เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ส่วนไหนของร่างกายที่พลาดง่ายที่สุดกับครีมกันแดด?
มีผิวบริเวณหนึ่งที่น่ารำคาญที่คุณพลาดเสมอเมื่อต้องทาครีมกันแดดในช่วงฤดูร้อน และน่าเสียดายที่เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณอาจเกินความช่วยเหลือและคุณถูกทิ้งให้ต้องรับมือกับผลที่ตามมานั่นคืออาการแสบร้อนและผิวไหม้จากแสงแดด
แม้แต่ครีมกันแดดที่ใช้ครีมกันแดดอย่างละเอียดที่สุดก็อาจเกิดอาการไหม้อย่างประหลาดหรือไม่คาดคิดได้ โดยปกติแล้วไม่ใช่เพราะใครบางคนไม่สนใจครีมกันแดด แต่เป็นเพราะมีบางส่วนของร่างกายที่มองข้ามและลืมได้ง่าย
เช่นเดียวกับผิวที่ถูกแดดเผาบริเวณเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของผิวหนังหรือการพัฒนาเซลล์ที่ผิดปกติในภายหลัง
“ ฉันเคยเห็นสถานที่บางแห่งในการเกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งอาจเกิดจากการพลาดการทาครีมกันแดดทุกวัน แต่ยังมีบริเวณที่ครีมกันแดดถูออกได้ง่ายและไม่ได้ผลเท่าที่ผู้คนลืมทาซ้ำ” Michael Kassardjian, DO, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในลอสแองเจลิสกล่าว
“ โดยทั่วไปสำหรับครีมกันแดดผู้คนควรใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้าง SPF 30 ขึ้นไปทุกวันและที่สำคัญคือต้องทาซ้ำทุกๆสองชั่วโมง” เขากล่าวเสริม
ในขณะที่เป้าหมายคือการป้องกันไม่ให้เกิดอาการไหม้แดดที่เจ็บปวดในที่สุด แต่การคิดในระยะยาวมากขึ้นเป้าหมายของการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมคือการป้องกันมะเร็งผิวหนัง นี่คือบางส่วนของพื้นที่ทั่วไปที่เราพลาดและวิธีป้องกัน:
จุด # 1: ด้านข้างและด้านหลังของคอ
“ คนเราอาจจะชอบทาครีมกันแดดบนใบหน้า แต่บริเวณที่มักจะถูกละเลยคือลำคอ” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว
ในขณะที่คอทั้งหมดต้องการ SPF รวมทั้งส่วนหน้าซึ่งมักจะอยู่ในเงามืดของกรามของคุณด้านข้างและด้านหลังของคอมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อรังสีที่ทำลายจากดวงอาทิตย์
เขาตั้งข้อสังเกตว่าต้องใช้เงินจำนวนมากเป็นประจำทุกปีในการครีมกระชับผิวการฉีดและเลเซอร์ในบริเวณนี้ซึ่งเป็นการตอบสนองต่อการเผชิญกับแสงแดดและริ้วรอยของผิวมากเกินไป
“ ฉันได้ทำการผ่าตัดเอาเซลล์ต้นกำเนิดเซลล์สความัสและแม้แต่มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาออกจากด้านข้างและด้านหลังของคอซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว
“ ด้านข้างของลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองอย่างลอสแองเจลิส (ด้านซ้ายมากกว่าด้านขวาโดยทั่วไป) อาจได้รับผลกระทบในช่วงหลายปีจากการขับรถเนื่องจากเป็นตำแหน่งทั่วไปที่ดวงอาทิตย์ตกกระทบทั้งกลางวันและกลางคืน”
การป้องกัน
เพื่อป้องกันไม่ให้คอของคุณถูกไฟไหม้ให้เริ่มด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและควรกันน้ำหากคุณวางแผนที่จะเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
“ ทาครีมกันแดดที่ลำคอโดยเริ่มจากด้านหน้าจากนั้นไปที่ด้านข้างของคอและไปจนถึงแนวไรผมด้านหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณครอบคลุมพื้นที่ได้ดี” ดร. คัสซาร์ดเจียนกล่าว
นอกจากนี้คุณสามารถสวมหมวกปีกกว้างหรือหมวกที่มีปีกคอเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษในพื้นที่
จุดที่ 2: หน้าอกส่วนบน
เรากำลังพูดถึงบริเวณหน้าอกด้านบนที่เสื้อยืดของคุณหยุดคลุมตัวคุณใต้จุดเริ่มต้นของคอหรือจุดที่กระดูกไหปลาร้าของคุณอยู่
“ สำหรับเพื่อนของฉันและผู้ป่วยที่เป็นนักวิ่งนี่เป็นพื้นที่ที่ดูเหมือนจะถูกมองข้ามบ่อยกว่า” Rajani Katta, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้เขียน“ Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet กล่าว & rdquo;
“ แม้ว่าโดยปกติแล้วพวกเขาจะจำได้ว่าต้องทาครีมกันแดดบนใบหน้าให้ดี แต่ก็ยากที่จะจำป้องกันคอและหน้าอกส่วนบนของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะสวมเสื้อยืด แต่ก็ยังทำให้ส่วนบนของหน้าอกของคุณเผยออกมา” ดร. คัตตากล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมเสื้อยืดคอวีหรือคอตัก
