เคล็ดลับในการจัดการโรคสะเก็ดเงินในสภาพอากาศหนาวเย็น

โรคสะเก็ดเงินในเย็น

เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปีหรือเปล่า? ฤดูหนาวอาจเป็นอะไรก็ได้ แต่วิเศษมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินในระดับปานกลางถึงรุนแรง

นั่นเป็นเพราะอากาศหนาวสามารถทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ มีเหตุผลหลายประการนี้:

• สภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวของคุณซึ่งถือว่าเป็นระดับพรีเมี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
• สภาพอากาศหนาวเย็นทำให้มีคนอยู่ในบ้านมากขึ้นซึ่งเครื่องทำความร้อนสามารถทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้เกิดเปลวไฟได้
• มีแสงแดดน้อยลงในช่วงฤดูหนาวซึ่งในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยบรรเทาอาการได้
• อุณหภูมิที่หนาวเย็นอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินในข้อหรือที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเจ็บปวดมากขึ้น

แต่คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละความสุขในฤดูกาลนี้ด้วยการยอมจำนนต่อเปลวไฟ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับห้าประการในการทำตัวให้อบอุ่นโดยไม่ทำให้อาการแย่ลง

1. ทิ้งเสื้อคลุม

แจ็คเก็ตที่มีหลายชั้นและพองตัวนั้นอาจทำให้รู้สึกสบายตัว แต่ก็สามารถเป็นฉนวนซึ่งอาจทำให้เปลวไฟรุนแรงขึ้นได้

แทนที่จะสวมเสื้อแจ็คเก็ตตัวใหญ่ตัวเดียวให้สวมผ้าฝ้ายหลายชั้น ผ้าชนิดนี้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินเพราะมันหายใจได้ดีขึ้น

ฝ้ายยังเป็นเส้นใยธรรมชาติดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยมีปฏิกิริยาทางเคมีกับมัน ในทางกลับกันผ้าใยสังเคราะห์ไนลอนและโพลีเอสเตอร์ขาดคุณสมบัติในการดูดซับของผ้าฝ้ายซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

2. ทำเครื่องอุ่นมือของคุณเอง

เครื่องอุ่นมือแบบห่อสะดวก แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน

เครื่องอุ่นมือแบบใช้แล้วทิ้งที่เปิดใช้งานด้วยอากาศทำงานผ่านการออกซิเดชั่น กระบวนการนี้จะดักจับความชื้นและกักเก็บความร้อนหลังจากที่เครื่องอุ่นมือสัมผัสกับอากาศภายนอก

สารละลายอิ่มตัวประกอบด้วยสารเคมีที่ทำให้เกิดความร้อน ทั้งสองอย่างนี้อาจระคายเคืองอย่างยิ่งสำหรับอาการของโรคสะเก็ดเงิน

หากคุณรู้สึกมีฝีมือหรือกำลังมองหาโครงการในช่วงบ่ายลองทำเครื่องอุ่นมือของคุณเองเช่นนี้ การเพิ่มลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นหอมที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นได้

3. อุ่นเครื่องด้วยน้ำซุป

เมื่อคุณยังเป็นเด็กซุปมะเขือเทศนึ่งชามหนึ่งอาจเป็นภาพที่สบายใจหลังจากใช้เวลาเล่นหิมะข้างนอกมาทั้งวัน รักษาความสะดวกสบายในวัยเด็กนี้ด้วยการรับประทานอาหารอุ่น ๆ เช่นซุปสตูว์และพริก

เครื่องดื่มร้อนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ร่างกายอบอุ่น อย่าลืมดูปริมาณคาเฟอีนของคุณเนื่องจากสารกระตุ้นนี้อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินของคุณได้

4. ใช้แสงบำบัด

การบำบัดด้วยแสงหรือการส่องไฟเป็นตัวเลือกการรักษายอดนิยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน

ในระหว่างขั้นตอนนี้แสงอัลตราไวโอเลตถูกใช้เพื่อเจาะผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้สามารถล้างอาการปัจจุบันและอาจป้องกันไม่ให้เกิดอาการวูบวาบในอนาคต

พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะลองการบำบัดประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการส่องไฟ UVB ที่บ้าน

5. พักร้อนที่เป็นมิตรกับโรคสะเก็ดเงิน

แม้ว่าการยกขึ้นและเคลื่อนย้ายอย่างถาวรอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดี แต่การกำหนดวันหยุดพักผ่อนของคุณโดยคำนึงถึงโรคสะเก็ดเงินเป็นความคิดที่ดีเสมอ

เลือกโรงแรมริมชายหาดในฟลอริดาเมื่อเทียบกับสกีรีสอร์ทในเทือกเขาร็อกกี ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนทะเลเดดซีและบลูลากูนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในต่างประเทศ

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลบหนีจากฤดูหนาวได้ด้วยการจำศีลเหมือนหมีกริซลี่ย์ แต่คุณสามารถอบอุ่นร่างกายได้โดยไม่ทำให้โรคสะเก็ดเงินลุกลาม

ให้ความสนใจกับสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณและอย่าลืมปฏิบัติตามด้วยการจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ

วางแผนล่วงหน้าและนัดหมายกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณสองสามสัปดาห์ก่อนเกิดพายุหิมะครั้งแรกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคุณ