ไม่การกักบริเวณตัวเองไม่ใช่“ การกักบริเวณ” แต่เป็นมาตรการป้องกันที่ช่วยชีวิตคนได้อย่างแท้จริง
บทความนี้ได้รับการอัปเดตเพื่อรวมข้อมูลเกี่ยวกับชุดทดสอบในบ้านเมื่อวันที่ 27 เมษายน 2020
“ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นแค่ไข้หวัด! มันไม่ใช่เรื่องใหญ่."
“ เป็นเรื่องดีที่ได้มีการพักอาศัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ขอบคุณ coronavirus!”
“ ฉันไม่มีอาการใด ๆ …ทำไมฉันต้องกักบริเวณตัวเอง”
หากคุณไม่ได้อยู่กับอาการเรื้อรัง (หรือไม่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง แต่อย่างใด) การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ COVID-19 และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นนั้นค่อนข้างง่าย
ท้ายที่สุดแล้วสำหรับคนที่“ มีสุขภาพดี” การติดเชื้อไวรัสไม่น่าจะส่งผลร้ายแรงใด ๆ
ช่วงเวลาที่ไม่สะดวกในการแยกตัวเองและอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่น่ารังเกียจบางอย่างสามารถจัดการได้เพียงพอ แล้วทุกคนจะตื่นตระหนกเกี่ยวกับอะไร?
การระบาดใหญ่เช่น COVID-19 ส่งผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างมากกับผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันถูกบุกรุก
เมื่อคุณป่วยเรื้อรังแม้แต่โรคไข้หวัดก็สามารถทำให้คุณกลับมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ได้และฤดูไข้หวัดธรรมดาของคุณอาจเป็นอันตรายและถึงตายได้
การระบาดของโรคโคโรนาไวรัสเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งยังไม่มีวัคซีนและมีการทดสอบที่ จำกัด มากเป็นฝันร้ายสำหรับหลาย ๆ คน
แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อเพื่อนบ้านที่ป่วยเรื้อรังและคนที่เรารักในระหว่างการระบาดครั้งนี้? หากคุณไม่แน่ใจคำแนะนำเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
1. หยุดบอกคนอื่นว่าพวกเขาแสดงปฏิกิริยามากเกินไป
ใช่เป็นเรื่องจริงที่การตื่นตระหนกระหว่างการแพร่ระบาดไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์
ในสถานการณ์วิกฤตทุกรูปแบบเราต้องการให้ผู้คนสงบสติอารมณ์และตัดสินใจอย่างชาญฉลาด! และในขณะที่คนที่“ มีสุขภาพดี” ส่วนใหญ่จะฟื้นตัว (และยังคงไม่มีอาการ) หากพวกเขาทำสัญญากับไวรัส แต่ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่จะได้เห็นการตอบสนองต่อ COVID-19 ที่เพิ่มมากขึ้นว่าเป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไป
แต่ - และคุณรู้ว่ามี“ แต่” มาใช่ไหม? - สิ่งนี้ถือว่าใครก็ตามที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกจะไม่สำคัญในการสนทนานี้
นั่นไม่สามารถไกลออกไปจากความจริงได้นั่นคือเหตุผลที่ CDC แนะนำให้ผู้ป่วยเรื้อรังดำเนินขั้นตอนที่จริงจังเพื่อเตรียมความพร้อมและหากเป็นไปได้ให้แยกตัว
แม้ว่า COVID-19 จะไม่ส่งผลกระทบต่อแต่ละคนในลักษณะเดียวกัน แต่เราแต่ละคนก็มีความสามารถในการเป็นพาหะของไวรัสได้ นั่นคือเหตุผล ทุกคน ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง เราทุกคนมีภาระหน้าที่ในการตัดสินใจเลือกอย่างรับผิดชอบเพราะการเลือกของเราส่งผลกระทบต่อทุกคนรอบตัวเรา
ความจริงจังที่เราให้ความสำคัญกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อเราในฐานะปัจเจกบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อชุมชนของเราด้วยโดยเฉพาะผู้ที่เปราะบาง
ดังนั้นแทนที่จะบอกผู้คนว่าอย่า“ แสดงปฏิกิริยามากเกินไป” กับการระบาดนี้ให้พยายามกระตุ้นให้คนรอบข้างมีส่วนร่วมในเชิงรุก
ให้ความรู้กับตนเองและผู้อื่นเกี่ยวกับวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดและมุ่งมั่นที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกันในความพยายามของคุณ
2. เรียนรู้เกี่ยวกับการป้องกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
CDC ขอแนะนำให้ทุกคนสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะซึ่งเป็นการยากที่จะรักษาระยะ 6 ฟุตจากผู้อื่น วิธีนี้จะช่วยชะลอการแพร่กระจายของไวรัสจากคนที่ไม่มีอาการหรือคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองติดเชื้อไวรัส ควรสวมมาสก์หน้าแบบผ้าในขณะฝึกการเว้นระยะห่างของร่างกายอย่างต่อเนื่อง คำแนะนำในการทำมาสก์ที่บ้านสามารถดูได้ที่นี่
บันทึก: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสงวนหน้ากากอนามัยและเครื่องช่วยหายใจ N95 สำหรับบุคลากรทางการแพทย์
เนื่องจากในปัจจุบันยังไม่มีวัคซีนสำหรับ COVID-19 วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการแพร่กระจายของเชื้อคือใช้มาตรการป้องกันให้ได้มากที่สุด
แน่นอนว่านี่หมายถึงการล้างมือบ่อยๆ (อย่างน้อย 20 วินาที!) ทำความสะอาดสิ่งของที่คุณใช้บ่อยๆไม่สัมผัสใบหน้าและฝึกการห่างเหินในสังคม
สิ่งนี้อาจดูเหมือนการยกเลิกชมรมหนังสือที่คุณเป็นเจ้าภาพการทำงานจากที่บ้านถ้าเป็นไปได้การส่งของชำของคุณการยกเลิกแผนการเดินทางและมาตรการใด ๆ ที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรวมตัวกันจำนวนมากได้แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณจะมาก็ตาม สัมผัสกับไวรัส
นอกจากนี้ยังหมายความว่าหากคุณเริ่มแสดงอาการของ COVID-19 การอยู่บ้านคือ วิกฤต.
เนื่องจากขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษาให้พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องไปห้องฉุกเฉินหรือการดูแลเร่งด่วน
การรีบไปที่ห้องฉุกเฉินมักหมายถึงการเปิดเผยผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องและบุคลากรทางการแพทย์ที่ไม่สามารถป้องกันตนเองได้ ชุดทดสอบมีจำนวน จำกัด และผู้คนจำนวนมากที่เข้าเยี่ยมชม ER จะถูกปฏิเสธเพื่อจัดลำดับความสำคัญของกลุ่มเสี่ยงที่สูงขึ้น
โทรหาแพทย์ของคุณเพื่อติดตามอาการของคุณแทนและหากคุณได้รับคำแนะนำให้ไปที่คลินิกหรือโรงพยาบาลให้โทรแจ้งล่วงหน้าและสวมหน้ากากอนามัยหากเป็นไปได้
เมื่อวันที่ 21 เมษายนสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้อนุมัติให้ใช้ชุดทดสอบ COVID-19 ที่บ้านเป็นครั้งแรก เมื่อใช้สำลีก้อนที่ให้มาผู้คนจะสามารถเก็บตัวอย่างจมูกและส่งไปยังห้องปฏิบัติการที่กำหนดเพื่อทำการทดสอบได้
การอนุญาตให้ใช้ในกรณีฉุกเฉินระบุว่าชุดทดสอบได้รับอนุญาตให้ใช้โดยผู้ที่บุคลากรทางการแพทย์ระบุว่าสงสัยว่าเป็น COVID-19
การแยกตัวเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดที่เรามีในตอนนี้เพื่อให้มั่นใจว่าสามารถป้องกัน COVID-19 ได้และเพื่อปกป้องประชากรที่เปราะบางที่สุดของเรา
3. กักบริเวณตัวเองอย่างจริงจัง - แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม
หลายคนได้รับการกระตุ้นให้กักกันตัวเองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสกับไวรัส
อย่างไรก็ตามเรื่องราวต่างๆได้ปรากฏขึ้นจากบุคคลที่ทำลายเขตกักบริเวณ (ฉันยังทวีตเกี่ยวกับการเปิดเผยของตัวเองอันเป็นผลมาจากการที่ผู้คนเพิกเฉยต่อคำแนะนำนี้) ตรรกะของพวกเขา? "ฉันสบายดี! ฉันไม่แสดงอาการใด ๆ เลย”
ปัญหาคือคุณยังสามารถเป็นพาหะของไวรัสได้โดยไม่ต้องแสดงอาการใด ๆ
ในความเป็นจริงอาการอาจใช้เวลาตั้งแต่ 2 ถึง 14 วันจึงจะปรากฏขึ้นหลังจากสัมผัสกับไวรัส แม้ว่าความเสี่ยงในการแพร่เชื้อจะอยู่ในระดับต่ำเมื่อไม่มีอาการ แต่ก็ยังสามารถแพร่เชื้อไวรัสได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งมีความอ่อนไหวมากขึ้นโดยเนื้อแท้
คุณธรรมของเรื่อง? หากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือแพทย์สั่งให้คุณกักกันตนเองคุณควร โดยไม่คำนึงถึง ไม่ว่าคุณกำลังแสดงอาการหรือไม่