การป้องกัน
สำหรับบริเวณนี้คุณต้องทาครีมกันแดดชั้นพิเศษหรือสวมเสื้อป้องกันแสงแดดที่มีคอสูงดร. คัตตากล่าว คุณยังสามารถซื้อเสื้อที่มีค่า SPF (แสงแดดส่องถึงเนื้อผ้าได้น้อยลง) ซึ่งให้การปกป้องเพิ่มเติม
จุด # 3: ริมฝีปาก
“ ริมฝีปากมักเป็นบริเวณที่พลาดไม่ได้เมื่อต้องปกป้องแสงแดดและต้องเผชิญกับรังสียูวีเป็นประจำ” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว หากคุณเคยแสบริมฝีปากมาก่อนคุณจะรู้ว่ามันเป็นการฟื้นตัวที่เจ็บปวดและน่ารำคาญ
“ น่าเสียดายที่เราพบว่ามีมะเร็งผิวหนังที่ริมฝีปากค่อนข้างน้อยและมะเร็งผิวหนังเหล่านี้อาจลุกลามมากขึ้น [และ] ต้องได้รับการผ่าตัดดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว
โชคดีที่มีครีมกันแดดหรือลิปบาล์มมากมายที่ผลิตขึ้นมาเพื่อทาบนริมฝีปากโดยเฉพาะและบางชนิดก็รสชาติดีเช่นกัน!
การป้องกัน
Kassardjian แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดสำหรับริมฝีปากที่มีซิงค์ออกไซด์ รายการโปรดของเขา ได้แก่ :
- ลิปบาล์ม EltaMD Skincare
- Neutrogena lip moisturizer พร้อมครีมกันแดด
- ความเงางามของริมฝีปาก
- La Roche-Posay USA Anthelios ลิปสติก
เคล็ดลับ: หากคุณมีจุดที่หยาบกร้านตกสะเก็ดหรือเจ็บที่ไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปากทั่วไปสิ่งสำคัญคือต้องรีบตรวจสอบ
จุดที่ 4: สุดยอดของมือ
“ ส่วนบนของมือมีความไวต่อการทำลายของรังสียูวีในระยะยาวและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการขับรถ” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว แม้ในวันที่มีเมฆมากสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องมือของคุณโดยเฉพาะขณะทำกิจกรรมข้างนอก
การปกป้องมือของคุณสามารถป้องกันไม่ให้ผิวไหม้จากแสงแดดและยังป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยเช่นจุดด่างดำและฝ้ากระ
การป้องกัน
“ ก่อนออกไปข้างนอกคุณสามารถใช้ครีมกันแดดประจำวันที่หลังมือได้และที่สำคัญที่สุดคือต้องถูให้ทั่วเพื่อการปกป้องที่ดี การใช้ครีมกันแดดพื้นฐานในตอนเช้าจะช่วยปกปิดทุกส่วนได้ดีก่อนที่คุณจะเริ่มวันใหม่ แต่การใช้ซ้ำคือคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อให้ใช้งานได้ง่ายขึ้น” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว
เนื่องจากคุณใช้มือเป็นประจำตลอดทั้งวันจึงควรทาครีมกันแดดซ้ำในบริเวณนี้ สำคัญเนื่องจากสามารถถูหรือล้างออกได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ Dr.Kassardjian จึงแนะนำครีมกันแดดชนิดแท่งหรือแป้ง
“ ไม่ว่าผู้คนจะมีแนวโน้มที่จะใช้อะไรมากขึ้น (เช่นความรู้สึกพกพาง่าย ฯลฯ ) ฉันขอแนะนำ ฉันชอบครีมกันแดดแบบแท่งเป็นพิเศษ แอพพลิเคชั่น Stick ช่วยให้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ซ้ำเนื่องจากคุณสามารถใช้ซ้ำได้อย่างเรียบร้อยบนมือของคุณก่อนที่จะกลับออกไปข้างนอกและง่ายต่อการพกพา "
Kassardjian แนะนำแบรนด์ต่างๆเช่น Neutrogena, Avene, Supergoop และ La Roche-Posay Anthelios แต่อย่าลังเลที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของคุณ
หากคุณใช้ครีมกันแดดชนิดผงควรทาหลังจากครีมกันแดดขั้นต้น “ ครีมกันแดดชนิดแป้งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้ผู้คนจำได้ว่าต้องใช้ซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการใช้ผงเหล่านั้นบนใบหน้า” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว Colorescience เป็นคำแนะนำสำหรับครีมกันแดดชนิดแป้ง
“ แป้งเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทาซ้ำบนมือและแห้ง เหตุผลที่ไม่ใช่ตัวเลือกแรกของฉันที่จะทาที่หลังมือเป็นอย่างแรก…เกิดจากการที่แป้งทาแล้วคุณอาจจะพลาดบางจุดได้ง่ายกว่าเมื่อทาดังนั้นความชอบส่วนตัวของฉันจึงดีมากสำหรับการทาซ้ำ .”
จุดที่ 5: ยอดหู
จุดที่เป็นแผลไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจยอดนิยมของหูของคุณมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ
“ นี่เป็นบริเวณที่เราพบว่ามะเร็งผิวหนังจำนวนมากเกิดขึ้นและเป็นบริเวณที่ลืมไปเมื่อทาครีมกันแดด” ดร. คัสซาร์เดียนกล่าว “ ไม่เพียง แต่หูเท่านั้น แต่ยังอยู่หลังหูด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังใบหูข้างซ้ายสำหรับคนที่เดินทางเป็นระยะทางไกลทุกวัน (ตามที่กล่าวไว้กับคอ) เนื่องจากพวกเขาจะได้รับรังสี UV เหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง”
และหลายคนอาจไม่คิดที่จะเพิ่มการปกป้องเป็นพิเศษหากสวมหมวกเบสบอลซึ่งไม่ได้ปิดและป้องกันใบหูเหมือนหมวกปีกกว้าง
การป้องกัน
คุณควรทาครีมกันแดดที่ส่วนบนของหูเสมอ แต่การเพิ่มหมวกหมายถึงการปกป้องเป็นพิเศษและสำหรับใบหน้าของคุณด้วย
“ การหาหมวกปีกกว้างที่คุณชอบและจะสวมใส่เป็นสิ่งสำคัญมากไม่ว่าจะเป็นหมวกตกปลาหมวกกันแดดหมวกคาวบอยหรืออีกทางเลือกหนึ่ง” ดร. คัตตากล่าว “ ถ้าคุณไม่ได้สวมหมวกก็ต้องเผื่อแผ่ครีมกันแดดไว้ที่ส่วนบนของหู”
จุดที่ 6: ส่วนบนของเท้า
คุณเคยเป็นคนนี้หรือเคยเห็นคนนี้เท้าปิ้ง อาจทำให้การสวมรองเท้าทุกชนิดเจ็บปวดหรือเป็นไปไม่ได้เลย
ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนบนชายหาดหรือใช้เวลาทั้งวันบนเรือหรือเส้นทางเดินป่าคุณอาจลืมปกป้องส่วนบนของเท้าได้โดยง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะแบบอื่นอยู่แล้ว แต่ผิวหนังบริเวณนี้มีความสำคัญในการปกป้องเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
การป้องกัน
“ หากคุณสวมรองเท้าแตะกฎคือกันแดดก่อนรองเท้าแตะรองลงมา” ดร. คัตตากล่าว
ลองใช้ครีมกันแดดที่หนาขึ้นและกันน้ำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะทำให้เท้าเปียกหรือมีทราย และหากคุณเข้าและออกจากน้ำอย่าลืมทาซ้ำทุกครั้งหรือทุกๆ 2 ชั่วโมง
จุดที่ 7: กระบังลม
หากเสื้อครอปของคุณปล่อยให้กระบังลมโดนแสงแดดก็อาจจะร้อนได้เช่นกัน
“ ด้วยเทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันฉันเห็นผู้หญิงสวมเสื้อกระบังลมในช่วงฤดูร้อนมากขึ้น” ดร. คัตตากล่าว“ ในขณะที่คนไข้ของฉันมักจะค่อนข้างระมัดระวังเมื่อพวกเขาสวมชุดบิกินี่ที่ชายหาด แต่พวกเขาอาจไม่คิดเกี่ยวกับกระบังลมที่เปิดเผยเมื่อพวกเขาอยู่บนถนนในเมือง”
การป้องกัน
“ นี่คือบริเวณที่ครีมกันแดดเป็นกุญแจสำคัญ” ดร. คัตตากล่าว ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 เป็นอย่างน้อยและทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงหากคุณอยู่ข้างนอก
Emily Shiffer เป็นอดีตผู้ผลิตเว็บดิจิทัลสำหรับ Men’s Health and Prevention และปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโภชนาการการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย เธออาศัยอยู่ในเพนซิลเวเนียและชื่นชอบของเก่าผักชีและประวัติศาสตร์อเมริกัน
