วิธีการบิดกระดูกสันหลังเพื่อบรรเทาความเครียดและการย่อยอาหาร

คำแนะนำ

นอนลงโดยให้แขนเหยียดตรงฝ่ามือลงมองไปในทิศทางเดียว

บิดเข่าทั้งสองข้างไปที่พื้นในทิศทางอื่น

พรุ่งนี้: ยกไหล่ แล้วผ่อนคลาย.

Kelly Aiglon เป็นนักข่าวไลฟ์สไตล์และนักวางกลยุทธ์ของแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพความงามและสุขภาพที่แข็งแรงเป็นพิเศษ เมื่อเธอไม่ได้สร้างเรื่องราวเธอมักจะพบได้ที่สตูดิโอสอนเต้น Les Mills BODYJAM หรือ SH’BAM เธอและครอบครัวอาศัยอยู่นอกชิคาโกและคุณสามารถค้นหาเธอได้ในอินสตาแกรม