นาฬิการ่างกายจีน: เกี่ยวกับประโยชน์การวิจัย

นาฬิการ่างกายของจีนคืออะไร?

ในการทำความเข้าใจกับนาฬิการ่างกายของจีนคุณต้องเข้าใจแนวคิดของฉีก่อน ในระยะสั้น qi เป็นคำที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่ออธิบายพลังงาน ประกอบด้วยพลังงานในทุกความหมายของคำ ตัวอย่างเช่น Earth มี Qi เช่นเดียวกับร่างกายของคุณและแม้แต่ความคิดและอารมณ์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า qi อยู่ในสถานะฟลักซ์คงที่ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเมื่อเคลื่อนไหวภายในร่างกายหรือระหว่างคนกับวัตถุ

นาฬิการ่างกายของจีนสร้างขึ้นจากแนวคิดของฉี ในช่วง 24 ชั่วโมงฉีจะเคลื่อนที่เป็นระยะ ๆ 2 ชั่วโมงทั่วทั้งระบบอวัยวะ ในขณะที่คุณนอนหลับเชื่อกันว่าฉีจะดึงเข้าด้านในเพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณอย่างเต็มที่

ช่วงเวลา 2 ชั่วโมงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือระหว่าง 1 น. ถึง 3 น. ซึ่งเป็นเวลาที่เชื่อกันว่าตับกำลังทำความสะอาดเลือด ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะเริ่มเตรียมความพร้อมสำหรับการเคลื่อนตัวออกจากร่างกายอีกครั้ง

ตารางนี้แสดงให้เห็นว่าอวัยวะใดมีความสัมพันธ์กับช่วงเวลา 2 ชั่วโมงของนาฬิการ่างกายของจีน

คุณจะใช้นาฬิกาให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ด้วยการใช้แนวคิดของนาฬิการ่างกายของจีนเชื่อว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากอวัยวะและการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะเมื่อถึงจุดสูงสุด

ตัวอย่างเช่นตามนาฬิกาของร่างกายชาวจีนปอดสูงสุดระหว่าง 03.00-17.00 น. การตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกายตอนเช้าในช่วงเวลานี้อาจช่วยให้อวัยวะเหล่านี้มีศักยภาพสูงสุด

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่านาฬิการ่างกายของจีนมีความแม่นยำหรือไม่รวมทั้งการกำหนดช่วงเวลา 2 ชั่วโมงเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการใช้งานอวัยวะของคุณได้สูงสุดหรือไม่

ดังที่กล่าวมานี้ไม่ได้หมายความว่าร่างกายไม่มีนาฬิกาภายใน มีงานวิจัยจำนวนมากที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าร่างกายมนุษย์มีนาฬิกาชีวภาพซึ่งส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงการเล่นกีฬา

ร่างกายของคุณยังมีจังหวะ circadian ซึ่งช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายพฤติกรรมการกินและการย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ

Takeaway

นาฬิการ่างกายของจีนมุ่งเน้นไปที่อวัยวะต่างๆภายในร่างกายเช่นเดียวกับฉีหรือพลังงาน เชื่อกันว่าการใช้อวัยวะที่เฉพาะเจาะจงในบางช่วงเวลาของวันคุณจะสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากร่างกายและควบคุมพลังฉีของคุณเมื่อถึงจุดสูงสุด

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่าการสั่งให้นาฬิการ่างกายของจีนเป็นประโยชน์หรือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