และเพื่อความชัดเจนนั่นหมายถึงการอยู่บ้านและไม่ออกจากบ้าน ซึ่งดูเหมือนจะชัดเจน แต่ดูเหมือนว่าเราทุกคนยังคงดิ้นรนที่จะเข้าใจสิ่งนี้
4. อย่ากักตุนเสบียงที่กลุ่มเสี่ยงต้องการ (หรือบริจาคถ้าทำได้)
ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กและกระดาษชำระที่คุณเก็บไว้ที่ร้าน? สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่ง (และตอนนี้เข้าถึงได้ยากมาก) สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
มาสก์หน้าและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่คุณซื้อจำนวนมาก? อาจเป็นความแตกต่างระหว่างคนเจ็บป่วยเรื้อรังที่ถูกผูกมัดกับบ้านหรือไม่
กล่าวอีกนัยหนึ่ง? มีเส้นแบ่งระหว่างการเตรียมพร้อมและการกักตุน
หากคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีความเสี่ยงทางเลือกที่รับผิดชอบคือการตุนเสบียงทีละน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคนอื่น ๆ ที่ต้องการพวกเขาอย่างเร่งด่วนยังสามารถซื้อได้
หากคุณล้างชั้นวางของในร้านเพียงเพื่อคลายความกังวลของคุณเองคุณจะเสี่ยงต่อการปฏิเสธผู้คนในสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่าที่พวกเขาต้องพึ่งพาเพื่อความอยู่รอด
แต่หากคุณมีทรัพยากรเพียงพอโปรดลองติดต่อในชุมชนของคุณเพื่อดูว่าเพื่อนบ้านของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเข้าถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือไม่
5. ให้ความช่วยเหลือในการเข้าถึงยาร้านขายของชำ ฯลฯ
เมื่อพูดถึงการช่วยเหลือหากคุณมีคนป่วยเรื้อรังในชีวิตพวกเขาเกือบจะมีธุระที่พวกเขาหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
พวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการซื้อของชำหรือยาหรือไม่? พวกเขาใช้ลิฟต์ในการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้บริการขนส่งสาธารณะได้หรือไม่? พวกเขามีเสบียงทั้งหมดที่พวกเขาต้องการและถ้าไม่มีคุณสามารถนำไปให้พวกเขาได้หรือไม่? พวกเขาจำเป็นต้องถอดปลั๊กออกจากข่าวหรือไม่และหากเป็นเช่นนั้นมีเรื่องราวที่พวกเขาต้องการให้คุณตรวจสอบหรือไม่
บางครั้งท่าทางที่เรียบง่ายที่สุดก็มีความหมายมากที่สุด
ถามคำถามเช่น“ ตอนนี้คุณต้องการอะไรไหม? คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันจะทำอะไรได้บ้าง” สามารถส่งสัญญาณให้คนที่คุณรักทราบว่าความเป็นอยู่ที่ดีมีความสำคัญกับคุณ
การรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการสำรวจสิ่งที่เป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวสำหรับพวกเขาอย่างไม่ต้องสงสัยอาจหมายถึงโลก
6. อย่าคิดว่าคุณสามารถ "บอกได้" ว่ามีใครบางคนมีภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือไม่
เมื่อเรานึกถึงผู้ที่เสี่ยงที่สุดในระหว่างการระบาดนี้พวกเราหลายคนคิดว่าสิ่งนี้รวมถึงผู้สูงอายุเท่านั้น
อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถมีอาการเรื้อรังได้และด้วยเหตุนี้จึงหมายความว่าทุกคนอาจเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องได้รวมถึงคนหนุ่มสาวคนที่“ สุขภาพดี” และแม้แต่คนที่คุณรู้จัก
ถ้ามีคนบอกคุณว่าพวกเขาเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง? สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อพวกเขา
และสำคัญพอ ๆ กันไหม? อย่าคิดว่าคุณสามารถรู้ได้ว่าใครเป็นและไม่ได้รับภูมิคุ้มกันบกพร่องเพียงแค่มองไปที่พวกเขา
ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำงานในมหาวิทยาลัยกับคนหนุ่มสาวที่“ ดูมีสุขภาพดี” แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง คุณอาจเข้าชั้นเรียนเต้นรำและคิดว่าทุกคนมีความสามารถดังนั้นจึงไม่เสี่ยงเป็นพิเศษ แต่สำหรับสิ่งที่คุณรู้มีบางคนเข้าร่วมชั้นเรียนเพื่อช่วยจัดการกับอาการของโรคเรื้อรังของพวกเขา!
นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่คุณอาจได้สัมผัสกับผู้ดูแลที่ทำงานร่วมกับประชากรที่มีความเสี่ยงทำให้สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคืออย่าตั้งสมมติฐานว่าใครเป็นและไม่มีความเสี่ยง
ดังนั้นหากขอแนะนำให้แยกตัวเองออก? อย่าคิดว่าคุณสามารถทำผิดกฎได้ คุณยังสามารถทำให้ใครบางคนตกอยู่ในอันตรายได้แม้ว่าจะไม่มีใครที่อยู่รอบตัวคุณ“ ดูเป็นอันตราย”
คุณควรสมมติว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปสู่โลกกว้างคุณเกือบจะได้สัมผัสกับคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง (หรือห่วงใยคนที่เป็น) และปฏิบัติตนตามนั้น
7. พิจารณาผลกระทบของเรื่องตลกที่คุณกำลังทำ
ไม่การกักบริเวณตัวเองไม่ใช่“ การกักบริเวณ” แต่เป็นมาตรการป้องกัน ช่วยชีวิตคนได้อย่างแท้จริง.
การมองข้ามความสำคัญของการปกป้องผู้ที่เปราะบางเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนเพิกเฉยต่อคำแนะนำเพื่อแยกตัวเองออกมาตั้งแต่แรก! ช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่ามาตรการเหล่านี้เป็นทางเลือกและ "เพื่อความสนุกสนาน" ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในวิธีที่เชื่อถือได้เพียงไม่กี่วิธีที่เราสามารถควบคุมการแพร่กระจายของ COVID-19 ได้
ในฐานะที่เป็นผู้ใช้ Twitter @UntoNugget ชี้ให้เห็นอย่างถูกต้องสิ่งนี้ยังช่วยลดความยุ่งยากในการอยู่บ้านไม่ใช่เพื่อความสนุกสนาน แต่เป็นเพราะความจำเป็นอย่างแท้จริงซึ่งหลายคนที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังต้องต่อสู้ด้วย
ในทำนองเดียวกันเมื่อพูดถึง COVID-19 การแสดงความคิดเห็นเช่น“ เราทุกคนจะต้องตาย!” และเปรียบเสมือนการเปิดเผย ... หรือในทางกลับกันทำให้คนที่แสดงความตระหนกอย่างจริงใจเป็นเรื่องสนุกเนื่องจากความเปราะบางของพวกเขาเอง
ความจริงก็คือ“ เรา” ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำสัญญากับ COVID-19 ในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น แต่ผู้ที่ไม่น่าจะยังคงคำนึงถึงสิ่งที่ทำได้
หลายคนใช้ชีวิตด้วยความกลัว (ถูกต้องมาก) กลัวว่าพวกเขาจะป่วยหนักเนื่องจากอาการเรื้อรังและเราควรให้ความสำคัญกับพวกเขาและข้อกังวลของพวกเขาอย่างจริงจัง
8. ฟังแทนการบรรยาย
บ่อยกว่านั้นผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมักได้รับการศึกษาอย่างมากเกี่ยวกับสภาวะของตนเองและปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา
ดังนั้นเมื่อคุณส่งบทความเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ให้พวกเขาอย่างเมามันและถามว่า“ คุณเห็นสิ่งนี้หรือไม่?” มีโอกาสที่พวกเขาจะอ่านเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ตรงไปตรงมาพวกเราหลายคนได้ดูเรื่องนี้พัฒนามานานก่อนใคร
ผู้ที่มีอาการเรื้อรังไม่จำเป็นต้องมีการบรรยายเกี่ยวกับเจลทำความสะอาดมือและข้อดีข้อเสียของการสวมหน้ากากอนามัย
และเว้นแต่จะมีคนขอให้คุณช่วยค้นหาบทความหรือแหล่งข้อมูล? คุณอาจไม่ควรส่งพวกเขา
