วิธีเอาชนะ Erythrophobia หรือโรคกลัวหน้าแดง

Erythrophobia เป็นความหวาดกลัวเฉพาะที่ทำให้เกิดความกลัวที่มากเกินไปและไม่มีเหตุผลในการหน้าแดง ผู้ที่เป็นโรคเม็ดเลือดแดงจะมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงและมีอาการทางจิตใจอื่น ๆ จากการกระทำหรือคิดว่าหน้าแดง

การเอาชนะ erythrophobia ทำได้ด้วยการรักษาทางจิตใจเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการบำบัดด้วยการสัมผัส

ในบทความนี้เราจะสำรวจอาการสาเหตุการวินิจฉัยและการรักษาภาวะเม็ดเลือดแดงแตกรวมถึงแหล่งข้อมูลบางส่วนเพื่อขอความช่วยเหลือ

อาการ

เมื่อคุณมีภาวะเม็ดเลือดแดงแตกความกลัวที่จะหน้าแดงนั้นไม่สามารถควบคุมได้และเป็นไปโดยอัตโนมัติเช่นเดียวกับโรคกลัวทั้งหมด คนที่เป็นโรคเม็ดเลือดแดงจะมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการทำหน้าแดงหรือแม้แต่รู้สึกหน้าแดง เมื่อความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดรอยแดงและหน้าแดงที่ใบหน้าและหน้าอกซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

อาการวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับ erythrophobia อาจรวมถึง:

• เพิ่มความปั่นป่วนและความกระสับกระส่าย
• ความรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาในการจดจ่อ
• นอนหลับยากในเวลากลางคืน

อาการวิตกกังวลเหล่านี้มักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้หน้าแดงก็ตาม ในสถานการณ์ที่อาจทำให้หน้าแดงขึ้นจริงเช่นการพูดในที่สาธารณะความวิตกกังวลนั้นอาจแสดงออกมาเป็นการโจมตีเสียขวัญ

อาการของการโจมตีเสียขวัญอาจรวมถึง:

• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก
• เหงื่อออก
• สั่น
• เวียนหัว
• คลื่นไส้

การศึกษาในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคกลัวแบบเฉพาะเจาะจงจะมีคุณภาพชีวิตที่ต่ำกว่าคนที่ไม่มีโรคกลัว การปรากฏตัวของอาการ erythrophobia อย่างต่อเนื่องอาจทำให้การใช้ชีวิตตามปกติเป็นเรื่องยาก

ผู้ที่เป็นโรคเม็ดเลือดแดงอาจหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้อยู่ในสถานการณ์ที่อาจทำให้หน้าแดง

สาเหตุ

Erythrophobia สามารถพัฒนาได้จากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่บาดแผล ความหวาดกลัวที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคือความหวาดกลัวจากประสบการณ์ ความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นโดยที่ไม่มีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นความหวาดกลัวที่ไม่เกิดจากประสบการณ์

ประสบการณ์

โรคกลัวน้ำจากประสบการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับเหตุการณ์ทางสังคมที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเกี่ยวข้องกับหรือทำให้หน้าแดง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการหน้าแดงหรือสถานการณ์ที่อาจทำให้หน้าแดงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดบาดแผลซ้ำอีก

ในบางกรณีการบาดเจ็บนั้นอาจนำไปสู่โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง

ไม่ใช่ประสบการณ์

erythrophobia ที่ไม่ใช่ประสบการณ์อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุหลายประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ส่วนตัวที่กระทบกระเทือนจิตใจ

สำหรับบางคนการมีญาติที่เป็นโรค erythrophobia อาจทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิด erythrophobia สำหรับคนอื่น ๆ เพียงแค่ได้ยินเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหน้าแดงอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวในการเกิดอาการหน้าแดงได้

ไม่ว่า erythrophobia จะพัฒนาไปอย่างไรบุคคลนั้นก็ไม่สามารถควบคุมความกลัวได้ พวกเขาตระหนักดีว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผล แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขาที่มีต่อมันได้ เมื่อคุณมีอาการเม็ดเลือดแดงความกลัวที่จะหน้าแดงจะมากเกินไปถาวรและอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

การวินิจฉัย

มีเงื่อนไขพื้นฐานบางอย่างเช่นความบกพร่องทางโภชนาการหรือความเจ็บป่วยทางจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเม็ดเลือดแดงแพทย์ของคุณอาจต้องการแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้ก่อน

หากไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้คุณหวาดกลัวแพทย์ของคุณสามารถใช้เกณฑ์บางอย่างเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวแพทย์ของคุณจะใช้เกณฑ์ที่กำหนดโดยคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า ผู้ให้บริการด้านการแพทย์สามารถยืนยันการวินิจฉัยโรคกลัวได้หาก:

1. ความกลัวนั้นมากเกินไปไม่มีเหตุผลและคงอยู่
2. ความกลัวและการสัมผัสกับความกลัวทำให้เกิดอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกทันที
3. ความกลัวนั้นไม่สมส่วนกับภัยคุกคามและบุคคลนั้นก็ตระหนักถึงสิ่งนี้
4. ความกลัวทำให้บุคคลหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้พวกเขาประสบหรือพบเจอกับความกลัว
5. คุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคกลัวได้รับผลกระทบในทางลบ
6. ความกลัวจะคงที่อย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป
7. ความกลัวไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

หากคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เหล่านี้เกี่ยวกับอาการหน้าแดงแพทย์ของคุณจะวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคเม็ดเลือดแดงและสามารถแนะนำคุณเข้ารับการรักษาได้

การรักษา

มีทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายประการสำหรับโรคเม็ดเลือดแดง ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดด้วยการสัมผัสและการบำบัดด้วยการทดลองอื่น ๆ ได้แก่ :

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

CBT เป็นแนวทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพและได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคกลัว ด้วย CBT มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบให้เป็นรูปแบบความคิดที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่งจะสามารถส่งเสริมรูปแบบพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพได้

การศึกษาในปี 2017 พบว่าการประชุม CBT ทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์มีประโยชน์ในการรักษาโรคทางจิตเวชเช่นโรคกลัว หากคุณมีภาวะเม็ดเลือดแดงแตก CBT เป็นตัวเลือกการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการช่วยปรับปรุงรูปแบบความคิดในแต่ละวันของคุณ

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่มักใช้ในการรักษาความผิดปกติที่เกิดจากความวิตกกังวล มันเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความกลัวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อที่จะกลับมาตอบสนองต่อความกลัว

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคกลัวโดยเฉพาะแม้ว่าจะเปรียบเทียบกับตัวเลือกการบำบัดแบบดั้งเดิม สำหรับผู้ที่เป็นโรคเม็ดเลือดแดงการสัมผัสหน้าแดงบ่อยๆและปลอดภัยสามารถลดอาการกลัวได้อย่างมาก

การบำบัดด้วยการทดลอง

การบำบัดทดลองบางอย่างได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อใช้รักษาโรคกลัวและโรควิตกกังวลอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการกระตุ้นด้วยภาพจากการบำบัดด้วยความจริงเสมือนสามารถเลียนแบบการบำบัดด้วยการสัมผัสได้ในสภาพแวดล้อมทางคลินิก

การบำบัดด้วยสีหูเป็นการบำบัดแบบใหม่สำหรับโรคกลัวที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นภาพบาดแผล (“ ฉากแห่งความทุกข์ทรมาน”) ในขณะที่เชื่อมโยงกับจุดที่บอบบางบนใบหูส่วนล่าง อย่างไรก็ตามการรักษาทั้งสองอย่างจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพในการรักษาโรค erythrophobia

ยา

ในบางกรณีอาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลในแต่ละวันที่เกิดจาก erythrophobia สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยาลดความวิตกกังวลสำหรับการใช้งานในระยะสั้นและยาแก้ซึมเศร้าสำหรับการใช้งานในระยะยาว

นักบำบัดส่วนใหญ่ไม่ต้องการสั่งจ่ายยาคลายความวิตกกังวลในระยะสั้นเนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพึ่งพิงในระยะยาว

การบำบัดแบบผสมผสาน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจลองอะไรค้นหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมหรือใช้วิธีผสมผสานกันอาจต้องใช้เวลาและความอดทน

ขั้นตอนแรกคือการยื่นมือขอความช่วยเหลือเสมอ

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณมีอาการกลัวหน้าแดงอย่างไม่มีเหตุผลอยู่ตลอดเวลาก็ถึงเวลาไปพบแพทย์หรือนักบำบัดของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มขอความช่วยเหลือจากที่ไหนต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลบางส่วนที่สามารถช่วยคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่อยู่ใกล้คุณ:

• ตัวระบุตำแหน่งบริการบำบัดพฤติกรรมสุขภาพ
• พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายคุณสามารถโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline ได้ทุกเมื่อที่ 800-273-TALK

บรรทัดล่างสุด

เมื่อคุณมีภาวะเม็ดเลือดแดงแตกความกลัวที่จะหน้าแดงอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตประจำวันของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยโรคเม็ดเลือดแดงของคุณเพื่อที่คุณจะได้เริ่มรับการรักษา

การพบปะกับนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณสามารถช่วยให้คุณพบแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพคุณสามารถรักษาและเอาชนะโรคเม็ดเลือดแดงของคุณได้