เป็นไปได้ไหมที่จะฝึกผมของคุณให้มันเยิ้มน้อยลง?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ทุกคนเคยรับมือกับผมมันเยิ้มมาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งและอาจจะรู้สึกรำคาญกับมัน

แต่ถ้ามีวิธีกำจัดไขมันให้ดีล่ะ? ตามที่แฟน ๆ ความงามบางคนอาจมีและเรียกว่าการฝึกผม

แนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขบวนการ "ไม่ปู" ได้รับไอน้ำ

การเทรนผมเป็นวิธีหนึ่งในการลดการใช้แชมพูเพื่อช่วยลดน้ำมันเนื่องจากส่วนผสมในแชมพูสามารถสร้างการสะสมและไขมันได้

ในขณะที่ความคิดในการหย่านมตัวเองจากการสระผมบ่อยๆซึ่งเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับการฝึกผม - อาจไม่ใช่สิ่งที่พวกเราบางคนสบายใจที่จะทำ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ผมมันน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

ไม่ว่าจะเป็นวิธีการดูแลผิวที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงคุณสระผมบ่อยแค่ไหนหรือเครื่องสำอางที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับความงามก็เป็นเรื่องส่วนตัว

นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพึ่งพากลุ่มนักเขียนนักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบอย่างแท้จริงดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงโปรดทราบว่าทีมของเราได้รับการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว

เทรนนิ่งผมคืออะไร?

“ การฝึกผม” หรือ“ การฝึกหนังศีรษะ” เป็นการ“ ฝึก” เส้นผมของคุณเพียงแค่สระผมสัปดาห์ละครั้งหรือไม่ก็ไม่ต้องสระผมเลย

ความคิดก็คือสารเติมแต่งในแชมพูทั่วไปจะทำให้เส้นแห้งดังนั้นการลดการสระผมจะทำให้เส้นผมของคุณกลับคืนสู่สภาพที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีได้

“ การเทรนนิ่งผมเกี่ยวข้องกับเป้าหมายในการทำให้เส้นผมมีความมันน้อยลงรวมถึงหนังศีรษะด้วย” Tonya S. Lane นักเคมีด้านสูตรกล่าวซึ่งเชี่ยวชาญในการดูแลเส้นผมตามธรรมชาติ

ได้ผลหรือไม่?

ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เชื่อมั่น: ดร. เทรฟอร์อีแวนส์นักเคมีเครื่องสำอางและผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของ TRI-Princeton อ้างว่าการฝึกผมเป็นเพียงเทรนด์ความงามที่ได้รับการสนับสนุนโดยไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างแน่นอน

“ ฉันคิดว่าสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงเมื่อคุณคิดถึงผมมันคือการสะสมของซีบัมตามธรรมชาติบนพื้นผิวของเส้นผมและหนังศีรษะ” เขากล่าว “ ภายในทุกรูขุมขนบนศีรษะของคุณมีสิ่งที่เรียกว่าต่อมไขมันซึ่งหลั่งออกมาบนหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ”

“ มีกระบวนการคิดเช่นนี้ว่า [ซีบัมคือ] ครีมนวดผมจากธรรมชาติ แต่มีการผลิตตลอดเวลา” อีแวนส์กล่าว “ ดังนั้นปล่อยให้วิ่งไปตามขอบเขตของมันมันจะสร้างขึ้นและทำให้ผมของคุณรู้สึกมัน เป็นส่วนหนึ่งของสรีรวิทยาตามธรรมชาติของร่างกายคุณจึงไม่สามารถส่งผลกระทบดังกล่าวได้จริงๆ”

อย่างไรก็ตามการสระผมให้น้อยลงนั้นไม่จำเป็นเสมอไป เป็นอันตรายดังนั้นหากคุณสนใจที่จะถ่ายภาพโปรดอ่านเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับประเภทผมของคุณ

ควรสระผมบ่อยแค่ไหน?

ความจริงก็คือไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับทุกขนาดสำหรับสิ่งนี้

คุณสระผมบ่อยแค่ไหนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทเส้นผมและปริมาณซีบัมที่หนังศีรษะของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ในขณะที่การสระผมทุกวันไม่เหมาะสำหรับผมส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นผิวที่เป็นลอน แต่ปริมาณซีบัมที่หนังศีรษะของคุณสร้างขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและสรีรวิทยาตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างมาก

แต่สไตลิสต์หลายคนเชื่อว่าการสระผมบ่อยแค่ไหน - ขึ้นอยู่กับประเภทผมของคุณสามารถช่วยลดการสะสมของน้ำมันได้จริงในขณะที่หลีกเลี่ยงการทำอันตรายหรือทำให้ผมแห้งด้วยน้ำมันตามธรรมชาติและที่จำเป็น

“ การเทรนนิ่งผมคือการใช้แชมพูและขยันกับมัน วิธีนี้ใช้ได้ผลจริงโดยการสระผมน้อยลงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้ง” ช่างทำผมผู้เชี่ยวชาญด้านการดัดผมและเจ้าของ 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (หรือที่เรียกว่า The Hair Saint) กล่าว

"คำที่เหมาะสมที่ควรใช้คือ" ฝึกต่อมไขมัน "เพราะมันเริ่มตรงนั้นและเลื่อนลงไปที่เส้นผม" เธอกล่าว

สำหรับคนที่สระผม 5 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป Diaz-Santin ขอแนะนำให้ทำอย่างช้าๆ ลองลดลงเป็นสี่ครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นค่อยๆลดลงเป็นสามครั้งจากนั้นสัปดาห์ละสองครั้งแล้วดูว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณอย่างไร

นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำร้อนเมื่อคุณอาบน้ำเพราะอาจทำให้หนังศีรษะของคุณแห้งและกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมมากขึ้น

หากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณไม่สังเกตเห็นความแตกต่างการซักเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ

ควรใช้แชมพูแบบไหน?

ประเภทของแชมพูที่คุณใช้ก็มีความสำคัญเช่นกัน

แชมพูที่มีผงซักฟอกรุนแรงสามารถทำให้หนังศีรษะแห้งและนำไปสู่หนังศีรษะที่โอ้อวดซึ่งส่งผลให้มีการผลิตซีบัมมากขึ้น

เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนถึงอ่อนโยนเช่น Bumble and Bumble Gentle Shampoo ให้ความสะอาดล้ำลึก แต่ผสมด้วยน้ำมันอะโวคาโดเพื่อช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณคงความชุ่มชื้น

นอกจากนี้ควรพิจารณาการรักษาหนังศีรษะเช่น Moroccanoil Oily Scalp Treatment หรือ Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment

การฝึกผมและประเภทผมของคุณ

Diaz-Santin ยืนยันว่าการฝึกผมสามารถใช้ได้กับพื้นผิวส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้และรักษากิจวัตรที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ เธอแนะนำว่าหลังจากทำกิจวัตรเดิม 2-3 เดือนในที่สุดผมของคุณก็จะปรับตัวได้

แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่มีพื้นผิวผมหยิกหรือหยักศกตามธรรมชาติการสระผมทุกวันเป็นเรื่องในอดีต

“ นี่เป็นเพราะการที่ซีบัมของหนังศีรษะเดินทางไปตามพื้นผิวผมหยิกเป็นเรื่องยากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่มีผมตรงหรือผมเส้นเล็ก” Lane อธิบาย

ฉันควรสระผมบ่อยแค่ไหนถ้ามีผมธรรมชาติ?

โดยปกติผู้ที่มีผมหยิกไม่ควรสระผมมากกว่าหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่ลอนธรรมชาติก็มีพื้นผิวและลวดลายที่แตกต่างกันเช่นกัน

บางคนที่มีพื้นผิวที่บางลงและมีลักษณะลอนคลายอาจเลือกใช้แชมพูที่มีฟอง แต่ยังคงให้ความชุ่มชื้นอยู่เช่น Rizos Curls Hydrating Shampoo สัปดาห์ละสองครั้ง

คนอื่น ๆ ที่มีพื้นผิวหนาหยาบกว่าและหงิกงออาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการล้างสัปดาห์ละครั้งด้วยครีมนวดผมหรือการล้างร่วมกันซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผมที่ทำความสะอาดและปรับสภาพเส้นผม แต่โดยปกติจะไม่เป็นฟองเช่น As I Am Coconut Cleansing Conditioner

Tym Wallace นักออกแบบทรงผมคนดังเชื่อว่าแนวคิดในการเทรนผมไม่ได้ใช้กับพื้นผิวที่เป็นลอนเลย

“ สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลสำหรับผมตามธรรมชาติเนื่องจากลูกค้าธรรมชาติของฉันจำนวนมากใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนมาก บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องสระผมมากนักและน้ำมันเหล่านี้ก็ยังดีต่อเส้นผมอีกด้วย พวกเขายังใช้น้ำมันธรรมชาติในเส้นผมอีกด้วย พวกเขาไม่ได้ฝึกผมเพราะต้องการน้ำมันและผลิตภัณฑ์ในเส้นผม” เขากล่าว

การเทรนผมสามารถใช้ได้กับคนผมบางหรือไม่?

