไม่ได้กักเก็บไว้ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณบริโภคทุกวัน

ไบโอตินสามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บและยังช่วยให้ระบบประสาทของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง สามารถพบได้ในอาหารเช่นปลาซาร์ดีนไข่ปรุงสุกและพืชตระกูลถั่วหรือคุณสามารถทานวิตามินบีหรืออาหารเสริมก็ได้

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเสริมไบโอตินเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

2. ลดการสัมผัสน้ำให้น้อยที่สุด

การแช่น้ำมากเกินไปอาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะได้ สวมถุงมือเมื่อล้างจานและพยายามอย่าให้มือของคุณพ้นน้ำขณะอาบน้ำ

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการจมอยู่ใต้น้ำเสมอไป แต่นี่เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพและสุขภาพเล็บก็ไม่มีข้อยกเว้น หากไม่มีความชื้นเพียงพอเล็บอาจเปราะและแตกและลอกได้ง่าย การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นและแข็งแรง

4. ใส่ใจกับอาหารของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายรวมถึงการรับประทานวิตามินรวมที่มีแร่ธาตุ การรับประทานอาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณรวมถึงเล็บของคุณด้วย

5. ระมัดระวังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้

ยาทาเล็บหรือทรีตเมนต์หลายชนิดมีสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้เล็บอ่อนแอลงได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำยาล้างเล็บที่มีอะซิโตนเพราะอาจทำให้เล็บเสียหายได้

มองหายาทาเล็บที่ปลอดสารพิษและน้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตน

6. หลีกเลี่ยงการใช้เล็บเจลหรืออะคริลิกถ้าเป็นไปได้

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะได้รับการขนานนามว่าเป็นทางเลือกที่ง่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการปลูกเล็บ แต่การใช้บ่อยๆอาจทำให้เล็บของคุณลอกซึ่งทำให้เล็บอ่อนแอลง หากคุณต้องได้รับอย่าสวมใส่อย่างต่อเนื่อง

การสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตที่จำเป็นสำหรับการขัดเจลถูกระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งแม้ว่าการสัมผัสจะต่ำกว่าสิ่งที่คุณได้รับจากอุปกรณ์ฟอกหนัง UV การสัมผัสยังช่วยให้ผิวที่แข็งแรงแก่เล็บแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

7. ให้เล็บของคุณได้หยุดพักจากการขัดเงา

ตามแนวเดียวกันนี้แม้ว่ายาทาเล็บจะดูดี แต่เล็บของคุณก็ต้องหายใจ การใช้ยาขัดอย่างต่อเนื่องแม้กระทั่งยาขัดที่ไม่เป็นพิษก็สามารถทำให้เล็บอ่อนแอลงได้

หลังจากใส่ยาทาเล็บเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ให้ถอดยาทาเล็บออกด้วยน้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตนจากนั้นปล่อยให้เล็บของคุณปราศจากยาขัดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

8. ให้เล็บของคุณอยู่ในด้านที่สั้นกว่า

เล็บยาวมีแนวโน้มที่จะหักและไปติดกับสิ่งของต่างๆในขณะที่เล็บที่สั้นกว่าจะมีโอกาสบิ่นแตกหรือแตกน้อยกว่าซึ่งช่วยให้แข็งแรง

9. อย่าใช้เล็บทำสิ่งต่างๆ

ให้ใช้ปลายนิ้วของคุณเปิดกระป๋องโซดาหรือใช้คลิปหนีบกระดาษหยิบสิ่งของในช่องว่างเล็ก ๆ การใช้เล็บเป็นเครื่องมืออาจทำให้เล็บแตกและบิ่นได้ซึ่งจะทำให้เล็บอ่อนแอลงได้

10. ใช้โลชั่นทาเล็บ

หลังจากเอาน้ำยาขัดเงาหรือถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ได้ให้น้ำเพียงพอให้ใช้ครีมทามือบนมือของคุณอย่าลืมทาเล็บให้ชุ่มชื้น คุณสามารถทำได้ทุกครั้งที่ล้างมือ

11. หลีกเลี่ยงการทำให้ผลิตภัณฑ์แห้ง

หากคุณใช้เจลทำความสะอาดมือพยายามอย่าให้มันโดนเล็บและอย่าหักโหมจนเกินไป การใช้เจลทำความสะอาดมือเป็นประจำอาจเป็นอันตรายต่อเล็บได้ เนื่องจากเจลทำความสะอาดเล็บ (และมือ) แห้งทำให้เล็บเปราะ

12. เปลี่ยนวิธีตะไบเล็บ

One Direction - ไม่ใช่แค่ชื่อบอยแบนด์เท่านั้น! การตะไบเล็บไปมาเหมือนเลื่อยอาจทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลงได้ ตะไบไปในทิศทางเดียวเท่านั้นและตะไบไปที่ด้านข้างของเล็บอย่างง่ายดายเนื่องจากการตะไบมากเกินไปอาจทำให้เล็บอ่อนแอได้

13. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วยความระมัดระวัง

เมื่อทำความสะอาดรอบ ๆ บ้านควรสวมถุงมือยาง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดหลายชนิดมีสารเคมีที่ทำให้เล็บอ่อนแอลง ถุงมือช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีเหล่านี้

14. ดูแชมพูของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น

หากคุณใช้แชมพูที่แห้งหรือมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดน้ำมัน (นั่นคือสำหรับคนผมมัน) อาจทำให้เล็บของคุณแห้งและทำให้เล็บอ่อนแอหรือเปราะได้ ลองเปลี่ยนแชมพูของคุณสักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่

15. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณได้ลองทำหลาย ๆ อย่างเป็นเวลาหลายสัปดาห์และไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในเล็บของคุณให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถดูเล็บของคุณและถามคำถามเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันและสุขภาพโดยรวมของคุณ

หากจำเป็นพวกเขาสามารถสั่งการรักษาเล็บที่แข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นได้

ใส่ใจกับเล็บของคุณ

เล็บของเราสามารถส่งข้อความถึงผู้อื่นได้มากมายและเล็บที่อ่อนแอหรือเปราะอาจทำให้คุณประหม่าได้ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บของคุณและปรับปรุงให้ดีขึ้น

หากคุณได้ลองวิธีการรักษาต่างๆแล้ว แต่ไม่สามารถช่วยอะไรได้ให้ไปพบแพทย์ของคุณ อาจมีสภาพที่เป็นสาเหตุทำให้เล็บบางหรือเปราะและการรักษาที่ต้นเหตุเท่านั้นที่เล็บของคุณจะกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง