ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นคลื่นไส้อาเจียนการมองเห็นเปลี่ยนแปลงและความไวต่อแสงและเสียง
บางครั้งการรักษาไมเกรนด้วยยาจะเพิ่มผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ให้กับส่วนผสมซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนหันไปใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อขอความช่วยเหลือ
ขมิ้น - เครื่องเทศสีทองเข้มอันเป็นที่รักของทั้งชุมชนด้านการทำอาหารและสุขภาพ - กำลังได้รับการสำรวจว่าเป็นยาเสริมสำหรับการรักษาไมเกรน ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ในขมิ้นคือเคอร์คูมิน ไม่เกี่ยวข้องกับยี่หร่าเครื่องเทศ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องเทศนี้และช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้หรือไม่
การวิจัยในปัจจุบันกล่าวว่าขมิ้นสำหรับไมเกรนคืออะไร?
แม้ว่าจะมีการวิจัยถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าขมิ้นสามารถป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้หรือไม่
ถึงกระนั้นการศึกษาในสัตว์ทดลองและการศึกษาในมนุษย์จำนวนน้อยก็แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางประการ การศึกษาส่วนใหญ่ทดสอบผลของเคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ในขมิ้นเนื่องจากมีฤทธิ์แรงกว่าเครื่องเทศชนิดผง
- การศึกษาในปี 2019 ได้ติดตามผู้คน 100 คนที่มีอาการไมเกรนเป็นประจำเพื่อดูว่าการรวมกันของเคอร์คูมินและอาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเทนจะส่งผลต่อการโจมตีไมเกรนที่พวกเขาพบหรือไม่ การศึกษายังพิจารณาด้วยว่าอาการปวดศีรษะของพวกเขารุนแรงเพียงใดและจะอยู่ได้นานแค่ไหนหากพวกเขาทานอาหารเสริมเหล่านี้ ผู้ที่ทานอาหารเสริมทั้งสองรายงานว่าอาการปวดศีรษะลดลงความรุนแรงและระยะเวลาลดลง
- ในทำนองเดียวกันในปี 2018 นักวิจัยพบว่าคนที่ใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 และเคอร์คูมินร่วมกันจะมีอาการไมเกรนน้อยลงและรุนแรงน้อยกว่าปกติในช่วง 2 เดือน
- การวิจัยในปี 2017 สรุปได้ว่าประโยชน์ของขมิ้นสามารถตรวจสอบได้จากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ นักวิจัยไมเกรนเชื่อว่าการอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของไมเกรน
ขมิ้นมีประโยชน์อย่างไร?
งานวิจัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของขมิ้นชันที่มีต่อคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของขมิ้นในการลดการโจมตีของไมเกรน แต่นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวถึงเกี่ยวกับประโยชน์ของมันในด้านอื่น ๆ :
- การศึกษาในสัตว์และมนุษย์เมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าเคอร์คูมินอาจช่วยต่อต้านภาวะดื้ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่เป็นโรค prediabetes
- การศึกษาขนาดเล็กในปี 2555 พบว่าเคอร์คูมินอาจช่วยลดจำนวนผู้ป่วยหัวใจวายหลังการผ่าตัดบายพาสได้
- การทบทวนการศึกษาในปี 2013 ชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจช่วยในการปวดข้อเข่าเสื่อมในหัวเข่า
การศึกษาขนาดใหญ่ในปี 2018 ที่มีการควบคุมอย่างดีทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับความคิดที่ว่าขมิ้นช่วยต้านการอักเสบ ในการศึกษานี้นักวิจัยได้วัดการอักเสบในผู้ป่วย 600 คนที่ได้รับการผ่าตัดที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยต่างๆ 10 แห่ง นักวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างในการอักเสบในผู้ที่ทานเคอร์คูมินเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติการอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับคุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
แล้วอะไรคือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการทานขมิ้นชันสำหรับไมเกรน?
มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคอร์คูมินสามารถลด:
- จำนวนการโจมตีไมเกรนที่คุณมี
- นานแค่ไหน
- คุณรู้สึกเจ็บปวดมากแค่ไหน
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะสามารถแนะนำขมิ้นสำหรับไมเกรนได้อย่างมั่นใจ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคอร์คูมินมีความเข้มข้นของโพลีฟีนอลที่มีประโยชน์สูงกว่าปริมาณที่คุณได้รับจากการกินแกงแม้ว่าคุณจะกินแกงทุกวันก็ตาม
และรับประทานในปริมาณที่สูงขึ้นเคอร์คูมินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้ท้องเสียและรั้งตัวเอง - ปวดหัว.
อย่ารับประทานเคอร์คูมินในขณะที่คุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเพราะแพทย์ไม่ทราบว่าจะมีผลต่อร่างกายและทารกในครรภ์ของคุณอย่างไร
วิธีการรักษาแบบธรรมชาติอื่นใดที่อาจช่วยไมเกรนได้?
หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรังและต้องการบรรเทาโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติตัวเลือกต่อไปนี้แสดงถึงสัญญาบางประการ:
- แมกนีเซียม. จากการทบทวนการศึกษาที่เกี่ยวข้องในปี 2018 นักวิจัยแนะนำให้แมกนีเซียมดิซิเตรต 600 มิลลิกรัม (มก.) เพื่อช่วยป้องกันไมเกรน
- ฟีเวอร์ฟิว. การทบทวนในปี 2554 ระบุว่ามีไข้น้อยส่งผลต่อเส้นทางต่างๆที่ทราบว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับไมเกรน
- น้ำมันลาเวนเดอร์. การศึกษาในปี 2555 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการไมเกรนรุนแรงจะรู้สึกโล่งใจเมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นเวลานานกว่า 15 นาที
- ขิง. การศึกษาล่าสุดอย่างน้อยหนึ่งชิ้นพบว่าขิงช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้
- น้ำมันสะระแหน่. นักวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เพียงหยดเดียวทำให้อาการปวดไมเกรนลดลงอย่างมากภายใน 30 นาที
บางคนยังได้รับการบรรเทาด้วย:
- โยคะ
- การออกกำลังกายปกติ
- การกดจุด
- เทคนิคการผ่อนคลาย
- biofeedback
แล้วยาล่ะ?
สำหรับบางคนการเยียวยาธรรมชาติไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการปวดไมเกรน คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการช่วยเหลือหรือการป้องกัน ยาดังต่อไปนี้:
- ยาช่วยชีวิต
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) (ต้านการอักเสบ)
- ergotamines (vasoconstrictors)
- triptans (เซโรโทนินบูสเตอร์)
- gepants (ตัวบล็อกเปปไทด์ที่เกี่ยวกับยีนของ calcitonin)
- ditans (serotonin boosters ที่เฉพาะเจาะจงมาก)
- ยาป้องกัน
- เบต้าบล็อกเกอร์
- ยา antiseizure
- ยาซึมเศร้า
- โบท็อกซ์
- การรักษา CGRP
ยาเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้
แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่ นอกจากนี้อย่าลืมถามแพทย์ว่าการใช้ยารักษาไมเกรนปลอดภัยหรือไม่หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในระหว่างการพยาบาล
บรรทัดล่างสุด
มีหลักฐาน จำกัด ว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นเข้มข้นอาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการโจมตีของไมเกรนได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่นักวิจัยจะสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าขมิ้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
คุณอาจพบอาการไมเกรนบรรเทาได้โดยการเสริมแมกนีเซียมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และสะระแหน่ขิงหรือยาแก้ไข้ หากวิธีการรักษาแบบธรรมชาติไม่เข้มข้นเพียงพอยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มักจะได้ผล
ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือยาคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยา การบรรเทาอาการปวดไมเกรนอาจเป็นกระบวนการของการลองผิดลองถูกจนกว่าคุณจะพบวิธีการและการแก้ไขที่ได้ผลดีสำหรับคุณ