วอลเลซรู้สึกว่าคนที่มีผมหยักศกถึงตรงและผมบางและปานกลางจะได้รับประโยชน์จากการสระผม มากกว่า. ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกแชมพูที่จะทำความสะอาดได้อย่างหมดจดโดยไม่ทำให้หนังศีรษะแห้ง

ลองใช้แชมพู Dove Clarify & Hydrate ซึ่งมีส่วนผสมของถ่านเพื่อชะล้างการสะสมของผลิตภัณฑ์และปล่อยให้ผมของคุณรู้สึกสะอาดสะอ้านโดยไม่ทำให้ผมแห้ง

วอลเลซแนะนำให้ติดตามด้วยครีมนวดผม “ อย่าลืมหลีกเลี่ยงการปรับสภาพรากเพราะถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นจะช่วยให้ผลิตน้ำมันได้เร็วขึ้นมาก” เขากล่าว

หากคุณมีผมเส้นเล็กหรือผมบางซึ่งชั่งน้ำหนักได้ง่ายด้วยน้ำมันธรรมชาติ Diaz-Santin แนะนำให้สระผมสัปดาห์ละสองครั้งด้วยน้ำเย็นและหลีกเลี่ยงการดูแลเส้นผมและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีน้ำมันมากเกินไป

แล้วการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนล่ะ?

หากคุณกำลังลดการสระผม แต่ยังต้องการหลีกเลี่ยงการสะสมของน้ำมันมากเกินไป Diaz-Santin ขอแนะนำให้ลดการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนให้บ่อยเท่าที่จะทำได้

“ ความร้อนส่งเสริมน้ำมันดังนั้นหากสัมผัสกับหนังศีรษะของคุณสิ่งนี้จะเป็นตัวกระตุ้น” เธอกล่าว

แต่ถ้า ไม่ การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณลองใช้แชมพูแห้งที่ดีที่จะช่วยยืดระยะเวลาของคุณระหว่างการซักและเพิ่มวอลลุ่มเช่น Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo

นอกจากนี้คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าคุณใช้แชมพูแห้งตรงเวลาและถูกต้อง: ใช้มันในขณะที่ผมของคุณยังสะอาดภายในวันที่สองหรือวันที่สาม หากคุณรอจนผมมันเยิ้มเกินไปก็จะไม่ได้ผล

นอกจากนี้ยังมีแชมพูแห้งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนผมหยิกเช่น Cantu Cleanse Dry Co-Wash ซึ่งเป็นแชมพูแห้งผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อย่าลืมฉีดสเปรย์และนวดเล็กน้อยลงบนหนังศีรษะระหว่างล้างถ้าคุณรู้สึกว่าหนังศีรษะและบริเวณมงกุฎมันเยิ้ม

และจำไว้ว่าแชมพูแห้งไม่ได้แทนที่แชมพูแบบเดิม ๆ (ในบางครั้งคุณจะต้องสระผมอีกครั้ง)

การฝึกผมและการทำสี

เนื่องจากเทรนด์ผมที่ทำสีจะแห้งกว่า Wallace จึงแนะนำว่าคนที่ย้อมผมไม่ควรสระผมทุกวันหรือบ่อยเกินไป “ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ทำสีผมมักจะไม่สระผมบ่อยนักเพราะพวกเธอต้องการที่จะรักษาสีของตัวเอง” เขากล่าว

“ ฉันแนะนำให้ใช้ระบบบำบัดสีที่ปราศจากซัลเฟตเช่น Dove Color Protect Shampoo and Conditioner” วอลเลซแนะนำ เป็นสูตรที่มีสารกระตุ้นการซ่อมแซมเคราตินที่ช่วยบำรุงและซ่อมแซมเส้นผมอย่างล้ำลึกในขณะที่ยังคงปกป้องสีและมีชีวิตชีวา

บรรทัดล่างสุด

เป็นที่ชัดเจนว่า“ การฝึกผม” ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่โชคดีที่มีวิธีที่จะทำให้ผมมันเยิ้มโดยไม่ทำลายหรือทำให้ผมแห้ง ทุกอย่างเกี่ยวกับการสร้างกิจวัตรประจำวันและค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

หากคุณเชื่อว่าผมมันอาจเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพหรือฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะทำกิจวัตรประจำวันใหม่หรือลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ

Johanna Ferreira เป็นนักเขียนและนักข่าว เธอเป็นอดีตรองบรรณาธิการของ HipLatina และปัจจุบันเป็นงานเขียนอิสระ การเล่าเรื่องของเธอเน้นไปที่ความเป็นหญิงสาวชาวลาติน่าวัฒนธรรมอัตลักษณ์เชื้อชาติและความงามและสุขภาพมักจะครอบคลุมจากมุมมองทางสังคมวัฒนธรรม เธอได้รับการตีพิมพ์ใน O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitúและ Soko Glam’s The Klog คุณสามารถหาเธอได้ที่ อินสตาแกรม.