แทน? พิจารณาแค่ ... ฟัง เช็คอินและถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง เสนอพื้นที่ที่ปลอดภัยเห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสินเพื่อให้พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกที่ซื่อสัตย์ ปล่อยให้พวกเขาเศร้ากลัวหรือโกรธ
โอกาสที่จะมีประโยชน์มากกว่ากลุ่มที่ดร. ออซทำเกี่ยวกับการล้างมือ
9. คำนึงถึงสุขภาพจิต - ไม่ใช่แค่สุขภาพกาย
ทุกคนที่ติดตามข่าวรอบ COVID-19 ในขณะนี้มีผลเสียด้านสุขภาพจิตอย่างรุนแรง
ด้วยข้อมูลที่ผิดและความตื่นตระหนกมากมายรวมถึงข้อมูลใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันคุณจะต้องลำบากใจที่จะหาใครสักคนที่ตอนนี้ยังไม่ตื่นตระหนก
แต่ถ้าคุณอยู่กับอาการเรื้อรังการแพร่ระบาดอย่าง COVID-19 จะทำให้เกิดความหมายใหม่
คุณเรียกใช้ตัวเลขโดยพิจารณาถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นทางการเงินหากคุณอยู่ในห้องไอซียู คุณลองพิจารณาผลที่ตามมาตลอดชีวิตเช่นการมีแผลเป็นที่ปอดสำหรับร่างกายที่มีความเสี่ยงอยู่แล้ว
คุณพบว่ามีชิ้นส่วนที่บ่งบอกว่าคุณเป็นภาระในระบบการดูแลสุขภาพ คุณเจอคนที่เกี่ยวข้องกับตลาดหุ้นมากกว่าชีวิตของคุณเอง
คุณเฝ้าดูผู้คนรับความเสี่ยงโดยไม่จำเป็นซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ (และสุขภาพของคนที่คุณรัก) ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะ“ พวกเขารู้สึกถูกสุ่ม”
และคุณนั่งด้วยความไม่พอใจที่สำหรับคนอื่น ๆ ข้อควรระวังเหล่านี้เป็นเรื่องแปลกใหม่ที่ดีที่สุดแม้กระทั่งน่าขบขัน
ในขณะเดียวกันการสำรวจภัยคุกคามที่น่ากลัวของโรคร้ายแรงคือชีวิตประจำวันของคุณมานานก่อนที่ใครจะรู้ว่า“ โคโรนาไวรัส” คืออะไร
สุขภาพจิตของการมีชีวิตอยู่กับภาวะเรื้อรังนั้นมีมากอยู่แล้ว
เพิ่มการระบาดใหญ่ลงในส่วนผสมแล้วคุณจะนึกออกว่าทำไมจึงเป็นไฟล์ โดยเฉพาะ ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะป่วยเป็นโรคเรื้อรังในขณะนี้
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการมอบความสง่างามและความเมตตากรุณาเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับผู้คนที่เจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรังจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะไม่ว่าพวกเขาจะทำสัญญากับไวรัสหรือไม่ก็ตามนี่ก็ยังคงเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เหนือสิ่งอื่นใด? มีความรับผิดชอบรับทราบและมีความกรุณา นั่นเป็นหลักเกณฑ์ที่ดีเสมอมา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้
และพูดถึงนิ้วหัวแม่มือ? อย่าลืมล้างสิ่งเหล่านั้นด้วย ล้างมือใช่ แต่ที่สำคัญบางคนยังไม่ได้ล้างนิ้วหัวแม่มือ ขณะนี้มีวิดีโอประมาณล้านรายการบน TikTok เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่า ... ไม่มีข้อแก้ตัว
Sam Dylan Finch เป็นบรรณาธิการนักเขียนและนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อดิจิทัลในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline ค้นหาเขาบน Twitter และ Instagram และเรียนรู้เพิ่มเติมที่ SamDylanFinch.com
.jpg)
.jpg)
