วิธีการดมกลิ่นลมหายใจของคุณเอง

ในทางปฏิบัติทุกคนมักจะมีความกังวลเกี่ยวกับกลิ่นลมหายใจของพวกเขาเป็นครั้งคราว ถ้าคุณเพิ่งกินอะไรเผ็ด ๆ หรือตื่นมาด้วยสำลีปากคุณอาจคิดถูกว่าหายใจไม่อิ่ม

ถึงกระนั้นการดมกลิ่นปากของคุณเองก็เป็นเรื่องยากและอ่านข้อมูลให้ถูกต้องว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ซึ่งเป็นชื่อทางคลินิกสำหรับกลิ่นปาก

เพราะมันยากที่จะบอกว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นอย่างไรคนบางคนที่ไม่มีกลิ่นปากมักคิดว่าตัวเองเป็นเช่นนั้นและคนอื่น ๆ ที่มีกลิ่นปากก็คิดว่าไม่มีกลิ่น สิ่งนี้ไม่สามารถประเมินได้อย่างถูกต้องว่ากลิ่นลมหายใจของคุณถูกเรียกว่า“ ความขัดแย้งเรื่องกลิ่นปาก” หรือไม่

ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าคุณสามารถวัดกลิ่นปากของตัวเองสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะนี้และวิธีหลีกเลี่ยงได้หรือไม่

คุณสามารถดมกลิ่นลมหายใจของคุณได้หรือไม่?

ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงยากที่จะดมกลิ่นลมหายใจของคุณเอง อย่างไรก็ตามปรากฏการณ์นี้อาจขึ้นอยู่กับความสามารถของระบบประสาทสัมผัสของคุณในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งเร้าที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลารอบตัวคุณ สิ่งนี้เรียกว่าการปรับตัวทางประสาทสัมผัส

ข้อมูลทางประสาทสัมผัสเข้ามาทางประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณซึ่ง ได้แก่ :

1. กลิ่น
2. การได้ยิน
3. ลิ้มรส
4. สัมผัส
5. วิสัยทัศน์

การรับรู้กลิ่นของคุณมีประสิทธิภาพมากในการแยกกลิ่นที่เป็นอันตรายเช่นควันและกลิ่นที่ถูกใจเช่นการปรุงอาหารที่คุณโปรดปราน เนื่องจากความรู้สึกของคุณปรับให้เข้ากับสิ่งเร้าที่เข้ามาประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับกลิ่นที่คุณคุ้นเคยมีแนวโน้มที่จะจางหายไปและมีความโดดเด่นน้อยลงหากไม่เป็นอันตราย เนื่องจากคุณได้กลิ่นลมหายใจของตัวเองตลอดเวลาและมันไม่ได้เป็นอันตรายต่อคุณคุณจึงคุ้นเคยกับกลิ่นของมันและหยุดที่จะได้กลิ่น

การไม่สามารถดมกลิ่นลมหายใจของคุณเองได้อาจเป็นเพราะลักษณะทางกายวิภาค ปากและจมูกสื่อสารกันโดยการเปิดที่ด้านหลังของปาก นี่อาจทำให้ยากที่จะดมกลิ่นลมหายใจของคุณเองได้อย่างแม่นยำ

ยังไงลองดู

หากคุณเคยดูภาพยนตร์เกี่ยวกับวัยรุ่นที่น่าอึดอัดใจคุณคงไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับเคล็ดลับคนแก่ที่หายใจเข้ามือและดมกลิ่น แม้ว่าฮอลลีวูดจะดำเนินการในประเด็นนี้ แต่เทคนิคนี้ก็ยังไม่แม่นยำนัก

วิธีที่ดีกว่าในการประเมินลมหายใจด้วยตนเองคือการเลียด้านในข้อมือแล้วดมกลิ่น กลิ่นลมหายใจบนผิวหนังจะช่วยให้จมูกของคุณรับได้ง่ายขึ้น ถึงกระนั้นเทคนิคนี้ก็ยังไม่สมบูรณ์แน่นอน

วิธีอื่น ๆ ในการค้นหา

คุณสามารถลองวิธีอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นหรือไม่

ที่บ้าน

ถามคนที่คุณไว้ใจเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นที่ดีหรือไม่ดี

การใช้ที่ขูดลิ้นอาจเป็นประโยชน์ทั้งในการประเมินและกำจัดกลิ่นปาก ขูดหลังลิ้นเพราะมักเป็นที่มาของกลิ่นปากและได้กลิ่นมีดโกน หากมีกลิ่นไม่ดีให้แปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันหรือใช้มีดโกนทุกวันเป็นกิจวัตรด้านสุขอนามัยในช่องปากของคุณ

ที่ทันตแพทย์

คุณสามารถขอให้ทันตแพทย์ทำการทดสอบกลิ่นปากได้เช่นกัน มีหลายประเภท:

การทดสอบ Halimeter

การทดสอบนี้วัดระดับสารประกอบกำมะถันที่ระเหยได้ (VSC) VSCs เกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียทั้งในลำไส้หรือปาก

การทดสอบ Halimeter วัดส่วนต่อ VSC หนึ่งพันล้านชิ้น โดยปกติการวัดที่มีช่วงมากกว่า 100 ส่วนต่อพันล้านมักจะบ่งบอกว่ามีกลิ่นปาก

นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ Halimeter สำหรับการซื้อและการใช้งานโดยผู้บริโภค บางส่วนมีความน่าเชื่อถือมากกว่าคนอื่น ๆ ก่อนซื้อควรปรึกษาทันตแพทย์ว่าแนะนำร้านไหน

วิธีทางประสาทสัมผัส

วิธีนี้อาศัยการประเมินส่วนบุคคลของทันตแพทย์เกี่ยวกับกลิ่นลมหายใจของคุณผ่านฟางพลาสติก บ่อยครั้งทันตแพทย์จะเปรียบเทียบการหายใจออกจากจมูกกับทางปากเพื่อทำการตัดสินใจ

ในบางกรณีการทดสอบเหล่านี้อาจขัดแย้งกัน ถามทันตแพทย์ของคุณว่าการทดสอบประเภทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด

สาเหตุของกลิ่นปาก

คุณอาจต้องการดูวิถีชีวิตของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดกลิ่นปากหรือไม่

สุขอนามัยในช่องปากไม่ดี

สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปากที่พบบ่อยที่สุด

หากคุณไม่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเศษอาหารและแบคทีเรียที่ผุกร่อนอาจยังติดอยู่ระหว่างฟันทำให้เกิดกลิ่นและคราบจุลินทรีย์ เมื่อคราบจุลินทรีย์บนฟันถูกทิ้งไว้และไม่ได้ทำความสะอาดออกไปทุกวันอาจเปลี่ยนเป็นหินปูนแข็งหรือแคลคูลัสได้ ทาร์ทาร์สะสมแบคทีเรียมากขึ้นและอาจทำให้เกิดกระเป๋าในเหงือกรอบ ๆ ฟันของคุณ กระเป๋าเหล่านี้ดักจับอาหารและแบคทีเรียทำให้กลิ่นปากแย่ลง เมื่อคราบหินปูนแข็งตัวบนฟันของคุณแล้วสามารถกำจัดออกได้ด้วยการทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพเท่านั้น

อาหาร

สิ่งที่คุณกินและดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารบางชนิดเช่นกระเทียมและหัวหอมขึ้นชื่อในเรื่องของกลิ่นปากเนื่องจากมีสารประกอบที่สร้างกำมะถัน เมื่อคุณกินอาหารที่ปรุงแต่งรสจัดหรือเผ็ดมากกลิ่นของมันจะยังคงอบอวลอยู่ในปาก น้ำมันของพวกมันจะถูกส่งจากกระเพาะอาหารไปยังกระแสเลือดและในที่สุดก็ไปที่ปอดซึ่งอาจส่งผลต่อกลิ่นลมหายใจของคุณเป็นเวลาหลายวัน

ผู้กระทำผิดเกี่ยวกับกลิ่นปากอื่น ๆ ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและบุหรี่

ปากแห้ง

อาการปากแห้งอาจเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก น้ำลายช่วยทำความสะอาดช่องปาก หากคุณผลิตน้ำลายไม่เพียงพออาหารที่มีกลิ่นและแบคทีเรียอาจตกค้างอยู่ในปากทำให้เกิดกลิ่นปาก เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอาการปากแห้งเป็นอาการเช่นโรคเบาหวานอาจเป็นปัจจัย

สภาวะสุขภาพ

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจเป็นสาเหตุของกลิ่นปากเช่น:

• การติดเชื้อไซนัส
• การติดเชื้อในปอด
• ตับวาย
• โรคกรดไหลย้อน

ในบางกรณีความเจ็บป่วยหรือโรคอาจทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นคล้ายอุจจาระ

เคล็ดลับล้างกลิ่นปาก

• การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารแต่ละมื้อเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดกลิ่นปากหลาย ๆ กรณี
• หยิกและไม่สามารถแปรง? การเข้าถึงหมากฝรั่งสเปียร์มินต์ที่ปราศจากน้ำตาลเป็นสิ่งทดแทนชั่วคราวที่ดี
• หากลิ้นของคุณดูเคลือบการใช้ที่ขูดลิ้นสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้
• หากคุณมีคราบหินปูนหรือคราบหินปูนสะสมบนฟันการทำความสะอาดอย่างละเอียดที่สำนักงานทันตแพทย์จะช่วยได้ การหมั่นทำความสะอาดฟันอย่างน้อยปีละ 2 ครั้งจะช่วยรักษากลิ่นปากได้
• หากมีปัญหาปากแห้งให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขอาการนี้ คุณยังสามารถลองดูดก้อนน้ำแข็งหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหรือลูกอมแข็งที่ไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีสารทดแทนน้ำลายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งสามารถช่วยขจัดอาการปากแห้งได้
• การสูบบุหรี่ทำให้ปากของคุณมีกลิ่นและรสชาติไม่ดี การหยุดสูบบุหรี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ แต่ถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะทำตามขั้นตอนนั้นให้ลองแปรงฟันหรือใช้มินต์สกัดทันทีหลังจากที่คุณสูบบุหรี่
• ลองเสิร์ฟผักชีฝรั่งสดในจานของคุณ การเคี้ยวผักชีฝรั่งสามารถช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและขจัดกลิ่นที่เกิดจากอาหารได้

บรรทัดล่างสุด

กลิ่นปากเป็นปัญหาทั่วไปที่ยากที่จะวินิจฉัยตนเองได้อย่างแม่นยำ คุณอาจสามารถบอกได้ว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่โดยเอามือปิดปากและจมูกหรือเลียข้อมือข้างในแล้วดมกลิ่น

กลิ่นปากมักเกิดจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถช่วยแก้ไขอาการนี้ได้เป็นอย่างดี สิ่งที่คุณกินและดื่มก็มีบทบาทเช่นกัน ในบางกรณีอาจมีอาการผิดปกติทางการแพทย์